Crea le tue affermazioni quotidiane potenti in base alla tua identità (con modello gratuito)
Pubblicato: 2022-08-12Il nostro cervello elabora circa 70.000 pensieri al giorno e, sebbene possa sembrare automatico, abbiamo la possibilità di decidere come percepire queste idee.
Non è un segreto che i nostri pensieri abbiano un impatto significativo sul nostro benessere emotivo. Ma lo sapevi che influiscono anche sulla nostra salute fisica?
Uno stato d'animo ottimista può essere collegato a un aumento dell'11% al 15% della durata della vita.
Sì, avete letto bene. Il pensiero positivo può letteralmente prolungare la tua vita.
Stai iniziando a sentirti come se avessi bisogno di una cheerleader personale per motivarti durante la tua giornata?
Bene, fortunatamente per te, le affermazioni quotidiane possono fungere da discorso di incoraggiamento personale!
Creando affermazioni basate sulla tua identità e sui tuoi valori, puoi programmare il tuo subconscio con messaggi positivi che ti aiuteranno a tenerti sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi e vivere una vita appagante.
Questo è stato un ENORME punto di svolta per me nella mia vita (e un segreto per il mio rapido successo).
Pronto a crearne uno tuo?
Prima di iniziare, scarica il mio modello gratuito che ti guida attraverso lo sviluppo di affermazioni potenti uniche per te. Scarica qui la tua bussola motivazionale.
Crea le tue affermazioni quotidiane potenti: Sommario
Perché è importante costruire le proprie affermazioni quotidiane personali
Come creare potenti affermazioni giornaliere
Come costruire le tue affermazioni quotidiane personali potenti: una guida passo passo
- Immagina te stesso tra dieci anni
- Crea la tua sinossi di vita
- Fai chiarezza sulle attività strategiche
- Crea affermazioni basate sui tuoi valori
30 affermazioni per l'ispirazione
- Felicità e accettazione di sé
- Motivazione e ispirazione
- Famiglia e relazioni
- Crescita e successo
Metti al lavoro le tue affermazioni
Perché è importante costruire le proprie affermazioni quotidiane personali
Prendendoti del tempo ogni giorno per affermare affermazioni positive, alleni la tua mente a concentrarti sul bene.
Questo non significa che eviterai del tutto gli ostacoli, ma significa che sarai meglio equipaggiato per gestire le sfide quando si presentano.
Uno studio del 2022 condotto dalla psicologa Barbara Fredrickson ha rilevato che le persone con un atteggiamento positivo sono considerate più resilienti e in grado di superare le difficoltà più velocemente di quelle con un atteggiamento negativo.
Ha anche scoperto un legame diretto tra le conversazioni positive del team sul posto di lavoro e le loro prestazioni.
In poche parole, il modo in cui pensi ed elabori le sfide è direttamente collegato al tuo benessere personale e al tuo successo professionale.
Come creare potenti affermazioni giornaliere
Nel mio viaggio di dieci anni come imprenditore, una volta un cliente mi ha chiamato e mi ha chiesto se potevo insegnare al loro ufficio ciò che sapevo sui contenuti. Ciò ha lanciato un viaggio nell'insegnamento, nei libri, nella consulenza e, infine, nel lancio di Content Hacker.
Costruire le mie affermazioni quotidiane è stato un enorme strumento che ha contribuito ai miei risultati insieme ai miei numerosi sistemi, strategie e abilità.
Ma ecco la cosa. Non solo qualsiasi vecchia affermazione andrà bene. No, devi costruire e creare le tue affermazioni quotidiane personalmente potenti. Questo è ciò di cui parleremo.
(In effetti, ho creato un'intera sezione sulla padronanza della mentalità nel mio Content Transformation System perché è così che i nostri pensieri sono critici nel creare successo nella nostra attività.)
Con il modello di affermazione passo dopo passo che ho sviluppato personalmente, sono stato in grado di progettare un sistema di credenze che mi ha aiutato a fare passi da gigante da settimane lavorative di 90 ore a giornate lavorative di 30 minuti! Non sto scherzando (ho avuto un neonato, quindi ho dovuto avere un'attività sostenibile e parlare davvero. Maggiori informazioni su questo nel mio episodio del podcast, E17, How I'm Juggling Life with a Newborn.)
Oltre a lavorare di meno, sto anche abbreviando il mio prossimo viaggio per guadagnare $ 1 milione (il primo viaggio mi ha richiesto sette anni) e le mie affermazioni personali contribuiscono in modo considerevole a questo successo.
Ancora una volta, queste non sono solo affermazioni. Sono specifici per me, il mio viaggio e ciò in cui credo. Certo, dire qualcosa di positivo per il gusto di farlo potrebbe farti sentire meglio, ma recitare affermazioni che sono fedeli a te e al tuo percorso verso il successo è molto più potente.
