Bagaimana saya mencoba jadwal harian Benjamin Franklin dan memasukkannya ke dalam rutinitas harian saya

Apakah Anda kesulitan berfokus pada hal yang penting? Apakah Anda kesulitan untuk tetap berada di jalur sejauh menyangkut tugas harian Anda? Jika demikian, Benjamin Franklin mungkin punya solusi untuk Anda.

Terlepas dari kenyataan bahwa dia adalah salah satu Founding Fathers, Benjamin Franklin dapat dianggap sebagai nenek moyang aplikasi daftar tugas.

Tapi, mengetahui berapa banyak yang Franklin berhasil lakukan selama hidupnya, saya rasa Anda mungkin terganggu oleh satu pertanyaan pada saat ini:

Karena Franklin memiliki 24 jam yang sama setiap hari untuk melakukan tugasnya, bagaimana dia bisa mencapai jauh lebih banyak daripada orang-orang sezamannya?

Nah, dia mengembangkan jadwalnya sendiri yang dia patuhi secara religius! Dan hari ini, jadwalnya dikenal luas sebagai jadwal harian Benjamin Franklin .

Untuk mengetahui apakah jadwal Benjamin Franklin benar-benar dapat meningkatkan tingkat produktivitas kita juga, saya memutuskan untuk mengujinya dan mengikutinya selama seminggu.

Jadi sekarang, setelah seminggu menjalani hari saya mengikuti rutinitas harian politisi terkenal itu, saya akan menyajikan kepada Anda seluruh proses dan hasilnya secara mendetail. Anda juga akan mendapatkan wawasan tentang adaptasi jadwal Benjamin Franklin yang lebih kontemporer yang dapat menjadi inspirasi untuk membuat versi Anda sendiri.

Inilah yang akan Anda temukan jika Anda terus membaca posting blog ini:

• Beberapa kata tentang kehidupan Benjamin Franklin,
• Seperti apa jadwal hariannya,
• Mengapa saya memutuskan untuk mencoba jadwal hariannya,
• Seperti apa adaptasi jadwal Benjamin Franklin saya,
• Pro dan kontra dari jadwal harian Benjamin Franklin, dan
• Peringkat keseluruhan saya untuk jadwal harian Franklin.

Jadi, mari kita mulai dengan menyebutkan beberapa hal tentang hidupnya.

Beberapa kata tentang kehidupan Benjamin Franklin

Benjamin Franklin adalah seorang ilmuwan, penemu, politisi, pengusaha, dan dermawan. Dia adalah satu-satunya Bapak Pendiri yang menandatangani Deklarasi Kemerdekaan, dan eksperimen layang-layangnya yang terkenal membuktikan bahwa petir memang listrik pada tahun 1752.

Benjamin Franklin mencapai banyak hal selama 84 tahun di Bumi. Dalam hidupnya dia:

• Menciptakan penangkal petir,
• Berkontribusi pada studi fisika dan populasi,
• Menulis sejumlah besar buku,
• Komposisi musik, dan banyak lagi.

Pada 17 April 1790, di Philadelphia, Franklin meninggal dunia. Dia berusia 84 tahun.

Tapi, mari kita mundur sebentar dan sebutkan bahwa selama hidupnya, Benjamin Franklin juga mengembangkan jadwal ketat yang akan dia patuhi secara religius di kemudian hari. Mari kita lihat seperti apa rutinitas hariannya.

Apa jadwal harian Benjamin Franklin?

Jadwal Benjamin Franklin didasarkan pada rutinitas harian yang cukup sederhana namun terstruktur dengan baik. Dia membagi hari-harinya menjadi 6 blok waktu , dan setiap blok waktu dimaksudkan untuk aktivitas tertentu.

Seperti yang akan Anda lihat dari jadwal hariannya, Benjamin Franklin adalah burung awal yang akan memulai hari-harinya dengan optimisme dan dorongan diri saat fajar menyingsing. Dengan mengikuti jadwal Franklin, hari-hari penundaan adalah masa lalu!

