Catie Fenn が自分の習慣を再評価するのに Clockify がどのように役立つか

あなたを前進させる力を十分に認識していますか？ 変化が人生で唯一の不変であることを考えると、私たちの優先順位や人生の目的を見失うのはばかげて簡単です.

さらに、おそらくあまりにも多くの経験が混ざり合っている世界では、私たちの時間と生活をコントロールすることは困難です.

しかし、それは可能です。だからこそ、私たちはケイティ・フェンの感動的なストーリーを共有したいと考えています.

ケイティは法律からライフコーチングに移行し、多くの障害を克服し、最高の自分になりました.

現在、彼女は他の人が同じことをするのを手伝っています。

いくつか例を挙げると、彼女は現在次のとおりです。

• 起業家、
• ライフコーチ、
• ソウルガイド、
• コース作成者、および
• スピーカー。

私たちは、Clockify でのタイム トラッキングが Catie の旅の重要な側面であることがわかりました (そして今もそうです)。

彼女の高揚するストーリーの詳細に加えて、マインドフルネス、ワークライフ バランス、時間を記録することのメリットなどのトピックを取り上げます。

遅すぎるということはありません - 新しい人生の章を始めるケイティ

キャリア (および人生) の道を変える前、Catie は 6 年間法律実務を行っていました。 彼女は、やりたいことリストから項目を 1 つずつ正しい順序でチェックすることに非常に成功しました。

ケイティの生き方は、彼女の夢の人生だったはずです。有名な法律事務所で働き、完璧なアパートに住み、成功したパートナーを持ち、世界中を旅する…すべてがそこにありました。

それにもかかわらず、ケイティは認めます—彼女はこれまでにない喪失感を感じました.

ケイティは、恐れを手放し、自分自身を認めるのにしばらく時間がかかったと説明しています。

さらに考えてみると、Catie は自分が何をする必要があるかを理解しました。彼女は次のように指摘しています。

ライフスタイルを変えることもあれば、過去の自分を手放すこともある。 」

しかし、自己啓発は 1 つのステップではなく、簡単なものでもありません。 一貫性、優先順位の明確化、モチベーションの維持、時間のコントロールの習得が必要です。

ケイティが内省の重要性をどのように認識したか

しばらくして、Catie は自分の人生の主な問題が何かに気づきました。弁護士であること (特に、大規模で評判の良い法律事務所の弁護士であること) は、ストレス、長時間労働、複雑な問題、困難な締め切りと密接に関連していることがよくあります。

自分自身を助けるために、彼女は落ち着いてマインドフルネスを達成するためのいくつかのポジティブな実践を導入しようとしました - 瞑想など.

その時、彼女の内面の変容が始まりました。

「当時、私は弁護士で、開業したばかりでした。 それで私は瞑想を始めました—ただ私がとてもストレスを感じていたからです. そして、ストレスと不安を管理したいという理由だけで、その時間を一時停止し、日記をつけ、これらの練習を開始するように自分に言い聞かせました. 」

しかし、すぐにケイティは何かに気づき始めました。深く充実した生活を送るには、単に瞑想を日常生活に取り入れるだけではなく、より抜本的な変化が必要であるということです。

同時に、ケイティは、自分の人生を置き去りにして、仕事をやめて家出するわけにはいかないことを知っていました。 その代わりに、彼女は個人の成長と健康のためのツールを既存の生活に統合し、脳、パフォーマンスの最適化、良心性、精神性について学び始めました。

すぐに、ケイティはパートタイムの弁護士でありながら、リトリートを運営し、ワークショップを主導し、コーチングを行うようになりました。

彼女は自分の目的と一致し始め、自分が正しい道を進んでいることに気づきました。

今、彼女は自分の知識を他の人に伝え、新しい葉をひっくり返すのに遅すぎることは決してないことを説明しています。

「あなたが潜在的にあなたの人生やあなたが誰であるかを変えたいと思ったり、別の道を歩むことに決めたりしても大丈夫です。」

結局のところ、私たちの主な性格特性でさえ、成熟するにつれて変化する可能性があるため、私たちの目標も変化するのは当然のことです.

ケイティによると、人生で正しい軌道に乗っていることを知る方法

ケイティはより良い方法で生活を整えることを約束しましたが、自分のビジネスを始めることは厳密な計画ではありませんでした. 他の人をコーチすることは、時間の経過とともに自然に起こり、むしろ彼女の個人的な成長の結果でした。

「私は直感的に、自分がこの道に導かれていることを知っていました。 そして、それについて自発的だったのは、それがどのように起こるかのステップを計画していなかったということでした. それは内なる知識のようなものでした。 」

彼女の直感とつながることで、ケイティは人生に対してより現実的かつ論理的なアプローチを取るようになりました。

6年早送りすると、ケイティはまさに彼女が行きたいと思っていた場所になりました.

