Bagaimana Influencer Vegan India Mengambil Internet Dengan Strom

Tahukah Anda mengapa influencer vegan top di India menjadi begitu terkenal setiap hari? Postingan Instagram mereka dibanjiri oleh ribuan suka dan komentar. Tetapi mengapa pola makan vegan menjadi pembicaraan di kota ini, apakah orang-orang sudah selesai menjadi non-vegetarian? Yah tidak juga, diet vegan cenderung kaya nutrisi dan rendah lemak jenuh yang merupakan senjata rahasia untuk tetap bugar dan sehat, terutama setelah tiga puluh. Jika Anda terobsesi dengan diet vegan dan ingin memulai blog Anda sendiri yang berfokus pada resep tersebut, baca artikel ini untuk menemukan beberapa fitur keren dari diet vegan dan bagaimana Anda dapat menarik lebih banyak pembaca ke blog Anda.

Mengapa Anda harus berhati-hati dengan pola makan vegan?

Orang yang makan makanan nabati perlu lebih sadar bagaimana mendapatkan nutrisi tertentu dari tanaman. Beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita adalah zat besi, kalsium dan vitamin B (12), asam lemak omega 3, yang pada dasarnya berasal dari diet omnivora (non-vegetarian). Sebelum makan atau menyiapkan hidangan vegan, Anda harus menyadari bahwa nutrisi apa yang akan Anda konsumsi, kekurangan nutrisi jangka panjang tersebut mungkin memiliki efek sebaliknya pada tubuh Anda. Di sini kami juga memberikan beberapa ide resep bersama dengan beberapa tip yang mungkin Anda pertimbangkan sebelum beralih ke pola makan vegan.

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam pola makan vegan

1. Dengan asumsi produk vegan sudah lebih sehat

Hanya karena produk makanan diberi label sebagai "vegan" atau "vegetarian" tidak berarti lebih sehat daripada alternatif biasa. Sederhananya ketika yang Anda maksud adalah susu nabati Anda harus tahu dari mana nutrisi itu berasal, tidak lain adalah susu almond yang memiliki kumpulan nutrisinya sendiri, tetapi belum tentu lebih sehat daripada susu sapi. Untuk produk buku harian anak, terutama susu sangat penting karena 1 cangkir susu sapi rendah lemak mengandung sekitar 8 gram protein sedangkan susu almond dalam jumlah yang sama (tanpa pemanis) mengandung 1 gram. Jika Anda tidak toleran laktosa yang memiliki masalah dengan pencernaan susu, Anda bisa memilih susu almond.

2. Semua produk vegan rendah kalori

Alih-alih menjadi vegetarian, beberapa produk seperti burger vegetarian, nugget, alternatif daging diproses tinggi, yang berarti mengandung banyak bahan buatan. Mereka mengandung jumlah kalori dan protein yang lebih tinggi, jadi jika Anda ingin menjalani diet seimbang, periksa apa yang Anda makan dua kali.

3. Asupan Vitamin B12 yang tidak mencukupi

Vitamin B12 adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk melakukan aktivitas yang diperlukan. Tetapi sumber utama Vitamin B12 adalah produk hewani seperti susu, telur, daging, kerang, unggas, dll. Jadi, jika Anda berencana untuk beralih ke pola makan vegan, pastikan tubuh Anda mendapatkan jumlah Vitamin B12 yang tepat karena kekurangannya dapat menyebabkan kelelahan, masalah memori karena sel darah merah yang lebih rendah dari normal.

4. Mengganti daging dengan keju

Salah satu cara termudah untuk membuat resep vegan menjadi lezat adalah dengan menambahkan keju, dari burger hingga sandwich, pasta, dan hidangan lainnya. Namun, keju tidak mengandung cukup protein atau vitamin. Tubuh Anda juga membutuhkan seng dan zat besi dalam jumlah yang cukup.

5. Tidak memiliki cukup kalori

Dalam kebanyakan kasus, individu dengan pola makan vegan cenderung mengonsumsi kalori lebih rendah dari makanan mereka dibandingkan dengan non-vegetarian. Menurut sebuah penelitian, telah ditemukan bahwa orang vegan cenderung makan 600 kalori lebih sedikit setiap hari daripada yang makan ikan, daging bersama dengan sayuran.

Apakah Anda perlu menemui ahli gizi sebelum memulai?

Poin ini harus Anda pertimbangkan sebelum beralih ke diet vegan, awalnya, Anda dapat memilih untuk memulai diet selama satu atau dua hari dalam seminggu, tetapi jika Anda berencana untuk diet vegan penuh waktu, Anda harus mempertimbangkan pendapat ahli gizi Anda. . Saat ini Instagram dibanjiri dengan tagar trendi seperti #vegan #govegan #gogreen #veganforbetter dll. Kami menyarankan untuk tidak terbawa oleh ini, alih-alih tanyakan kepada ahli gizi Anda bagaimana Anda dapat melanjutkan diet vegan.

