10 Hal Produktif yang Dapat Dilakukan dengan Waktu Luang Anda

Pernahkah Anda merasa tidak punya cukup waktu untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan? Avado berpikir Anda ingin memanfaatkan lebih banyak waktu luang Anda. Ingatlah bahwa waktu berharga Anda tidak layak disia-siakan untuk hal-hal sepele dan tidak penting. “Waktu Anda terbatas, jadi jangan sia-siakan untuk menjalani hidup orang lain,” kata Steve Jobs. Mengisi waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaat adalah salah satu cara untuk meningkatkan kreativitas, energi, semangat, dan kepuasan dalam hidup. Artikel ini akan menginspirasi Anda untuk memanfaatkan waktu Anda untuk melakukan sesuatu yang menarik dan menjadikannya yang paling berharga.

Pos terkait

• 20 Situs Web Teknologi Teratas yang Anda Perlu Tetap Diperbarui
• 10 Cara Mahir Terbaik untuk Menghasilkan Uang Sebagai Remaja
• 50 Wanita Paling Populer untuk Menginspirasi Kekuatan Feminin Anda

1. Memulai Bisnis

Memulai bisnis adalah ide yang diminati banyak orang, tetapi cara memulai bisnis tampaknya sulit. Inilah saatnya untuk berhenti memberi tahu orang-orang bahwa Anda akan memulai bisnis dan alih-alih mengubahnya menjadi tindakan. Kita semua tahu bahwa bisnis yang efektif akan membantu Anda memperoleh penghasilan tambahan atau lebih. AVADA akan merangkum proses untuk memulai bisnis dalam waktu dekat hanya dengan 9 langkah.

Langkah 1: Tanyakan pada diri sendiri: "Apakah Anda siap?"

Ketika memutuskan apakah Anda siap untuk memulai bisnis, itu lebih merupakan keinginan daripada waktu. Apakah Anda dalam mood untuk menang sekarang? Jika Anda masih ragu dan tidak bisa mengatakan ya, Anda perlu mempertimbangkan apakah bisnis tersebut adalah jalan yang benar.

Sangat mudah untuk mengatakan bahwa Anda akan memulai bisnis. Tetapi melakukannya, mengubah apa pun menjadi sesuatu yang dapat menghasilkan uang, akan jauh lebih sulit! Anda harus mempersiapkan mental sejak awal. Karena pasti akan ada banyak tantangan, dan jika kemauan Anda tidak kuat, hambatan apa pun dapat merusak karir bisnis Anda. Sebaliknya, ketika Anda siap dengan mentalitas untuk berani menghadapi semua tantangan, itu terlalu bagus, masa-masa kegagalan akan membawa Anda ke kemenangan akhir.

Langkah 2: Tentukan jenis bisnis yang akan dimulai

Langkah selanjutnya untuk memulai bisnis adalah menemukan jenis bisnis yang tepat. Apakah ada ceruk yang sangat Anda minati? Apakah Anda ambisius tentang bisnis yang Anda pemiliknya? Apakah Anda sedang mencari ide bisnis? Itulah pertanyaan yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri sebelum memulai bisnis Anda.

Anda dapat memulai semuanya dari toko aksesori ponsel di platform e-niaga seperti Shopify. Atau Anda dapat membangun solusi konsultasi bisnis Anda atau membuat pabrik atau restoran.

Untuk menemukan jenis bisnis untuk memulai bisnis, buat daftar hal-hal yang Anda minati - hewan peliharaan, mode, film, membaca, teknologi, minuman, perjalanan, olahraga, dll.

Selanjutnya, gunakan alat seperti Google Trend untuk mengukur kepadatan pencarian dan popularitas bidang pada daftar pilihan Anda. Anda juga dapat menggunakan alat ini untuk menganalisis apakah area ini akan menjadi tren di masa depan, atau jika stabil, dapatkah mereka bertahan dalam jangka panjang.

Terakhir, lihat 3 kata kunci teratas untuk popularitas di daftar Anda, lalu jawab pertanyaan berikut “Lima tahun kemudian, area mana yang akan membuat Anda bersemangat untuk bangun setiap pagi untuk terus keluar. Kehidupan produk baru, ide, konten? ”

Jika Anda ingin menjalankan beberapa bisnis sekaligus, ini sangat mungkin. Misalnya, toko anjing peliharaan dapat menyediakan layanan perawatan tambahan. Atau blog hewan peliharaan, Anda dapat menambahkan toko hewan peliharaan.

Sudah punya ide bisnis belum?

Langkah 3: Lakukan riset pasar

Setelah Anda memiliki ide bisnis untuk diri sendiri, saatnya Anda mencari tahu bagaimana ceruk pasar itu bekerja: popularitas industri, persaingan, potensi untuk menjadi tren di masa depan, minat, kebutuhan pelanggan sasaran dan segera. Kemudian, pilih solusi bisnis mudah yang paling sesuai dengan kemampuan dan anggaran Anda.

