Ce que des vacances peuvent vous apprendre sur la vie, le bonheur et votre carrière

Lily Tomlin a dit un jour : "Pour un soulagement rapide, essayez de ralentir." Elle avait raison. Prendre des vacances m'a appris de nouvelles leçons de vie qui ont conduit à un changement de carrière et bien plus encore.

Il y a trois ans, je passais le temps de ma vie. Gérer une équipe de soins sur les réseaux sociaux dans une startup technologique ambitieuse signifiait des journées de travail de 12 heures, beaucoup de déplacements et très peu de sommeil. C'était fou, mais j'adorais ça.

Je venais de passer au marketing après 10 longues années dans les ventes et le support technique, et c'était ma première expérience en démarrage. Étonnamment, l'adaptation au nouveau lieu de travail a été facile. Je travaillais avec un groupe de personnes formidables et même les longues heures étaient amusantes. Mon premier job de startup a bien démarré !

_{Mon premier job de startup a bien démarré !}

Avance rapide de 10 mois et je ne ressentais plus l'amour.

Le trajet quotidien était trop long et je travaillais tard le soir presque tous les jours. Nous grandissions rapidement - de 30 à plus de 500 personnes en un an - et pourtant, le travail s'accumulait. Je travaillais dans le taxi sur le chemin du bureau, sur le chemin du retour et un peu plus à la maison. C'était fatiguant.

Je n'avais plus de temps pour ma famille, mes amis et moi-même, la pression d'être toujours actif m'atteignait. J'étais tellement frustré que j'ai voulu arrêter !

Vacances, tout ce que j'ai toujours voulu

Je devais partir, alors j'ai pris des vacances à la place, et ça a changé ma vie. Le catalyseur? Une famille de nomades numériques que j'ai rencontrée sur les plages de Gokarna, en Inde. Ann et Lavie parcouraient le monde avec trois enfants. Ils travaillaient à plein temps, étaient des parents à plein temps, scolarisaient les enfants à la maison et voyageaient tout le temps ! J'ai vite réalisé que même si ce n'était pas aussi facile qu'ils le faisaient croire, je pouvais apprendre beaucoup d'eux. Mes expériences de ces vacances m'ont aidé à mettre les choses en perspective, à réévaluer mes priorités et à atteindre un meilleur équilibre travail-vie personnelle.

Voici ce que ces vacances impromptues m'ont appris sur la vie, le bonheur et ma carrière :

1. Aucun travail ne vaut votre santé, vraiment
2. Une bonne santé mentale ouvre un nouveau vous
3. Le bonheur est dans le présent, pas dans un futur lointain

Aucun travail ne vaut votre santé, vraiment

Un chèque de paie est important, bien sûr, mais les emplois stressants peuvent causer des troubles de santé nocifs et plus encore. Des journées de travail trépidantes signifiaient que je me débrouillais avec seulement cinq à six heures de sommeil et que je sautais des repas sans sourciller. Pas grave, jusqu'à ce que je commence à me sentir fatiguée et déprimée toute la journée, tous les jours. Les migraines récurrentes m'ont rendu moins productif, alors j'ai mis plus d'heures pour faire avancer les choses, ce qui a aggravé la situation. Prendre des vacances m'a donné une pause bien méritée pour réévaluer ces habitudes et observer leur impact sur ma santé.

J'ai essayé de mieux prendre soin de moi après les vacances. J'ai parlé de la situation à mon responsable, je me suis amélioré dans la délégation de travail et j'ai essayé d'arrêter de laisser le travail me suivre à la maison. Des années passées avachie sur une chaise ont eu des effets secondaires malheureux sur ma taille, alors j'ai suivi le conseil d'un ami de faire un peu de cardio tous les jours.

Prendre des pauses déjeuner avec des collègues a permis d'éviter la tentation de sauter des repas. Le plus difficile était de sortir du travail à l'heure, mais en faisant cela, je pouvais me coucher tôt et dormir au moins 8 heures par jour. Étonnamment, je me suis retrouvé plus productif même si je travaillais moins d'heures qu'avant.

