Comment j'ai essayé l'horaire quotidien de Benjamin Franklin et l'ai intégré à ma routine quotidienne

Avez-vous du mal à vous concentrer sur ce qui est important ? Avez-vous du mal à rester sur la bonne voie en ce qui concerne vos tâches quotidiennes ? Si tel est le cas, Benjamin Franklin pourrait avoir une solution pour vous.

Outre le fait qu'il était l'un des pères fondateurs, Benjamin Franklin pourrait être considéré comme l'ancêtre des applications de liste de tâches.

Mais, sachant tout ce que Franklin a réussi à faire au cours de sa vie, je suppose que vous pourriez être troublé par une question à ce stade :

Puisque Franklin avait les mêmes 24 heures chaque jour pour accomplir ses tâches, comment a-t-il accompli tellement plus que ses contemporains ?

Eh bien, il a élaboré son propre programme auquel il a religieusement adhéré ! Et aujourd'hui, son emploi du temps est largement connu sous le nom d'emploi du temps quotidien de Benjamin Franklin .

Dans le but de déterminer si l'horaire de Benjamin Franklin pouvait également vraiment améliorer nos niveaux de productivité, j'ai décidé de le tester et de le suivre pendant une semaine.

Alors maintenant, après une semaine à passer ma journée à suivre la routine quotidienne du célèbre politicien, je suis sur le point de vous présenter l'ensemble du processus et ses résultats en détail. Vous aurez également un aperçu d'une adaptation plus contemporaine du programme de Benjamin Franklin qui peut servir d'inspiration pour créer votre propre version.

Voici ce que vous découvrirez si vous continuez à lire cet article de blog :

• Quelques mots sur la vie de Benjamin Franklin,
• À quoi ressemblait son emploi du temps quotidien,
• Pourquoi j'ai décidé d'essayer son horaire quotidien,
• À quoi ressemble mon adaptation d'horaire de Benjamin Franklin,
• Les avantages et les inconvénients de l'emploi du temps quotidien de Benjamin Franklin, et
• Ma note globale de l'emploi du temps quotidien de Franklin.

Commençons donc par mentionner quelques éléments de sa vie.

Quelques mots sur la vie de Benjamin Franklin

Benjamin Franklin était un scientifique, un inventeur, un politicien, un homme d'affaires et un philanthrope. Il était le seul des pères fondateurs à signer la déclaration d'indépendance, et son expérience de cerf-volant bien connue a prouvé que la foudre est bien de l'électricité en 1752.

Benjamin Franklin a accompli beaucoup de choses au cours de ses 84 années sur Terre. De son vivant il :

• Créé le paratonnerre,
• Contribué aux études de physique et de population,
• A écrit un nombre important de livres,
• Musique composée, et bien plus encore.

Le 17 avril 1790, à Philadelphie, Franklin décède. Il avait 84 ans.

Mais revenons un peu en arrière et mentionnons qu'au cours de sa vie, Benjamin Franklin a également développé un horaire strict qu'il respecterait religieusement plus tard dans sa vie. Voyons à quoi ressemblait sa routine quotidienne typique.

Quel est l'emploi du temps quotidien de Benjamin Franklin ?

L'horaire de Benjamin Franklin était basé sur une routine quotidienne assez simple, mais bien structurée. Il a divisé ses journées en 6 blocs de temps , et chaque bloc de temps était destiné à des activités spécifiques.

Comme vous le verrez dans son emploi du temps quotidien, Benjamin Franklin était un lève-tôt qui commençait ses journées avec optimisme et encouragement à l'aube. En suivant l'emploi du temps de Franklin, les jours de procrastination appartiennent au passé !

Voici à quoi ressemblait l'horaire quotidien personnel de Benjamin Franklin composé de 6 plages horaires :

5h00 – 8h00 — « Levez-vous, lavez-vous et adressez-vous à la bonté puissante ! Organisez les affaires du jour et prenez la résolution du jour; poursuivre la présente étude, et déjeuner.

8h00 – 12h00 — Travail.

12h – 14h — Lisez ou négligez mes comptes et dînez.

14h – 18h — Travail.

18h00 – 22h00 — Remettez les choses à leur place. Souper. Musique ou diversion, ou conversation. Examen du jour.

22h00 – 5h00 – Dormir.

Comme vous pouvez le voir, Franklin était une créature d'habitudes.

Il se levait à 5 heures du matin et passait son premier bloc de temps à s'occuper de son hygiène, à prendre son petit-déjeuner et à planifier paisiblement le reste de la journée. Le moment le plus productif était pendant ses 2 blocs de temps de quatre heures, où il s'engageait dans un travail approfondi.