Langkah 4: Tetapkan tujuan dan harapan yang realistis

Salah satu alasan terbesar kegagalan bisnis adalah ekspektasi yang tidak realistis. Ada banyak kisah nyata tentang orang-orang yang menuangkan ribuan dolar ke dalam iklan dan berpikir mereka akan menghasilkan 3, 4 kali lebih menguntungkan, tetapi hasilnya nol.

Jadi, cobalah skenario yang realistis. Tahun pertama bisnis Anda hanya akan gagal. Mengapa demikian? Karena ini pertama kalinya Anda memulai bisnis. Kebanyakan orang mendekati karir bisnis pertama mereka dengan optimisme palsu. "Jika dia bisa melakukannya, saya bisa melakukannya." Itulah yang ada di benak Anda, tetapi Anda secara tidak sengaja mengabaikan fakta bahwa ini adalah startup keempatnya atau bisnis yang telah menghabiskan 7 tahun untuk menjadi seperti itu.

Perbedaan antara bisnis yang sukses dan bisnis yang gagal adalah ketekunan.

Apakah Anda memiliki persyaratan yang diperlukan untuk terus mempromosikan produk Anda bahkan ketika tidak ada pelanggan atau tidak ada yang mengunjungi situs web Anda selama sebulan? Apakah Anda cukup berpengetahuan untuk menyadari kapan strategi tidak akan berhasil? Atau apakah Anda memiliki kesabaran untuk memainkan game yang lambat, tetapi pasti? (artinya Anda mungkin tidak peduli dengan penjualan langsung tetapi mungkin melihat keuntungan yang lebih besar di masa depan).

Mungkin alih-alih fokus pada pesanan pertama, Anda perlu membuat konten yang menarik pengunjung. Atau sebelum memulai bisnis, coba buat akun Instagram, menarik pengikut, dari mana Anda akan mendapatkan audiens tertentu sebelum meluncurkan produk.

Langkah 5: Siapkan rencana bisnis

Mungkin hanya dengan satu lembar kertas, tuliskan rencana startup Anda. Setiap kali Anda menuliskan tujuan sendiri, Anda akan selalu dapat mencapainya. Menjaga tujuan tersebut dengan Anda adalah cara untuk mengingatkan diri sendiri dan tidak melupakan apa yang Anda butuhkan untuk mencapainya.

Akan lebih baik jika rencana tersebut mencakup:

• Masalah yang dipecahkan oleh produk atau layanan Anda.
• Daftar pelanggan sasaran.
• Analisis SWOT (Kekuatan, Kelemahan, Peluang, dan Ancaman)
• Rencana pemasaran (daftar ide yang akan Anda terapkan untuk mempromosikan produk/layanan Anda)
• Rencana keuangan (daftar pengeluaran, bagaimana Anda menghasilkan uang untuk membayar tahap awal bisnis Anda dan bagaimana bisnis Anda menghasilkan keuntungan)
• Perkiraan keuangan untuk setiap kuartal.

Langkah 6: Temukan cara untuk membiayai karier bisnis Anda

Cara paling umum yang masih dilakukan banyak orang adalah dengan mengandalkan pekerjaan penuh waktu mereka. Jangan melepaskan pekerjaan Anda sampai Anda memiliki cukup uang untuk menutupi pengeluaran, pajak, dan kebutuhan pribadi Anda selama enam bulan. Tahap pertama akan menantang karena Anda sulit untuk membayar kebutuhan pribadi karena Anda harus menginvestasikan kembali pendapatan bisnis Anda untuk mengembangkan bisnis.

Langkah 7: Berkolaborasi dengan mitra

Sukses dalam bisnis terkadang datang dari kombinasi ide. Roma tidak dapat dibangun dalam sehari, begitu juga bisnis yang sukses. Ini akan memakan banyak waktu dan sumber daya mendalami karir bisnis. Dan memiliki pendamping tepercaya untuk membangun karier Anda akan membantu Anda berbagi beban kerja untuk membuatnya lebih cepat dan lebih cepat. Ini juga membuat Anda lebih bertanggung jawab atas pekerjaan itu.

Hal yang paling penting untuk dipertimbangkan tentang pasangan Anda adalah bahwa Anda perlu tahu apakah Anda melakukan pekerjaan yang baik dengan orang lain. Apakah orang itu dapat dipercaya? Apakah Anda pernah bekerja sama sebelumnya? Resolusi konflik Anda di masa lalu? Apakah keterampilan Anda saling melengkapi? Akankah kolaborasi merusak hubungan di antara kalian sebelumnya? Pastikan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan sulit ini, karena memutuskan untuk menjawab satu-satunya kemungkinan besar dapat menyebabkan pilihan pekerjaan yang salah, dan memiliki konsekuensi negatif.

