Influencer Vegan Teratas Di India Untuk Diikuti

Vegan adalah salah satu kata kunci yang mungkin Anda dengar sekarang dan nanti, terutama di media sosial. Jika Anda mengikuti sekelompok influencer di Instagram atau platform media sosial lainnya, Anda mungkin menemukan beberapa hidangan vegan yang diposting di feed mereka. Apakah Anda bertanya-tanya apa itu pola makan vegan, dan mengapa begitu populer di mana-mana? Berikan artikel ini bacaan lengkap untuk mengetahui segalanya tentang pola makan vegan bersama dengan influencer vegan top yang telah membawa konsep pola makan vegan ke dimensi baru.

Apa itu Diet Vegan?

Veganisme adalah cara hidup yang hanya bergantung pada nutrisi tanaman dengan mengesampingkan semua bentuk eksploitasi tahunan. Orang yang secara ketat mengikuti gaya hidup vegan tidak menggunakan apa pun yang terbuat dari hewan baik itu pakaian atau tujuan lainnya. Dengan kata lain, pola makan vegan bebas dari produk hewani yang meliputi daging, susu, dan telur.

Mengapa Diet Vegan Baik Untuk Anda?

Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda, Anda bisa memulai pola makan vegan, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi jika Anda seorang pemula. Orang memilih pola makan vegan karena berbagai alasan; kami telah mencoba untuk menyoroti beberapa dari mereka yang layak disebut.

1. Diet Vegan Dapat Mempromosikan Penurunan Berat Badan

Karena indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah intensitasnya lebih tipis daripada diet non-vegan, ini membantu menurunkan berat badan berlebih. Pola makan vegan terkait dengan gaya hidup sehat yang dipadukan dengan aktivitas fisik yang baik untuk kesehatan fisik secara keseluruhan. Melalui berbagai penelitian, telah ditemukan bahwa pola makan vegan menurunkan berat badan lebih banyak daripada pola makan yang dibatasi kalori. Jika Anda mengikuti pola makan vegan, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan yang sama bahkan jika Anda makan sampai Anda merasa kenyang. Rahasia diet vegan adalah asupan serat yang tinggi yang bisa membuat Anda merasa lebih kenyang. Jadi, ini akan membantu Anda menurunkan berat badan secara alami.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Mengadopsi pola makan vegan dapat menurunkan kadar gula darah Anda, sensitivitas insulinnya yang tinggi memberikan hingga 77% pengurangan risiko terkena diabetes tipe 2c seperti yang direkomendasikan oleh ADA, NCEP, dan AHA. Ini juga karena asupan serat yang lebih tinggi, yang menekan respons gula darah. Jadi, jika Anda memiliki masalah dengan gula darah tinggi, Anda bisa mencoba pola makan vegan.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Pola makan vegan membantu Anda menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi; penelitian mengungkapkan orang yang secara ketat mengikuti pola makan vegan memiliki risiko kematian 42% lebih rendah akibat berbagai masalah jantung. Itu membuat jantung Anda sehat dengan mengurangi tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Berbagai laporan menyarankan asupan jangka panjang dari pola makan vegan dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan jenis kanker tertentu.

5. Meningkatkan Fungsi Ginjal

Orang yang menderita fungsi ginjal yang buruk dapat memilih pola makan vegan. Mengganti protein hewani dengan protein nabati meningkatkan fungsi semua organ dalam tubuh kita. Setelah usia tertentu, jika Anda memulai pola makan vegan, fungsi ginjal Anda dapat meningkat, apalagi mencerna nutrisi tanaman lebih mudah daripada protein hewani.

Makanan Yang Harus Dihindari Dalam Diet Vegan

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya pola makan vegan, tidak termasuk segala sesuatu yang terbuat dari hewan. Yaitu:

• Daging: Daging kambing, domba, babi, sapi, kuda, atau daging liar lainnya.
• Unggas: Ayam, kalkun, bebek, angsa, puyuh, dll.
• Ikan: Semua jenis ikan.
• Makanan Laut: Lobster, udang, cumi-cumi, kerang, kerang, kepiting, dll.
• Susu: Susu, yoghurt, keju, es krim, mentega, krim, dll.
• Telur: Dari semua jenis unggas.
• Produk lebah: Madu, jeli, dll.
• Pengganti berbasis hewani: Animal drive D3, whey, laktosa, putih telur, lak, asam lemak omega 3 yang berasal dari ikan, dll.

