Comment j'ai essayé la règle des 10 minutes pour en savoir plus sur la productivité

Dans mon cas, il y a deux raisons principales pour lesquelles je procrastine.

Soit je me convainc que la tâche à accomplir est bien trop facile et je la reporte à la toute dernière seconde, soit je la construis dans ma tête comme quelque chose de bien trop compliqué, je stresse à ce sujet et je la retarde autant que possible.

Le comportement humain est souvent prévisible et, par conséquent, résoluble. En ce qui concerne la procrastination, il existe diverses méthodes de gestion du temps dont vous avez probablement entendu parler et que vous avez essayées.

Je suppose que vous avez probablement trouvé un moyen de tergiverser en utilisant également les méthodes.

Ayant à cœur à la fois le mien et le vôtre, j'ai décidé de tester une technique de gestion du temps recommandée par un collègue et de voir si elle peut vraiment briser le charme.

Dans les paragraphes suivants, je vais vous en dire plus sur la règle des 10 minutes, pourquoi cela fonctionne et comment cela m'a aidé.

Comment gérer les tâches stressantes ?

Lorsque vous êtes confronté à une tâche, quelle qu'elle soit, la première chose à faire est de :

• Analysez ses proportions,
• Déterminez à quel point c'est difficile en le disséquant, et
• Grattez ensemble un laps de temps relatif qu'il vous faudra pour le terminer.

Ensuite, paniquez et allumez-vous en pensant que vous ne le ferez jamais à temps, n'est-ce pas ?

Eh bien, pas exactement. Il est en fait préférable d'utiliser des méthodes éprouvées pour faire avancer les choses, telles que la règle 1-3-5 ou toute autre méthode de gestion du temps similaire.

Et puis vient la règle des 10 minutes.

Quelle est la règle des 10 minutes ?

Afin de vaincre la procrastination, cette règle stipule que vous devez commencer à travailler immédiatement, de préférence sur une tâche facile qui peut être terminée en au moins 10 minutes. Si c'est plus facile pour vous, mettez de côté un minuteur et travaillez exactement 10 minutes .

Une fois le temps écoulé, arrêtez de travailler et demandez-vous :

Puis-je continuer à travailler ou dois-je faire une pause ?

Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas dans le bon état d'esprit pour continuer - vous êtes surchargé, improductif ou en manque de créativité - vous devez arrêter.

Dans de tels scénarios, les meilleures choses que vous puissiez faire sont :

• Faire une promenade,
• Écouter de la musique,
• Prendre une collation ou
• Faites quelque chose de complètement différent qui n'est pas lié au travail/à la tâche.

Pourquoi la règle des 10 minutes est-elle utile ?

En termes simples, la règle des 10 minutes vous fait vous sentir accompli.

Nos cerveaux sont câblés pour éviter les difficultés et se contenter du confort, mais retarder l'inévitable crée une pression supplémentaire.

D'un autre côté, faire le strict minimum de tout type de travail nous rend fiers et récompensés.

En fait, des études montrent que l'exécution de tâches de difficulté intermédiaire entraîne souvent une motivation intrinsèque et un désir de continuer à étudier et à travailler.

La motivation pour un développement ultérieur conduit à un autre cycle réussi de 10 minutes, et la boucle continue.

Si vous parvenez à maintenir la cohérence, 10 minutes se transforment souvent en 20 minutes de travail continu, ce qui conduit en outre à une concentration totale.

Pourquoi ai-je décidé d'essayer la règle des 10 minutes ?

En plus d'être parfois paresseux, le fait est qu'être écrivain n'est pas une profession rigide.

En d'autres termes, mon temps pour briller vient de soudaines explosions de créativité qui ne se produisent pas sur commande.

Même si je me sens prêt à écrire, parfois, les mots ne sortent tout simplement pas, ce qui est un problème étant donné que j'ai un travail de 9 à 5.

Donc, je dois souvent me forcer à écrire quelque chose, peu importe à quel point cela semble ridicule au début, puis travailler dessus et le peaufiner.

Par conséquent, la règle des 10 minutes me semblait être la chose idéale.

Vaincre la procrastination avec la règle des 10 minutes : mon histoire

Afin d'obtenir les bonnes informations et de tester correctement cette technique, j'ai décidé de l'essayer sur 3 projets différents au cours de trois semaines.

Les projets susmentionnés concernaient :

• Mettre à jour un article préexistant,
• Élaborer des stratégies et créer du contenu avec l'équipe de développeurs Web, et
• Rédaction du billet de blog sur la règle de 10 minutes.

