7 calculateurs de calories gratuits - Combien de calories devriez-vous manger par jour pour perdre du poids en 2022

Alors que le monde continue de progresser dans la technologie et la technologie, s'il y a quelque chose qui est le plus affecté, c'est notre condition physique. Bien que vous soyez peut-être déjà bien informé, la majorité des gens ne le sont pas. Le processus n'est pas aussi simple qu'il y paraît, si vous êtes au courant. Quelle que soit la classe à laquelle vous appartenez, l'une des meilleures façons de commencer est de suivre les calories que vous consommez chaque jour. Pour ce faire, il est préférable d'utiliser les avancées technologiques que vous emportez avec vous, comme votre smartphone. Donc, sans plus tarder, nous vous présentons un aperçu des 7 applications de calcul de calories les plus efficaces disponibles pour Android et iPhone

Facteurs affectant les calories brûlées.

La quantité de calories qu'une personne consomme lors de l'exécution d'une tâche dépend de divers facteurs. La majorité des estimations (y compris celles proposées par notre outil) calculent trois variables principales : la masse corporelle, la durée de la tâche et une estimation du métabolisme de l'activité (MET). Le MET de différentes activités a été étudié de manière approfondie, et notre calculateur calcule les calories brûlées à l'aide des données obtenues à partir de ces études.

Meilleur calculateur de calories gratuit

1. Application de calculateur de calories Fitbit

Alors que le tracker de fitness suit vos pas et votre activité, l'application Fitbit vous permet de suivre votre apport alimentaire au plus haut niveau. Entrez les aliments manuellement ou via le lecteur de codes-barres. Une ventilation quotidienne de votre consommation de protéines, de glucides et de graisses vous permet de mieux comprendre les effets de vos choix alimentaires sur le bien-être général de votre corps. De plus, l'application fournit aux utilisateurs de Fitbit des informations détaillées sur leur fréquence cardiaque et la qualité de leur sommeil et bien d'autres. Vous n'avez pas besoin d'avoir un appareil Fitbit pour utiliser l'application. Il peut également être intégré à votre smartphone pour surveiller le nombre de pas.

Les avantages incluent les calories consommées et consommées, le calcul des macronutriments, des recettes simples et rapides et des vidéos.

Télécharger pour iOS et Android.

2. Calculateur de calories Cronometer

Le chronomètre vous permet de suivre facilement votre routine d'exercice, votre régime alimentaire et votre poids.

Il a des portions précises ainsi qu'une base de données d'exercices. Ainsi, si vous allaitez, êtes enceinte ou allaitez, vous pouvez choisir un profil individuel en fonction des besoins en calories avec une quantité plus élevée.

Cronometer peut également vous informer que vous suivez un certain régime, comme ceux qui suivent le mode de vie paléo, un régime pauvre en glucides ou un régime végétarien pauvre en graisses. Cela modifie les lignes directrices sur les macronutriments.

Site Web : Cronometer.com

3. Calculateur de calories FatSecret

Si vous cherchez à approfondir vos progrès, accédez à "Rapports", qui est l'onglet "Rapports" qui vous montre un graphique de vos calories consommées avec des macros et des informations nutritionnelles. FatSecret vous permet de communiquer vos performances à des experts tels que votre entraîneur, votre diététiste ou votre médecin. De plus, vous pouvez joindre votre compte à Google Fit et utiliser Fitbit pour suivre les calories brûlées et les pas que vous faites tout au long de la journée. Il est également possible d'enregistrer votre journal dans un fichier PDF ; c'est quelque chose que d'autres applications proposent également avec leurs versions payantes.

Installer : Android, iOS (gratuit)

4.   Calculateur de calories MyFitnessPal

Avec plus de 200 millions d'utilisateurs et plus de 11 millions d'aliments dans la base de données, certains nutritionnistes considèrent MyFitnessPal comme le meilleur tracker de fitness et de régime. L'application facilite le suivi des aliments que vous consommez et vous n'avez pas à passer du temps à faire des calculs pour des questions telles que la taille des portions et la teneur en protéines.

L'application peut scanner les codes-barres et mémoriser les aliments que vous consommez, ce qui signifie que le mardi suivant, Taco Night, vous n'avez pas à entrer les ingrédients de votre recette de guac. De plus, il peut calculer les calories des recettes téléchargées sur d'autres sites. L'abonnement premium coûte 50 $ par an et comprend des modules complémentaires, notamment une analyse plus approfondie de vos habitudes alimentaires et un support VIP, ainsi qu'une expérience sans bannières. Si cela ne rentre pas dans votre budget de dépenses, cette application fournit diverses fonctionnalités sans frais.

