7 Kalkulator Kalori Gratis – Berapa Banyak Kalori yang Harus Anda Makan Per Hari untuk Menurunkan Berat Badan di 2022

Saat dunia terus maju dalam teknologi dan teknologi, jika ada sesuatu yang paling terpengaruh, maka itu adalah kebugaran kita. Meskipun Anda mungkin sudah mengetahui dengan baik tetapi sebagian besar orang tidak. Prosesnya tidak semudah kedengarannya, jika Anda sadar. Apa pun kelas Anda, salah satu cara terbaik untuk memulai adalah dengan melacak kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Untuk mencapai ini, yang terbaik adalah menggunakan kemajuan teknologi yang Anda bawa, seperti ponsel cerdas Anda. Jadi, tanpa penundaan lebih lanjut, kami menyajikan ikhtisar 7 aplikasi kalkulator kalori paling efektif yang tersedia untuk Android dan iPhone

Faktor yang mempengaruhi kalori yang terbakar.

Jumlah kalori yang dikonsumsi seseorang saat melakukan tugas didasarkan pada berbagai faktor. Sebagian besar perkiraan (termasuk yang ditawarkan oleh alat kami) menghitung tiga variabel utama: massa tubuh, durasi tugas, dan perkiraan metabolisme aktivitas (MET). MET dari berbagai aktivitas telah dipelajari secara ekstensif, dan kalkulator kami menghitung kalori yang terbakar menggunakan data yang diperoleh dari studi ini.

Kalkulator Kalori Gratis Terbaik

1. Aplikasi Kalkulator Kalori Fitbit

Saat pelacak kebugaran melacak langkah dan aktivitas Anda, aplikasi Fitbit memungkinkan Anda melacak asupan makanan hingga tingkat tertinggi. Masukkan item makanan baik secara manual atau melalui pemindai kode batang. Rincian konsumsi protein, karbohidrat, dan lemak Anda setiap hari memungkinkan Anda untuk lebih memahami efek dari pilihan makanan Anda pada kesejahteraan tubuh Anda secara keseluruhan. Selain itu, aplikasi ini memberi pengguna Fitbit informasi terperinci tentang detak jantung dan kualitas tidur mereka dan banyak lagi. Anda tidak perlu memiliki perangkat Fitbit untuk menggunakan aplikasi. Itu juga dapat diintegrasikan dengan ponsel cerdas Anda untuk memantau jumlah langkah.

Manfaatnya antara lain kalori yang dikonsumsi dan masuk, perhitungan makronutrien, resep sederhana dan cepat, dan video.

Unduh untuk iOS dan Android.

2. Kalkulator Kalori Cronometer

Cronometer memungkinkan Anda untuk dengan mudah melacak rutinitas olahraga, diet, dan berat badan Anda.

Ini memiliki ukuran porsi yang tepat serta database latihan. Jadi jika Anda sedang menyusui atau hamil, atau menyusui, Anda bisa memilih profil individu berdasarkan kebutuhan kalori dengan jumlah yang lebih tinggi.

Cronometer juga dapat memberi tahu Anda bahwa Anda sedang mengikuti diet tertentu, seperti mereka yang mengikuti gaya hidup paleo, diet rendah karbohidrat, atau diet vegetarian rendah lemak. Ini mengubah pedoman makronutrien.

Situs web: Cronometer.com

3. Kalkulator Kalori Rahasia Lemak

Jika Anda ingin menggali lebih dalam tentang kemajuan Anda, navigasikan ke "Laporan", yang merupakan tab "Laporan" yang menunjukkan grafik kalori yang Anda konsumsi bersama dengan makro dan informasi nutrisi. FatSecret memungkinkan Anda mengomunikasikan kinerja Anda dengan para ahli seperti pelatih, ahli diet, atau dokter Anda. Selain itu, Anda dapat bergabung dengan akun Anda dengan Google Fit dan memanfaatkan Fitbit untuk melacak kalori yang terbakar dan langkah yang Anda ambil sepanjang hari. Dimungkinkan juga untuk menyimpan jurnal Anda ke file PDF; ini adalah sesuatu yang juga ditawarkan oleh aplikasi lain dengan versi berbayarnya.

Instal: Android, iOS (Gratis)

4.   Kalkulator Kalori MyFitnessPal

Dengan lebih dari 200 juta pengguna, dan lebih dari 11 juta item makanan di database, beberapa ahli gizi menganggap MyFitnessPal sebagai pelacak kebugaran dan diet terbaik. Aplikasi ini memudahkan untuk melacak makanan yang Anda konsumsi, dan Anda tidak perlu menghabiskan waktu untuk menghitung hal-hal seperti ukuran porsi dan kandungan protein.

Aplikasi ini dapat memindai kode batang dan mengingat makanan yang Anda konsumsi, yang berarti Selasa depan, Malam Taco, Anda tidak perlu memasukkan bahan untuk resep guac Anda. Selain itu, dapat menghitung kalori resep yang diunggah di situs lain. Keanggotaan premium berharga $ 50 per tahun dan termasuk add-on termasuk analisis yang lebih dalam tentang kebiasaan makanan Anda dan dukungan VIP, serta pengalaman yang bebas dari spanduk. Jika ini tidak sesuai dengan anggaran pengeluaran Anda, aplikasi ini menyediakan berbagai fitur tanpa biaya.

