Comment les influenceurs végétaliens indiens prennent Internet par Strom

Savez-vous pourquoi les meilleurs influenceurs végétaliens en Inde deviennent si célèbres chaque jour ? Leurs publications Instagram sont inondées de milliers de likes et de commentaires. Mais pourquoi un régime végétalien fait parler de lui, est-ce que les gens ont fini d'être non végétariens ? Eh bien pas vraiment, les régimes végétaliens ont tendance à être riches en nutriments et pauvres en graisses saturées, ce qui est l'arme secrète pour rester en forme et en bonne santé, surtout après trente ans. Si vous êtes obsédé par les régimes végétaliens et que vous cherchez à créer votre propre blog en vous concentrant sur ces recettes, lisez cet article pour découvrir certaines des caractéristiques intéressantes d'un régime végétalien et comment vous pouvez attirer plus de lecteurs sur votre blog.

Pourquoi faut-il être prudent avec un régime végétalien ?

Les personnes qui consomment des aliments à base de plantes doivent être plus conscientes de la manière d'obtenir certains nutriments à partir des plantes. Certains des nutriments essentiels dont notre corps a besoin sont le fer, le calcium et la vitamine B (12), les acides gras oméga 3, qui proviennent essentiellement d'un régime omnivore (non végétarien). Avant de manger ou de préparer des plats végétaliens, vous devez être conscient que les nutriments que vous consommerez, les carences à long terme de ces nutriments pourraient avoir des effets inverses sur votre corps. Ici, nous fournissons également quelques idées de recettes ainsi que quelques conseils que vous pourriez envisager avant de vous lancer dans un régime végétalien.

Erreurs courantes à éviter dans un régime végétalien

1. En supposant que les produits végétaliens sont déjà plus sains

Ce n'est pas parce qu'un produit alimentaire est étiqueté « végétalien » ou « végétarien » qu'il est meilleur pour la santé que les alternatives habituelles. Pour le dire simplement quand vous parlez de lait végétal, vous devez savoir de quel nutriment il provient, ce n'est rien d'autre que du lait d'amande qui a son propre ensemble de nutriments, mais il n'est pas nécessairement plus sain que le lait de vache. Pour les produits laitiers pour enfants, le lait en particulier est très important car 1 tasse de lait de vache faible en gras contient environ 8 grammes de protéines tandis que la même quantité de lait d'amande (non sucré) contient 1 gramme. Si vous êtes intolérant au lactose et avez des problèmes de digestion du lait, vous pouvez opter pour le lait d'amande.

2. Tous les produits végétaliens sont faibles en calories

Au lieu d'être végétariens, certains produits comme les hamburgers végétariens, les nuggets, les substituts de viande sont hautement transformés, ce qui signifie qu'ils contiennent une grande quantité d'ingrédients artificiels. Ils contiennent une plus grande quantité de calories et peu de protéines, donc si vous souhaitez avoir une alimentation équilibrée, vérifiez ce que vous mangez deux fois.

3. Apport insuffisant en vitamine B12

La vitamine B12 est l'un des nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour effectuer les activités nécessaires. Mais les principales sources de vitamine B12 sont les produits d'origine animale comme le lait, les œufs, la viande, les crustacés, la volaille, etc. Donc, si vous envisagez de passer à un régime végétalien, assurez-vous que votre corps reçoit une quantité appropriée de vitamine B12 car sa carence peut causer fatigue, problème de mémoire dû à des globules rouges inférieurs à la normale.

4. Remplacer la viande par du fromage

L'un des moyens les plus simples de rendre n'importe quelle recette végétalienne délicieuse est d'ajouter du fromage, des hamburgers aux sandwichs, des pâtes et d'autres plats. Cependant, le fromage ne contient pas suffisamment de protéines ou de vitamines. Votre corps a également besoin de quantités suffisantes de zinc et de fer.

5. Ne pas avoir assez de calories

Dans la plupart des cas, les personnes ayant un régime végétalien ont tendance à consommer moins de calories de leur alimentation que les non-végétariens. Selon une étude, il a été constaté que les végétaliens ont tendance à manger 600 calories de moins par jour que ceux qui mangent du poisson, de la viande et des légumes.

Avez-vous besoin de voir un nutritionniste avant de vous lancer ?

Ce point vous devez considérer avant de vous lancer dans un régime végétalien, dans un premier temps, vous pouvez opter pour un régime commencé un ou deux jours de la semaine, mais si vous envisagez un régime végétalien à temps plein, vous devez prendre l'avis de votre nutritionniste . De nos jours, Instagram regorge de hashtags à la mode comme #vegan #govegan #gogreen #veganforbetter etc.