Bénéficie d'une vaste base de données d'aliments et d'exercices et d'une interface conviviale

Avantages : les aliments ne sont pas toujours exacts car les utilisateurs les créent

Télécharger pour iOS et Android.

5. Calculateur de calories à perdre

Comme les entrées de journal alimentaire disponibles dans des applications similaires, dans cette application, vous pouvez ajouter les aliments que vous consommez pendant la journée et les exercices que vous effectuez. L'application remplit les calories selon vos préférences. Une autre fonctionnalité dont vous pouvez profiter avec Lose It! est une analyse des calories par repas . Cela signifie que vous pourrez voir le nombre de calories que vous consommez pour chaque repas. Les calories suggérées pour les autres repas seront ajustées à chaque fois que vous saisissez l'aliment que vous souhaitez manger dans n'importe quel repas.

Installation : Android, iOS (Gratuit, Premium à 39,99 $/an)

6. Calculateur de calories ControlMyWeight

Il n'y a pas beaucoup d'applications de compteur de calories qui sont à la fois gratuites et bonnes à télécharger et à utiliser. ControlMyWeight est l'une des rares applications entièrement gratuites et propose une gamme d'options pour vous aider à surveiller votre apport calorique et à perdre du poids. L'application commence par vous demander des données de base telles que votre taille, votre poids et votre âge . Ensuite, il utilise des calculs d'IMC pour vous fournir une fourchette de poids approximative qui est bonne pour votre santé globale. Vous pouvez choisir cette plage comme objectif souhaité ou créer la plage par vous-même. La dernière étape consiste à inclure les données d'exercice prévues que vous pourrez suivre chaque jour.

Après avoir entré toutes les informations requises, il vous donnera le nombre de calories que vous devez consommer pour perdre du poids. Le nombre variera en fonction de la quantité d'exercices quotidiens et du suivi du poids. L'application facilite l'enregistrement de vos calories. Cliquez simplement sur le gros bouton plus et entrez votre consommation alimentaire quotidienne. L'application propose une vaste sélection d'aliments avec des données caloriques, vous permettant de saisir avec précision des informations sur les calories. L'application offre même la possibilité de scanner des codes-barres qui peuvent être utilisés pour scanner l'emballage alimentaire, puis de saisir automatiquement les informations.

Installer : iOS (gratuit)

7. Calculator.net (Calculateur de calories de marche)

C'est un calculateur de calories en ligne entièrement gratuit. Il est extrêmement simple à utiliser et possède une interface fluide. Il vous suffit de saisir votre poids, votre distance et votre vitesse. Ensuite, il vous indiquera le nombre de calories que vous avez brûlées. C'est l'outil le plus simple que j'ai jamais eu à utiliser.

Site Web : Calculatrice.net

Comment sélectionner la meilleure application pour compter les calories

Voici quelques fonctionnalités auxquelles les utilisateurs à la recherche d'une application capable de compter les calories pourraient vouloir penser :

• Tarification : de nombreuses applications de compteur de calories sont téléchargeables gratuitement, mais certaines exigent que les utilisateurs achètent une mise à niveau pour accéder à des fonctionnalités supplémentaires. Certains proposent plusieurs plans d'abonnement, il est donc important de déterminer celui qui leur convient le mieux.
• Avis : les utilisateurs peuvent lire les avis des clients sur l'App Store et déterminer si d'autres utilisateurs ont trouvé l'application efficace. Ces avis peuvent aider les utilisateurs à déterminer si l'application leur convient ou non.
• Journalisation des aliments : une personne doit vérifier l'application qui l'intéresse, en l'obligeant à garder une trace de la nourriture qu'elle consomme. De nombreuses applications disposent de scanners pour permettre aux utilisateurs de scanner les codes-barres sur les aliments emballés afin de faciliter l'enregistrement de leurs aliments.
• Assistance : la plupart des applications fonctionnent sur les appareils Android et Apple. Certaines applications fonctionnent également avec des trackers de fitness.

Conclusion

Les compteurs de nutriments et les compteurs de calories peuvent être très utiles lorsque vous essayez de perdre, de maintenir ou d'augmenter votre poids. Ils peuvent également vous aider à faire des ajustements à votre alimentation, comme consommer plus de protéines ou moins de glucides. Il n'est pas nécessaire de surveiller votre consommation tous les jours. Au lieu de cela, faites-le de temps en temps pendant quelques semaines ou quelques jours pour obtenir une vision impartiale de vos habitudes alimentaires.

De cette façon, vous saurez exactement comment ajuster votre plan pour atteindre vos objectifs.

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