Ecco perché sto condividendo il mio modello passo dopo passo per creare affermazioni personali significative che ti aiuteranno a raggiungere il successo alle tue condizioni.
Come costruire le tue affermazioni quotidiane personali e potenti: una guida passo passo
Siete pronti? Immergiamoci.
1. Immagina te stesso tra dieci anni
Quante volte ti siedi e pensi strategicamente al tuo futuro? Sogni le possibilità e pensi ai tuoi desideri come irraggiungibili, o li definisci come obiettivi che un giorno raggiungerai?
Spesso dubitiamo della nostra capacità di realizzare i nostri sogni o li annulliamo come inverosimili. Tuttavia, se ci prendiamo il tempo per sederci e pensare al nostro futuro ideale, possiamo iniziare a trasformare i nostri sogni in una realtà realizzabile.
DIVENTA ALLA GRANDE quando lo fai! Non c'è spazio per piccole credenze qui.
Il primo passo per raggiungere questa realtà è definirla.
Voglio che immaginiate che siamo dieci anni nel futuro.
- In che anno hai viaggiato?
- Com'è la tua vita?
- Com'è la tua carriera?
Ora, con il mio modello gratuito a portata di mano, voglio che tu scriva da nove a dieci punti elenco che descrivono il tuo futuro.
Esempio mio:
- 25 giugno 2032
- ho 41 anni
- Patrimonio netto: $ 100 milioni
- Guadagno un reddito annuo di $ 600k
- Ho due figli (un maschio e una femmina)
- Lavoro 10 ore alla settimana supervisionando i risultati del mio team e dei clienti
- Produco libri che sono amati e letti voracemente da centinaia di migliaia di persone
- Ho una lista d'attesa per i clienti che durerà fino al prossimo anno
- Spendo le mie risorse in eccesso per la mia organizzazione no profit e aiuto direttamente donne e bambini nelle sette
2. Crea la tua sinossi di vita
Ora che comprendi meglio te stesso e ciò che vuoi ottenere, è tempo di utilizzare quei punti elenco e sviluppare la sinossi della tua vita.
In breve, questa è la trama della tua vita.
È il modo in cui ti presenti giorno dopo giorno, i motivi per cui fai quello che fai.
Se non sei sicuro da dove iniziare, poniti queste domande per alimentare l'ispirazione.
- Quali attività strategiche AMI fare?
- Su quali attività strategiche ti concentrerai?
- Quanto è importante la famiglia e l'appartenenza al solo fare?
- Quali sono le tue abitudini quotidiane?
- Come tratti gli altri e te stesso?
- Che aspetto ha la casa dei tuoi sogni attualmente (o futura)?
Non aver paura di essere il più dettagliato possibile.
Ecco uno sguardo di prima mano alla sinossi che ho creato per me stesso:
Guarda l'intero esempio nel modello completo disponibile qui.
3. Fai chiarezza sulle attività strategiche
Ora che abbiamo scoperto come vuoi vivere la tua vita, è tempo di vedere se stai intraprendendo le azioni giuste per arrivarci. A volte ci abituiamo così tanto alle nostre routine che perdiamo di vista i nostri sforzi costanti per raggiungere il successo.
Annota da tre a cinque attività che vuoi completare regolarmente che creeranno impatto e reddito nella tua vita.
Esempio: parlare e scrivere sono alcuni dei miei. Vedi tutto nel nostro modello gratuito.
Dai un'occhiata da vicino alle tue attività attuali e chiediti se stanno aiutando o ostacolando i tuoi sforzi per raggiungere il successo. Apportando piccole modifiche al tuo programma, puoi assicurarti di fare lo sforzo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi.
4. Crea affermazioni basate sui tuoi valori
Hai impostato l'intenzione; ora è il momento che la magia avvenga. Crea le tue affermazioni in linea con i tuoi valori, come vuoi reagire alle situazioni e gli obiettivi che raggiungerai.
Con un po' di creatività, la tua autoriflessione e questi cinque suggerimenti, sarai sulla buona strada per costruire un futuro luminoso e prospero.
1. Mantienilo positivo
La negatività genera risultati negativi. Quando crei le tue affermazioni, assicurati di inquadrarle in una luce positiva. Ad esempio, invece di affermare "Non fallirò", di' "Ci riuscirò".
2. Sii specifico
Le affermazioni vaghe sono inefficaci perché prive del potere della specificità. Più puoi essere specifico su ciò che vuoi ottenere, meglio è. Ad esempio, invece di affermare "Sarò ricco", dì "Farò $ 1 milione nel 2032".