Jenis Diet Vegan

• Makanan Utuh: Diet vegan yang mencakup makanan nabati utuh seperti buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, dll.
• Makanan Mentah: Pola makan vegan yang mencakup buah-buahan mentah, sayuran, bagian tanaman yang dimasak perlahan (di bawah 48°C), dll.
• Solusi Pati: Diet vegan rendah karbohidrat dan tinggi karbohidrat yang mencakup pati seperti kentang, jagung, dan nasi, bukan buah-buahan.
• 80/10/10: Ini termasuk bahan-bahan yang kaya akan lemak nabati seperti kacang-kacangan, kurma, dan alpukat, bukan buah-buahan mentah dan sayuran hijau lunak.
• The Thrive Diet: Ini adalah diet vegan makanan mentah yang berfokus pada makanan utuh nabati yang mentah atau sedikit dimasak pada suhu rendah, bukan makanan vegan yang dimasak dengan berat.
• Raw Till 4: Diet vegan rendah lemak yang hanya bisa dikonsumsi sebelum jam 4 sore. Dalam diet itu, ada pilihan makanan nabati yang dimasak perlahan untuk makan malam.
• Junk-Food Vegan Diet : Pola makan vegan yang lebih seperti tiruan daging dan keju seperti makanan penutup vegan, makanan vegan yang diproses secara berat, dll.

Ada berbagai bentuk pola makan vegan jika Anda seorang pemula yang mencari bagan pola makan vegan yang tepat, konsultasikan dengan ahli gizi dan lakukan penelitian menyeluruh mengenai berbagai jenis pola makan vegan. Di sini kami telah menyoroti beberapa hidangan vegan untuk pemula yang mudah dimasak dan lezat pada saat yang bersamaan.

Apa Saja Makanan Vegan yang Sehat?

Di sini kami telah menyoroti beberapa resep makanan vegan paling lezat yang dapat Anda coba di rumah Anda.

1. Salad Kecambah

Anda bisa mencoba membuat salad kecambah dengan sejumput mustard; kecambah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Vegan, keto, paleo itu sempurna menyatu dengan makanan apa pun, Anda bisa menambahkan sayuran, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan cuka ke dalamnya untuk rasa yang maksimal. Ini tidak hanya cepat tetapi juga sangat lezat; Anda bisa mencoba makan salad yang mudah ini sebagai makan malam Anda.

2. Sayuran Kari Hijau

Anda bisa membuat kari hijau sayuran ala Thailand, dilengkapi dengan sejumput rempah-rempah India. Jika Anda bisa menambahkan santan, asparagus, dan nasi basmati hijau ke dalam kari sayuran Anda, itu bisa membuat Anda mudah merasa kenyang. Tambahkan merica dan daun kari kering untuk menambah rasa ekstra.

3. Salad Sayuran

Resep makanan vegan sehat dan lezat lainnya adalah salad sayuran, cukup potong sayuran favorit Anda dan tambahkan sedikit minyak zaitun ke dalamnya. Anda juga bisa menambahkan biji rami atau almond cincang untuk membuatnya lebih enak. Di India Anda akan mendapatkan ratusan sayuran sepanjang tahun yang dapat Anda konsumsi mentah atau direbus; Anda juga dapat mengambil versi yang dimasak dengan lambat. Misalnya, wortel, paprika, buncis, kacang polong, mentimun, tomat, jari wanita, pepaya mentah, bit, dll. Pilihannya tidak terbatas.

4. Selai Kacang

Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan yang ingin menambahkan rasa pada diet vegan harian Anda, selai kacang dapat menyelamatkan Anda. Anda bisa mengoleskannya di atas roti cokelat dan menambahkan beberapa buah ke dalamnya, dan camilan sempurna Anda sudah siap. Anda dapat meminumnya dengan smoothie pagi Anda; itu membuat Anda kenyang dan aktif lebih lama; untuk nutrisi lebih, Anda bisa menambahkan susu almond ke dalamnya.

