インドのビーガン インフルエンサーがインターネットをどのように利用しているか

インドのトップ ビーガン インフルエンサーが毎日とても有名になっている理由を知っていますか? 彼らのInstagramの投稿は、何十万ものいいねやコメントであふれています。 しかし、なぜビーガン ダイエットが話題になっているのでしょうか。 そうではありませんが、ビーガンの食事は栄養素が豊富で飽和脂肪が少ない傾向があります. ビーガン ダイエットに夢中で、それらのレシピに焦点を当てた独自のブログを開始しようとしている場合は、この記事を読んで、ビーガン ダイエットの優れた機能と、より多くの読者をブログに引き付ける方法を発見してください。

ビーガンの食事に注意する必要があるのはなぜですか?

植物性食品を食べる人は、植物から特定の栄養素を得る方法をより意識する必要があります. 私たちの体が必要とする必須栄養素には、鉄、カルシウム、ビタミン B (12)、オメガ 3 脂肪酸などがあります。 ビーガン料理を食べたり準備したりする前に、どの栄養素を消費するか、そのような栄養素の長期的な欠乏が体に逆効果をもたらす可能性があることに注意する必要があります. ここでは、ビーガンダイエットに飛び込む前に考慮できるいくつかのヒントとともに、いくつかのレシピのアイデアも提供します.

ビーガンダイエットで避けるべきよくある間違い

1. ビーガン製品がすでに健康的であると仮定する

食品に「ビーガン」または「ベジタリアン」と表示されているからといって、それが通常の代替品よりも健康的であるとは限りません。 簡単に言えば、プラントベースのミルクを意味する場合、それがどの栄養素から来ているかを知る必要があります.それは独自の栄養素のセットを持つアーモンドミルクに他なりませんが、必ずしも牛乳よりも健康的ではありません. 子供の日記製品の場合、特に牛乳は非常に重要です。低脂肪牛乳 1 カップには約 8 グラムのタンパク質が含まれているのに対し、同量のアーモンド ミルク (無糖) には 1 グラムが含まれているからです。 乳糖不耐症で牛乳の消化に問題がある場合は、アーモンドミルクを選ぶことができます.

2. ビーガン製品はすべて低カロリー

ベジタリアンである代わりに、野菜バーガー、ナゲット、代替肉などの一部の製品は高度に加工されています。つまり、大量の人工成分が含まれています. カロリーが高く、タンパク質が少ないため、バランスの取れた食事をしたい場合は、何を食べるかを2回確認してください.

3.ビタミンB12の摂取不足

ビタミン B12 は、私たちの体が必要な活動を行うために必要な必須栄養素の 1 つです。 しかし、ビタミン B12 の主な供給源は、牛乳、卵、肉、甲殻類、鶏肉などの動物性食品です。したがって、ビーガン ダイエットに移行する予定がある場合は、体が適切な量のビタミン B12 を摂取していることを確認してください。疲労、通常より低い赤血球による記憶障害。

4. 肉をチーズに置き換える

ビーガンのレシピをおいしくする最も簡単な方法の 1 つは、ハンバーガーからサンドイッチ、パスタ、その他の料理にチーズを加えることです。 ただし、チーズには十分な量のタンパク質やビタミンが含まれていません。 あなたの体はまた、十分な量の亜鉛と鉄を必要とします。

5. カロリー不足

ほとんどの場合、ビーガンの食事をしている人は、非菜食主義者に比べて食事から摂取するカロリーが少ない傾向があります. ある研究によると、ビーガンの人々は、野菜と一緒に魚、肉を食べた人よりも、毎日600カロリー少ない傾向があることがわかっています.

始める前に栄養士に会う必要がありますか?

ビーガンダイエットに飛びつく前に考慮しなければならないこの点は、最初は、週に1日か2日だけダイエットを開始することを選択できますが、フルタイムのビーガンダイエットを計画している場合は、栄養士の意見を聞く必要があります. 今日、インスタグラムは #vegan #govegan #gogreen #veganforbetter などのトレンディなハッシュタグで溢れています。これらに夢中にならず、栄養士にどのようにビーガンダイエットを進めることができるかを尋ねることをお勧めします.

