Saya mencoba menyimpan daftar yang tidak boleh selama seminggu

Mari jujur.

Bagaimana peretasan produktivitas terakhir yang Anda coba berhasil untuk Anda?

Karena Anda berakhir di sini hari ini, sesuatu memberi tahu saya bahwa itu bukan pasangan yang cocok untuk gaya hidup Anda, dan sekarang Anda mungkin bersedia memberikan kesempatan pada metode produktivitas yang mengubah hidup berikutnya.

Tetapi Anda sudah membuang beberapa detik berharga untuk mencari cara menyelesaikan lebih banyak hal, dan daftar tugas Anda tidak semakin pendek.

Sebenarnya, itu bahkan tidak perlu.

Kali ini, saya memutuskan untuk mengambil satu untuk tim dan menguji satu lagi teknik produktivitas sehingga Anda tidak perlu melakukannya.

Masuk ke daftar yang tidak boleh .

Tapi, apa itu daftar yang tidak boleh dan haruskah kita membiarkannya masuk ke dalam hidup kita? Akankah kita semua berubah menjadi jenius yang produktif setelah menulis daftar panjang tugas terlarang?

Kencangkan sabuk pengaman dan baca terus, karena saya akan memandu Anda melalui pengalaman pribadi yang tidak boleh saya lakukan sehingga Anda akan mendapatkan pandangan yang lebih baik tentang apakah metode produktivitas ini sepadan dengan waktu Anda.

Apa itu daftar yang tidak boleh?

Daftar hal-hal yang tidak boleh dilakukan mirip dengan daftar hal-hal yang harus dilakukan, dengan satu pengecualian — ini terdiri dari tugas-tugas yang tidak boleh Anda lakukan.

Tidak seperti daftar tugas di mana Anda cenderung mencoret tugas setelah selesai, daftar yang tidak boleh dilakukan biasanya terdiri dari tugas dan kebiasaan yang ingin Anda hindari dalam jangka panjang.

Jadi, setelah Anda menuliskan hal-hal yang tidak boleh Anda lakukan, Anda tidak perlu mencentangnya.

Namun, karena Anda masih memerlukan cara untuk melacak kemajuan Anda, Anda dapat menggunakan pelacak jurnal peluru atau aplikasi pelacak kebiasaan untuk mengukur kemajuan Anda dan memantau tugas yang tidak boleh dilakukan.

Tugas-tugas ini bisa berupa apa saja yang ingin Anda hentikan — mulai dari menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial hingga lupa menyirami tanaman Anda.

Yang penting adalah Anda menyadari kebiasaan yang merugikan Anda dan Anda siap untuk menghentikannya.

Bagaimana cara membuat daftar yang tidak boleh?

Bahkan jika Anda tidak dapat menentukan dengan tepat kebiasaan yang mungkin menghambat produktivitas Anda, itu tetap tidak berarti Anda tidak dapat membuat daftar yang tidak boleh dilakukan.

Anda bisa mulai dengan membayangkan hari kerja terburuk Anda.

Pikirkan tentang semua peristiwa yang mengarah ke skenario terburuk Anda. Apakah Anda sering harus beralih konteks, atau kesulitan mengabaikan gangguan digital?

Hari kerja saya, misalnya, biasanya menurun ketika saya tidak cukup tidur dan saya harus menahan sakit kepala. Jadi, tentu saja, untuk menghindari hari saya berubah menjadi mimpi buruk, saya akan mulai dengan memasukkan Jangan tidur kurang dari 8 jam pada daftar larangan saya.

Jadi, jika Anda ingin mencoba daftar yang tidak boleh, Anda harus menyelami memori Anda terlebih dahulu dan melacak segala sesuatu yang merusak produktivitas Anda — dan membangun jalan Anda dari sana.

Sekarang, jika Anda ingin melewatkan kenangan menyakitkan tentang hari kerja yang salah, Anda tidak perlu melalui proses mengenang.