5. Smoothie Hijau

Dengan kata lain, smoothie sayuran, Anda dapat mengambil sayuran pilihan Anda dan membuat smoothie darinya. Akan lebih baik jika Anda merebus sayuran itu sebelum memasukkannya ke dalam penggiling. Anda dapat menambahkan beberapa potong pisang untuk menambah rasa ekstra; bayam adalah pilihan yang bagus untuk smoothie hijau yang penuh dengan Vitamin A, K dan C, magnesium, zat besi, dan mangan. Ini tidak hanya mengurangi stres oksidatif tetapi juga mengurangi tingkat tekanan darah, sehingga Anda dapat mengganti setengah dari mangkuk nasi Anda dengan segelas smoothie hijau.

6. Cupcake

Jika Anda ingin memuaskan gigi manis Anda, cupcakes vegan bisa menjadi pasangan terbaik Anda. Jika Anda memiliki waktu 15 hingga 20 menit, Anda dapat mencoba hidangan lezat ini, bahan untuk hidangan ini adalah cuka sari apel, susu almond, gula putih, baking powder, baking soda, tepung serbaguna, minyak kelapa, ekstrak vanila, dan garam. Anda dapat menambahkan esensi rasa apa pun selain vanila. Anda bisa menghiasnya dengan choco chips atau buah pilihan.

7. Tahu

Jika Anda mengikuti pola makan vegan, tahu harus ada di menu Anda; Anda hanya perlu 30 menit untuk menyiapkan tahu asam-pedas yang lebih sehat daripada masakan Cina yang dibawa pulang. Sekarang tahu kubus sudah tersedia di pasaran, jadi membuat tahu jauh lebih mudah dari yang Anda kira. Anda dapat menggunakan minyak zaitun extra virgin untuk itu tidak hanya karena rasanya yang enak, tetapi juga menyatu dengan baik dengan tahu.

8. Buncis Panggang

Buncis panggang adalah pilihan camilan vegan yang enak; Anda bisa menambahkan kulit lemon dan bubuk cabai kering untuk menambah rasa. Rebus buncis agar lebih enak. Jika Anda memiliki microwave, Anda dapat membuatnya lebih mudah, coba panaskan dulu oven selama dua hingga tiga menit, dan Anda bisa menyantap buncis panggang Anda.

Influencer Vegan Teratas di India

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang gaya hidup vegan, baca bagian artikel ini di mana kita akan membahas beberapa influencer vegan terkenal di India. Tanpa banyak basa-basi, mari kita mulai:

1. Radhi Devlukia Shetty

Jika Anda mengunjungi profil Radhi, Anda akan menemukan mengapa dia ada di urutan teratas daftar influencer vegan kami. Gaya hidupnya sangat mempengaruhi kebiasaan makannya; dia percaya pada segala sesuatu yang alami mulai dari makanan hingga perawatan kulit. Jika Anda berpikir untuk menjadi influencer vegan, Anda dapat mengikutinya untuk beberapa tujuan kehidupan nyata. Umpannya penuh dengan berbagai resep vegan, dari thandai hingga persik panggang cepat, Anda akan menemukan setumpuk hidangan yang dipajang di sana.

2. Aakash Ranison

Influencer vegan top lainnya di India adalah Aakash Ranison, jika Anda tertarik dengan mode berkelanjutan atau hidup tanpa limbah, Anda mungkin mengenalnya. Pada tahun 2017 saat meneliti perubahan iklim ketika dia mengetahui tentang pengaruh peternakan terhadap perubahan iklim, dia memutuskan untuk menjadi vegan. Pemerhati lingkungan ini menyukai pola makan nabati dan mengikuti pola makan vegan selama lebih dari 5 tahun dan telah menanam pohon untuk kehidupan alami karbon. Aakash terobsesi dengan segala sesuatu yang hijau dan dia hidup dan bernafas dalam perjalanan. Pelancong solo ini menginspirasi pengikutnya untuk mengikuti kata hati mereka.