La première étape consiste à suivre certains des meilleurs influenceurs végétaliens en Inde pour obtenir un aperçu approprié de leur mode de vie ; Cependant, vous pouvez essayer de remplacer l'un de vos repas quotidiens par un repas végétalien, pour observer comment votre corps réagit à cela. Mais avant d'opter pour un régime 100% végétalien, vous devez vous renseigner auprès des meilleurs influenceurs indiens de la nutrition.

Un régime végétalien est-il bon pour le SOPK ?

Dans le SOPK, il est recommandé aux individus de consommer peu de calories pour gérer leur poids corporel ; Fondamentalement, les androgènes comme la testostérone sont le facteur clé responsable des symptômes du SOPK, plus le niveau d'androgènes est élevé, plus les symptômes sont graves. Venez au lien entre les symptômes végétaliens et SOPK ; si vous ne consommez que des nutriments à base de plantes, vous devez compter sur les calories, l'idée est de réduire votre poids pour lequel vous devez réduire votre apport calorique quotidien et vous entraîner beaucoup. Selon divers nutritionnistes, le régime végétalien se concentre sur la consommation de légumes, de céréales et de fruits pour aider à réduire naturellement les symptômes du SOPK.

Donc, si vous cherchez à nettoyer votre SOPK, vous pouvez parler à votre nutritionniste de l'adoption d'un régime végétalien. Chaque personne réagit différemment en ce qui concerne les symptômes du SOPK, certaines prennent du poids progressivement tandis que d'autres ont commencé à manquer leurs règles et ont observé une croissance accrue des poils du visage, il serait donc prudent de ne pas agir en tant qu'expert même avec un régime végétalien. Différentes personnes se sentent mieux en mangeant différentes choses ; il y a un million de façons de manger en tant que végétalien ; vous devez vous concentrer sur les aliments qui ne provoquent pas une augmentation rapide de l'insuline.

Régime végétalien et perte de poids

Vous pourriez observer vos influenceurs végétaliens préférés en Inde parler de nouvelles idées de régime végétalien et prétendre exploiter leur poids avec cela. Il n'y a aucun mal à essayer cela ou à suivre leur régime, tant que vous connaissez bien votre corps. Les régimes végétaliens se sont révélés efficaces pour lutter contre le diabète, les maladies cardiaques, l'obésité ainsi que certaines maladies chroniques. Selon une étude de 2016 de l'Université de Harvard, il a été constaté que les personnes au régime végétalien voyaient le plus de perte de poids par rapport aux non-végétariens. Donc, si vous voulez perdre quelques kilos, le régime végétalien pourrait être une arme secrète. Comme nous l'avons mentionné précédemment, un régime végétalien nécessite un peu de planification, car ce n'est pas parce que quelque chose est végétalien qu'il est nécessairement sain.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles un régime végétalien pourrait être votre ami face à l'obésité :

1. Les régimes végétaliens sont généralement plus riches en fibres

L'apport en fibres est la clé de la perte de poids; il nous garde rassasiés et rassasiés pendant longtemps, empêche également la tentation de prendre fréquemment des collations. Non seulement il régule notre tension artérielle, mais il maintient le taux de cholestérol bas en régulant notre tension artérielle. Sans aucun doute, une alimentation riche en fibres est essentielle pour la perte de poids et son maintien.

2. Aliments entiers pour remplacer la malbouffe

Pendant que vous suivez un régime végétalien, vous ne consommerez que des nutriments à base de plantes, mais ne sautez pas sur les aliments végétaliens transformés, optez plutôt pour des aliments entiers comme la salade verte, la salade de germes, consommez plus de fruits, d'amandes, de noix, d'avocats, etc. N'oubliez pas que végétalien n'est pas toujours synonyme de santé, sauf si vous les consommez de manière appropriée.

3. Les régimes végétaliens sont généralement plus faibles en graisses saturées

Dans un régime végétalien, les calories que vous consommez proviennent d'un aliment entier comme les légumineuses, les noix et les graines qui contiennent moins de graisses saturées, ce qui est associé à un risque plus élevé d'obésité, de cancer, de maladie cardiaque, de cancer et de mortalité globale, donc si vous êtes sur un régime végétalien, assurez-vous de mettre un accent particulier sur les graisses insaturées bonnes pour le cœur.