Sederhananya, pikirkan semua tugas yang sering Anda tangani sepanjang minggu yang memberi Anda sedikit atau tanpa nilai — dan masukkan ke dalam daftar yang tidak boleh Anda lakukan.

Dengan cara ini, Anda akan melewatkan kenangan yang tidak menyenangkan dan tetap berlayar dalam perjalanan untuk menjadi diri Anda yang paling produktif.

(Setidaknya begitulah ceritanya.)

Mengapa saya mencoba membuat daftar yang tidak boleh?

Seperti yang mungkin Anda bayangkan dari ocehan saya tentang kurang tidur, saya sebenarnya bukan lambang gaya hidup sehat. Saya kebanyakan tidur sekitar 5–6 jam dan mengandalkan kopi dalam jumlah besar untuk membuat saya tetap bangun dan berlari.

Juga, sejujurnya, saya merasa cukup lelah mengejar tenggat waktu minggu demi minggu — jadi saya memutuskan untuk menyelam lebih dalam ke rutinitas harian saya dan melacak semua pola merusak yang membuat saya menunda-nunda dan tidak fokus.

Karena daftar yang tidak boleh terdengar seperti peretasan produktivitas logis untuk menghilangkan perilaku yang tidak diinginkan, saya pikir saya tidak akan rugi apa pun - kecuali titik lemah saya.

Lima kebiasaan yang saya masukkan ke daftar yang tidak boleh saya lakukan

Untuk tujuan percobaan, saya memutuskan untuk menggali jauh ke dalam ingatan saya dan secara mental menciptakan kembali hari kerja terburuk saya.

Ternyata tidak perlu jauh-jauh, karena sehari sebelum eksperimen saya mengalami sakit kepala akibat kebiasaan kurang tidur.

Jadi, saya benar-benar memulai dengan baik.

Untuk hal-hal yang tidak boleh saya lakukan, saya tidak bisa mengatakan bahwa saya memiliki bukti kuat tentang efek berbahayanya. Tapi, saya punya firasat mereka juga tidak menguntungkan saya - jadi saya memasukkan mereka ke dalam daftar.

Sejak memulai dengan menghindari beberapa hal pada saat yang sama sepertinya dapat mencegah saya menemukan efek positif dan negatif dari setiap item dalam daftar saya, saya memutuskan untuk menghindari satu hal pada satu waktu — atau, satu hal per hari, untuk lebih tepat.

Jadi, saya menunjukkan dengan tepat lima kebiasaan yang akan saya lakukan lebih baik tanpanya, merencanakan jadwal mingguan yang tidak boleh saya lakukan, dan memasuki minggu itu.

Hari #1 — Jangan tidur kurang dari 8 jam

To-don pertama saya mungkin tampak cukup jelas. Anda tidak perlu menjadi guru produktivitas untuk mengetahui bahwa kurang tidur dapat meninggalkan konsekuensi yang merusak pada kesehatan Anda. Sains telah membuktikannya berkali-kali.

Namun, meskipun saya sadar bahwa tidur adalah alat produktivitas terkuat, lebih sering daripada tidak, saya memilih untuk mengorbankan istirahat saya hanya agar saya bisa memeras satu episode lagi dari acara TV favorit saya.

Anda hanya bisa membayangkan bagaimana pagi saya setelah biasanya terbentang. Saya menunda jam alarm saya terlalu sering, terburu-buru menjalani hari, dan akhirnya tidur siang hanya agar saya bisa berjuang menyelesaikan semua tugas.

Saya kira ini adalah alasan yang cukup untuk kurang tidur untuk mendapatkan tempat yang tinggi di daftar larangan saya.

Jadi, setelah merencanakan daftar yang tidak boleh saya lakukan pada hari Minggu, saya mengatur alarm saya untuk jam 7 pagi dan pergi tidur jam 11 malam.

Seperti yang Anda duga, saya mengalami kesulitan tidur.