3. Adit

Influencer vegan Mumbai ini akan membuat Anda melupakan hidangan non-sayuran dengan resep vegannya yang menggugah selera. Dari salad buah, kue skr, memasak es krim hingga dal chawal biasa semuanya ada di sana. Jika Anda merasa kehabisan resep vegan Anda, ikuti halamannya untuk ide-ide baru yang segar.

4. Tarneet Kauro

Apakah menurut Anda hidangan vegan tidak bisa enak? Kunjungi akun Instagram Tarneet untuk membuktikan bahwa Anda salah. Tarneet mendapatkan banyak perhatian sebagai influencer vegan di India karena presentasi seninya yang menginspirasi banyak orang untuk menjadi vegan. Dari kue kering tanpa telur yang renyah hingga jus mocktail jeruk cranberry, Anda akan menemukan diri Anda tersesat di antara ratusan hidangan vegannya yang lezat.

5. Purvi Shah

Tingkatkan obsesi vegan Anda dengan Purvi Shah, pencipta digital dan fotografer makanan selain menjadi influencer vegan. Jika Anda adalah pemilik merek, ingin bekerja dengan influencer vegan otentik di India yang akan membantu Anda menyebarkan kata-kata positif tentang bisnis Anda, terhubunglah dengannya tanpa berpikir dua kali. Rasa gaya makanannya akan membuat Anda terpesona dengan lebih dari satu cara, foto-foto hidangan vegannya yang dikuratori dengan baik di Instagram pasti akan membuat Anda ngiler!

6. Malika Budhiraj

Malika tidak hanya seorang influencer vegan tetapi juga penggemar kebugaran yang memiliki @myplixlife - produk nabati alami yang dirancang oleh para ahli kelas dunia untuk memaksimalkan kinerja kelas dunia. Dia mengikuti diet vegan sejak 2015 jika Anda yakin Anda harus mengonsumsi protein hewani agar tetap bugar untuk mengunjungi halaman Instagram-nya, yang cukup untuk membuktikan bahwa Anda salah. Konsep ini tidak lain adalah mitos; Anda bisa tetap bugar dengan mengikuti pola makan vegan.

7. Ankini Singh

Influencer vegan bong percaya pada makan dengan benar untuk berbuat baik dalam hidup Anda; halaman Instagram-nya tidak kurang dari sejumlah besar hidangan vegan yang berwarna-warni. Dari smoothie mangga hingga pancake vegan, semuanya tergantikan dengan baik sehingga akan membuat Anda ngiler. Veganisme lebih seperti gaya hidup daripada hanya mengikuti beberapa jenis diet; itu akan membantu Anda mengoordinasikan pikiran dan tubuh Anda dengan lebih baik.

8. Aparna

Aparna adalah pembuat resep vegan, jadi jika Anda mencari beberapa ide baru untuk ditambahkan ke diet harian Anda, periksa halaman Instagram-nya sekarang. Dengan resep vegannya, dia membantu suaminya dalam membalikkan perlemakan hati dan diabetes, jadi sekarang Anda memiliki lebih dari satu alasan untuk memulai gaya hidup vegan. Dia adalah penggemar fotografi makanan juga.

9. Urvashi

Ada berbagai food influencer di sekitar kita yang selalu mencoba membuka perspektif baru kepada kita tentang kebiasaan makan kita. Vegan tidak diragukan lagi adalah kata baru, tetapi para influencer ini membawa seluruh konsep veganisme ke tingkat yang baru, Urvashi adalah salah satunya. Jika Anda mengunjungi halaman Instagram-nya, Anda akan jatuh cinta dengan feed-nya untuk resep vegannya yang cantik. Dia adalah perwakilan terkemuka dari masyarakat vegan India, yang dengan jelas tercermin pada pakannya.