4. Les régimes végétaliens sont trop riches en graisses saines

Les avocats, les noix et les graines sont extrêmement caloriques, ce qui entraîne une prise de poids rapide, alors soyez conscient de la taille de la portion saine. Vérifiez que vous ne consommez pas plus que le niveau recommandé par votre nutritionniste. Par exemple, la taille recommandée d'un avocat n'est que d'un tiers du fruit entier.

5. Les aliments d'origine végétale sont moins caloriques que les aliments d'origine animale

Si vous suivez un régime végétalien, vous consommerez moins de calories que la nourriture animale. Les légumes-feuilles, les grains entiers, les fruits, etc. sont naturellement moins caloriques que la viande, le fromage et les œufs. Si vous mangez un régime riche en protéines végétales, la fibre vous remplira facilement plus qu'un régime non végétarien.

6. Les régimes végétaliens pourraient vous donner plus d'énergie

Saviez-vous que votre corps travaille dur pour digérer les produits d'origine animale que les céréales, les noix et les haricots, et bien sûr, votre corps fonctionne mieux avec des glucides qui sont également des produits à base de plantes ? Ainsi, un régime alimentaire sain à base de plantes et à faible teneur en glucides peut vous aider à vous motiver en augmentant votre niveau d'énergie. Si vous êtes un passionné de fitness, vous pouvez essayer un régime végétalien dans le cadre de votre régime de perte de poids régulier.

Comment ces influenceurs végétaliens indiens peuvent-ils vous motiver ?

Si vous cherchez à opter pour un régime végétalien de façon régulière, ces influenceurs végétaliens pourraient vous aider à vous motiver ; vous pourriez obtenir des informations utiles concernant votre choix d'aliments ou des recettes végétaliennes dignes de baver. Dans cette liste, nos créateurs de contenu et nos marchés d'influence ont essayé de mettre en évidence les profils qui croient au mode de vie végétalien et encouragent leur perspective vers une vie plus saine.

Si vous souhaitez influencer ou cherchez à devenir un influenceur culinaire célèbre, ces personnalités pourraient un jour vous fournir de nouvelles idées fraîches concernant la création de contenu. Veuillez noter que leur nombre d'abonnés n'a rien à voir avec leur popularité en tant qu'influenceur végétalien, leur approche oui, ce qui compte le plus d'un point de vue marketing d'influence. Faites défiler vers le bas pour explorer!

1. Nourriture à base de plantes Sara Tercero

Si vous visitez le profil Instagram de Sara @betterfoodguru, vous découvrirez des recettes végétaliennes colorées et saines adaptées à tous les âges et conditions de santé. Grâce à son profil Instagram, Sara vise à aider son public à manger plus de plantes. Elle est maman de trois enfants, donc si vous êtes parent d'un tout-petit ou d'un enfant qui aime les collations, ses recettes végétaliennes vous aideront à trouver des options de collations plus saines. Elle compte plus de 25 000 abonnés sur son profil Instagram, qui augmente de jour en jour grâce à ses superbes recettes végétaliennes.

2. Amrit et Simi

Amrit et Simi sont l'un des meilleurs influenceurs végétaliens en Inde ; si vous visitez leur page Instagram, vous serez fasciné par les cadres pittoresques du monde entier. Ils croient que le végétalien n'est pas seulement un choix de régime ; c'est aussi un style de vie, une façon plus durable de voir le monde. Ils parlent également de différents ingrédients végétaliens et de ce qu'ils font exactement à notre corps. Si vous avez hâte d'opter pour un végétalien, leur approche pourrait vous aider, ils ont également leur chaîne YouTube où ils parlent du mode de vie végétalien et partagent leur point de vue concernant les voyages dans différents endroits.

3.Nicolas

@the_vegan_budddhist est un autre influenceur végétalien de premier plan dans notre liste avec plus de 10,5 000 abonnés sur son profil Instagram. Si vous avez du mal à préparer de nouvelles recettes quotidiennes avec des légumes, ce profil vous donnera un tas de nouvelles idées. Si vous aimez les cheeseburgers végétariens, les pâtes et les pommes de terre rôties, consultez ce profil pour savoir comment vous pouvez préparer de délicieux plats avec ceux-ci.