Sejak ingatan terakhirku tentang aku berada di tempat tidur pada jam 11 malam kembali ke taman kanak-kanak, aku seharusnya mengira bahwa aku tidak akan bisa tertidur begitu aku mematikan lampu.

Namun, saya mendapatkan lebih banyak tidur daripada biasanya, jadi saya tidak bisa mengatakan saya tidak melihat manfaat instan.

Saya tidak mengalami kesulitan dalam menghafal sesuatu, membuat lebih sedikit kesalahan, dan bahkan menyelesaikan semuanya dari daftar tugas saya. (Ya, saya memang menyimpan daftar hal yang harus dilakukan di samping daftar hal yang tidak boleh saya lakukan.)

Secara keseluruhan — Senin berlalu dalam sekejap, dan aku bahkan tidak memikirkan tidur siangku.

Setidaknya tidak sampai jam 8 malam ketika saya tertidur dalam sekejap. Tapi itu cerita yang berbeda.

Hari #2 — Jangan minum kopi dalam jumlah berlebihan

Setiap kali saya ingin sesuatu dilakukan, saya beralih ke kopi. Hampir seolah-olah kopi adalah bahan bakar kekuatan saya, dan saya tidak bisa menyelesaikan apa pun tanpa asupan kafein saya.

Namun, karena saya menyadari bahwa terkadang saya mengalami kesulitan tidur setelah terlalu banyak minum kopi (tentu saja saya memilih untuk mengabaikannya), inilah saatnya untuk mengakui bahwa saya memiliki masalah dengan kopi.

Juga, karena saya tidak bisa berhenti memeriksakan diri untuk gejala-gejala kehilangan ingatan sejak saya membaca sebuah artikel yang mengklaim bahwa terlalu banyak kafein meningkatkan risiko gangguan ingatan, saya hanya tahu kopi perlu dilarang.

Tetapi, mengetahui diri saya dengan sangat baik, saya tidak berani mengambil risiko menjalani hari saya dengan nol kafein di tubuh saya. Jadi, saya memutuskan untuk membatasi diri tidak lebih dari dua cangkir kopi dan memulai hari saya.

Tidak mengherankan, saya mencapai batas asupan harian saya dalam tiga jam pertama hari kerja saya.

Tapi, saya kira ini mungkin terjadi hanya karena saya lupa tentang daftar yang tidak boleh saya lakukan dan janji yang harus saya tepati.

Secara alami, saya mulai panik bahwa kelupaan saya adalah gejala kehilangan ingatan yang disebabkan oleh kafein.

Karena saya memiliki jumlah tugas yang tidak biasa untuk diselesaikan hari itu, saya menjalani hari saya tanpa berpikir untuk mengambil secangkir lagi cairan cokelat pahit. Atau mungkin itu semua karena ketakutan saya akan kelupaan — saya tidak tahu.

Meskipun demikian, hari saya tanpa kopi yang berlebihan berjalan dengan sangat baik — saya berhasil menyelesaikan semua tugas saya, dan bahkan menyelesaikan setengah dari artikel saya hari itu.

Sekali lagi, saya jatuh di sofa saya tepat pada jam 8 malam — tetapi karena hari kerja saya sudah berakhir jauh sebelum kejadian itu, saya kira kita tidak perlu menghitungnya.

Hari #3 — Jangan bekerja seperti Anda di rumah

Mungkin to-don't ini terdengar tidak biasa — terutama karena saya sangat suka bekerja dari rumah.

Tapi, jika Anda pernah memiliki kesempatan untuk melihat saya bekerja di habitat alami saya, Anda akan tahu apa yang saya maksud.

Saya malu untuk mengakui bahwa saya tidak hanya jarang keluar dari piyama saya untuk bekerja, tetapi saya juga cenderung duduk bersila di mana-mana kecuali di belakang meja. Saya mungkin juga ingin menulis artikel saya dengan lagu-lagu pop sepanjang masa yang terdengar keras di latar belakang.