Inilah jadwal harian pribadi Benjamin Franklin yang terdiri dari 6 blok waktu:

05.00 – 08.00 — “ Bangun, mandi, dan sambut Kebaikan yang Ampuh! Rancang urusan hari-hari, dan ambil keputusan hari itu; menuntut penelitian ini, dan sarapan.

08.00 – 12.00 — Bekerja.

12 siang – 2 siang – Baca, atau abaikan akun saya dan makan.

14.00 – 18.00 – Bekerja.

6 sore – 10 malam — Taruh barang di tempatnya. Makan malam. Musik atau pengalihan, atau percakapan. Pemeriksaan hari ini.

10 malam – 5 pagi – Tidur.”

Seperti yang Anda lihat, Franklin adalah makhluk yang memiliki kebiasaan.

Dia akan bangun jam 5 pagi dan menghabiskan blok waktu pertamanya untuk menjaga kebersihannya, sarapan pagi, dan dengan damai merencanakan sisa hari itu. Waktu paling produktif adalah selama 2 blok waktu empat jamnya, di mana dia akan terlibat dalam pekerjaan yang mendalam.

Pada saat yang sama, dia sangat menyadari pentingnya istirahat teratur, jadi dia akan mencurahkan dua blok waktunya untuk membaca, makan siang, mendengarkan musik, dan berpikir mendalam. Begitu dia selesai dengan pekerjaannya untuk hari itu, dia akan merapikan ruang kerjanya.

Dia akan mencurahkan waktu terakhirnya untuk makan, mengobrol dengan teman dan keluarga, dan merenungkan kembali harinya. Ini membantunya menyadari pencapaiannya sepanjang hari. Tepat jam 10 malam, dia akan pergi tidur dan tidur sampai jam 5 pagi keesokan harinya.

Mengapa saya memutuskan untuk mencoba jadwal harian Benjamin Franklin?

Selain menjadi peneliti dan penulis produktivitas, saya selalu suka membuat daftar tugas dan mengikuti rutinitas sehari-hari. Saya juga menghargai hasil dari hari yang direncanakan dan memiliki sistem untuk kehidupan pribadi dan profesional saya.

Terlebih lagi, ternyata sebagian besar individu yang saya hormati selama bertahun-tahun, baik yang terkenal maupun tidak, menganggap serius perencanaan (atau setidaknya dulu).

Jadi, masuk akal jika setelah membaca buku tentang ritual harian orang-orang terkenal dan mencoba rutinitas harian beberapa penulis (antara lain Maya Angelou dan Charles Dickens), sudah waktunya untuk hidup beberapa hari seperti orang lain yang saya kagumi. —Benjamin Franklin.

Karena pencapaian yang dia buat sepanjang hidupnya, saya tertarik untuk mencari tahu rahasia produktivitasnya — bagaimana dia mencapai begitu banyak hal sepanjang hidupnya, mengingat fakta bahwa dia memiliki waktu 24 jam yang sama dengan kita?

Dan saya harus mengakui bahwa hidup saya berubah menjadi berantakan pada satu titik, dengan balita dan pekerjaan baru dari rumah, belum lagi semua pekerjaan rumah tangga. Oleh karena itu, saya memutuskan untuk mencoba hidup selama beberapa hari mengikuti jadwal Franklin.

Seperti apa jadwal harian Benjamin-Franklin saya dan bagaimana hasilnya?

Ketika saya memutuskan untuk mengikuti jadwal Franklin, saya masih harus membuat beberapa perubahan. Karena saya seorang ibu yang bekerja dari rumah, saya harus menyediakan ruang untuk beberapa aktivitas lain selain membaca, makan, bersantai, dan bekerja (yang secara kasar menggambarkan hari-hari biasa dalam kehidupan Franklin).

Oleh karena itu, saya memasukkan beberapa pekerjaan khas ibu ke dalam jadwal seperti mencuci pakaian, menyiapkan makanan, menghabiskan waktu bersama keluarga, dll.

Untuk tujuan ini, saya membuat jadwal berbasis Benjamin Franklin saya sendiri di template Google Sheets.