彼女はフルタイムの成功したライフ コーチであり、グループおよび 1 対 1 のセッションを提供しています。

ビジネスが拡大し、すべての時間をそれに専念できるようになったので、Catie は現在、次のことも行っています。

• 個人開発のための6つのオンラインコースを提供し、
• 企業ワークショップをリードし、企業が従業員の満足度を高めるのを支援し、
• 女性のリーダーシップ、ワークライフバランス、幸福などについて教え、
• エキゾチックな場所でリトリートを開催します。

結局のところ、彼女が特定の活動にどれだけの時間を割り当てているかに注意を払うことで、Catie はストレス レベルを軽減し、今この瞬間を生き、自分のビジネスを成長させることができました。

典型的な一日がどのように見えるかを認識したら、嫌いな側面について不平を言うのではなく、積極的に自分自身に問いかけることを提案しています。 」

彼女は、ほとんど何もせず、不平を言うのに多くの時間を費やしている一方で、不平を言いすぎていることに気付くと、人々が客観的になることはめったにないことを付け加えています。

不平を言うことは、不快に感じる何かから私たちを守るために、私たちの心が最も簡単にできることの 1 つです。 」

これは、適切な時間管理が私たちを落ち着かせ、変えたいことに気づくのに役立つ理由の 1 つにすぎません。

Catie は、選択がすべてだと付け加えています。

何に時間を費やすかを意識的に選んでください。たとえ何かが本当に楽しくて魅力的に見えるかもしれませんが、必ずしもそれが良い考えであるとは限りません。 」

仕事の後に切断するためのケイティのアドバイス

Catie は、精神的に断絶することは言うは易く行うは難しであることを認識しています。 特に今日の悪名高い年中無休の労働文化では.

そこで私たちは、勤務時間後に仕事から切り離すためのアドバイスを彼女に提供できるかどうか尋ねました.

彼女は、毎日のスケジュールに移行ポイントを作成することを提案しています。

「人々は、仕事を辞めた後もそのことを考え続けているため、多くの時間を無駄にしています。 私がやっていることは、「よし、それを完全に手放して、次の数時間、あなたが集中しているものに存在する別のモードに入ろう. 」

ケイティは、人生が多忙を極めることがあることを理解していますが、移行ポイントは、さまざまな活動に専念するさまざまな時間ブロックを作成するのに役立つと付け加えています.

この実践により、彼女はセルフケア、自己愛、自信のレベルを高め、最終的にはワークライフバランスを達成することができました.

バランスの取れたスケジュールが気を散らすものを減らす理由

パフォーマンスを最適化するということは、生活の中でバランスの取れたスケジュールを作成し、それを守ることを意味します。 Catie が発見したように、このバランスは目前の問題に集中し続けるのに役立ちます。

その結果、仕事の生産性が向上します。

そして、先延ばしに対処する必要がないため、余暇が来ると、満足感とリラックス感が増します。

でも…

世界の他の地域では、カレンダーが大量の注意散漫を引き起こす前に、カレンダーを実際にチェックすることはありません。

私たちは、このトピックについて彼女の考えを共有するようケイティに尋ねました。彼女はソーシャル メディアが最大の気晴らしであると述べました。

「ソーシャル メディアは最大の時間の無駄だと思います。 それらはあなたの注意を引くように設計されています。 そして、ソーシャル メディアが行うことは、私たち自身の自然なつながり、つまり私たちにとっての真実から私たちを遠ざけることです。 」

これは一種の依存症であり、無意識にソーシャル メディアをスクロールしても何のメリットもありません。 しかし、私たちは皆それをやったのですよね？

さて、Catie は、TikTok を使用していて、そこからほとんど価値を得ていないことを認めています。

「私は考え続けました — TikTok で最後の 30 分間に何をしたかわかりません。 私は何も学びませんでした。 私はこれらの猫のビデオを見るのが好きですが、これが原因で私の人生は良くありません. 」

ある時点で、彼女はその習慣を断ち切る必要があることに気づき、アプリを削除しました。

これは貴重な時間の損失です。そして、Catie が仕事以外の活動に費やした時間を追跡することを勧める理由です。

Catie が自分の時間を追跡し始めた方法と、その過程で学んだこと

自分の時間を意識することが重要であるため、Catie は自動化の力を活用して、彼女が大切にしている活動により多くの時間を割くことにしました。

「 Clockify アプリを使い始めたのは、それぞれのことにどれだけの時間を費やしているかを知りたかったからです。 自分の仕事に関連することにどれだけの時間を費やしているかを調べ始めました。 」

これは、Catie が Clockify について言及している彼女の LinkedIn ページからの投稿です。

ケイティは、自分の 1 日を視覚化することが、今の力を発見するのに本当に役立ったと説明しています。

「結局のところ、これの多くは単なる考え方です。 これらのツールが行っていることは、自分が存在しなくなった瞬間に夢中になるという考え方のパターンを中断し始めていることです。 」

Catie が Clockify を知った方法

当然のことながら、Catie がどのようにして Clockify を具体的に知ったのかを問い合わせる必要がありました。 彼女の答えは私たちを驚かせませんでした：

「ググった。 私は続けて、グーグルで検索し、ブログでそれについて知りました. それから、時間追跡アプリをいくつかダウンロードしました。」

そのため、Catie は調査を行った後、別のタイム トラッカーを使用してみました。 彼女がClockifyについて最初に考えたことは次のとおりです。

「私は、Clockify が最も直感的で、最も簡単で、最も簡単なソリューションであることがわかりました。 」

ソフトウェアに関して言えば、使いやすさが重要であるため、Catie が Clockify について気に入ったのは当然のことです。

Catie が Clockify を使い続けた理由

Catie は、Clockify のいくつかの特定の機能と、アプリを使い続けることに気づいた使用の利点について話してくれました。 彼女は、それが本当にゲームチェンジャーになる可能性があるため、今ではクライアントに推奨していると付け加えています.