Langkah 8: Buat produk atau layanan Anda

Anda dapat menawarkan beberapa produk atau layanan kepada pelanggan Anda ketika Anda memulai bisnis Anda, tergantung pada apa yang telah Anda pilih di langkah 2. Anda juga dapat membangun pusat layanan seperti kursus, vokal, desain, atau bentuk digital lainnya untuk diberikan kepada pelanggan. Anda dapat menghasilkan uang dari keahlian Anda dan menjual layanan.

Langkah 9: Promosikan bisnis Anda

Hal terpenting saat memulai bisnis adalah rencana komunikasi. Membawa produk Anda lebih dekat kepada orang-orang akan membantu Anda menghasilkan penjualan, mengubah ide Anda menjadi bisnis. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat menggunakannya untuk mengkomunikasikan bisnis Anda:

• Facebook: Anda dapat menjalankan iklan di Facebook berdasarkan preferensi pelanggan atau merek terkenal dengan produk serupa untuk menjangkau dan menciptakan daya tarik. Bersamaan dengan itu adalah memposting di grup Facebook dengan target audiens yang sesuai dengan niche yang Anda targetkan.

• Instagram: Buat akun dengan banyak pengikut. Kemudian Anda dapat membuat pesanan pada setiap posting. Anda juga dapat menetapkan tautan produk ke cerita Instagram untuk mendapatkan lebih banyak penjualan.

• SEO: Optimalkan kepadatan pencarian situs web Anda dan buat konten blog yang informatif untuk menarik calon pelanggan agar mendaftar email atau mengunjungi situs tersebut.

Selain sembilan langkah untuk memulai, Anda juga bisa membangun bisnis dengan modal nol dan model penjualan dropshipping. Hanya ketika pelanggan memesan, Anda perlu membayar pemasok asing tanpa harus membayar modal apa pun. Secara bersamaan, ini menghilangkan biaya penanganan, inventaris, penyimpanan, pengemasan barang, dll. Seperti ukuran penjualan lintas batas biasa. seperti ukuran penjualan lintas batas biasa. Berkat ini, Anda dapat mempersempit biaya dan meningkatkan keuntungan Anda.

2. Pelajari Keterampilan Baru

Mengacu pada gagasan waktu mantan eksekutif legendaris Apple bersikeras, “Hal favorit saya dalam hidup tidak membutuhkan biaya. Sangat jelas bahwa sumber daya paling berharga yang kita semua miliki adalah waktu,” dan Steve Jobs menasihati kita bahwa untuk sukses dalam karier harus mencurahkan waktu penuh untuk pekerjaan yang kita sukai. Selain pekerjaan, kehidupan manusia memiliki banyak minat lain, dan menemukan gairah lain di waktu luang yang jarang di luar pekerjaan mungkin bukan ide yang buruk untuk membuat hidup Anda berwarna.

Jika Anda masih muda dan merasa bahwa Anda perlu mengembangkan lebih dari beberapa soft skill dalam komunikasi atau melengkapi pekerjaan Anda saat ini, Anda harus memanfaatkan waktu ini untuk menghadiri kelas pengembangan keterampilan untuk memperluas pengetahuan atau menemukan gairah lain. Jika Anda suka menari, segera bergabung dengan klub dansa, jika Anda adalah penggemar bahasa asing, habiskan waktu luang Anda untuk mengobrol dengan orang asing daripada menghabiskan waktu luang Anda berselancar di Facebook atau tidur. Banyak penelitian telah mengungkapkan bahwa kemampuan untuk melepaskan stres jauh lebih mudah ketika Anda berbicara dengan orang lain.

Jika Anda seorang pekerja kantoran dan tidak punya waktu untuk mengurus ruang sendiri, hari Minggu adalah waktu yang tepat bagi Anda untuk menyatu dengan alam, seperti merawat, menyiram tanaman, menanam lebih banyak bunga, dan menghijaukan ruang hidup. . Ini secara positif memengaruhi pemikiran Anda dan memberi Anda lebih banyak energi untuk membuat hari Anda bekerja lebih baik. Selain itu, Anda dapat meluangkan waktu untuk memecahkan kode hal-hal favorit Anda, penasaran melalui konferensi atau rapat. Ini dapat membantu Anda mengejar kehidupan di luar dengan berita baru sambil menghilangkan kelelahan dan stres.

Selain itu, ada banyak keterampilan baru yang dapat Anda pelajari dengan mudah dan membawa kegembiraan serta manfaat dalam hidup Anda, seperti melukis, memasak, mengikuti kelas pengembangan teknis, dll.