最初のステップとして、インドのトップ ビーガン インフルエンサーをフォローして、彼らのライフスタイルについて適切な洞察を得ることができます。 ただし、毎日の食事の1つをビーガンの食事に置き換えて、体がそれにどのように反応するかを観察することはできます. しかし、100% ビーガン ダイエットを選択する前に、インドのトップ栄養インフルエンサーに確認する必要があります。

ビーガン食は PCOS に良いですか?

PCOSでは、個人は体重を管理するために低カロリーを摂取することが推奨されています。 基本的に、テストステロンのようなアンドロゲンは PCOS 症状の重要な要因であり、アンドロゲン レベルが高いほど、症状が悪化します。 ビーガンと PCOS の症状の関連性について考えてみましょう。 植物ベースの栄養素のみを摂取する場合は、カロリーを計算する必要があります。体重を減らすには、毎日のカロリー摂取量を減らして、たくさん運動する必要があります. さまざまな栄養士によると、野菜、穀物、果物の摂取に集中するビーガンダイエットは、PCOSの症状を自然に軽減するのに役立ちます.

したがって、PCOSをきれいにしたい場合は、栄養士にビーガン食の採用について相談することができます. PCOSの症状に関しては、人それぞれ反応が異なります。徐々に体重が増える人もいれば、生理が遅れ始め、顔の毛の成長の増加が観察される人もいるため、ビーガンダイエットでも専門家として行動しないのは安全です. さまざまな人がさまざまなものを食べると気分が良くなります。 ビーガンとして何百万通りもの食べ方があります。 インスリンの急激な上昇を引き起こさない食品に集中する必要があります。

ビーガンダイエットと減量

あなたの好きなインドのビーガン インフルエンサーが新鮮なビーガン ダイエットのアイデアについて話しているのを見て、それで自分の体重を利用していると主張するかもしれません。 あなたが自分の体をよく知っている限り、それを試したり、彼らの食事に従うことに害はありません. ビーガンの食事は、糖尿病、心臓病、肥満、およびいくつかの慢性的な健康状態との闘いに効果的であることが示されています. ハーバード大学の2016年の研究によると、ビーガンダイエッターは、非菜食主義者と比較して最も体重が減少したことがわかっています. したがって、数ポンド減量したい場合は、ビーガン ダイエットが秘密兵器になる可能性があります。 先に述べたように、何かがビーガンであるからといって必ずしもそれが健康的であるとは限らないため、ビーガンの食事には少し計画が必要です.

ビーガンダイエットが肥満に対処する際にあなたの友人になるかもしれない理由のいくつかを以下に示します。

1. ビーガン食は一般的に食物繊維が多い

食物繊維の摂取は減量の鍵です。 それは私たちを長い間飽き飽きさせ、満腹感を与え、頻繁にスナックを食べたいという誘惑を防ぎます. 血圧を調節するだけでなく、血圧を調節することでコレステロール値を低く保ちます。 減量とその維持には、高繊維食が不可欠であることは間違いありません。

2. ジャンクフードの代わりにホールフード

あなたがビーガンダイエットをしている間、あなたは植物ベースの栄養素だけを摂取しますが、加工されたビーガン食品に飛びつくのではなく、グリーンサラダ、スプラウトサラダ、より多くの果物、アーモンド、クルミ、アボカドなどを摂取する.ビーガンは、適切な方法で摂取しない限り、必ずしも健康と同義ではないことを覚えておいてください.

3. ビーガンの食事は通常、飽和脂肪が少ない

ビーガン ダイエットでは、マメ科植物、ナッツ、種子などの自然食品からカロリーを摂取しますが、これらは飽和脂肪が少なく、肥満、癌、心臓病、癌のリスクが高く、全体的な死亡率も高くなります。ビーガンの食事では、心臓に健康的な不飽和脂肪に特に重点を置いていることを確認してください.

4. ビーガン食は健康的な脂肪が多すぎる

アボカド、ナッツ、種子は非常にカロリーが高く、消費するため、急激な体重増加につながるため、健康的なサービングサイズに注意してください. 栄養士が推奨するレベルを超えて摂取していないことを確認してください。 たとえば、アボカドの推奨サイズは、果物全体の 3 分の 1 にすぎません。

5.植物性食品は動物性食品よりもカロリーが低い

ビーガン ダイエットをしている場合は、動物性食品よりも消費カロリーが少なくなります。 葉物野菜、全粒穀物、果物などは、肉、チーズ、卵よりも当然カロリーが低くなります。 植物性タンパク質が豊富な食事を食べると、繊維は非菜食主義者の食事よりも簡単にいっぱいになります.

