Comment briser la dépendance aux médias sociaux

Êtes-vous fatigué du défilement sans fin et des notifications constantes ? Vous est-il déjà arrivé de vous retrouver perdu dans les profondeurs des réseaux sociaux, pour vous rendre compte que des heures ont passé ? Si cela vous semble familier, vous n'êtes pas seul. La dépendance aux médias sociaux est un problème croissant, mais il y a de l'espoir.

Aujourd'hui, je souhaite partager mon histoire personnelle sur la façon dont je me suis libéré de la dépendance aux médias sociaux et comment vous pouvez aussi le faire.

Mon combat contre la dépendance aux médias sociaux

Tout a commencé assez innocemment. Je passais quelques minutes ici et là à vérifier mes comptes de réseaux sociaux. Avant que je m’en rende compte, ces quelques minutes se sont transformées en heures de navigation sans fin. Je vérifiais constamment mon téléphone, ressentant toujours le besoin d'être mis à jour avec les derniers messages, likes et commentaires. Au début, cela semblait inoffensif, mais peu à peu, cela a commencé à prendre le dessus sur ma vie.

L’impact de ma dépendance a été considérable. Ma productivité a chuté car je passais plus de temps à faire défiler qu'à travailler. Ma santé mentale en a pris un coup ; Je me sentais anxieux et stressé chaque fois que j'étais loin de mon téléphone. Même mes relations en ont souffert parce que j’étais plus présente sur les réseaux sociaux que dans la vraie vie. Il était clair que quelque chose devait changer.

Le tournant et la recherche de solutions

Le tournant s’est produit lorsque j’ai réalisé combien de temps je perdais et à quel point cela affectait mon bien-être général. Je me sentais déconnectée du monde réel, et c'est à ce moment-là que j'ai compris : j'avais besoin de reprendre le contrôle de ma vie.

Déterminé à trouver une solution, j’ai commencé à chercher des moyens de briser ma dépendance aux médias sociaux. J'ai essayé différentes méthodes, depuis la définition de limites de temps d'écran jusqu'à la désinstallation complète des applications. Même si ces méthodes ont fonctionné temporairement, elles n'étaient pas durables pour moi. J'avais besoin de quelque chose de plus robuste.

Lors de ma recherche, je suis tombé sur un outil appelé Circleboom Publish . Cela semblait prometteur, alors j'ai décidé de l'essayer. Je ne savais pas que cet outil allait changer la donne pour moi.

Comment Circleboom Publish a aidé

Circleboom Publish m'a permis de gérer mes comptes de réseaux sociaux plus efficacement sans avoir à me connecter constamment et à me laisser distraire par un flux interminable. Voici comment cela m'a aidé :

• Planification des publications : je pouvais planifier mes publications à l'avance , ce qui signifiait que je n'avais pas besoin de me connecter à chaque fois que je voulais publier quelque chose.
• Gestion de plusieurs comptes : Circleboom Publish a facilité la gestion de plusieurs comptes de réseaux sociaux à partir d'un seul tableau de bord.
• Éviter les distractions : En utilisant cet outil, j'ai pu rester concentré sur mon travail sans me laisser entraîner dans le vortex des médias sociaux.

Publier Circleboom

Circleboom prend en charge Twitter, Facebook, Instagram, Pinterest, LinkedIn, Google Business Profile et TikTok (bientôt).

ESSAYEZ LA PUBLICATION CIRCLEBOOM

Voici une explication étape par étape sur la façon de planifier une publication avec Circleboom Publish :

Maintenant, si vous êtes convaincu de cette puissance, voyons comment vous pouvez programmer 10 publications ou plus sur les réseaux sociaux par jour en utilisant Circleboom Publish :

Étape n°1 : Créez votre compte et connectez-vous.

Ensuite, il vous sera demandé de connecter vos comptes sociaux.

Étape n°2 : Une fois que vous avez ajouté votre compte social, vous verrez le bouton « Créer une nouvelle publication » sur le tableau de bord.

Cliquez sur « Créer un nouveau message » ou choisissez la plateforme de votre choix.

Étape n°3 : Choisissez vos comptes sociaux, parcourez les visuels avec les outils de conception et créez votre légende avec ChatGPT intégré sans quitter la plateforme.

Une fois cela fait, vous êtes réellement prêt à partager ou planifier votre publication. Mais il y a bien plus encore pour vous aider à augmenter votre fréquence de publication et à accélérer vos processus de contenu.

Étape n°4 : Créons votre calendrier afin que vous n'ayez même pas besoin de planifier toutes les autres publications une par une.

Visitez « Paramètres d'heure et de file d'attente » pour ajuster votre calendrier de publication ou choisir les meilleurs moments pour publier en un seul clic. Enregistrez ensuite vos paramètres pour chaque compte social.

Étape n°5 : Vous pouvez également profiter de la fonctionnalité de curation de contenu en cliquant sur le bouton « Découvrir les articles » dans le menu.

Ici, vous pouvez définir votre intérêt pour les articles parmi des milliers de catégories et du contenu sélectionné parmi 10 000 articles triés sur le volet à publier automatiquement.