Meskipun saya tidak benar-benar melihat ada yang salah dengan gaya kerja saya, saya ingin memeriksa apakah sedikit perubahan akan membawa peningkatan produktivitas saya.

Sekarang, mengapa memperbaiki sesuatu yang tidak rusak?

Yah, saya tidak seratus persen itu tidak rusak - setidaknya menilai dari rasa sakit di punggung saya.

Jadi, sebelum buru-buru menyalakan laptop setelah melompat dari tempat tidur, saya memutuskan untuk memakai “pakaian kerja” saya.

Bahkan jika ternyata pakaian saya tidak ada hubungannya dengan fokus dan tingkat produktivitas saya, saya tahu bahwa jika saya berpakaian untuk bekerja, saya akan lebih memilih kursi daripada lantai.

Saya juga memutuskan untuk melewatkan daftar putar saya yang biasa untuk hari itu dan beralih ke campuran white noise yang lembut.

Setelah beberapa jam menulis, saya melihat diri saya duduk bersila dan membungkuk di atas meja saya seperti kura-kura. Meskipun saya tidak menemukan diri saya secara otomatis bergerak ke lantai (itu akan benar-benar membuat saya takut), saya menyadari bahwa postur tubuh saya yang buruk adalah kebiasaan yang terlalu sulit untuk ditendang.

Ketika datang ke perubahan musik, "tidak ada suara lirik" mungkin membantu saya kembali ke teks saya lebih cepat setiap kali saya dihadapkan dengan gangguan.

Hari #4 — Jangan terlalu banyak menghabiskan waktu di telepon

Meskipun saya lebih menyukai kopi daripada ponsel saya dan saya dapat menahan keinginan untuk mengangkat telepon saya, sejak saya mencoba untuk terlibat dalam pekerjaan yang mendalam beberapa waktu lalu, saya menjadi sadar akan efek berbahaya dari terlalu banyak waktu di depan layar.

Namun, meskipun saya menyadari semua risiko yang datang dengan menggulir media sosial tanpa berpikir, kadang-kadang saya cenderung mengambil ponsel saya segera setelah pikiran saya terjebak pada sebuah kalimat.

Biasanya, kebiasaan ini tidak berdampak baik untuk fokus saya, karena saya hanya berakhir di lubang kelinci media sosial. Namun, terkadang saya menemukan postingan yang memicu inspirasi saya, dan akhirnya saya percaya bahwa ponsel saya mungkin merupakan perangkat penghasil inspirasi ajaib.

Kali ini, saya memutuskan untuk tidak masuk ke lubang kelinci, jadi saya menyimpan ponsel saya.

Awalnya, saya ingin mengunci ponsel saya di laci, tetapi saya menyadari bahwa laci saya tidak memiliki kunci dan tidak ada gunanya melakukan itu karena saya akan dapat mengendalikan diri.

Sedikit yang saya tahu bahwa optimisme saya tidak akan bertahan lebih lama dari blok penulis pertama saya.

Segera setelah saya kehilangan fokus di tengah menulis, saya meraih ponsel saya. Menyadari itu diamankan dengan aman di laci, saya tidak tahu apa langkah saya selanjutnya.

Apakah saya harus menatap dokumen saya sampai blok itu hilang?

Saya memutuskan untuk melakukan hal itu dan tidak membiarkan ponsel saya menguasai saya. Saya mungkin harus menahan keinginan untuk beralih ke aplikasi obrolan tim dan melihat apa yang baru di sana.

Setelah sekitar sepuluh menit, kalimat saya mulai terbentuk dan saya bahkan tidak menyadari bahwa jari-jari saya mulai meluncur di atas keyboard.

Semua hal dipertimbangkan:

Saya: 1

Telepon: 0

Hari #5 — Jangan bekerja tanpa istirahat

Harus saya akui bahwa ketika jam sibuk, saya biasanya lupa untuk istirahat.

Meskipun kebiasaan ini tidak berdampak negatif pada tugas saya, saya biasanya sangat lelah di penghujung hari.