6. ビーガン食はより多くのエネルギーを与えてくれる

あなたの体は、穀物、ナッツ、豆よりも動物性食品を消化するのに苦労しています. したがって、健康的な植物ベースの低炭水化物ダイエットは、エネルギーレベルを高めてやる気を起こさせるのに役立ちます. フィットネス愛好家なら、通常の減量計画の一環としてビーガン ダイエットを試すことができます。

これらのインドのビーガン インフルエンサーはどのようにあなたをやる気にさせますか?

定期的にビーガン ダイエットを選択しようとしている場合は、これらのビーガン インフルエンサーがやる気を起こさせるのに役立つかもしれません。 あなたの食べ物の選択やよだれに値するビーガンのレシピに関する有用な情報を得るかもしれません. このリストでは、コンテンツ クリエーターとインフルエンサー市場が、ビーガン ライフスタイルを信じ、より健康的な生活への展望を奨励するプロファイルを強調しようとしました。

有名な料理のインフルエンサーに影響を与えたり、なりたいと考えている場合は、いつの日か、これらのパーソナリティがコンテンツ作成に関する新鮮で新しいアイデアを提供してくれるかもしれません。 彼らのフォロワー数は、ビーガン インフルエンサーとしての人気とは何の関係もないことに注意してください。彼らのアプローチはインフルエンサー マーケティングの観点から最も重要です。 下にスクロールして探索してください！

1. サラ・テルセロ 植物性食品

Sara の Instagram プロフィール @betterfoodguru にアクセスすると、あらゆる年齢や健康状態に適したカラフルでヘルシーなビーガン レシピを見つけることができます。 サラはInstagramのプロフィールを通じて、視聴者がより多くの植物を食べるのを助けることを目指しています. 彼女は 3 人の子供の母親なので、幼児やスナック好きの子供の親であれば、彼女のビーガン レシピを参考にして、より健康的なスナックの選択肢を見つけてください。 彼女の Instagram プロフィールには 25,000 人以上のフォロワーがいて、素晴らしいビーガン レシピのおかげで日々増加しています。

2. アムリット＆シミ

アムリットとシミは、インドでトップのビーガン インフルエンサーの 1 人です。 彼らのInstagramページにアクセスすると、世界中の絵のように美しいフレームに魅了されます. 彼らは、ビーガンは単なる食事の選択ではないと信じています。 それはライフスタイルでもあり、世界を見るためのより持続可能な方法でもあります。 彼らはまた、さまざまなビーガン成分と、それらが私たちの体に正確に何をするかについても話します. ビーガンを選択することを楽しみにしている場合、彼らのアプローチが役立つかもしれません.彼らはまた、ビーガンのライフスタイルについて話し、さまざまな場所への旅行に関する見解を共有するYouTubeチャンネルを持っています.

3.ニコラス

@the_vegan_budddhist は、私たちのリストのもう 1 つのトップ ビーガン インフルエンサーであり、彼の Instagram プロフィールには 10,500 人以上のフォロワーがいます。 野菜を使った毎日の新しいレシピの準備に苦労している場合、このプロファイルは新しいアイデアをたくさん与えてくれます。 ベジ チーズバーガー、パスタ、ロースト ポテトが好きな方は、このプロフィールをチェックして、これらを使ったおいしい料理の作り方を確認してください。

4.ロシュニ・サンギ

@ ビーガン Khaleesi は、植物ベースのスポーツ栄養士です。ビーガン ダイエットをしている、またはビーガン ダイエットを計画している場合、Roshni はあなたの本当の助けになります。 あなたが健康的な食事のオプションを探しているフィットネス愛好家なら、彼女のページをチェックするのは時間の必要性です. 私たちは彼女のコンテンツ作成のアイデアがとても気に入りました。彼女のコンテンツ作成のアイデアは、ビーガン ダイエットに関連する意識を広めること、PCOS、ワークアウト ルーチン、ビーガンの栄養源などに対処することに重点を置いています。近い将来ビーガン インフルエンサーになりたい場合は、Roshni のプロフィールを参照してください。新しいアイデアの。

