Apa yang bisa diajarkan liburan tentang kehidupan, kebahagiaan, dan karier Anda

Lily Tomlin pernah berkata, "Untuk bantuan tindakan cepat, cobalah memperlambat." Dia benar. Mengambil liburan mengajari saya pelajaran hidup baru yang menyebabkan perubahan dalam karier dan banyak lagi.

Tiga tahun yang lalu, saya memiliki waktu dalam hidup saya. Mengelola tim perawatan media sosial di sebuah perusahaan rintisan teknologi yang ambisius berarti 12 jam kerja, sedikit perjalanan, dan sangat sedikit tidur. Itu gila, tapi aku menyukainya.

Saya baru saja beralih ke pemasaran setelah 10 tahun yang panjang dalam penjualan dan dukungan teknis, dan itu adalah pengalaman startup pertama saya. Anehnya, menyesuaikan diri dengan tempat kerja baru itu mudah. Saya bekerja dengan banyak orang, dan bahkan berjam-jam pun menyenangkan. Pekerjaan startup pertama saya dimulai dengan baik!

_{Pekerjaan startup pertama saya dimulai dengan baik!}

Maju cepat 10 bulan dan saya tidak merasakan cinta lagi.

Perjalanan harian terlalu lama, dan saya bekerja larut malam hampir setiap hari. Kami berkembang pesat—dari 30 menjadi 500+ orang dalam setahun—namun, pekerjaan menumpuk. Saya akan bekerja di taksi dalam perjalanan ke kantor, dalam perjalanan pulang, dan beberapa lagi di rumah. Itu melelahkan.

Ditinggal tanpa waktu untuk keluarga, teman, dan diri saya sendiri, tekanan untuk selalu aktif menghampiri saya. Saya sangat frustrasi sehingga saya ingin berhenti!

Liburan, semua yang saya inginkan

Saya harus pergi, jadi saya mengambil liburan, dan itu mengubah hidup saya. Katalis? Sebuah keluarga nomaden digital yang saya temui di pantai Gokarna, India. Ann dan Lavie berkeliling dunia dengan tiga anak. Mereka bekerja penuh waktu, menjadi orang tua penuh waktu, menyekolahkan anak-anak di rumah, dan bepergian sepanjang waktu! Saya segera menyadari bahwa meskipun tidak semudah yang mereka lihat, saya dapat belajar banyak dari mereka. Pengalaman saya dari liburan itu membantu saya menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif, menilai kembali prioritas saya, dan mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.

Inilah yang diajarkan liburan dadakan itu kepada saya tentang kehidupan, kebahagiaan, dan karier saya:

1. Tidak ada pekerjaan yang sepadan dengan kesehatan Anda, sungguh
2. Kesehatan mental yang baik membuka diri Anda yang baru
3. Kebahagiaan ada di masa sekarang, bukan masa depan yang jauh

Tidak ada pekerjaan yang sepadan dengan kesehatan Anda, sungguh

Gaji itu penting, tentu saja, tetapi pekerjaan yang membuat stres dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang berbahaya dan banyak lagi. Hari kerja yang sibuk berarti saya hanya tidur lima sampai enam jam dan melewatkan makan tanpa mengedipkan mata. Bukan masalah besar, sampai saya mulai merasa lelah dan tertekan sepanjang hari, setiap hari. Migrain yang berulang membuat saya kurang produktif, jadi saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan sesuatu, memperburuk situasi. Mengambil liburan memberi saya istirahat yang sangat dibutuhkan untuk menilai kembali kebiasaan ini dan mengamati bagaimana mereka mempengaruhi kesehatan saya.

Saya mencoba merawat diri saya lebih baik setelah liburan. Saya berbicara dengan manajer saya tentang situasinya, menjadi lebih baik dalam mendelegasikan pekerjaan, dan mencoba berhenti membiarkan pekerjaan mengikuti saya pulang. Bertahun-tahun membungkuk di kursi memiliki efek samping yang tidak menguntungkan pada lingkar pinggang saya, jadi saya mengikuti saran seorang teman untuk melakukan sedikit kardio setiap hari.

Istirahat makan siang dengan rekan kerja membantu menghindari godaan untuk melewatkan makan. Bagian tersulit adalah keluar dari pekerjaan tepat waktu, tetapi dengan melakukan itu saya bisa tidur lebih awal dan tidur setidaknya 8 jam setiap hari. Anehnya, saya mendapati diri saya menjadi lebih produktif meskipun saya bekerja lebih sedikit daripada biasanya.