Seperti inilah jadwal saya:

5 sampai 8 pagi

Saya harus jujur ​​— pada awalnya, saya menemukan ide untuk bangun dari tempat tidur pada jam 5 pagi sangat luar biasa. Namun, setelah dipikir-pikir, saya menemukan ini sebagai kesempatan yang sempurna untuk memiliki waktu tenang untuk diri saya sendiri dan minum kopi pagi saya dengan tenang, tanpa semua anggota keluarga di dalam ruangan. Terlebih lagi, ada sesuatu yang membebaskan tentang menyendiri dengan pikiran Anda dan dapat merencanakan hari Anda dengan damai.

Bangun pagi memberi saya cukup waktu untuk:

• Mandi pagi yang menyegarkan,
• Buatlah sarapan yang sehat (bukan hanya yang cepat, seperti sereal coklat atau semacamnya), dan
• Buat daftar tugas yang menyeluruh.

Awalnya sulit, tetapi saya dapat dengan yakin mengatakan bahwa rutinitas pagi saya yang baru terbentuk secara positif memengaruhi produktivitas saya, dan saya (semoga) membentuk kebiasaan seumur hidup dan meningkatkan hidup untuk bangun pagi.

8 pagi sampai tengah hari

Selanjutnya, sudah waktunya untuk turun ke bisnis. Karena saya bekerja dari rumah, saya selalu memulai pekerjaan saya pada jam 8 pagi, jadi saya tidak asing untuk memulai pekerjaan saya sepagi itu.

Seperti yang bisa Anda lihat dari jadwal Franklin, dia bekerja 4 jam sebelum istirahat. Kebiasaan kerja saya, sebaliknya, biasanya termasuk bekerja satu jam, lalu istirahat lima menit.

Jadi, mengadopsi rutinitas bekerja empat jam berturut-turut agak menantang, harus saya akui.

Hari pertama mengikuti jadwal Franklin terasa berat karena tingkat konsentrasiku mulai menurun setelah hanya dua jam bekerja. Saya memutuskan untuk menghentikannya sehari dan mulai dari hari berikutnya.

Pada malam yang sama, saya tersadar bahwa saya baru saja membaca sebuah buku tentang salah satu metode produktivitas yang disebut “Makan kodok itu”. Ini pada dasarnya berbicara tentang bagaimana Anda harus menyelesaikan tugas yang paling sulit terlebih dahulu dan kemudian menangani tugas yang lebih mudah dan kurang penting.

Oleh karena itu, pada hari kedua percobaan saya, saya memutuskan untuk mendedikasikan blok waktu 4 jam pertama untuk melakukan tugas yang paling rumit terlebih dahulu, seperti menulis garis besar makalah saya atau melakukan penelitian topik awal.

Memprioritaskan pekerjaan saya dan mendedikasikan blok pekerjaan pertama untuk melakukan tugas yang paling menuntut terlebih dahulu ternyata bermanfaat untuk produktivitas saya. Juga, sains mendukung saya di sini juga - ada bukti bahwa orang yang menunda melakukan tugas sulit menghadapi banyak stres yang berdampak negatif pada produktivitas mereka.

Namun demikian, bagi saya pribadi, bekerja selama empat jam tanpa istirahat terdengar agak menakutkan pada awalnya. Namun, yang benar-benar membantu saya bertahan selama empat jam kerja terus-menerus itu adalah membagi beban kerja saya dan melakukan tugas yang paling menantang terlebih dahulu.

Siang sampai jam 2 siang

Benjamin Franklin memiliki kebiasaan mencurahkan istirahat pertamanya untuk membaca.

Saya tidak punya waktu untuk membaca seperti Franklin karena saya memutuskan untuk mencurahkan blok waktu ini untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, tetapi saya juga berhasil mendapatkan istirahat yang cukup untuk masa kerja 4 jam lagi.

Ada banyak manfaat istirahat saat bekerja, itu sudah pasti, tetapi istirahat dua jam sepertinya terlalu berlebihan bagi saya. Kebetulan saya kehilangan fokus sebentar, dan saya terjebak dalam pusaran air biarkan saya melakukan satu hal lagi.

Untuk membantu saya tetap mengikuti jadwal dan kembali bekerja tepat waktu, saya memutuskan untuk mencoba melacak waktu yang saya habiskan untuk istirahat dengan menggunakan pengatur waktu Pomodoro.