10. Shivya Nath

Shivya adalah blogger perjalanan solo terkenal di India yang menjalani gaya hidup vegan dan memengaruhi audiensnya untuk melakukan hal yang sama. Dia bersemangat tentang hewan dan konservasi dan percaya pada gaya hidup yang bermakna, dan halaman Instagram-nya menunjukkannya dengan jelas. Melalui suaranya yang kuat dan pendekatannya yang kuat, dia membantu banyak orang untuk memulai pola makan vegan. Melalui setiap postingannya, dia mempertanyakan semua orang tentang kekejaman terhadap hewan bahkan jika itu berarti menangkap ikan besar di akuarium kecil hanya untuk pertunjukan. Mengapa Anda tidak mulai mengikutinya!

11. Pooja Masurkar

Hidangan vegan tidak hanya lebih enak daripada non-sayuran tetapi juga baik untuk kesehatan Anda, jika Anda mengunjungi halaman Instagram Pooja Anda akan merasa seperti duduk di restoran menunggu hidangan pesanan Anda datang. Hidangan yang disajikan dengan sempurna akan membuat Anda ngiler tanpa keraguan. Jika Anda berpikir sebagai seorang vegan, Anda harus mengkompromikan selera Anda, halaman Instagram-nya sudah cukup untuk membuktikan bahwa Anda salah.

12. Rohit

Rohit adalah seorang musafir yang rajin dan pengikut diet vegan, jika Anda menyukai binaraga dan mencari beberapa resep vegan yang keren, Rohit dapat membantu Anda karena dia juga adalah penggemar kebugaran. Diet vegan yang enak dan sehat adalah rahasia kebugaran Rohit, apa milik Anda?

13. Supriti Ravi

Supriti adalah penggemar kesehatan, kebugaran, dan spiritualitas selain sebagai influencer vegan. Kami benar-benar menyukai pendekatan minimalisnya untuk mengikuti pola makan vegan. Dari kue coklat hingga poha dan dal-chawal, makanannya dibanjiri dengan pilihan vegan, mana yang akan Anda pilih?

Konten terkait yang dipilih sendiri:

Tingkatkan Kesehatan Mental Anda Dengan Influencer Kesehatan Mental Terbaik Di India

Kekuatan Influencer Vegan Untuk Mempromosikan Merek Kesehatan dan Kebugaran

Jika Anda ingin mendukung kesehatan dan kebugaran Anda di pasar online, pekerjakan blogger makanan terkenal dan influencer vegan untuk lebih dekat dengan audiens target Anda dengan mulus. Influencer vegan India yang disebutkan di atas dikenal dengan gaya hidup vegan mereka, yang akan meningkatkan nilai merek Anda di antara audiens target Anda.

Pengikut mereka memiliki pola pikir yang sama, jadi ketika Anda mengizinkan mereka untuk berbicara tentang merek Anda di halaman media sosial mereka, massa akan mengetahui tentang merek Anda, itu semua tentang memanfaatkan kekuatan pemasaran influencer. Anda dapat menjalankan kampanye yang berfokus pada tujuan pemasaran Anda, dan jika influencer dengan pengikut setia akan mendukung usaha Anda, Anda akan langsung mengalami peningkatan penjualan!

Bagaimana Influencer Marketing Agency Dapat Membantu?

InfluGlue adalah pusat pemasaran influencer terkemuka yang berkomitmen untuk menyediakan layanan pemasaran influencer bisnis terbaik dengan paket yang terjangkau. Kami memiliki lebih dari sepuluh ribu influencer terdaftar dari berbagai niche jadi apa pun proyek yang Anda cari, influencer/blogger kami dapat memberikan yang terbaik untuk bisnis Anda.

Tim kami terdiri dari pemasar influencer dan pembuat konten yang memiliki pengalaman lebih dari delapan tahun dalam merancang kampanye pemasaran influencer dan berurusan dengan influencer selebriti. Jadi, bersama kami, Anda hanya akan mendapatkan yang terbaik karena kami lebih memahami misi bisnis dan pola pikir pelanggan. Kami juga dikenal sebagai perusahaan pemasaran influencer selebriti terkenal yang telah melakukan berbagai kampanye untuk merek makanan bayi internasional Nestle Gerber

Jadi, jika Anda berpikir tentang layanan pemasaran influencer, pikirkan tentang InfluGlue. Hubungi kami hari ini!