En même temps, il était bien conscient de l'importance de prendre des pauses régulières, il consacrait donc deux de ses blocs de temps à la lecture, au déjeuner, à l'écoute de la musique et à la réflexion approfondie. Une fois qu'il avait complètement terminé son travail de la journée, il rangeait son espace de travail.

Il consacrait son dernier bloc de temps à dîner, à discuter avec ses amis et sa famille et à repenser à sa journée. Cela l'a aidé à être conscient de ses réalisations tout au long de la journée. A 22 heures précises, il se couchait et dormait jusqu'à 5 heures du matin le lendemain matin.

Pourquoi ai-je décidé d'essayer le programme quotidien de Benjamin Franklin ?

En plus d'être un chercheur en productivité et un écrivain, j'ai toujours aimé faire des listes de choses à faire et m'en tenir aux routines quotidiennes. J'apprécie également les résultats d'une journée planifiée et d'avoir un système en place pour ma vie personnelle et professionnelle.

De plus, il s'est avéré que la plupart des personnes que j'ai respectées au fil des ans, qu'elles soient célèbres ou non, prennent la planification au sérieux (ou du moins en ont l'habitude).

Il était donc logique qu'après avoir lu un livre sur les rituels quotidiens des personnages célèbres et essayé les routines quotidiennes de plusieurs écrivains (Maya Angelou et Charles Dickens entre autres), il était temps de vivre quelques jours comme une autre personne que j'admire - Benjamin Franklin.

En raison des réalisations qu'il a accomplies tout au long de sa vie, j'ai été intrigué de découvrir le secret de sa productivité - comment a-t-il accompli tant de choses tout au long de sa vie, étant donné qu'il avait les mêmes 24 heures que nous ?

Et je dois admettre que ma vie s'est transformée en gâchis à un moment donné, avec un tout-petit et un nouveau travail à la maison, sans parler de toutes les tâches ménagères. Par conséquent, j'ai décidé d'essayer de vivre quelques jours en respectant l'horaire de Franklin.

À quoi ressemblait mon emploi du temps quotidien Benjamin-Franklin et comment ça s'est passé ?

Comme j'ai décidé de suivre l'horaire de Franklin, j'ai encore dû faire certains changements. Comme je suis une maman qui travaille à domicile, j'ai dû faire de la place pour d'autres activités en plus de lire, manger, me détendre et travailler (ce qui décrit à peu près une journée typique dans la vie de Franklin).

Par conséquent, j'ai inclus quelques tâches typiques de maman dans l'horaire, comme faire la lessive, préparer les repas, passer du temps avec ma famille, etc.

À cette fin, j'ai créé mon propre calendrier basé sur Benjamin Franklin dans un modèle Google Sheets.

Voici à quoi ressemblait mon emploi du temps :

5h à 8h

Je dois être honnête - au début, j'ai trouvé l'idée de sortir du lit à 5 heures du matin écrasante. Cependant, à la réflexion, j'ai trouvé que c'était une occasion parfaite de passer du temps tranquille pour moi et de boire mon café du matin en paix, sans tous les membres de la famille dans la pièce. De plus, il y a quelque chose de libérateur à être seul avec ses pensées et à pouvoir planifier sa journée en paix.

Me lever tôt m'a donné suffisamment de temps pour :

• Prenez une douche rafraîchissante le matin,
• Préparez un petit-déjeuner sain (pas seulement un petit-déjeuner rapide, comme des céréales au chocolat ou des trucs), et
• Créez des listes de tâches détaillées.

C'était difficile au début, mais je peux dire avec confiance que ma routine matinale nouvellement formée a eu un effet positif sur ma productivité, et j'ai (espérons-le) pris l'habitude de me lever tôt pour toute ma vie.

8 h à midi

Ensuite, il était temps de se mettre au travail. Depuis que je travaille à domicile, je commence toujours mon travail à 8 heures du matin, donc je n'étais pas étranger à commencer mon travail si tôt.

Comme vous pouvez le voir sur l'emploi du temps de Franklin, il a travaillé 4 heures avant de faire une pause. Mes habitudes de travail, en revanche, consistent généralement à travailler une heure, puis à prendre une pause de cinq minutes.

Donc, adopter la routine de travailler quatre heures consécutives était un peu difficile, je dois l'admettre.

Le premier jour où j'ai suivi l'horaire de Franklin a été difficile puisque mon niveau de concentration a commencé à baisser après seulement deux heures de travail. J'ai décidé de l'appeler un jour et de tout recommencer le lendemain.