Étape n°6 : Enfin et surtout, vous pouvez connecter certains flux RSS, provenant de vos propres sites ou de sources externes, pour rendre la publication sur les réseaux sociaux aussi simple que possible !

Choisissez vos comptes, copiez et collez l'URL de votre flux RSS valide, configurez des intervalles de publication et profitez tout seul du contenu qui circule dans vos chronologies sociales !

Comme vous le voyez, il est très facile de programmer plus de 10 publications par jour sur les réseaux sociaux si vous avez une centrale comme Circleboom à votre service.

Une fois la planification terminée, vous verrez les publications programmées sur le côté droit de votre tableau de bord.

Ou vous pouvez toujours visiter votre boîte d'envoi pour les voir plus en détail :

Comme dans l'exemple ci-dessus, j'ai un total de 13 publications programmées dans ma boîte d'envoi, et 10 d'entre elles sont destinées à différents comptes au cours d'une même journée. Et cela ne m'a pas pris plus de quelques minutes, en réalité.

Étapes pour briser la dépendance aux médias sociaux

Voici les mesures que j’ai prises pour briser ma dépendance aux médias sociaux, et je pense qu’elles peuvent aussi vous aider :

Réinitialiser mon compte Twitter avec Circleboom Twitter

Dans le cadre de mon parcours pour me libérer de la dépendance aux médias sociaux, j'ai ressenti le besoin de réinitialiser mon compte Twitter et mes données. Il était encombré de contenu non pertinent et d’abonnés qui ne me plaisaient plus.

Utiliser Circleboom Twitter

J'ai utilisé Circleboom Twitter pour :

• Mass Unfollow : j'ai arrêté de suivre les comptes qui ne m'intéressaient plus, nettoyant ainsi mon flux.
• Supprimer les anciens tweets : j'ai archivé et supprimé en masse les anciens tweets , donnant ainsi à mon compte un nouveau départ.

Comment supprimer vos tweets avec Circleboom Twitter

Voici une explication étape par étape :

Étape n°1 : Connectez-vous à Circleboom Twitter .

Si vous n'avez pas encore de compte Circleboom, obtenons le vôtre instantanément !

Si c'est votre première fois et que vous n'avez pas encore connecté votre compte Twitter à Circleboom, cela ne prendra que quelques secondes.

Étape n° 2 : Vous êtes sur le tableau de bord ! Naviguez vers la gauche et recherchez « Mes Tweets ».

Ensuite, vous devez cliquer sur l'option « Supprimer tous mes tweets ». Vous n'avez pas de limite de 3 200 ou autres pour supprimer vos tweets en masse ! Vous pouvez supprimer plus de 3 200 tweets avec Circleboom.

Étape n° 3 : Si vous souhaitez voir et supprimer en masse tous vos tweets, vous devez télécharger votre archive Twitter , puis télécharger votre fichier tweet.js.

Ne t'inquiète pas! Circleboom est là pour vous aider !

Vous pouvez facilement glisser et déposer votre fichier tweet.js fourni avec vos fichiers d'archives Twitter.

Étape n° 4 : Voilà ! Tous vos tweets (retweets et réponses inclus) sont répertoriés ici. Il n'y a pas de limites, si vous avez plus de 3 200 tweets, ils s'afficheront ici, et vous pourrez les supprimer en masse en un seul clic !

De plus, vous pouvez appliquer des filtres à vos tweets et les supprimer de manière sélective si vous le souhaitez ! Par exemple, vous pouvez supprimer des tweets en fonction de leur nombre de likes et de retweets, comme vous le voyez maintenant sur l'image.

En outre, vous pouvez rechercher et supprimer en masse des tweets par date, mots-clés, hashtags et langues. Un moyen très simple de rechercher et d’effacer des tweets, n’est-ce pas ?

Enfin et surtout, vous pouvez supprimer ou conserver les tweets contenant des médias sur Circleboom. De plus, vous ne pouvez supprimer que les tweets sans média ! Toutes les options sont disponibles ici !

Étape n° 5 : Lorsque vous avez terminé, cliquez sur le bouton rouge « Supprimer mes tweets ».

Ensuite, vous voyez une autre page vous demandant pour la dernière fois si vous souhaitez supprimer vos tweets.

Le résultat

Les changements ont été immédiats et positifs. Mon fil Twitter est devenu plus pertinent et je ne me sentais plus submergé par les notifications. C’était libérateur et j’ai considérablement amélioré mon expérience sur les réseaux sociaux.

Conclusion

En réfléchissant à ce voyage, je peux affirmer avec confiance que me libérer de la dépendance aux médias sociaux a considérablement amélioré ma vie. Je suis plus productif, en meilleure santé mentale et mes relations se sont renforcées. Si vous souffrez de dépendance aux médias sociaux, faites le premier pas dès aujourd'hui.

Utilisez des outils tels que Circleboom Publish et Circleboom Twitter pour vous aider à gérer efficacement votre présence sur les réseaux sociaux.