Secara alami, menguji daftar yang tidak boleh terdengar seperti kesempatan sempurna untuk mencoba dan menghentikan kebiasaan ini — jadi saya memutuskan untuk bekerja dengan cara Pomodoro untuk memastikan saya mengambil banyak istirahat.

Segera setelah hari kerja saya dimulai, saya memulai pengatur waktu Pomodoro, dan langsung mengerjakan tugas saya.

Meskipun saya tidak benar-benar terbiasa bekerja dalam interval pendek 25 menit, saya tidak memiliki masalah untuk menjauh dari meja saya ketika pengatur waktu memberi tahu saya bahwa sudah waktunya untuk istirahat pertama saya.

Namun, seiring berjalannya hari, saya merasa lebih sulit untuk berhenti menulis begitu penghitung waktu berbunyi.

Juga, meskipun saya melakukan yang terbaik untuk tetap dengan keputusan awal saya untuk sering istirahat, sebagian besar waktu saya menghabiskan lima menit saya untuk melihat-lihat media sosial. Secara alami, waktu istirahat saya berlalu begitu saja dan saya tidak merasa lebih berenergi ketika saya harus melanjutkan apa yang saya tinggalkan.

Tetap saja, saya tahu bahwa to-dont saya tidak salah karena kurangnya kontrol diri — jadi saya tidak bisa menyalahkan semua teknik Pomodoro.

Saya seharusnya tahu lebih baik dan membatasi waktu layar saya sejak awal — atau setidaknya menggunakan teknik Flowtime, yang jauh lebih baik dengan tugas-tugas kreatif daripada metode Pomodoro.

Daftar yang tidak boleh, ambil dua — Jangan menghindari satu hal pada satu waktu

Karena mencapai keputusan akhir tentang apakah daftar hal-hal yang tidak boleh benar-benar berfungsi tidak akan adil tanpa mencoba untuk tidak melakukan beberapa hal pada saat yang bersamaan, saya memutuskan untuk memberikan daftar hal-hal yang tidak boleh saya lakukan sekali lagi.

saya seharusnya:

• Tidur minimal 8 jam pada malam sebelumnya,
• Cobalah untuk tidak meraih ketel saya terlalu sering sepanjang hari,
• Berpakaian dan duduklah di kursi kerja saya,
• Singkirkan ponselku, dan
• Ambil istirahat yang cukup singkat, tetapi bermakna.

Sekarang saya melihat daftar saya, saya harus mengakui itu terdengar seperti hari kerja yang ideal.

Sampai saat itu berubah menjadi mimpi buruk.

Meskipun saya berhasil mendapatkan cukup tidur, (yang memenuhi saya dengan optimisme yang cukup untuk hari itu), mencoba mengingat untuk menghindari semua hal dari daftar saya terasa seperti tugas tambahan.

Saya pasti tidak duduk seperti orang dewasa sepanjang shift 8 jam saya dan saya juga tidak berhasil melewatkan dosis kopi saya yang tidak normal. Begitu saya terjebak pada sebuah kalimat atau harus menanggapi pesan langsung dengan cepat, saya langsung melupakan rencana awal saya dan kembali ke salah satu kebiasaan lama saya.

Satu hal yang berhasil saya tindak lanjuti adalah tidak lupa untuk istirahat.

Namun, sejak saat ini, saya memutuskan untuk mengikuti metode Flowtime dan melacak waktu yang saya habiskan untuk setiap tugas, masuk akal bahwa saya tidak akan merasa sulit untuk berhenti menulis — karena sayalah yang memutuskan kapan waktu istirahat adalah.

Meskipun demikian, saya akhirnya merasa lebih bersalah karena alur kerja saya salah daripada yang saya rasakan saat menyusun daftar hal-hal yang tidak boleh saya lakukan di awal percobaan.

Apa kelebihan dari daftar yang tidak boleh?