Cette même nuit, il m'est venu à l'esprit que j'ai récemment lu un livre sur une méthode de productivité appelée "Eat that frog". Il explique essentiellement comment vous devez d'abord accomplir vos tâches les plus difficiles, puis traiter les tâches les plus faciles et les moins importantes.

Par conséquent, le deuxième jour de mon expérience, j'ai décidé de consacrer le premier bloc de temps de 4 heures à faire d'abord les tâches les plus compliquées, comme écrire un plan pour mon article ou mener une recherche initiale sur un sujet.

Prioriser mon travail et dédier le premier bloc de travail à faire les tâches les plus exigeantes s'est d'abord révélé bénéfique pour ma productivité. De plus, la science me soutient ici aussi - il est prouvé que les personnes qui retardent les tâches difficiles font face à beaucoup de stress qui affecte négativement leur productivité.

Néanmoins, pour moi personnellement, travailler pendant quatre heures d'affilée sans prendre de pause me semblait un peu effrayant au début. Mais ce qui m'a vraiment aidé à supporter ces quatre heures de travail constant, c'est de diviser ma charge de travail et d'effectuer les tâches les plus difficiles en premier.

Midi à 14h

Benjamin Franklin avait pour habitude de consacrer sa première pause à la lecture.

Je n'avais pas le temps de lire comme Franklin depuis que j'avais décidé de consacrer ce bloc de temps aux tâches ménagères, mais j'ai réussi à me reposer suffisamment pour une autre période de travail de 4 heures également.

Prendre des pauses pendant le travail présente de nombreux avantages, c'est certain, mais prendre une pause de deux heures me paraissait un peu trop. Il se trouve que j'ai perdu ma concentration pendant un moment et que j'ai été pris dans un tourbillon de laissez-moi faire juste une chose de plus.

Pour m'aider à rester sur la bonne voie avec le calendrier et à reprendre le travail à temps, j'ai décidé d'essayer de suivre le temps que j'ai passé sur les pauses en utilisant une minuterie Pomodoro.

Même si tout le concept de la technique Pomodoro est basé sur des intervalles de 25 minutes suivis de pauses de 5 minutes, j'ai décidé de l'adapter à mes besoins.

Par conséquent, j'ai créé un intervalle de pause de 2 heures et la minuterie était censée m'avertir chaque fois que ma pause était terminée.

À midi pile, j'ai appuyé sur le bouton START et le compte à rebours a commencé.

En fin de compte, l'utilisation d'une minuterie s'est avérée assez pratique car elle servait de chronomètre, mesurant le temps que je passais sur une pause. L'application m'a aidé à suivre ces deux heures et j'ai réussi à revenir à mon deuxième bloc de travail en un rien de temps.

14h à 18h

Il est temps de continuer mon travail.

Cette pause de 2 heures, bien qu'un peu longue à mon goût, était étonnamment rafraîchissante. Depuis que j'ai terminé mes tâches les plus exigeantes lors du premier bloc de travail, il ne me restait plus qu'à m'attaquer à toutes les petites tâches non urgentes, comme éditer mon travail précédent ou assister à des réunions.

À ce stade, je n'ai pas pu m'empêcher de remarquer à quel point cette méthode m'a vraiment aidé à répartir ma charge de travail de manière intelligente et sans stress.

18h à 22h

Ma routine du soir n'était pas très différente de celle de Franklin. Pour moi, remettre les choses à leur place, comme le suggérait Franklin, signifiait ranger le salon et la cuisine. J'ai aussi réussi à préparer le dîner, à jouer avec mon tout-petit et même à lire un livre par la suite.

Enfin, il était temps de repenser à ma journée et de me demander si j'avais fait quelque chose de bien.

Bien que je ne pratique pas la méditation, me poser cette question ressemblait à une sorte de méditation. Cela m'a aidé à me détendre et à me détendre avant le coucher, et ce n'est que plus tard que j'ai compris pourquoi - réfléchir à votre journée améliore la qualité de votre sommeil, ou du moins c'est ce que disent les psychologues.

22h à 5h

"Se coucher tôt et se lever tôt rend un homme sain, riche et sage" était l'un des dictons les plus connus de Benjamin Franklin.

Franklin avait une routine très stricte en ce qui concerne son horaire de sommeil - il dormait sept heures par nuit, se réveillait à 5 heures du matin et se couchait à 10 heures du soir. Des études suggèrent que la régularité de notre routine de sommeil compte plus que le moment où nous nous endormons ou nous nous réveillons. Ainsi, puisqu'un horaire de sommeil régulier peut aider notre cerveau à s'endormir plus rapidement, il est logique que la routine de sommeil mécanique de Benjamin Franklin ait quelque chose à voir avec ses réalisations quotidiennes.