Meskipun seluruh konsep teknik Pomodoro didasarkan pada interval kerja 25 menit dan istirahat 5 menit setelahnya, saya memutuskan untuk menyesuaikannya dengan kebutuhan saya.

Oleh karena itu, saya membuat interval istirahat 2 jam, dan pengatur waktu seharusnya memberi tahu saya setiap kali istirahat saya selesai.

Tepat tengah hari, saya menekan tombol MULAI, dan hitungan mundur dimulai.

Pada akhirnya, menggunakan pengatur waktu ternyata cukup berguna karena berfungsi sebagai stopwatch, mengukur waktu yang saya habiskan untuk istirahat. Aplikasi membantu saya melacak dua jam itu, dan saya berhasil kembali ke blok kerja kedua saya dalam waktu singkat.

2 sampai 6 sore

Waktunya melanjutkan pekerjaanku.

Istirahat 2 jam itu, meski agak lama menurut selera saya, ternyata menyegarkan. Karena saya menyelesaikan tugas saya yang paling berat selama blok kerja pertama, yang perlu saya lakukan sekarang hanyalah menyelesaikan semua tugas kecil dan tidak mendesak, seperti mengedit pekerjaan saya sebelumnya atau menghadiri rapat.

Pada titik ini, saya tidak bisa tidak memperhatikan bagaimana metode ini benar-benar membantu saya membagi beban kerja saya dengan cara yang cerdas dan bebas stres.

6 sampai 10 malam

Rutinitas malam saya tidak jauh berbeda dengan Franklin. Bagi saya, mengembalikan barang ke tempatnya, seperti yang disarankan Franklin, berarti merapikan ruang tamu dan dapur. Saya juga berhasil membuat makan malam, bermain dengan anak saya, dan bahkan membaca buku setelah itu.

Akhirnya, tiba saatnya untuk merenungkan kembali hari saya dan bertanya pada diri sendiri apakah saya telah melakukan sesuatu yang baik.

Meskipun saya tidak berlatih meditasi, bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini terasa seperti meditasi. Itu membantu saya rileks dan bersantai sebelum tidur, dan baru kemudian saya menyadari mengapa - merenungkan hari Anda meningkatkan kualitas tidur Anda, atau setidaknya itulah yang dikatakan para psikolog.

10 malam sampai 5 pagi

“Tidur lebih awal dan bangun pagi membuat pria sehat, kaya, dan bijaksana” adalah salah satu ucapan paling terkenal dari Benjamin Franklin.

Franklin memiliki rutinitas yang sangat ketat dalam hal jadwal tidurnya - dia akan tidur tujuh jam per malam, bangun jam 5 pagi, dan tidur jam 10 malam. Studi menunjukkan bahwa keteraturan rutinitas tidur kita lebih penting daripada waktu kita tidur atau bangun. Jadi, karena jadwal tidur yang konsisten dapat membantu otak kita tertidur lebih cepat, masuk akal jika rutinitas tidur jarum jam Benjamin Franklin ada hubungannya dengan pencapaian hariannya.

Karena saya seorang ibu balita, tidur jam 10 bukanlah masalah besar. Kami selalu memulai rutinitas waktu tidur kami pada jam 8 malam, jadi tugas ini datang dengan sendirinya kepada saya.

Pro jadwal harian Benjamin Franklin

Intinya, memiliki jadwal harian tetap yang akan Anda patuhi dapat membantu Anda mengatur waktu dengan lebih baik dan memanfaatkan hari Anda sebaik mungkin.

Selain itu, ada banyak manfaat mengikuti jadwal harian Benjamin Franklin dan menerapkan rutinitas hariannya. Jadwal harian Franklin memungkinkan Anda untuk:

• Fokus pada pekerjaan Anda,
• Alokasikan waktu dan beban kerja Anda secara efisien,
• Miliki waktu berkualitas untuk diri sendiri di kemudian hari, dan
• Kembangkan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat.

Kekuatan jadwal Franklin terletak pada kesederhanaannya. Ini sederhana, efektif, dan mudah diterapkan (setelah Anda terbiasa bangun subuh).