Langkah pertama yang dapat Anda lakukan adalah mengikuti beberapa influencer vegan top di India untuk mendapatkan wawasan yang tepat tentang gaya hidup mereka; namun Anda dapat mencoba mengganti salah satu makanan harian Anda dengan makanan vegan, untuk mengamati bagaimana tubuh Anda meresponsnya. Tetapi sebelum memilih diet vegan 100%, Anda harus berkonsultasi dengan pemberi pengaruh nutrisi top India.

Apakah diet vegan baik untuk PCOS?

Pada PCOS, individu dianjurkan untuk asupan kalori rendah untuk mengatur berat badan mereka; pada dasarnya, androgen seperti testosteron adalah faktor kunci yang bertanggung jawab atas gejala PCOS, semakin tinggi tingkat androgen, semakin buruk gejalanya. Sampai pada hubungan antara gejala vegan dan PCOS; jika Anda hanya mengonsumsi nutrisi nabati, Anda harus mengandalkan kalori, idenya adalah untuk mengurangi berat badan yang Anda perlukan untuk menurunkan asupan kalori harian dan banyak berolahraga. Menurut berbagai ahli gizi, pola makan vegan berkonsentrasi pada asupan sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan membantu mengurangi gejala PCOS secara alami.

Jadi jika Anda ingin membersihkan PCOS Anda, Anda dapat berbicara dengan ahli gizi Anda tentang mengadopsi pola makan vegan. Setiap orang merespons secara berbeda ketika datang ke gejala PCOS, beberapa hanya menambah berat badan secara bertahap sementara beberapa mulai kehilangan menstruasi dan mengamati peningkatan pertumbuhan rambut wajah, jadi aman untuk tidak bertindak sebagai ahli bahkan dengan pola makan vegan. Orang yang berbeda merasa lebih baik makan hal yang berbeda; ada sejuta cara untuk makan sebagai seorang vegan; Anda harus fokus pada makanan yang tidak akan menyebabkan lonjakan insulin yang cepat.

Diet vegan dan penurunan berat badan

Anda mungkin mengamati influencer vegan favorit Anda di India berbicara tentang ide-ide diet vegan segar dan mengklaim untuk memanfaatkan berat badan mereka dengan itu. Tidak ada salahnya untuk mencobanya atau mengikuti pola makan mereka, selama Anda mengenal tubuh Anda dengan baik. Diet vegan telah terbukti efektif dalam memerangi diabetes, penyakit jantung, obesitas bersama dengan beberapa kondisi kesehatan kronis. Menurut sebuah studi tahun 2016 dari Universitas Harvard telah ditemukan bahwa pelaku diet vegan melihat penurunan berat badan paling banyak dibandingkan dengan non-vegetarian. Jadi, jika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram, diet vegan mungkin bisa menjadi senjata rahasia. Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, bahwa pola makan vegan memerlukan sedikit perencanaan karena hanya karena sesuatu yang vegan belum tentu membuatnya sehat.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa pola makan vegan bisa menjadi teman Anda saat menghadapi obesitas:

1. Diet vegan biasanya lebih tinggi serat

Asupan serat adalah kunci penurunan berat badan; itu membuat kita kenyang dan kenyang untuk waktu yang lama, juga mencegah godaan untuk sering mengambil makanan ringan. Ini tidak hanya mengatur tekanan darah kita tetapi menjaga kadar kolesterol rendah dengan mengatur tekanan darah kita. Tidak diragukan lagi, diet tinggi serat sangat penting untuk menurunkan berat badan dan pemeliharaannya.

2. Makanan utuh untuk menggantikan junk food

Saat Anda menjalani diet vegan, Anda hanya akan mengonsumsi nutrisi nabati, tetapi jangan langsung beralih ke makanan vegan olahan, melainkan pilih makanan utuh seperti salad hijau, salad kecambah, asupan lebih banyak buah, almond, kenari, alpukat, dll. Ingatlah bahwa vegan tidak selalu identik dengan sehat kecuali jika Anda mengonsumsinya dengan cara yang benar.

3. Diet vegan biasanya lebih rendah lemak jenuhnya

Pada pola makan vegan, asupan kalori Anda berasal dari makanan utuh seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang lebih rendah lemak jenuhnya yang dikaitkan dengan risiko lebih tinggi untuk obesitas, kanker, penyakit jantung, kanker bersama dengan kematian secara keseluruhan, jadi jika Anda pada pola makan vegan pastikan Anda memberikan penekanan khusus pada lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung.