3. Belajar Bahasa Baru

Studi menunjukkan bahwa berapa pun usia Anda, belajar bahasa asing memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus, meningkatkan daya ingat, berolahraga, dan menambahkan metode mendengarkan. , dll. untuk diri sendiri.

Secara khusus, mempelajari bahasa baru di waktu luang Anda akan memungkinkan untuk menemukan pekerjaan yang lebih baik. Saat ini, bahasa asing telah menjadi sangat populer, menjadi faktor penting untuk pengembangan karir di masa depan. Di tengah tren perusahaan "multi-nasionalisasi", mengetahui setidaknya satu bahasa asing akan membantu Anda menonjol dan dengan mudah mendapatkan pekerjaan yang sesuai dengan kemampuan dan kualifikasi Anda.

Fasih dalam banyak bahasa yang berbeda membantu Anda bertemu dan membangun hubungan yang langgeng dengan orang-orang dari seluruh dunia, sehingga memungkinkan Anda untuk memahami lebih banyak tentang budaya dan terlibat dalam percakapan yang menarik. Selain itu, kita bisa belajar lebih banyak tentang budaya dan mempromosikannya ke teman-teman kita di seluruh dunia. Ketika hambatan bahasa tidak ada lagi, persahabatan akan berkembang.

"Belajar bahasa apa pun membutuhkan kerja keras, ketekunan, dan upaya tak kenal lelah." Akan ada saat-saat ketika Anda akan merasa sulit dan frustrasi, tetapi tetaplah gigih dan ingat bahwa menunggu di ujung setiap jalan adalah hadiah.

Berikut adalah beberapa tips untuk mempelajari bahasa baru yang direkomendasikan Avado:

• Tetapkan tujuan untuk pemaparan bahasa (melalui televisi, radio, surat kabar, atau komunikasi) setiap hari dan patuhi itu: Anda cukup mempelajari beberapa kata sehari dan melafalkannya dengan benar. Anda dapat secara bertahap membentuk kebiasaan mempelajari bahasa itu dan bergerak maju.

• Gunakan stiker untuk belajar kosa kata. Letakkan kertas di mana-mana di rumah. Hal ini memungkinkan Anda untuk melihat kata-kata di setiap kata, sehingga proses belajar berjalan lebih cepat.

• Anda dapat mengunduh perangkat lunak pembelajaran bahasa di ponsel cerdas atau komputer Anda.

• Setelah Anda memahami dasar-dasarnya, akan lebih baik untuk meninjau film yang telah Anda tonton atau film yang Anda sukai dalam bahasa tersebut. Teks juga harus bahasa itu. Jika terlalu sulit, Anda dapat mulai menonton film dengan subtitle dalam bahasa Anda. Selain itu, Anda juga dapat mempelajari bahasa tersebut dengan mendengarkan lagu, membaca cerita, buku, dll.

4. Baca

Semua orang tahu bahwa buku mengandung banyak pengetahuan dalam hidup, membantu kita berpikir, menjadi lebih sadar, dewasa, dan mengumpulkan kosa kata yang kaya. Mengapa kita tidak membaca buku di waktu luang kita sebagai kenikmatan hidup, yang tidak lebih dari pengalaman yang kaya dari semua tingkatan di setiap halaman?

Menurut berita pendidikan, membaca adalah metode paling efektif, praktis, dan belajar mandiri yang bisa dilakukan siapa saja. Mempraktikkan kebiasaan membaca akan membawa manfaat yang luar biasa. Ini adalah kebiasaan yang baik untuk menjaga otak kita tetap sehat dan fleksibel.

Membaca membuat relaksasi dan kesenangan menjadi sumber kesenangan yang luar biasa. Setiap sumber inspirasi, mengarahkan kita bersama dengan pengetahuan yang luar biasa, membantu kita menjadi orang yang sukses dalam hidup ini.

Saat membaca buku, orang tidak hanya akan merasa tidak lagi sendirian tetapi juga merasa sangat tenang. Dapat memberikan kita pemikiran yang mulia, ide untuk berkarya di berbagai bidang, dan wawasan yang mendalam. Buku-buku yang menarik dan bermanfaat seperti teman baik, terutama mereka yang bersemangat membacanya.

Membaca tidak hanya membantu Anda mengurangi stres tetapi juga hiburan yang sangat sehat dan hemat biaya. Secara khusus, Anda dapat meningkatkan pengetahuan, kepercayaan diri dalam komunikasi, perilaku, dan meningkatkan gaya kerja yang lebih baik. Setelah Anda memanfaatkan manfaat membaca, Anda pasti akan berhasil.