Eh bien, je n'ai pas vraiment décidé autant que j'ai tergiversé en écrivant ce billet de blog , qui s'est avéré être génial puisque j'ai pu obtenir différentes perspectives et les comparer.

Voici mon récit du déroulement de la période de 3 semaines :

Semaine #1 : mise à jour

La rédaction de cet article de blog est en cours depuis environ deux mois maintenant.

D'abord, un de mes collègues devait l'écrire, mais ils étaient débordés de travail à l'époque et ne trouvaient tout simplement pas le temps.

Ensuite, ils m'ont délégué et remis le tout, et je n'ai pas été mieux. Je travaillais sur une mise à jour d'un article de blog préexistant à l'époque, j'ai donc décidé de le reporter jusqu'à ce que j'aie terminé la tâche à accomplir.

Cependant, il y avait un moyen de faire les deux simultanément - j'ai décidé de lire la règle des 10 minutes, de voir comment cela fonctionne et de le tester tout en travaillant sur la mise à jour.

Alors, travaillez pendant 10 minutes, faites une pause et répétez. À quel point cela peut-il être dur?

Eh bien , la vie s'en mêle.

La première fois que je l'ai essayé, j'ai réussi à faire un peu de travail, mais c'était le strict minimum. J'avais traité quelques problèmes techniques avec le blog, ce qui signifiait essentiellement que j'avais corrigé les virgules et les m-tirets.

Utiliser la règle des 10 minutes

Après avoir réglé les problèmes techniques, il était temps d'écrire. Cette fois, j'ai décidé de le faire par le livre.

J'ai utilisé Clockify pour régler une minuterie de 10 minutes :

Ensuite, j'ai éteint la musique pour me concentrer complètement et j'ai essayé.

Mais, avant que je m'en rende compte, les 10 minutes étaient écoulées et je n'avais que trois phrases . Naturellement, je n'étais pas content et je n'arrivais pas à croire que j'avais écrit si peu.

J'ai attribué une partie de mon échec à la pression des délais, mais quand même. J'ai fait quelques calculs mentaux et j'ai conclu ce qui suit - les trois phrases que j'avais écrites comportaient 47 mots au total, ce qui signifiait pratiquement que ma vitesse d'écriture était de 4,7 mots par minute. J'ai décidé d'arrondir à 5 pour pouvoir mieux dormir la nuit suivante.

Cependant, j'étais assez agacé par moi-même parce que je savais que je pouvais faire mieux. J'ai fait une pause, je me suis fait un café, j'ai bu quelques gorgées et j'ai réessayé.

Le même exercice s'est reproduit, mais cette fois, j'avais écrit 136 mots.

Bien sûr, je réfléchissais un peu inconsciemment pendant que je buvais le café, mais quand même – je vais le prendre. Ce qui m'a rendu à la fois heureux et ennuyé en même temps, c'est que cela a fonctionné – je me mettais pratiquement au défi de faire mieux comme si c'était un jeu.

Semaine #2 : Création de contenu

La semaine suivante, j'ai travaillé sur un projet commun avec un développeur web et un collègue de mon équipe. Ma mission était de créer et d'écrire du contenu pour le sujet traité.

Heureusement, il n'y avait pas de limite de mots et le sujet lui-même ne nécessitait pas beaucoup de contenu, mais il était nuancé et j'ai dû faire beaucoup de recherches au préalable.

Soudain, j'ai eu l'impression d'être à nouveau un étudiant en train de préparer un examen. Mais cette fois, j'ai décidé de commencer à l'heure avec l'aide de la règle des 10 minutes.

Utiliser la règle des 10 minutes

Étant donné que l'essentiel de la tâche à accomplir était d'effectuer des recherches appropriées, j'ai décidé d'utiliser les principes de la règle des 10 minutes pour m'immerger dans la documentation.

Encore une fois , j'ai démarré le chronomètre et je suis parti.

La première page Web que j'ai visitée était remplie de termes techniques et de jargon que j'ai dû traduire moi-même pour le comprendre. À chaque phrase qui passait, je pouvais sentir le temps passer, mais cette fois, ce n'était pas négatif.

Je savais ce que je faisais et pourquoi je le faisais. À un moment donné, j'ai entendu le minuteur sonner, mais je l'ai ignoré car j'étais en train de prendre des notes. Une fois que j'ai eu le temps de le vérifier, j'ai réalisé que 17 minutes s'étaient écoulées, mais j'étais déjà plongé dans mes pensées, alors j'ai décidé d'aller jusqu'au bout.