4. Diet vegan terlalu tinggi lemak sehat

Alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian sangat berkalori, dikonsumsi, yang menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat, jadi perhatikan ukuran porsi yang sehat. Pastikan Anda tidak mengonsumsi lebih dari tingkat yang direkomendasikan oleh ahli gizi Anda. Misalnya, ukuran alpukat yang disarankan hanya sepertiga dari seluruh buah.

5. Makanan nabati lebih rendah kalori daripada makanan hewani

Jika Anda menjalani diet vegan, Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada makanan hewani. Sayuran hijau, biji-bijian, buah-buahan dll secara alami lebih rendah kalori daripada daging, keju, telur. Jika Anda mengonsumsi makanan kaya protein nabati, serat akan dengan mudah membuat Anda kenyang lebih dari diet non-vegetarian.

6. Diet vegan bisa memberi Anda lebih banyak energi

Tahukah Anda bahwa tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mencerna produk hewani daripada biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, dan tentu saja, tubuh Anda bekerja paling baik dengan mengonsumsi karbohidrat yang juga merupakan produk nabati? Jadi, diet rendah karbohidrat nabati yang sehat dapat membantu Anda termotivasi dengan meningkatkan tingkat energi Anda. Jika Anda adalah penggemar kebugaran, Anda dapat mencoba pola makan vegan sebagai bagian dari program penurunan berat badan rutin Anda.

Bagaimana influencer vegan India ini dapat memotivasi Anda?

Jika Anda ingin memilih pola makan vegan secara teratur, influencer vegan ini dapat membantu Anda memotivasi; Anda mungkin mendapatkan informasi yang berguna mengenai pilihan makanan Anda atau resep vegan yang layak untuk meneteskan air liur. Dalam daftar ini, pembuat konten dan pasar influencer kami mencoba menyoroti profil yang percaya pada gaya hidup vegan dan mendorong perspektif mereka menuju kehidupan yang lebih sehat.

Jika Anda ingin mempengaruhi atau ingin menjadi influencer makanan terkenal, suatu hari nanti kepribadian ini dapat memberikan ide-ide baru yang segar mengenai pembuatan konten. Harap dicatat bahwa jumlah pengikut mereka tidak ada hubungannya dengan popularitas mereka sebagai influencer vegan, pendekatan mereka, yang paling penting dari sudut pandang pemasaran influencer. Gulir ke bawah untuk menjelajah!

1. Makanan Berbasis Tumbuhan Sara Tercero

Jika Anda mengunjungi profil Instagram Sara @betterfoodguru, Anda akan menemukan resep vegan yang penuh warna dan sehat yang cocok untuk segala usia dan kondisi kesehatan. Melalui profil Instagram-nya, Sara bertujuan untuk membantu audiensnya makan lebih banyak tanaman. Dia adalah ibu dari tiga anak, jadi jika Anda adalah orang tua dari balita atau anak yang menyukai camilan, resep vegannya akan membantu Anda menemukan pilihan camilan yang lebih sehat. Dia memiliki lebih dari 25k pengikut di profil Instagram-nya yang meningkat dari hari ke hari karena resep vegannya yang luar biasa.

2. Amrit & Simi

Amrit dan Simi adalah salah satu influencer vegan terbaik di India; jika Anda mengunjungi halaman Instagram mereka, Anda akan terpesona oleh bingkai-bingkai indah dari seluruh dunia. Mereka percaya vegan bukan hanya pilihan diet; itu juga merupakan gaya hidup, cara yang lebih berkelanjutan untuk melihat dunia. Mereka juga berbicara tentang bahan-bahan vegan yang berbeda dan apa sebenarnya yang mereka lakukan pada tubuh kita. Jika Anda berharap untuk memilih seorang vegan, pendekatan mereka dapat membantu Anda, mereka juga memiliki saluran YouTube tempat mereka berbicara tentang gaya hidup vegan dan berbagi sudut pandang mereka tentang bepergian ke berbagai tempat.

3. Nicolas

@the_vegan_budddhist adalah influencer vegan teratas lainnya dalam daftar kami dengan lebih dari 10.5k pengikut di profil Instagram-nya. Jika Anda kesulitan menyiapkan resep baru setiap hari dengan sayuran, profil ini akan memberikan banyak ide baru. Jika Anda menyukai burger keju vegetarian, pasta, dan kentang panggang, periksa profil ini untuk mengetahui bagaimana Anda dapat menyiapkan makanan lezat dengan itu.