Jika Anda menyukai gaya konvensional, pastikan untuk mengunjungi toko buku saat Anda berbelanja lagi dan mengambil buku atau novel pilihan Anda dan memulai perjalanan ke dunia pengetahuan. Namun, jika Anda lebih suka e-book, Anda dapat dengan mudah memindai rekomendasi buku online melalui berbagai situs yang menampilkan buku-buku layak baca, berbagi resensi buku, dan detail pembelian.

5. Jaringan

Keterampilan membangun jaringan atau hubungan. Dalam kehidupan serta di tempat kerja, belajar, jaringan memainkan peran penting. Itu datang dalam berbagai bentuk, terjadi secara teratur, dan, kemungkinan besar, Anda berjejaring tanpa menyadarinya. Misalnya, hari pertama sekolah di lingkungan universitas, menghadiri kursus atau seminar, bertemu seseorang dengan pekerjaan yang baik, mantan bos menelepon, bertemu rekan kerja, dll. Adalah situasi jaringan yang umum.

Dalam dunia kerja, jaringan memainkan peran penting. Menurut survei Wall Street Journal (2004), 94% pencari kerja yang sukses mengatakan bahwa jaringan adalah faktor yang membantu mereka mendapatkan pekerjaan yang diinginkan.

Dalam hidup, apakah Anda yakin bisa menyelesaikan semua masalah yang menimpa diri Anda dan keluarga tanpa bantuan siapa pun? Memiliki hubungan yang baik dengan orang-orang di sekitar Anda akan membantu Anda dengan cepat menemukan solusi untuk masalah yang Anda hadapi dalam hidup.

Keterampilan yang dibutuhkan untuk membangun jaringan yang sukses:

Menurut Wall Street Journal, ada 9 keterampilan yang luar biasa:

• Kualitas lebih penting daripada kuantitas : Jumlah orang yang Anda kenal tidak penting, tetapi kualitas hubungan. Untuk melakukan itu, Anda perlu tahu ke mana Anda ingin pergi, bagaimana hidup, dan menentukan hubungan seperti apa yang Anda butuhkan dan bidang apa. Ini disebut berorientasi jaringan, tidak hanya menunggu orang datang kepada saya.

• Hidup pelan-pelan : Tidak semua orang menjadi akrab dengan pertama kali mereka bertemu - hubungan kerja, melakukan bisnis lagi membutuhkan lebih banyak waktu. Pelajari tentang orang lain tidak hanya dari perspektif pekerjaan tetapi juga dari kehidupan pribadi Anda.

• Teknologi tinggi tidak selalu baik : Terkadang panggilan telepon, surat, kartu ucapan terima kasih, pesan ulang tahun jauh lebih efektif daripada email. Telepon untuk mendengar suara Anda, atur waktu untuk bertemu muka.

• Diversifikasi hubungan : Jangan pernah membatasi hubungan Anda hanya pada satu kelompok/jenis orang. Ketika berhadapan dengan masalah non-profesional, Anda akan membutuhkan ahli di berbagai bidang. Jaga orang-orang dengan koneksi luas yang dapat membantu Anda mencari bantuan dari banyak orang lain yang mereka kenal.

• Aktif : Pengenalan diri yang aktif akan membuat Anda percaya diri saat berbicara dengan orang yang pertama kali Anda temui. Secara proaktif mencari acara jaringan, acara di mana hubungan penting sering hadir. Latih keterampilan ini berkali-kali.

• Jadilah jembatan : Bantu orang lain untuk saling mengenal. Ini juga merupakan cara untuk memperluas dan memperkuat hubungan secara efektif.

• Tertarik : Biasakan memeriksa buku telepon atau daftar teman Anda di media sosial untuk mengunjungi dan menunjukkan minat pada hubungan masa lalu. Panggilan telepon, pesan, pertanyaan, tombol suka, atau baris status menunjukkan minat Anda pada orang-orang di sekitar Anda.

• Tahu untuk mengatasi rasa malu : Banyak orang yang sangat pemalu ketika berbicara dengan orang asing. Hal ini dapat dikatakan menjadi ciri khas masyarakat Vietnam pada umumnya dan mahasiswa Vietnam pada khususnya. Anda dapat secara proaktif mengatasi situasi itu dengan pujian atau cerita jenaka. Ini membutuhkan latihan dan pengamatan yang halus. Beberapa contoh sederhana, seperti ketika bertemu seseorang di lift, mulailah dengan beberapa kalimat, "Baju yang bagus" atau "Wah, panas sekali!" Dan seterusnya.

• Ramah : Ini adalah kunci untuk membuka semua hubungan. Perhatikan bahwa wajah bayi yang tersenyum adalah wajah yang sangat simpatik, ditambah gerakan dan kata-kata yang menunjukkan minat akan membuat Anda sangat menarik.