ユーザー インターフェイス以外で、Catie が最も気に入っているものは次のとおりです。

「手動入力とタイマーバージョンがあるのが気に入っています。」

Catie は通常、それほど緊急ではなく、よりクリエイティブな日常のタスクに手動入力オプションを使用します。

一方、タスクに完全に集中する必要がある場合、Catie は現在のタスクに集中するのに役立つため、タイマーを開始することを選択します。

Catie が Clockify で気に入っているもう 1 つの点は、カレンダー ビューです。

「自分のスケジュールを実際に視覚化するのが最も簡単です。 累積的に確認するのに役立ちます — 毎週、または 1 か月の間に何をしているか? それは質問に答えます—これにどれくらいの時間を費やしましたか? 」

Catie は、これらの洞察が非常に強力であると感じており、過去の活動を概観することは自己反省に最適であると考えています。 常に自己改善の余地があるため、内省は非常に重要です。

このような洞察を定期的に得ることで、Catie は全体的な時間をより適切に管理することができます。

「概して、 Clockify のおかげで、自分の時間とそれがどこに向かっているのかをより意識できるようになりました。 アプリ以外の活動についても、より配慮するようになりました。 」

さらに、ケイティは、誰もが物事を行うパターンを持っており、すべての習慣が有益であるとは限らないと信じています.

したがって、自分に有利に働かない習慣を取り除くには、まず意識を高める必要があります。結果として、より良いワークライフ バランスを実現するためです。

Clockify が Catie のワークライフ バランスの実現にどのように役立つか

ワークライフバランスを実現するのは難しい場合があります。 ただし、それが欠けていると、キャリアの燃え尽き症候群とそのすべての悪影響に直結します。 そして、Catie の意見では、すべては自律性の欠如から始まります。

人々が燃え尽きたり、バランスを失ったりする原因は、自律性の欠如、つまり自分の時間をコントロールできないという感覚です。 」

しかし、時折それが真実であると信じていたとしても、時間が敵である必要はないことがわかりました.

「 Clockify を使用して、自分の生活の特定の領域についてだけ時間を追跡し始めたので、突然、自分の生活の他の領域をより意識するようになりました。 最終的には、自分の時間を追跡すればするほど、実際にやりたいことを行うことに多くの時間を費やすことができます。 」

代わりに時間を友達にするには、境界を設定し、習慣を再考することに集中する必要があります。 これは最終的に、より充実した人生を送るのに役立ちます。

Catie が他の人に Clockify を勧める理由

Catie が定期的にすべてのクライアントに Clockify を勧めていると述べたので、私たちはそれをさらに掘り下げたいと思いました。

彼女が言わなければならなかったことは次のとおりです。

「時間を使わなければ、時間はあなたから離れていきます。 そして、自分の時間がどこに向かっているのかを意識することは、本当に素晴らしい習慣だと思います。」

Catie の主なポイントは、人々は自分が行うすべてのことについて時間を追跡する必要があるということです。 繰り返しになりますが、すべてはバランスを取ることだと彼女は強調します。

「充実感があなたから離れないようにするために、そしてあなたが価値あるものに実際に時間を費やすために、それが始める理由です。」

メンタリングとコーチングに加えて、Catie は法律実務との関係を完全に断ち切らなかったことを本当に嬉しく思います。彼女は法律事務所や組織のワークショップを率いています。 これらのプレゼンテーションでは、Clockify のもう 1 つの機能について言及する必要があります。

「私が行っているこれらの弁護士のプレゼンテーションでは、ツールを推奨して、請求可能な時間を追跡するのに役立つので、このアプリをダウンロードする必要があると言いました。 」

請求可能な時間と請求できない時間を別々に追跡することは、仕事の内外で自分の日々をどのように過ごしているかをよりよく理解しようとしている弁護士にとって確かに便利です.

まとめ: 「すべてを手に入れることはできますが、一度にすべてを手に入れることはできません」

ケイティは、人生で自分の可能性を最大限に発揮する素晴らしい例であり、私たちは皆、彼女から学ぶことができます. これまで見てきたように、自分の時間を追跡し、自分の習慣を振り返ることは、目的のある人生を送るための第一歩です。

要約すると、物語の教訓は、誰もが最高の人生を送ることができるが、その目標を達成するには時間とコミットメントが必要だということです.

結局のところ、Catie は次のように述べています。

「実際、私たちは 1 日の時間の長さは同じです。 」

したがって、私たちは実際にそれを賢く使用する必要があります。

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