Créez vos propres affirmations quotidiennes puissantes basées sur votre identité (avec modèle gratuit)
Publié: 2022-08-12Notre cerveau traite environ 70 000 pensées par jour, et bien que cela puisse sembler automatique, nous avons le choix de décider comment nous percevons ces idées.
Ce n'est un secret pour personne que nos pensées ont un impact significatif sur notre bien-être émotionnel. Mais saviez-vous qu'ils affectent également notre santé physique ?
Un état d'esprit optimiste peut être lié à une augmentation de 11% à 15% de la durée de vie.
Oui, vous avez bien lu. La pensée positive peut littéralement prolonger votre vie.
Commencez-vous à sentir que vous avez besoin d'une pom-pom girl personnelle pour vous motiver tout au long de votre journée ?
Eh bien, heureusement pour vous, les affirmations quotidiennes peuvent servir de discours d'encouragement personnel !
En créant des affirmations basées sur votre identité et vos valeurs, vous pouvez programmer votre subconscient avec des messages positifs qui vous aideront à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs et vivre une vie épanouie.
Cela a été un énorme changement pour moi dans ma propre vie (et un secret de mon succès rapide).
Prêt à créer le vôtre ?
Avant de commencer, téléchargez mon modèle gratuit qui vous guide dans le développement d'affirmations puissantes qui vous sont propres. Téléchargez votre boussole de motivation ici.
Créez vos propres affirmations quotidiennes puissantes : Table des matières
Pourquoi construire vos propres affirmations quotidiennes personnelles est important
Comment créer des affirmations quotidiennes puissantes
Comment créer vos propres affirmations quotidiennes puissantes : un guide étape par étape
- Imaginez-vous dans dix ans
- Créez votre synopsis de vie
- Soyez clair sur les activités stratégiques
- Créez des affirmations basées sur vos valeurs
30 affirmations pour l'inspiration
- Bonheur et acceptation de soi
- Motivation et inspiration
- Famille et relations
- Croissance et succès
Mettez vos affirmations au travail
Pourquoi construire vos propres affirmations quotidiennes personnelles est important
En prenant le temps chaque jour d'énoncer des affirmations positives, vous entraînez votre esprit à se concentrer sur le bien.
Cela ne signifie pas que vous éviterez complètement les obstacles, mais cela signifie que vous serez mieux équipé pour relever les défis lorsqu'ils se présenteront.
Une étude menée en 2022 par la psychologue Barbara Fredrickson a révélé que les personnes ayant une attitude positive sont jugées plus résilientes et capables de surmonter les difficultés plus rapidement que celles ayant une attitude négative.
Elle a également découvert un lien direct entre les conversations d'équipe positives sur le lieu de travail et leur performance.
En termes simples, la façon dont vous pensez et traitez les défis est directement liée à votre bien-être personnel et à votre réussite professionnelle.
Comment créer des affirmations quotidiennes puissantes
Au cours de mon parcours de dix ans en tant qu'entrepreneur, un client m'a appelé une fois et m'a demandé si je pouvais enseigner à son bureau ce que je savais sur le contenu. Cela a lancé un voyage dans l'enseignement, les livres, le conseil – et finalement, le lancement de Content Hacker.
Construire mes propres affirmations quotidiennes a été un outil énorme qui a contribué à mes réalisations ainsi que mes nombreux systèmes, stratégies et compétences.
Mais voici la chose. Pas n'importe quelles vieilles affirmations feront l'affaire. Non, vous devez construire et créer vos propres affirmations quotidiennes personnellement puissantes. C'est de cela que nous allons parler.
(En fait, j'ai créé une section entière sur la maîtrise de l'état d'esprit dans mon système de transformation de contenu parce que c'est à quel point nos pensées sont essentielles pour créer le succès dans notre entreprise.)
Avec le modèle d'affirmation étape par étape que j'ai personnellement développé, j'ai pu concevoir un système de croyances qui m'a aidé à faire des sauts quantiques, passant de 90 heures de travail par semaine à 30 minutes de travail par jour ! Je ne plaisante pas (j'ai eu un nouveau-né, j'ai donc dû avoir une entreprise durable et vraiment suivre mon discours. Plus à ce sujet dans mon épisode de podcast, E17, Comment je jongle avec la vie d'un nouveau-né.)
En plus de travailler moins, je raccourcis également mon prochain voyage pour gagner 1 million de dollars (le premier voyage m'a pris sept ans), et mes affirmations personnelles contribuent considérablement à ce succès.
Encore une fois, ce ne sont pas n'importe quelles affirmations. Ils sont spécifiques à moi, à mon parcours et à ce en quoi je crois. Bien sûr, dire quelque chose de positif pour le plaisir peut vous faire vous sentir mieux, mais réciter des déclarations qui vous sont fidèles et votre chemin vers le succès est tellement plus puissant.