Depuis que je suis maman d'un enfant en bas âge, se coucher à 10 n'était pas vraiment un problème. Nous commençons toujours notre routine du coucher à 20 h, alors cette tâche m'est venue naturellement.

Les avantages de l'emploi du temps quotidien de Benjamin Franklin

Essentiellement, avoir un horaire quotidien fixe que vous allez respecter peut vous aider à mieux gérer votre temps et à tirer le meilleur parti de votre journée.

En outre, il y a de nombreux avantages à suivre l'horaire quotidien de Benjamin Franklin et à adopter sa routine quotidienne. L'horaire quotidien de Franklin vous permet de :

• Concentrez-vous sur votre travail,
• Allouez efficacement votre temps et votre charge de travail,
• Passez du temps de qualité pour vous plus tard dans la journée, et
• Développer un équilibre travail-vie sain.

La puissance de l'horaire de Franklin réside dans sa simplicité. C'est simple, efficace et facile à mettre en œuvre (une fois que vous vous êtes habitué à vous réveiller à l'aube).

Les inconvénients de l'emploi du temps quotidien de Benjamin Franklin

Aucun emploi du temps n'est parfait, et c'est pourquoi j'aimerais attirer votre attention sur certains inconvénients potentiels de l'emploi du temps de Benjamin Franklin :

• Il peut être exigeant de suivre ce calendrier car il peut sembler un peu rigide à première vue.
• L'approche de Franklin peut ne pas convenir à tout le monde - certaines personnes peuvent avoir besoin de plus de flexibilité dans leurs horaires. Par exemple, je n'ai pas trouvé ses pauses de 2 heures attrayantes car j'ai l'habitude de prendre plusieurs pauses plus courtes et une pause de trente minutes.
• Certaines personnes peuvent avoir du mal à accomplir toutes les tâches de leur liste de tâches en une seule journée. Cela pourrait être le cas parce que tout le monde ne possède pas le même niveau de discipline ou de motivation que Franklin pour s'en tenir à une routine quotidienne.

Ma note globale de l'emploi du temps quotidien de Benjamin Franklin

Il m'a fallu du temps pour m'adapter à l'emploi du temps quotidien de Benjamin Franklin, mais cela en valait la peine.

Voici quelques-unes des nouvelles habitudes que j'ai créées qui ont changé ma vie pour le mieux et qui m'ont aidé à améliorer ma productivité :

• Se réveiller tôt le matin,
• Prioriser mon travail,
• Ranger mon espace de travail, et
• Maintenir un horaire de sommeil constant.

Essentiellement, je suis resté fidèle à la simplicité de l'emploi du temps quotidien de Benjamin Franklin et je m'y suis rapidement habitué.

C'est incroyable à quelle vitesse vous développez l'habitude de vous lever tôt le matin et d'effectuer une routine matinale qui vous donne un regain d'énergie au tout début de la journée.

Pourtant, après avoir essayé l'horaire de Franklin, je dois admettre que je trouve plus attrayant de travailler des périodes de travail plus courtes et de prendre des pauses plus courtes.

En revanche, je dois être impartial, et je dois tenir compte du fait que je n'ai consacré qu'une semaine à m'adapter à ce planning. Après tout, il faut plus que cela avant que de nouveaux comportements et habitudes ne se forment. En fait, certaines recherches indiquent qu'il faut entre 18 et 254 jours avant que de nouvelles habitudes ne soient développées. Gardez donc ce facteur à l'esprit avant d'essayer également ce programme.

Tout bien considéré, sur 5 étoiles, ma note globale est de 4 étoiles bien méritées pour le programme quotidien de Benjamin Franklin !

ÉVALUATION FINALE :

Conclusion : l'horaire quotidien de Benjamin Franklin vous aide à tirer le meilleur parti de votre journée

L'horaire quotidien de Benjamin Franklin est un plan simple et incroyablement utile pour augmenter la productivité. Bien qu'il ait plus de 300 ans, il peut néanmoins vous aider à rester concentré sur les tâches les plus cruciales.

Cependant, la chose la plus importante à garder à l'esprit lorsque vous organisez votre journée après l'un des pères fondateurs n'est pas de viser la perfection. N'oubliez pas que ce qui compte, c'est l'effort pour améliorer votre routine.

Alors, reconnaissez vos modestes victoires, essayez de ne pas être trop dur avec vous-même lorsque vous n'atteignez pas vos objectifs, et vous êtes prêt à partir.

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