6. Berolahraga

Anda memiliki kesehatan; maka Anda mendapatkan segalanya. Itu benar. Dengan kesehatan, kita bisa menikmati bekerja, belajar, dan bermain, dan tentu saja, kita akan mendapatkan banyak kesuksesan dalam hidup. Ciptakan kebiasaan berolahraga setiap hari. Hanya 1 jam lebih awal di pagi hari atau berolahraga, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan.

Anda ingin memiliki tubuh yang kencang, otot yang berotot, atau tubuh yang ramping dan seksi dengan pinggang yang ramping. Berolahraga adalah faktor penentu yang tidak dapat digantikan oleh apa pun.

Anda akan melihat manfaat kesehatan dari olahraga yang berarti jika Anda telah memiliki waktu untuk "berteman" dengan olahraga. Ada banyak bentuk gerakan yang bisa Anda terapkan pada diri sendiri, dari yang sederhana hingga yang kompleks. Beberapa bentuk umum adalah jogging, bersepeda, latihan aerobik, yoga, berenang, dll.

Olahraga teratur membantu Anda memiliki jantung yang sehat dan pikiran yang jernih. Saat tubuh berolahraga, metabolisme akan berlangsung lebih lancar dan fleksibel. Sirkulasi darah lebih baik, membantu menstabilkan tekanan darah dan sebagainya. Olahraga setiap hari membantu kita mengurangi kolesterol jahat dan menghindari pembekuan darah - penyebab penyakit seperti serangan jantung, stroke, dll.

William Kraus, seorang profesor di Duke Medical University yang pernah berkata: “Bahkan jika Anda melakukan sedikit olahraga, moderasi setiap hari akan baik untuk jantung. Lebih sedikit pelatihan lebih dari tidak pernah berlatih dan melakukan sedikit lebih banyak lebih baik daripada melakukan lebih sedikit. ”

Berolahraga membantu Anda mengurangi amnesia dan meningkatkan daya ingat, terutama di usia tua. Untuk kaum muda, meningkatkan kreativitas dan merangsang pemikiran. Manfaat ini karena saat berolahraga, otak diberikan oksigen yang cukup, merangsang aktivitas.

Secara khusus, jika Anda kelebihan berat badan dan ingin menurunkan berat badan, Anda tidak dapat mengandalkan diet tanpa olahraga. Menurunkan berat badan tanpa olahraga sangat sulit dan sangat mudah untuk menambah berat badan kembali. Olahraga membuat proses penurunan berat badan Anda lebih cepat dan berkelanjutan. Sebaliknya, jika Anda ingin menambah berat badan, olahraga sangat diperlukan. Latihan yang membantu merangsang diet Anda, nafsu makan yang lebih baik dan tidur yang lebih baik akan menunjukkan bahwa Anda akan menambah berat badan. Selain itu, olahraga meningkatkan kekebalan. Tubuh yang tangguh membantu Anda membatasi cedera.

7. Bersihkan Rumah Anda

Kita semua ingin kamar kita selalu bersih, tetapi karena kita sangat sibuk bekerja, kita tidak punya waktu untuk membersihkannya. Tidak banyak yang meragukan bahwa menjaga kebersihan rumah akan memberikan manfaat yang tidak terduga bagi Anda dan keluarga.

Yang pertama adalah bahwa hal itu akan membantu Anda memiliki lingkungan hidup yang sehat. Tidak ada yang ingin tinggal di tempat yang penuh dengan sampah dan kotoran. Ini tidak hanya mempengaruhi kesehatan Anda sendiri tetapi juga membuat Anda jatuh ke dalam keadaan kacau dan tidak teratur. Oleh karena itu, seringnya mencuci gorden, sprei, membersihkan debu pada lemari, lantai akan membantu Anda memiliki ruang tamu yang sejuk dan bersih.

Kedua, Anda bisa menghilangkan stres. Banyak orang berpikir bahwa pekerjaan rumah juga merupakan cara bagi Anda untuk bersantai dan menghilangkan semua kekhawatiran di pikiran Anda. Apalagi saat mereka berdua bersih-bersih dan mendengarkan lagu yang mereka sukai. Bersamaan dengan itu, membersihkan kamar memberi Anda waktu untuk mendengarkan diri sendiri dan mengatur segalanya.

Terakhir, ketika tinggal sendiri dan tidak tinggal bersama keluarga, Anda harus membersihkan rumah sendiri dan tidak bisa bergantung pada orang tua. Akibatnya, Anda akan lebih bertanggung jawab pada diri sendiri dari mencuci piring, mencuci pakaian, membersihkan kamar, dll. Membangun rutinitas swadaya harian akan membantu Anda menjadi lebih mandiri dan terorganisir.