C'est pourquoi je partage mon modèle étape par étape pour créer des affirmations personnelles significatives qui vous aideront à réussir selon vos propres conditions.
Comment créer vos propres affirmations quotidiennes personnelles et puissantes : un guide étape par étape
Es-tu prêt? Plongeons dedans.
1. Imaginez-vous dans dix ans
À quelle fréquence vous asseyez-vous et réfléchissez-vous stratégiquement à votre avenir ? Rêvez-vous des possibilités et pensez-vous que vos désirs sont hors de portée, ou les définissez-vous comme des objectifs que vous atteindrez un jour ?
Souvent, nous doutons de notre capacité à réaliser nos rêves ou les considérons comme farfelus. Cependant, si nous prenons le temps de nous asseoir et de réfléchir à notre avenir idéal, nous pouvons commencer à transformer nos rêves en une réalité réalisable.
ALLEZ GROS quand vous faites ça ! Il n'y a pas de place pour les petites croyances ici.
La première étape pour atteindre cette réalité est de la définir.
Je veux que vous imaginiez que nous sommes dans dix ans dans le futur.
- En quelle année avez-vous voyagé ?
- Quelle est votre vie?
- Quelle est votre carrière?
Maintenant, avec mon modèle gratuit à portée de main, je veux que vous écriviez neuf à dix points décrivant votre avenir.
Exemple du mien :
- 25 juin 2032
- j'ai 41 ans
- Valeur nette : 100 millions de dollars
- Je gagne un revenu annuel de 600 000 $
- J'ai deux enfants (un garçon et une fille)
- Je travaille 10 heures par semaine pour superviser mon équipe et les résultats de mes clients
- Je produis des livres qui sont aimés et lus avec voracité par des centaines de milliers de personnes
- J'ai une liste d'attente de clients qui s'étend jusqu'à l'année prochaine
- Je dépense mon surplus de ressources dans mon association et aide directement les femmes et les enfants dans les sectes
2. Créez votre synopsis de vie
Maintenant que vous vous comprenez mieux et que vous voulez accomplir, il est temps d'utiliser ces puces et de développer votre synopsis de vie.
En bref, c'est l'histoire de votre vie.
C'est la façon dont vous vous présentez jour après jour - les raisons pour lesquelles vous faites ce que vous faites.
Si vous ne savez pas par où commencer, posez-vous ces questions pour vous inspirer.
- Quelles activités stratégiques aimez-vous faire ?
- Sur quelles activités stratégiques allez-vous vous concentrer ?
- Quelle est l'importance de la famille et de l'appartenance par rapport au simple fait d'agir ?
- Quelles sont vos habitudes quotidiennes ?
- Comment traitez-vous les autres et vous-même ?
- À quoi ressemble actuellement (ou à l'avenir) la maison de vos rêves ?
N'ayez pas peur d'être aussi détaillé que possible.
Voici un aperçu du synopsis que j'ai créé moi-même :
Voir l'exemple complet dans le modèle complet disponible ici.
3. Soyez clair sur les activités stratégiques
Maintenant que nous avons découvert comment vous voulez vivre votre vie, il est temps de voir si vous prenez les bonnes mesures pour y arriver. Parfois, nous devenons tellement habitués à nos routines que nous perdons de vue nos efforts constants pour réussir.
Notez trois à cinq activités que vous souhaitez effectuer régulièrement et qui créeront un impact et des revenus dans votre vie.
Exemple : Parler et écrire font partie de mes compétences. Voir tout dans notre modèle gratuit.
Examinez de près vos activités actuelles et demandez-vous si elles aident ou entravent vos efforts pour réussir. En apportant des modifications mineures à votre emploi du temps, vous pouvez vous assurer que vous faites les efforts nécessaires pour atteindre vos objectifs.
4. Créez des affirmations construites à partir de vos valeurs
Vous avez défini l'intention; il est maintenant temps que la magie opère. Créez vos propres affirmations qui correspondent à vos valeurs, à la façon dont vous voulez réagir aux situations et aux objectifs que vous atteindrez.
Avec un peu de créativité, votre introspection et ces cinq conseils, vous serez sur la bonne voie pour bâtir un avenir brillant et prospère.
1. Gardez-le positif
La négativité engendre des résultats négatifs. Lorsque vous créez vos affirmations, assurez-vous de les présenter sous un jour positif. Par exemple, plutôt que d'affirmer « je n'échouerai pas », dites « je réussirai ».
2. Soyez précis
Les affirmations vagues sont inefficaces parce qu'elles n'ont pas le pouvoir de la spécificité. Plus vous pouvez être précis sur ce que vous voulez réaliser, mieux c'est. Par exemple, plutôt que d'affirmer « je serai riche », dites « je gagnerai 1 million de dollars en 2032 ».