Manfaatkan basis data makanan dan olahraga yang luas & Antarmuka yang ramah pengguna

Kelebihan: makanan tidak selalu tepat karena pengguna membuatnya

Unduh untuk iOS dan Android.

5. Kalkulator Kalori Kalah

Seperti entri buku harian makanan yang tersedia di aplikasi serupa, di aplikasi ini, Anda dapat menambahkan item makanan yang Anda konsumsi sepanjang hari dan latihan yang Anda lakukan. Aplikasi ini mengisi kalori sesuai dengan preferensi Anda. Fitur lebih lanjut yang dapat Anda manfaatkan dengan Lose It! adalah analisis kalori per makan . Ini berarti Anda akan dapat melihat jumlah kalori yang Anda konsumsi untuk setiap kali makan. Kalori yang disarankan untuk makanan lain akan disesuaikan setiap kali Anda mengetik item makanan yang ingin Anda makan dalam makanan apa pun.

Instal: Android, iOS (Gratis, Premium seharga $39,99/tahun)

6. Kalkulator Kalori ControlMyWeight

Tidak banyak aplikasi penghitung kalori yang gratis dan bagus untuk diunduh dan digunakan. ControlMyWeight adalah salah satu dari sedikit aplikasi yang sepenuhnya gratis dan memiliki serangkaian opsi untuk membantu Anda memantau asupan kalori dan menurunkan berat badan berlebih. Aplikasi dimulai dengan menanyakan data dasar seperti tinggi badan, berat badan, dan usia Anda . Kemudian, ia menggunakan perhitungan BMI untuk memberi Anda perkiraan kisaran berat badan yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda dapat memilih rentang tersebut sebagai tujuan yang Anda inginkan atau membuat rentang sendiri. Langkah terakhir adalah memasukkan data latihan yang diantisipasi yang dapat Anda lacak setiap hari.

Setelah Anda memasukkan semua informasi yang diperlukan, Ini akan memberi Anda jumlah kalori yang harus Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Jumlahnya akan bervariasi berdasarkan jumlah latihan setiap hari dan pelacakan berat badan. Aplikasi ini memudahkan untuk merekam kalori Anda. Cukup klik tombol plus besar dan masukkan konsumsi makanan harian Anda. Aplikasi ini memiliki banyak pilihan makanan dengan data kalori, memungkinkan Anda untuk memasukkan informasi tentang kalori secara akurat. Aplikasi ini bahkan dilengkapi dengan kemampuan untuk memindai kode batang yang dapat digunakan untuk memindai kemasan makanan dan kemudian memasukkan informasi secara otomatis.

Instal: iOS (Gratis)

7. Calculator.net (Kalkulator kalori berjalan)

Ini adalah kalkulator online gratis untuk kalori. Ini sangat mudah digunakan dan memiliki antarmuka yang halus. Anda hanya perlu memasukkan berat badan, jarak, dan kecepatan. Kemudian, ini akan memberi tahu Anda jumlah kalori yang telah Anda bakar. Ini adalah alat paling sederhana yang pernah saya gunakan.

Situs web: Calculator.net

Apa cara untuk memilih aplikasi terbaik untuk menghitung kalori?

Berikut adalah beberapa fitur yang mungkin ingin dipikirkan oleh pengguna yang mencari aplikasi yang dapat menghitung kalori:

• Harga: Banyak aplikasi penghitung kalori gratis untuk diunduh namun beberapa mengharuskan pengguna untuk membeli peningkatan untuk mendapatkan akses ke fitur tambahan. Beberapa menawarkan beberapa paket berlangganan, jadi penting untuk menentukan mana yang terbaik untuk mereka.
• Ulasan: Orang dapat membaca ulasan pelanggan di App Store dan menentukan apakah pengguna lain menganggap aplikasi itu efisien. Ulasan ini dapat membantu pengguna dalam menentukan apakah aplikasi sesuai untuk mereka atau tidak.
• Pencatatan makanan: Seseorang harus memeriksa aplikasi mana yang mereka minati, mengharuskan mereka untuk melacak makanan yang mereka konsumsi. Banyak aplikasi memiliki pemindai untuk memungkinkan pengguna memindai kode batang pada makanan kemasan untuk memudahkan mencatat makanan mereka.
• Dukungan: Sebagian besar aplikasi berfungsi di perangkat Android dan Apple. Beberapa aplikasi juga berfungsi dengan pelacak kebugaran.

Kesimpulan

Penghitung nutrisi dan penghitung kalori bisa sangat berguna saat mencoba menurunkan, mempertahankan, atau menambah berat badan. Mereka juga dapat membantu Anda melakukan penyesuaian pada diet Anda, seperti mengonsumsi lebih banyak protein atau lebih sedikit karbohidrat. Tidak ada persyaratan untuk memantau asupan Anda setiap hari. Sebaliknya, lakukan sesekali selama beberapa minggu atau hari untuk mendapatkan pandangan yang objektif tentang kebiasaan makan Anda.

Dengan cara ini, Anda akan tahu persis bagaimana menyesuaikan rencana Anda untuk mencapai tujuan Anda.

Dapatkan Layanan Desain Grafis dan Video Tanpa Batas di RemotePik, pesan Uji Coba Gratis Anda

Untuk terus memperbarui diri Anda dengan berita eCommerce dan Amazon terbaru, berlangganan buletin kami di www.cruxfinder.com