5.Foodies_kitchen.in

ビーガン レシピが不足していて、通常のビーガン ダイエットにピンチを追加しようとしている場合は、このページに従ってください。家族全員のための無限のクイック ビーガン レシピがあります。 Instagramページには約19.3k人のフォロワーがいます。 彼らはまた、ラージ カチョリ、オイルフリーのラージマ レシピ、マライ コフタ レシピ、ムング ダル カチョリなど、さまざまなビーガン レシピを共有する独自の YouTube チャンネルを持っています。

6.アヌシャ・ラジャ・ゴパル

インドで有名なもう 1 つのビーガン インフルエンサーは、Instagram アカウントに 53.5k 人以上のフォロワーを持つアヌーシャです。 Dosa から Bhindi Bharta まで、彼女のプロフィールから膨大な量のビーガン レシピを入手できます。 すべてのレシピには、視聴者をよりよく理解するための短いビデオが付属しています。

7.ニシャ

8. My Earthy Tale インドのビーガン レシピに興味があり、Instagram プロフィール用にすぐに使えるコンテンツ作成のアイデアを探している場合は、Nisha の Instagram プロフィールをチェックしてください。 彼女のアカウントには約 1,000 人のフォロワーがいますが、コンテンツ クリエーターとしての彼女の人気を下げることはできません。彼女のプレゼンテーション スタイルを気に入っていただけるはずです。

8. マイ・アース・テイル

彼女はムンバイのビーガン インフルエンサーであり、Instagram プロフィールを通じて旅を始めたことを共有することを目指しています。 レシピの始まりとは別に、聴衆に対する彼女のアプローチ方法が大好きです。 彼女は、プラントベースの食事に対する人々の考え方を変えるための小さな引用を共有しています。 ビーガン ダイエットを信じているなら、彼女の #vegantips を見逃すことはできません。

9. リチャ・ガディア

Richa は、ビーガン コンテンツの作成で有名なインドのビーガン インフルエンサーです。 彼女は料理とクリックが大好きで、それは明らかに彼女の Instagram プロフィールに反映されています。 あなたがビーガンの人であろうと、野菜以外の料理を好む人であろうと、彼女のよだれを垂らすに値するレシピをチェックすることを止めることはできません.

10. マンシ・ゲーラウト

大事なことを言い忘れましたが、朝食からランチ、スナック、ディナーまで、ビーガンのレシピに関する率直な投稿を信じているマンシは、通常の材料で簡単に作ることができる何百もの新しいビーガンのアイデアを冷蔵庫やキッチンラックに置くことができます.

ビーガンブランドのインフルエンサーマーケティング戦略

ビーガン ブランドには、特にインフルエンサー マーケティングの観点から、トリッキーなマーケティング戦略が必要です。 インドには素晴らしいコンテンツを作成している何千人もの食品インフルエンサーがいますが、ビーガン製品のブランディングは、ターゲットオーディエンスの間で意識を広めることがより重要であり、ライフスタイルのようなものです. おいしさを楽しむだけでなく、食品ブランドの隠されたメッセージを視聴者に理解してもらいます。

インドのトップ ビーガン インフルエンサーにあなたのビーガン ブランドを支持してもらいたい場合は、有名なインフルエンサーとの食品ブランディングと意識向上キャンペーンに長年の経験を持つ主要なインフルエンサー マーケティング プラットフォームである InfluGlue に接続してください。 当社の豊富で多様なインフルエンサー データベースから、当社のインフルエンサー マーケターがキャンペーンに最適なプロファイルを簡単に見つけることができます。 連絡から交渉まで全て当方で行います。

キャンペーンの成功は、それをどのようにキュレーションするか、ソーシャル メディア プラットフォームでどれくらいの期間アクティブであるか、その他の要因に大きく依存します。 あなたのブランドがターゲットオーディエンスの間で最大限の牽引力を得られるようにします。 そのため、独自のブランド向けにクラス最高のインフルエンサー マーケティング サービスを利用することを検討している場合は、今すぐご連絡ください。

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