Di bagian ini, saya akan memperkenalkan Anda bagaimana menjaga rumah Anda tetap bersih dan rapi seperti orang Jepang untuk referensi Anda:

Jepang adalah negara yang patut dipelajari tentang gaya hidup rapi dan kebiasaan membersihkan sehari-hari. Banyak orang semakin menerapkan cara menjaga kebersihan rumah Jepang.

• Klasifikasi furnitur : Setiap keluarga biasanya memiliki banyak anggota yang tinggal bersama, sehingga furnitur sering kali memiliki banyak jenis yang berbeda. Agar tidak membuang waktu membersihkan setiap hari, orang Jepang akan mengumpulkannya dan mengurutkannya ke dalam kelompok dan kategori yang berbeda

• Buang barang yang tidak perlu : Untuk barang yang sudah tidak bisa digunakan lagi atau rusak, Anda bisa membuangnya. Atau gunakan barang-barang lama tetapi dapat digunakan yang dapat Anda sumbangkan untuk membantu orang miskin.

• Posisi objek tetap : Posisi objek tetap akan membantu Anda untuk tidak membuang waktu mencari dengan segera mengetahui di mana letaknya. Misalnya, kunci mobil digantung di dekat pintu.

• Bersih tapi tidak bersih : Aturan cerdas pembersihan Jepang adalah hanya membersihkan tapi tidak bersih. Mereka akan membersihkan barang-barang seperti pakaian, sepatu, dll.

• Buat urutan pembersihan dari awal : Orang Jepang memiliki urutan prioritas saat membersihkan rumah. Pemesanan akan dimulai dari pakaian (baju, tas, sepatu) hingga buku, kertas, aneka barang, dan terakhir oleh-oleh. Ketika Anda melakukan pembersihan, Anda akan tahu apa yang harus Anda lakukan terlebih dahulu dan kemudian tidak membuang waktu untuk berpikir.

• Urutkan furnitur secara vertikal : Dengan jenis furnitur yang sama, orang Jepang biasanya menatanya secara vertikal. Jika disusun secara vertikal, Anda akan menghemat ruang, lebih mudah mencari barang daripada horizontal atau ditumpuk.

• Buat kesenangan dari barang-barang : Orang Jepang percaya bahwa jika Anda merasa bahagia, hargai benda-benda di sekitar Anda, tidak ada alasan bagi Anda untuk membuang barang sembarangan. Oleh karena itu, selalu hargai dan ciptakan kebahagiaan dengan furnitur di rumah Anda.

8. Meditasi

Banyak orang bermeditasi di waktu luang mereka dan menceritakan kisah mereka tentang bagaimana meditasi telah mengubah mereka secara fisik dan mental. Manfaat meditasi telah dibuktikan selama ribuan tahun selama ribuan tahun terakhir.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di lima sekolah menengah di Belgia, dengan sekitar 400 siswa (13-20 tahun), Profesor Filip Raes menyimpulkan: “Siswa yang menghadiri program meditasi mindfulness di kelas melaporkan mengurangi tanda-tanda depresi, kecemasan, dan stres 6 bulan kemudian. Siswa-siswa ini juga cenderung tidak mengembangkan gejala seperti depresi. ”

Studi lain oleh University of California, yang dilakukan di masa lalu dengan pasien depresi, juga menunjukkan bahwa meditasi mindfulness mengurangi depresi dan kesalahpahaman.

Berlatih meditasi juga membantu mengatur gangguan mood dan kecemasan. Ini juga merupakan kesimpulan dari lebih dari 20 studi terkontrol acak dari PubMed, PsycInfo, dan Cochrane Database, terkait dengan teknik meditasi, Yoga. Sebuah studi oleh University of Wisconsin-Madison juga menunjukkan bahwa latihan Vipassana mengurangi kepadatan otak di area otak yang terkait dengan kecemasan dan stres.

Secara khusus, meditasi meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi dan bekerja di bawah tekanan tinggi. Sebuah studi oleh Katherine MacLean, University of California, menunjukkan bahwa subjek mempertahankan fokus yang lebih baik selama dan setelah meditasi, terutama tugas yang berulang dan membosankan. Studi lain menemukan bahwa bahkan dengan meditasi hanya 20 menit sehari, siswa menunjukkan kemajuan dalam tes keterampilan kognitif; dalam beberapa kasus, 10 kali lebih baik daripada kelompok non-meditasi.

Selain itu, meditasi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan pikiran Anda. Oleh karena itu, ini juga salah satu hal produktif yang direkomendasikan untuk Anda.

9. Jurnal

Menulis dalam jurnal membantu Anda menulis pikiran dan perasaan Anda setiap hari dan memiliki banyak manfaat lainnya.