3. Usa il presente
Quando usi affermazioni al presente, induci la tua mente a credere che ciò che stai affermando sia già vero. Questo crea una forte fiducia e certezza che ti aiuterà ad attrarre ciò che desideri. Ad esempio, invece di dire: "Voglio gestire bene i soldi", di': "Gestisci bene i soldi".
4. Rendilo personale
Personalizza le tue affermazioni usando pronomi in prima persona come "io", "me" e "mio". Questo aiuta a rendere l'affermazione più naturale e credibile per te. Ad esempio, invece di dire: "Le persone mi apprezzeranno di più quando sono felice", dì: "Mi piaccio di più quando sono felice".
5. Mantienilo breve
Le affermazioni lunghe sono difficili da ricordare e possono essere opprimenti da tenere a mente. È meglio mantenerli brevi, dolci e semplici. Ad esempio, invece di affermare "Sono degno di amore e rispetto, indipendentemente dalla quantità di denaro che guadagno", di' "Sono degno di amore e rispetto".
Una volta che hai sviluppato queste affermazioni, scrivile nel mio modello di bussola motivazionale. Hai il 42% di probabilità in più di ottenere qualcosa se lo scrivi, quindi assicurati di non saltare questo passaggio.
30 affermazioni per l'ispirazione
Anche se non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante che le tue affermazioni siano uniche per te, capisco che potrebbe essere difficile metterle insieme se non sei sicuro da dove iniziare.
Di seguito troverai 30 affermazioni che ho sviluppato e che recito regolarmente a me stesso.
Felicità e accettazione di sé:
- Non cerco l'approvazione dell'uomo; Cerco di vivere secondo uno scopo più alto, di vivere degno e vicino a Dio
- Mi circondo di positività e sollevatori, non negatività e drenanti; Rimuovo i trascinamenti quando li vedo
- Le opinioni delle persone su di me non contano
- Sono fiducioso nella mia capacità di fare progressi
- Sono orgoglioso di quello che faccio (non "devo", devo "arrivare a")
- Mi evolvo nella migliore versione di me stesso ogni singolo giorno
- Conformo le situazioni e le persone ai miei standard e mi rifiuto di essere abbassato per i loro
- Sono orgoglioso della mia capacità di recupero e forza per superare gli ostacoli, che mi portano dove sono oggi
Motivazione e ispirazione:
- Dio ha il controllo; niente lo coglie di sorpresa, quindi avrò fiducia nel processo
- Motivo le persone ad agire e a creare grandi vittorie
- Comunico al mio team e ai miei clienti per motivarli e incoraggiarli
- Aiuto gli imprenditori a trasformare le loro vite e le loro attività
- Creo contenuti che incoraggiano ed educano su larga scala
- Il mio lavoro ha un vero significato e cambio vite ogni giorno
Famiglia e relazioni:
- La mia famiglia e i miei figli vengono prima di tutto e ottengono sempre il massimo
- Mi sento fortunato ad avere l'incoraggiamento e il sostegno dei miei cari
- Comunico apertamente ed efficacemente per mantenere relazioni sane
- Ho un impatto positivo e stimolante sulle persone nella mia vita
Crescita e successo:
- Mi concentro su ciò che posso controllare e ignoro le cose che non posso
- La costanza e un obiettivo finale raggiunto per un lungo periodo di tempo batte velocemente i soldi guadagnati in poco tempo
- Prendo bene le battute d'arresto e sono veloce a riprendermi
- Posso apprendere e acquisire nuove competenze in qualsiasi area, in qualsiasi momento
- Il fallimento passerà ed è semplicemente una lezione di apprendimento da prendere e da cui crescere
- Il pensiero accurato è in prima linea nelle mie decisioni (ciò che è reale è reale, ciò che non lo è non lo è)
- POSSO e dico NO costantemente alle distrazioni (oggetti luccicanti, nuove opportunità)
- Ho un genuino interesse per il successo dei miei clienti
- Riesco a gestire bene i soldi
- Le sfide mi rendono più forte e più saggio: le do il benvenuto
- Sono felice di prendere il percorso sicuro e coerente, non il percorso più veloce; le scorciatoie portano a carenze
- I soldi mi fluiscono naturalmente ; Non lo servo né ne ho bisogno; ce n'è di più di quello di cui ho bisogno o che potrei mai spendere
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Metti al lavoro le tue affermazioni
Dopo aver letto questa guida passo passo e aver scaricato la mia bussola motivazionale, sono fiducioso che anche tu svilupperai affermazioni che cambiano la vita.
Sebbene sia un ottimo trampolino di lancio e un metodo collaudato per il successo, il lavoro non finisce qui.
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