Semua metode produktivitas datang dengan manfaat yang adil — dan, inilah yang saya perhatikan ketika mencoba menjaga kebiasaan buruk saya dengan a untuk tidak daftar.

Daftar yang tidak boleh membuat Anda menemukan titik lemah Anda

Apakah Anda bekerja dari rumah atau mencoret hal-hal dari daftar tugas Anda di kantor bata-dan-mortir, Anda mungkin sudah menyadari bahwa alur kerja Anda dapat mengambil manfaat dari beberapa penyesuaian.

Namun, sebagian besar dari kita biasanya tidak mengingat setiap kebiasaan kecil yang mengganggu, apalagi melakukan apa pun untuk menendang mereka ketika kita sibuk mengejar tenggat waktu.

Tapi, di sinilah daftar yang tidak boleh masuk.

Ketika Anda diminta untuk merenungkan hari kerja Anda yang salah, Anda menjadi dapat melihat semua pola yang mengarah ke sana dan tahu persis apa yang diperlukan untuk menghindarinya.

Daftar yang tidak boleh dilakukan membantu Anda menjadi lebih jujur ​​​​pada diri sendiri

Kami biasanya cenderung cukup optimis ketika membuat daftar tugas kami.

Saat menulis daftar, sepertinya tidak ada yang tidak bisa kami lakukan — dan beberapa dari kami bahkan cenderung mencoba menyesuaikan tugas dua hari menjadi beberapa jam.

Kemudian, ketika saat untuk benar-benar mencoret tugas dari daftar tugas kami tiba, kami biasanya gagal memprioritaskan dan langsung mengerjakan tugas yang paling sederhana dan paling tidak memakan waktu, meninggalkan yang lebih kompleks.

Pada akhirnya, kami hanya menunda tugas yang belum selesai untuk besok dan memutuskan untuk mencoba lagi.

Meskipun Anda tidak perlu menyerah pada daftar tugas Anda untuk memastikan Anda mencapai tenggat waktu Anda, meletakkan semua yang seharusnya tidak Anda lakukan di atas kertas (alih-alih hanya berfokus pada tugas yang harus dilakukan) sebenarnya dapat membantu Anda menetapkan lebih realistis sasaran.

Daftar yang tidak boleh dilakukan tidak hanya mencegah Anda jatuh ke dalam kebiasaan yang ingin Anda hindari, tetapi juga membantu Anda menyadari batasan Anda saat merencanakan hari Anda.

Karena saya sekarang sadar bahwa tidur kurang dari 8 jam membuat saya membuat lebih banyak kesalahan saat menulis, saya akan memastikan untuk memasukkan Review ke daftar tugas saya. Dengan cara ini, saya akan meminimalkan kemungkinan teks saya kembali menghantui saya dan mengganggu alur kerja saya ketika saya tidak mengharapkannya.

Apa kontra dari daftar yang tidak boleh?

Setelah memperhatikan alur kerja saya sambil mengikuti daftar larangan, sekarang saya dapat memberi tahu Anda semua kerugian yang mungkin Anda hadapi jika Anda memutuskan untuk mencoba metode produktivitas ini sendiri.

Daftar yang tidak boleh dilakukan bukanlah pengganti daftar yang harus dilakukan

Jika Anda terbiasa menuliskan setiap tugas kecil yang perlu Anda selesaikan sepanjang hari, Anda mungkin mengharapkan daftar yang tidak boleh dilakukan untuk mengurangi tumpukan kertas yang berantakan.

Namun, sayangnya, daftar hal yang tidak boleh dilakukan tidak akan menggantikan daftar tugas Anda.

Karena daftar hal yang tidak boleh dilakukan biasanya terdiri dari kebiasaan yang ingin Anda hentikan dan tugas yang tidak memberi nilai apa pun, Anda tetap harus menutup daftar tugas.

Seperti yang diharapkan, mengandalkan daftar tugas yang harus dihindari tidak akan membantu Anda mengingat semua yang harus Anda perhatikan.