Salah satu manfaat jurnal jurnal yang menarik adalah membantu Anda meningkatkan IQ Anda. Kedengarannya sulit dipercaya, tetapi itu mungkin. Sebuah studi Universitas Victoria mengatakan: "Menulis juga merupakan bagian dari pembelajaran bahasa dan berkorelasi positif dengan kecerdasan." Oleh karena itu, membuat jurnal membantu Anda mempelajari bahasa tersebut; Anda akan termotivasi untuk mencari kata-kata baru dan menambah kosakata Anda. Studi menambahkan bahwa metode ini adalah salah satu cara terbaik untuk menguji pemahaman pengetahuan adalah tes kosa kata.

Ada kalanya Anda merasa bingung, tidak yakin apa yang Anda inginkan atau bagaimana perasaan Anda? Luangkan beberapa menit untuk menuliskan semua ide dan perasaan Anda, yang akan membantu Anda dengan cepat mencapai dunia batin Anda. Melalui penjurnalan, kita juga dapat mengatur ulang pemikiran kita dan menyajikannya dengan cara yang aman dan pribadi.

Secara khusus, membuat jurnal akan membantu Anda mencapai tujuan lebih cepat. Jurnal sering kali memuat impian dan ambisi Anda, tetapi jangan berpikir bahwa hanya dengan menulis beberapa kata dalam jurnal Anda dapat mencapai tujuan Anda. Membuat jurnal seperti membangun fondasi untuk impian Anda; jika ingin membangun rumah harus memiliki pondasi yang kokoh terlebih dahulu bukan?

Saat menulis hal-hal yang dia inginkan di buku hariannya, otak akan menerima sinyal bahwa "Ini sangat penting". Sistem jaring aktivasi kompleks (RAS) kemudian menghasilkan sinyal tentang peluang dan alat terkait untuk mencapai tujuan itu. Semakin rinci tujuan, semakin rinci rencana yang diberikan dan meningkatkan kemungkinan untuk mencapainya.

Ilmu pengetahuan membuktikan bahwa jurnal memiliki banyak manfaat tak terduga lainnya. Tindakan menulis akan mengakses otak kiri kita, yang merupakan wilayah otak akal dan analisis. Sementara itu, otak harus benar-benar bebas untuk berkreasi dan merasakan. Singkatnya, membuat jurnal menghilangkan hambatan mental dan memungkinkan Anda menggunakan kekuatan otak penuh untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik, orang lain, dan dunia di sekitar Anda.

Dengan menulis jurnal secara teratur, Anda akan tahu apa yang membuat Anda bahagia dan percaya diri. Anda juga akan melihat dengan jelas situasi dan orang apa yang mungkin berbahaya bagi Anda.

10. Santai

Ada periode kehidupan di mana Anda terus-menerus bepergian, dan bersantai adalah hal paling produktif yang dapat Anda lakukan pada kesempatan langka saat Anda memiliki waktu senggang.

Bagi banyak orang yang sibuk dan gila kerja, mereka mungkin berpikir bahwa bersantai itu memakan waktu. Namun, kita harus memahami bahwa bekerja secara efektif selalu lebih baik daripada bekerja keras.

Kelelahan fisik akan menyebabkan kelelahan psikologis. Terkadang pekerjaan sehari-hari kelebihan beban; kesulitan hidup membuat kita merasa bahwa hidup kita tidak baik. Pada saat seperti itu, Anda perlu istirahat. Tidak dapat dipungkiri bahwa istirahat akan membawa berbagai manfaat bagi kita. Tak perlu dikatakan, relaksasi membantu kita menjadi lebih produktif.

Sisanya setiap orang akan memiliki pilihan yang berbeda. Tapi satu hal yang perlu diingat adalah kita harus cukup tidur. Anda juga dapat menghabiskan waktu di luar ruangan untuk bepergian atau piknik, menjadi sukarelawan, bermain game, berjalan-jalan, dll.

Bacaan lebih lanjut

• Top 10 Template Halaman Tentang Kami Terbaik
• 30+ Pidato Motivasi Terbaik untuk Sukses E-niaga!
• 10 Jenis Situs Web Paling Populer di Internet

Kesimpulan

Singkatnya, Avado telah membawa Anda melalui 10 Hal Produktif Teratas yang Harus Dilakukan untuk Memanfaatkan Waktu Luang Anda . Tidak akan ada orang tanpa hari-hari bebas ketika ada banyak waktu, tetapi merasa malas dan tidak ingin mengikat diri dalam pekerjaan yang membosankan lagi. Jadi jangan takut untuk berubah sedikit dengan saran-saran di atas, yang mengisi waktu luang Anda dengan cara yang berarti dan membantu Anda mendapatkan banyak pengalaman untuk diri sendiri. Saya harap Anda menemukan artikel ini bermanfaat dan mempraktikkannya kapan pun Anda punya waktu luang.