4. Roshni Sanghi

@ Le végétalien Khaleesi est un nutritionniste sportif à base de plantes, si vous suivez un régime végétalien ou envisagez de le faire, Roshni sera votre véritable aide. Si vous êtes un passionné de fitness à la recherche d'options alimentaires saines, consulter sa page est le besoin de l'heure. Nous avons absolument aimé ses idées de création de contenu qui concernent davantage la sensibilisation liée à un régime végétalien, la gestion du SOPK, les routines d'entraînement, les sources de nutriments végétaliens, etc. Si vous souhaitez devenir un influenceur végétalien dans un avenir proche, le profil de Roshni fournira un tas d'idées nouvelles.

5. Foodies_kitchen.in

Si vous êtes à court de recettes végétaliennes et que vous cherchez à ajouter une pincée à votre régime végétalien habituel, suivez cette page, ils ont d'innombrables recettes végétaliennes rapides pour tous les membres de votre famille. Ils ont environ 19,3 000 abonnés sur leur page Instagram ; ils ont également leur propre chaîne YouTube où ils partagent différentes recettes végétaliennes, notamment le raj kachori, la recette de rajma sans huile, la recette Malai kofta, le Moong dal kachori, etc.

6. Anusha Raja Gopal

Une autre influente végétalienne célèbre en Inde est Anusha, qui compte plus de 53,5 000 abonnés sur son compte Instagram. De Dosa à bhindi bharta, vous obtiendrez d'énormes recettes végétaliennes à partir de son profil. Toutes les recettes sont accompagnées de courtes vidéos pour mieux comprendre les téléspectateurs, c'est pourquoi vous avez plus d'une raison de la suivre.

7. Nisha

8. My Earthy Tale Si vous aimez les recettes végétaliennes indiennes et que vous cherchez à obtenir des idées de création de contenu prêtes à l'emploi pour votre profil Instagram, consultez le profil Instagram de Nisha. Elle a environ 1 000 abonnés sur son compte, mais cela ne peut pas réduire sa popularité en tant que créatrice de contenu, vous allez adorer son style de présentation.

8. Mon histoire terreuse

Elle est une influenceuse végétalienne de Mumbai et vise à partager son voyage à travers son profil Instagram. En dehors des recettes entamées, on adore sa façon d'aborder le public ; elle partage de petites citations pour changer l'état d'esprit des gens sur le régime alimentaire à base de plantes. Vous ne pouvez pas manquer ses #vegantips si vous croyez au régime végétalien.

9. Richa Gadia

Richa est une autre influenceuse végétalienne indienne de notre liste qui est célèbre pour sa création de contenu végétalien. Elle adore cuisiner et cliquer, ce qui se reflète clairement sur son profil Instagram. Que vous soyez végétalien ou que vous préfériez des plats non végétariens, rien ne peut vous empêcher de consulter ses recettes dignes de saliver.

10. Manshi Gehlaut

Enfin, Manshi qui croit aux messages francs liés aux recettes végétaliennes, du petit-déjeuner au déjeuner, des collations et du dîner, vous obtiendrez des centaines de nouvelles idées végétaliennes qui peuvent être simples à préparer avec des ingrédients réguliers qui reposent généralement sur votre réfrigérateur ou votre étagère de cuisine.

Stratégies de marketing d'influence pour les marques végétaliennes

Les marques végétaliennes nécessitent des stratégies marketing délicates, en particulier du point de vue du marketing d'influence. Vous trouverez des milliers d'influenceurs alimentaires en Inde qui créent un contenu génial, mais la marque de produits végétaliens consiste davantage à sensibiliser votre public cible, c'est comme un style de vie. Assurez-vous que votre public comprend le message caché de votre marque alimentaire autre que de profiter des délices.

Si vous cherchez à approuver votre marque végétalienne auprès des meilleurs influenceurs végétaliens en Inde, connectez-vous avec InfluGlue, la principale plateforme de marketing d'influence avec des années d'expérience dans le traitement de la marque alimentaire et des campagnes de sensibilisation avec des influenceurs célèbres. À partir de notre base de données d'influenceurs riche et diversifiée, nos spécialistes du marketing d'influence peuvent facilement repérer les profils les plus appropriés pour votre campagne. De la communication à la négociation, tout sera sous notre responsabilité.

Le succès de la campagne dépend beaucoup de la façon dont vous la organisez, de la durée de son activité sur les plateformes de médias sociaux ainsi que d'autres facteurs. Nous veillons à ce que votre marque obtienne le maximum de traction auprès de votre public cible. Donc, si vous envisagez d'obtenir les meilleurs services de marketing d'influence pour votre marque unique, contactez-nous dès maintenant !

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