5 meilleures applications de suivi des aliments conçues pour atteindre vos objectifs de fitness

En cette ère technologique, les régimes, la préparation des repas et le suivi des aliments sont devenus beaucoup plus accessibles. Un certain nombre d'applications de suivi des aliments sont disponibles pour vous aider à calculer les calories et à perdre du poids. Mais comment sauriez-vous quelles applications sont utiles et lesquelles ne sont que des gains d'argent ?

Nous voulons vous aider à perdre du poids, à maintenir cette perte et à atteindre vos objectifs de mise en forme. Nous avons donc recherché et compilé certaines des meilleures applications de suivi des aliments pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Voici notre sélection des cinq meilleures applications pour suivre vos calories et les aliments que vous mangez.

5 meilleures applications de suivi des aliments

Les experts en santé recommandent les cinq applications de suivi des calories suivantes. Toutes les applications que nous avons choisies ont une version gratuite et une version payante. Le choix entre l'application de suivi des aliments gratuite et payante dépend de vos besoins.

Par exemple, il n'est pas nécessaire d'opter pour une application par abonnement si vous souhaitez simplement avoir un compteur de calories car la plupart des applications le fournissent gratuitement. En revanche, si votre objectif est de changer les habitudes de votre vie, vous avez besoin d'un programme structuré qui ne sera disponible qu'en version premium.

Si vous optez pour un abonnement premium, gardez à l'esprit le coût. Les versions Premium peuvent être coûteuses et peuvent nécessiter un abonnement mensuel pour accéder à toutes les fonctionnalités.

1. Mon copain de remise en forme

MyFitnessPal est actuellement le meilleur compteur de calories. Il vous permet de suivre votre poids et de calculer votre apport calorique quotidien. De plus, un journal d'exercices et un journal d'épicerie font également partie du programme.

Vous pouvez voir combien de calories vous avez consommées sur la page d'accueil. L'application affiche également les calories que vous avez brûlées en faisant de l'exercice et les calories que vous avez consommées.

MyFitnessPal pourra probablement se synchroniser avec votre appareil de suivi de la condition physique et inclure ses données dans le journal des exercices. En plus de suivre vos progrès, l'application dispose d'une fonction de chat, vous permettant d'interagir avec d'autres utilisateurs. Les membres du forum partagent des recettes, des histoires de réussite et des conseils qui pourraient vous être utiles.

De plus, l'application vous permet d'enregistrer vos plats préférés pour plus de commodité. Vous pouvez également saisir des informations nutritionnelles concernant certains aliments emballés à l'aide du lecteur de codes-barres de MyFitnessPal.

L'application présentera un graphique à secteurs détaillant votre apport en glucides, en protéines et en graisses. Il est similaire au plan de régime Nutrisystem, qui s'adresse aux personnes occupées qui souhaitent maintenir leur poids sans aller trop loin.

MyFitnessPal a une version gratuite, mais pour des fonctionnalités supplémentaires telles que la préparation de recettes, les compteurs de macronutriments et la mise en forme guidée, vous devez payer environ 50 $ par an. Optez pour un essai gratuit d'un mois pour voir si l'application correspond à vos objectifs de fitness.

2. FatSecret

En ce qui concerne le suivi des calories, le secret pour perdre de la graisse est FatSecret. Contrairement à d'autres applications, dont certaines sur cette liste, qui vous bombardent d'une longue liste d'options, FatSecret est une application simple mais complète.

Gardez une trace de votre alimentation, de votre routine d'exercice et de votre poids avec FatSecret. Il existe une énorme base de données d'articles que vous pouvez ajouter à vos enregistrements de repas. De plus, un scanner de codes-barres fonctionne avec la base de données, ainsi que l'intégration de Google Fit. Enfin, la communauté de l'application permet aux utilisateurs de partager leurs réussites et leurs astuces.

Avec la fonction "Challenges" de FatSecret, vous pouvez créer ou participer à des défis diététiques à huis clos. Une mine d'informations est disponible pour vos besoins alimentaires, ainsi que des articles couvrant un large éventail de sujets.

Un abonnement mensuel coûte 6,99 $, un quart d'abonnement demande 19,99 $, tandis qu'un abonnement annuel coûte 38,99 $.

3. LifeSum

L'application Lifesum suit l'apport alimentaire en fonction du concept - le maintien d'habitudes saines commence par de petits changements. Vous pouvez également suivre vos calories quotidiennes et votre nutrition grâce à la lecture de codes-barres et au suivi des macros.

Bien que l'application vise à aider à améliorer les habitudes saines, elle n'interdit pas la consommation d'aliments pour un mode de vie sain. Il utilise un langage constructif sans catégoriser les aliments. De plus, Lifesum surveille l'hydratation, la composition corporelle et les niveaux d'exercice et ajuste les objectifs d'apport calorique en conséquence.

Il n'y a pas de courbe d'apprentissage lorsqu'il s'agit d'utiliser Lifesum. Sa page d'accueil vous permet de suivre les calories, les macronutriments, les aliments et les calories par repas en scannant un code-barres ou en les saisissant manuellement. De plus, vous pouvez créer des recettes, des repas et des aliments.

Pour un abonnement annuel, la mise à niveau vers premium commence à 4,17 $ par mois. Vous pouvez accéder à des informations supplémentaires, telles que la répartition des nutriments, des recettes et des informations sur la sélection d'aliments plus sains.

4. Chronomètre

L'application Cronometer (en abrégé restriction calorique avec nutrition optimale) a des versions individuelles et professionnelles conçues pour les professionnels de la santé. Cette application vous motive à acquérir des habitudes alimentaires plus saines en suivant les calories, les micronutriments et les macronutriments.

La meilleure chose à propos de Cronometer est qu'il vous fournit gratuitement toutes les fonctionnalités essentielles d'une application de suivi des aliments. Vous pouvez calculer votre consommation de calories en enregistrant votre apport alimentaire, votre apport calorique et votre activité physique. Vous pouvez également synchroniser Cronometer avec Apple Health et Google Fit pour suivre vos informations biométriques.

Chaque utilisateur peut trouver quelque chose à apprécier sur Cronometer. Abonnez-vous au service gratuit ou passez au plan Gold sans publicité pour 3,33 $ par mois. Devenez membre et vous pourrez accéder aux graphiques de progrès à long terme, au suivi des calories, aux bases de données de recettes et à d'autres outils d'assistance.

5. Traqueur de protéines

Comme son nom l'indique, Protein Tracker vous permet de suivre votre apport en protéines. Pour les personnes qui s'entraînent et qui veulent accumuler de la masse maigre, cela aide à s'assurer que leurs muscles reçoivent suffisamment de protéines. L'application calculera la quantité de protéines que vous avez consommée chaque jour en fonction des repas que vous entrez.

Il est important de connaître la quantité de protéines dans votre repas pour atteindre vos objectifs quotidiens en matière de protéines. Si vous regardez votre histoire, vous pourrez peut-être ajouter une autre poitrine de poulet tout au long de la journée et plus de céréales à l'heure du déjeuner. L'application fournit un moyen pratique de visualiser la consommation de protéines et, par conséquent, c'est un ajout précieux à notre liste.

Sommaire

Les applications de suivi des aliments vous aident à perdre du poids, à changer vos habitudes alimentaires et à suivre les macronutriments. La plupart de ces applications incluent des outils pour enregistrer et suivre les aliments (et les calories) ; cependant, certains sont plus efficaces et simples. Il existe une version gratuite de chaque application que nous avons examinée, mais les fonctionnalités premium nécessitent un abonnement payant.