Kontra dari jadwal harian Benjamin Franklin

Tidak ada jadwal yang sempurna, dan itulah mengapa saya ingin menarik perhatian Anda pada beberapa potensi kerugian dari jadwal Benjamin Franklin:

• Mungkin sulit untuk mengikuti jadwal ini karena mungkin terlihat agak kaku pada pandangan pertama.
• Pendekatan Franklin mungkin tidak cocok untuk semua orang — beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak fleksibilitas dalam jadwal mereka. Misalnya, menurut saya istirahat 2 jamnya tidak menarik karena saya terbiasa mengambil beberapa istirahat pendek dan satu istirahat tiga puluh menit.
• Beberapa orang mungkin merasa kesulitan untuk menyelesaikan semua tugas di daftar tugas mereka dalam satu hari. Ini bisa terjadi karena tidak semua orang memiliki tingkat kedisiplinan atau motivasi yang sama seperti yang Franklin lakukan untuk menjalankan rutinitas sehari-hari.

Peringkat keseluruhan saya untuk jadwal harian Benjamin Franklin

Menyesuaikan diri dengan jadwal harian Benjamin Franklin membutuhkan waktu, tetapi upaya itu sepadan.

Ini adalah beberapa kebiasaan baru yang saya buat yang mengubah hidup saya menjadi lebih baik, serta membantu saya meningkatkan produktivitas saya:

• Bangun pagi-pagi sekali,
• Mengutamakan pekerjaan saya,
• Merapikan ruang kerja saya, dan
• Menjaga jadwal tidur yang konsisten.

Intinya, saya berpegang pada kesederhanaan jadwal harian Benjamin Franklin dan dengan cepat terbiasa.

Sungguh luar biasa seberapa cepat Anda mengembangkan kebiasaan bangun pagi dan melakukan rutinitas pagi yang memberi Anda dorongan energi di awal hari.

Namun, setelah mencoba jadwal Franklin, saya harus mengakui bahwa saya merasa bekerja dengan periode kerja yang lebih pendek dan istirahat lebih pendek lebih menarik.

Di sisi lain, saya harus tidak memihak, dan saya harus mempertimbangkan fakta bahwa saya hanya menghabiskan waktu seminggu untuk beradaptasi dengan jadwal ini. Lagi pula, dibutuhkan lebih dari itu sebelum perilaku dan kebiasaan baru terbentuk. Faktanya, beberapa penelitian mengatakan dibutuhkan waktu antara 18 dan 254 hari sebelum kebiasaan baru berkembang. Jadi ingatlah faktor itu sebelum Anda mencoba jadwal ini juga.

Semua hal dipertimbangkan, dari 5 bintang, peringkat keseluruhan saya adalah 4 bintang yang memang layak untuk jadwal harian Benjamin Franklin!

PERINGKAT AKHIR:

Penutup: Jadwal harian Benjamin Franklin membantu Anda memaksimalkan hari Anda

Jadwal harian Benjamin Franklin adalah cetak biru langsung yang sangat berguna untuk meningkatkan produktivitas. Meskipun berusia lebih dari 300 tahun, namun dapat membantu mempertahankan fokus Anda pada tugas yang paling penting.

Namun, hal terpenting yang harus diingat saat mengatur hari Anda setelah salah satu Bapak Pendiri adalah tidak mengincar kesempurnaan. Jangan lupa bahwa yang terpenting adalah upaya untuk meningkatkan rutinitas Anda.

Jadi, akui kemenangan sederhana Anda, cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri saat Anda tidak mencapai tujuan Anda, dan Anda siap melakukannya.

️ Apakah Anda mencoba jadwal harian Benjamin Franklin? Apakah Anda bersedia untuk berbagi pengalaman Anda dengan metode yang disebutkan dalam artikel ini? Apakah menurut Anda beradaptasi dengan beberapa kebiasaan ini sangat sulit? Menulis kepada kami di [email protected] untuk kesempatan ditampilkan dalam ini atau salah satu artikel kami yang akan datang. Juga, jika Anda menyukai artikel ini, bagikan dengan orang lain yang Anda kenal akan bermanfaat.