4. Roshni Sanghi

@ Khaleesi vegan adalah ahli gizi olahraga nabati, jika Anda menjalani diet vegan atau berencana untuk menjalaninya, Roshni akan menjadi bantuan nyata Anda. Jika Anda seorang penggemar kebugaran yang mencari pilihan diet sehat, memeriksa halamannya adalah kebutuhan saat ini. Kami sangat menyukai ide pembuatan kontennya yang lebih tentang menyebarkan kesadaran terkait pola makan vegan, menangani PCOS, rutinitas olahraga, sumber nutrisi Vegan, dll. Jika Anda ingin menjadi influencer vegan dalam waktu dekat, profil Roshni akan menyediakan banyak dari ide-ide baru.

5. Foodies_kitchen.in

Jika Anda kehabisan resep vegan dan ingin menambahkan sejumput ke diet vegan biasa Anda, ikuti halaman ini, mereka memiliki resep vegan cepat tanpa akhir untuk semua anggota keluarga Anda. Mereka memiliki sekitar 19.3k pengikut di halaman Instagram mereka; mereka juga memiliki saluran YouTube mereka sendiri di mana mereka berbagi resep vegan yang berbeda termasuk raj kachori, resep rajma bebas minyak, resep kofta Malai, Moong dal kachori dll.

6. Anusha Raja Gopal

Influencer vegan terkenal lainnya di India adalah Anusha, yang memiliki lebih dari 53,5 ribu pengikut di akun Instagram-nya. Dari Dosa hingga bhindi bharta, Anda akan mendapatkan resep vegan yang luar biasa dari profilnya. Semua resep dilengkapi dengan video pendek untuk pemahaman yang lebih baik tentang pemirsa, itulah sebabnya Anda memiliki lebih dari satu alasan untuk mengikutinya.

7. Nisha

8. My Earthy Tale Jika Anda menyukai resep vegan India dan ingin mendapatkan beberapa ide pembuatan konten di luar kotak untuk profil Instagram Anda, periksa profil Instagram Nisha. Dia memiliki sekitar 1k pengikut di akunnya, tetapi itu tidak dapat mengurangi popularitasnya sebagai pembuat konten, Anda pasti akan menyukai gaya presentasinya.

8. Kisah Bumiku

Dia adalah influencer vegan Mumbai yang bertujuan untuk membagikan perjalanannya melalui profil Instagram-nya. Terlepas dari resep awal, kami sangat menyukai cara pendekatannya terhadap penonton; dia berbagi kutipan kecil untuk mengubah pola pikir masyarakat tentang pola makan nabati. Anda tidak dapat melewatkan #vegantipsnya jika Anda percaya pada pola makan vegan.

9. Richa Gadia

Richa adalah influencer vegan India lainnya dari daftar kami yang terkenal dengan pembuatan konten vegannya. Dia suka memasak dan mengklik, yang jelas tercermin di profil Instagram-nya. Apakah Anda seorang vegan atau lebih suka hidangan non-sayuran, tidak ada yang bisa menghentikan Anda untuk memeriksa resepnya yang layak untuk meneteskan air liur.

10. Manshi Gehlaut

Last but not least Manshi yang percaya pada posting candid terkait resep vegan, mulai dari sarapan hingga makan siang, camilan, dan makan malam, Anda akan mendapatkan ratusan ide vegan baru yang dapat dibuat sederhana dengan bahan-bahan biasa yang biasanya diletakkan di lemari es atau rak dapur Anda.

Strategi pemasaran influencer untuk merek Vegan

Merek vegan memerlukan strategi pemasaran yang rumit, terutama dari sudut pandang pemasaran influencer. Anda akan menemukan ribuan influencer makanan di India yang membuat konten yang luar biasa tetapi branding produk vegan lebih tentang menyebarkan kesadaran di antara audiens target Anda, itu seperti gaya hidup. Pastikan audiens Anda memahami pesan tersembunyi dari merek makanan Anda selain menikmati kelezatannya.

Jika Anda ingin mendukung merek vegan Anda dengan influencer vegan top di India, terhubunglah dengan InfluGlue, platform pemasaran influencer terkemuka dengan pengalaman bertahun-tahun dalam menangani branding makanan dan kampanye kesadaran dengan influencer terkenal. Dari database influencer kami yang kaya dan beragam, pemasar influencer kami dapat dengan mudah menemukan profil yang paling sesuai untuk kampanye Anda. Dari komunikasi hingga negosiasi, semua akan menjadi tanggung jawab kami.

Keberhasilan kampanye sangat tergantung pada bagaimana Anda mengkurasinya, berapa lama aktif di platform media sosial bersama dengan faktor lainnya. Kami memastikan merek Anda akan mendapatkan daya tarik maksimum di antara audiens target Anda. Jadi, jika Anda berpikir untuk mendapatkan layanan pemasaran influencer terbaik di kelasnya untuk merek unik Anda, hubungi kami sekarang!

Baca juga

5 Blogger Nutrisi Terbaik India Yang Harus Anda Ikuti Di Tahun 2020