Une bonne santé mentale ouvre un nouveau vous

Un esprit sain dans un corps sain fait tout simplement mieux son travail. Les sautes d'humeur, l'anxiété et la dépression sont des tueurs de productivité invisibles, donc la gestion de la santé mentale devrait être une priorité absolue. Une bonne santé mentale nous donne un sens du but et la capacité de faire face aux défis quotidiens, au travail et à la maison. C'est aussi important que le bien-être physique et déverrouille la meilleure version de nous-mêmes.

De longues heures de travail, de mauvaises habitudes alimentaires et peu de sommeil m'avaient transformé en un grincheux avec une mèche très courte. Les vacances ont été l'occasion de déstresser et de se détendre, et la passion d'Ann pour la méditation s'est avérée contagieuse. Avant longtemps, je méditais tous les jours pour mettre de l'ordre dans mes pensées après une longue journée de travail. La meilleure partie? Cela m'a aidé à devenir plus conscient de moi-même, donc j'étais maintenant plus motivé et moins anxieux au travail tous les jours.

Essayez-le par vous-même avec des applications de méditation guidée comme Calm ou Headspace.

Le bonheur est dans le présent, pas dans un futur lointain

Poursuivre le bonheur, c'est bien beau, mais il est important que nous nous concentrions sur le fait d'être heureux dans le présent. Être misérable maintenant n'est pas une solution miracle au bonheur futur ; J'avais poursuivi une vague idée de ce à quoi pourrait ressembler le succès tout en perdant de vue le pourquoi.

À ce moment-là, je travaillais depuis environ une décennie, passant des ventes au support technique puis au marketing. J'avais déménagé une demi-douzaine de fois et le dernier déménagement remonte à tout juste un an ! Ces vacances étaient la première fois que je m'arrêtais pour faire le point et j'avais de quoi me réjouir. Mais je ne l'étais pas… et je n'étais pas sûr de ce que je pouvais faire pour y remédier.

Il n'y avait pas de solution facile ou instantanée. Lavie et moi avons discuté de la façon dont il a adopté un style de vie de routard minimaliste et a renoncé à un travail confortable pour parcourir le monde en tant que photographe indépendant, mais je savais que ce n'était pas pour moi. J'aime mon confort et j'aime trop faire du shopping. ;) Mais j'ai appris d'eux comment moins peut être plus, et j'ai vu par moi-même comment un meilleur équilibre travail-vie pouvait mener à une vie plus heureuse et plus épanouissante.

_{Un après-midi paresseux sur la plage d'Om, Gokarna}

« Quand le travail est amusant, il est plus facile d'être heureux, même les mauvais jours ! »

Nous avons parlé de la façon dont je n'étais pas satisfait de mon travail. La réponse de Lavie a été de me demander ce qui m'empêchait de changer les choses. Selon ses propres mots, "Prenez un peu plus de temps libre, trouvez quelque chose que vous aimez faire et transformez-le en un travail rémunéré. Quand le travail est amusant, il est plus facile d'être heureux, même lors d'une mauvaise journée ! »

Eh bien, ce n'était pas facile, et cela m'a pris du temps, mais c'est exactement ce que j'ai fini par faire.

Trouver le bonheur après tout

De retour à la routine quotidienne, j'ai passé beaucoup de temps personnel à comprendre ce qui me rend heureux. J'ai redécouvert la joie simple de passer du temps avec ma famille et mes amis. J'aime voyager, alors j'ai fait des excursions le week-end dans les attractions à proximité. Un pas à la fois, je récupérais ma vie.

Au travail, je rédigeais des textes publicitaires pour certaines de nos campagnes de marketing et je pensais que l'écriture serait amusante à faire à plein temps. Cette idée a lancé un blog Medium où j'ai publié quelques nouvelles et haïkus. Écrire m'a rendu plus heureux que d'analyser des feuilles de calcul ou de lancer des campagnes publicitaires sur Facebook, et cela a déclenché une recherche d'emploi qui m'a fait (encore) changer de carrière et devenir spécialiste du marketing de contenu chez Flock !

Prendre du temps pour des vacances a conduit à de nombreuses réalisations qui m'ont finalement aidé à atteindre un meilleur équilibre travail-vie personnelle. Cela pourrait aussi vous arriver. Quand avez-vous pris des vacances pour la dernière fois ?