Anda harus mengingatkan diri sendiri untuk tidak melakukan sesuatu

Jika Anda seperti saya dan Anda merasa kebiasaan buruk Anda tertanam kuat di benak Anda, Anda pasti membutuhkan pengingat untuk tidak melakukan sesuatu.

Meskipun saya tidak mengalami kesulitan mengingat untuk tidak melakukan satu hal pada satu waktu, segera setelah saya mencoba menghindari beberapa kebiasaan sekaligus, saya mendapati diri saya secara tidak sadar mengulangi perilaku yang tidak diinginkan yang telah saya putuskan.

Untuk menghindari hal ini terjadi pada Anda juga, Anda dapat mencoba membuat daftar hal-hal yang tidak boleh Anda lihat sejelas mungkin atau bahkan menyetel alarm untuk mengingatkan Anda beberapa kali sehari agar tidak kembali ke kebiasaan lama.

Berapa peringkat keseluruhan saya untuk daftar yang tidak boleh?

Meskipun saya dengan mudah menerima setiap metode produktivitas baru yang saya temukan, setelah seminggu membedah kekurangan saya dan melakukan yang terbaik untuk menghindarinya, saya harus mengatakan bahwa tidak adil untuk menilai metode ini dengan buruk.

Pada intinya, daftar yang tidak boleh dilakukan seharusnya membantu Anda mengenali pola-pola berbahaya yang mencegah Anda menjadi diri Anda yang paling produktif.

Jadi, itu pasti berhasil, kan? Aku harus sembuh untuk selamanya.

Yah, meskipun kedengarannya luar biasa, menghentikan kebiasaan membutuhkan waktu lebih dari satu minggu kerja, belum lagi membuang daftar panjang kebiasaan yang menyabot produktivitas saya di setiap langkah.

Namun, jika saya akan benar-benar jujur ​​di sini, saya tidak akan bisa menyalahkan daftar yang tidak boleh karena ketidakmampuan saya untuk menepati semua janji yang saya buat untuk diri saya sendiri di awal percobaan saya.

Daftar hal-hal yang tidak boleh saya lakukan tidak mengubah alur kerja saya dan juga tidak membuat saya bekerja dengan piyama — itu semua ada pada saya.

Tapi, apa yang dilakukannya untuk saya adalah membantu saya menyadari ada sesuatu yang busuk dalam rutinitas saya dan memberi saya kepercayaan diri dan motivasi yang cukup untuk memperkenalkan beberapa perubahan — dan kadang-kadang, itulah potongan teka-teki yang hilang.

PERINGKAT AKHIR:

Penutup: Jangan menyalahkan diri sendiri karena daftar yang tidak boleh Anda lakukan

Saya tidak akan menutupinya - memilih kebiasaan terburuk Anda bisa jadi sulit, dan bahkan mungkin berdampak negatif pada harga diri Anda.

Setidaknya itulah yang terjadi padaku.

Sebagian besar waktu, saya merasa membutuhkan pengawasan orang dewasa untuk melewati hari-hari saya tanpa mengulangi kesalahan lama yang sama.

Namun, Anda tahu apa yang mereka katakan — Anda tidak akan berhasil jika tidak menunjukkan kesalahan Anda sendiri .

Oke, saya mungkin membuat pepatah itu.

Tapi intinya ada di sana — terima titik lemah Anda, catat, dan lepaskan.

Anda mungkin akan terkejut betapa cepatnya mereka menghilang dari daftar hal yang tidak boleh Anda lakukan.

️ Apakah Anda pernah mencoba membuat daftar yang tidak boleh? Apakah itu membantu Anda menghentikan kebiasaan Anda? Beri tahu kami di [email protected] dan kami mungkin menyertakan pengalaman Anda dalam artikel ini atau salah satu artikel kami yang akan datang. Dan, jika Anda menyukai posting blog ini, bagikan dengan seseorang yang menurut Anda akan tertarik untuk membacanya.