Kesehatan mental yang baik membuka diri Anda yang baru

Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat hanya melakukan pekerjaan yang lebih baik. Perubahan suasana hati, kecemasan, dan depresi adalah pembunuh produktivitas yang tidak terlihat, jadi mengelola kesehatan mental harus menjadi prioritas utama. Kesehatan mental yang baik memberi kita tujuan dan kemampuan untuk menghadapi tantangan sehari-hari—di tempat kerja dan di rumah. Ini sama pentingnya dengan kesejahteraan fisik dan membuka versi terbaik dari diri kita sendiri.

Jam kerja yang panjang, kebiasaan makan yang buruk, dan sedikit tidur telah mengubah saya menjadi seorang penggerutu dengan sumbu yang sangat pendek. Liburan adalah kesempatan untuk menghilangkan stres dan bersantai, dan hasrat Ann untuk bermeditasi ternyata menular. Tak lama kemudian, saya bermeditasi setiap hari untuk mengatur pikiran saya setelah seharian bekerja. Bagian terbaik? Itu membantu saya menjadi lebih sadar diri, jadi saya sekarang lebih termotivasi dan tidak terlalu cemas di tempat kerja setiap hari.

Cobalah sendiri dengan aplikasi untuk meditasi terpandu seperti Calm atau Headspace.

Kebahagiaan ada di masa sekarang, bukan masa depan yang jauh

Mengejar kebahagiaan adalah hal yang baik dan baik, tetapi penting bagi kita untuk fokus pada kebahagiaan saat ini. Menjadi sengsara sekarang bukanlah peluru ajaib menuju kebahagiaan masa depan; Saya telah mengejar gagasan yang kabur tentang seperti apa kesuksesan itu sementara kehilangan alasan mengapa.

Pada saat itu, saya telah bekerja selama sekitar satu dekade, beralih dari penjualan ke dukungan teknis ke pemasaran. Saya telah pindah kota setengah lusin kali dan langkah terakhir hanya setahun yang lalu! Liburan ini adalah pertama kalinya saya berhenti untuk mengambil stok dan saya memiliki banyak hal untuk disyukuri. Tapi saya tidak… dan saya tidak yakin apa yang bisa saya lakukan untuk memperbaikinya.

Tidak ada solusi yang mudah atau instan. Lavie dan saya mengobrol tentang bagaimana dia mengadopsi gaya hidup backpacker minimalis dan melepaskan pekerjaan yang nyaman untuk berkeliling dunia sebagai fotografer lepas, tetapi saya tahu itu bukan untuk saya. Saya suka kenyamanan saya dan saya suka berbelanja terlalu banyak. ;) Tapi saya belajar dari mereka bagaimana lebih sedikit bisa lebih, dan saya melihat sendiri bagaimana keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik dapat mengarah pada kehidupan yang lebih bahagia dan lebih memuaskan.

_{Sore yang malas di Pantai Om, Gokarna}

"Saat bekerja itu menyenangkan, lebih mudah untuk bahagia—bahkan di hari yang buruk!"

Kami berbicara tentang bagaimana saya tidak senang dengan pekerjaan saya. Tanggapan Lavie adalah menanyakan apa yang menghentikan saya untuk mengubah banyak hal. Dengan kata-katanya sendiri, “Luangkan waktu lebih lama, temukan sesuatu yang Anda sukai, dan ubah menjadi pekerjaan yang membayar. Saat bekerja itu menyenangkan, lebih mudah untuk bahagia—bahkan di hari yang buruk!”

Yah, itu tidak mudah, dan saya butuh beberapa saat, tapi itulah yang akhirnya saya lakukan.

Menemukan kebahagiaan setelah semua

Kembali ke kesibukan sehari-hari, saya menghabiskan banyak waktu pribadi untuk mencari tahu apa yang membuat saya bahagia. Saya menemukan kembali kegembiraan sederhana menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman. Saya suka bepergian, jadi saya melakukan perjalanan akhir pekan ke tempat-tempat wisata terdekat. Selangkah demi selangkah, saya merebut kembali hidup saya.

Di tempat kerja, saya sedang menulis salinan iklan untuk beberapa kampanye pemasaran kami dan saya pikir menulis akan menyenangkan untuk dilakukan secara penuh waktu. Ide itu memulai blog Medium tempat saya menerbitkan beberapa cerita pendek dan haikus. Menulis membuat saya lebih bahagia daripada menganalisis spreadsheet atau menjalankan kampanye iklan di Facebook, dan itu memicu perburuan pekerjaan yang membuat saya mengubah karier (lagi) dan menjadi pemasar konten di Flock!

Mengambil cuti untuk liburan menghasilkan banyak kesadaran yang pada akhirnya membantu saya mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik. Itu bisa terjadi pada Anda juga. Kapan terakhir kali Anda berlibur?