3. Utilisez le présent
Lorsque vous utilisez des affirmations au présent, vous trompez votre esprit en lui faisant croire que ce que vous affirmez est déjà vrai. Cela crée une confiance et une certitude puissantes qui vous aideront à attirer ce que vous désirez. Par exemple, plutôt que de dire « je veux bien gérer mon argent », dites « je gère bien mon argent ».
4. Rendez-le personnel
Personnalisez vos affirmations en utilisant des pronoms à la première personne tels que "je", "moi" et "mon". Cela aide à rendre l'affirmation plus naturelle et crédible pour vous. Par exemple, plutôt que de dire : « Les gens m'aimeront plus quand je suis heureux », dites : « Je m'aime plus quand je suis heureux.
5. Soyez bref
Les longues affirmations sont difficiles à retenir et peuvent être accablantes à garder en tête. Il est préférable de les garder courts, doux et simples. Par exemple, plutôt que d'affirmer « je suis digne d'amour et de respect, peu importe le montant d'argent que je gagne », dites « je suis digne d'amour et de respect ».
Une fois que vous avez développé ces affirmations, écrivez-les dans mon modèle de boussole de motivation. Vous avez 42 % plus de chances de réussir quelque chose si vous l'écrivez, alors assurez-vous de ne pas sauter cette étape.
30 affirmations pour l'inspiration
Bien que je ne saurais trop insister sur l'importance que vos affirmations soient uniques pour vous, je comprends qu'il peut être difficile de les enchaîner si vous ne savez pas par où commencer.
Vous trouverez ci-dessous 30 affirmations que j'ai développées et que je me récite régulièrement.
Bonheur et acceptation de soi :
- Je ne cherche pas l'approbation de l'homme ; Je cherche à vivre dans un but plus élevé, à vivre digne et proche de Dieu
- Je m'entoure de positivité et d'élévateurs, pas de négativité et d'égouttoirs ; Je supprime les traînées quand je les vois
- L'opinion des gens sur moi n'a pas d'importance
- Je suis confiant dans ma capacité à progresser
- Je suis fier de ce que je fais (je ne "dois pas", je "arrive à")
- J'évolue vers la meilleure version de moi-même chaque jour
- Je conforme les situations et les gens à mes normes et refuse d'être rabaissé pour les leurs
- Je suis fier de ma résilience et de ma force pour surmonter les obstacles qui m'ont conduit là où je suis aujourd'hui
Motivations et inspirations :
- Dieu est au contrôle; rien ne le surprend, donc je vais faire confiance au processus
- Je motive les gens à agir et à créer de grandes victoires
- Je communique avec mon équipe et mes clients pour les motiver et les encourager
- J'aide les entrepreneurs à transformer leur vie et leur entreprise
- Je crée du contenu qui encourage et éduque à grande échelle
- Mon travail a un vrai sens, et je change des vies chaque jour
Famille et relations :
- Ma famille et mes enfants passent en premier et je fais toujours de mon mieux
- Je me sens béni d'avoir l'encouragement et le soutien de mes proches
- Je communique ouvertement et efficacement pour maintenir des relations saines
- J'ai un impact positif et inspirant sur les gens dans ma vie
Croissance et succès :
- Je me concentre sur ce que je peux contrôler et j'ignore les choses que je ne peux pas
- La cohérence et un objectif final atteint sur une longue période de temps battent rapidement l'argent gagné sur une courte période
- Je supporte bien les revers et je rebondis rapidement
- Je peux apprendre et acquérir de nouvelles compétences dans n'importe quel domaine, à tout moment
- L'échec passera et est simplement une leçon d'apprentissage à prendre et à développer
- La pensée précise est au premier plan de mes décisions (ce qui est réel est réel, ce qui ne l'est pas)
- JE PEUX et dis toujours NON aux distractions (objets brillants, nouvelles opportunités)
- J'ai un réel intérêt pour le succès de mes clients
- Je peux bien gérer l'argent
- Les défis me rendent plus fort et plus sage - je les accepte
- Je suis heureux de prendre le chemin sûr et cohérent, pas le chemin le plus rapide ; les raccourcis conduisent à des lacunes
- L'argent me coule naturellement ; Je ne le sers pas ou n'en ai pas besoin; il y en a plus que ce dont j'ai besoin ou que je ne pourrais jamais dépenser
Construisez vos propres affirmations. Téléchargez notre modèle aujourd'hui.
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Mettez vos affirmations au travail
Après avoir lu ce guide étape par étape et téléchargé ma boussole de motivation, je suis convaincu que vous aussi développerez des affirmations qui changeront votre vie.
Bien qu'il s'agisse d'un excellent tremplin et d'une méthode éprouvée vers le succès, le travail ne s'arrête pas là.
En plus de vos affirmations, vous avez besoin de systèmes, de compétences et de stratégies clairs pour faire passer votre entreprise au niveau supérieur, et c'est précisément ce que j'enseigne et que j'aide.
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