Quand j'ai décidé de faire ma première pause, j'ai réalisé que j'avais travaillé pendant 37 minutes, non-stop, selon mon application Android Clockify.

Je suis sorti prendre un petit déjeuner et quand je suis revenu, j'ai repris mes recherches sans même me rendre compte que j'avais laissé le minuteur allumé. Voyant ma minuterie tourner, j'ai de nouveau fait quelques calculs mentaux, soustrait le temps qu'il m'a fallu pour prendre le petit-déjeuner et j'ai conclu que j'avais travaillé pendant 1 heure et 24 minutes.

Semaine #3 : Le billet de blog sur la règle des 10 minutes

Enfin, nous sommes dans le méta-espace, tapant pendant que nous parlons et lisant pendant que nous parlons. Je sais que ça n'a pas beaucoup de sens, mais écoutez-moi.

Lorsque j'écrivais cet article, je n'ai pas pu m'empêcher de tester cette règle en direct. Même si je n'avais pas vraiment besoin de le faire, tester la règle des 10 minutes tout en écrivant sur la règle des 10 minutes semblait être un must.

Utiliser la règle des 10 minutes

À ce moment-là, je m'étais habitué à suivre mon temps chaque jour de la semaine et à me mettre au défi, mais je savais maintenant sur quoi j'allais écrire avant même d'avoir commencé à écrire - mes propres expériences.

Je démarrais le chronomètre au début de mon quart de travail - 9 heures du matin - mais il n'était pas nécessaire de le mettre en pause.

À la fin de la première journée, j'avais déjà écrit tout le corps du texte, les jours suivants ont donc consisté à peaufiner, retoucher et finaliser certaines pensées.

Naturellement, j'ai eu quelques interruptions :

• Voisins ennuyeux,
• Un rendez-vous chez le médecin et
• Une tâche urgente qu'il fallait terminer au plus vite.

Cependant, ce qui avait changé, c'était mon objectif - j'ai pu mettre le blog au repos, m'occuper d'autres choses et revenir à l'écrire comme si je n'étais jamais parti.

Dans l'ensemble, un procrastinateur comme moi a réussi à trouver de l'espoir, et vous aussi.

Les avantages de la règle des 10 minutes

En plus de combattre la procrastination en général, la règle des 10 minutes est parfaite pour tous ceux qui effectuent plusieurs tâches au quotidien.

Nous nous sentons souvent submergés lorsque nous devons gérer plusieurs choses simultanément, c'est pourquoi la règle des 10 minutes est un excellent moyen de compartimenter et de se concentrer sur une chose à la fois.

De plus, comme vous pouvez le voir dans mon exemple, faire quelque chose pendant aussi peu que 10 minutes vous met en mouvement.

En d'autres termes, vous relancez votre moteur de travail et votre créativité en vous fixant des limites.

De plus, si vous êtes un peu comme moi, vous avez probablement été préconditionné pour préparer des examens à la dernière minute, vous verrez donc la règle des 10 minutes fonctionner instantanément.

Les inconvénients de la règle des 10 minutes

Selon votre profession, vos tâches et vos projets peuvent différer, certains s'étalant même sur des semaines et des mois. La règle des 10 minutes vous aidera à mettre les choses en perspective au cours d'une journée de travail, mais cela ne fonctionnera pas vraiment pour les grands projets.

Ma note globale de la règle des 10 minutes

En tant qu'écrivain sur la gestion du temps, j'ai eu à la fois la chance et la malchance d'essayer de nombreuses techniques de gestion du temps.

La règle des 10 minutes a vraiment fait mouche.

En fait, c'est peut-être le meilleur que j'ai essayé jusqu'à présent. Je crois que de nombreux écrivains et personnes qui font un travail créatif au quotidien peuvent bénéficier de cette technique, c'est pourquoi je la recommande.

Note finale : ★★★★★

Conclusion : La règle des 10 minutes vous aide à vous concentrer sur une chose à la fois

C'est vraiment difficile de cerner mes sentiments avec cette technique de gestion du temps.

D'une part, je suis vraiment content que cela ait fonctionné car, lors de mes recherches pour cet article de blog, l'ensemble du processus m'a semblé un peu monotone. Ainsi, la règle des 10 minutes m'a vraiment aidé à démarrer mon esprit et a parfaitement fonctionné.

D'un autre côté, je suis assez ennuyé car je ne pouvais pas croire que quelque chose d'aussi simple puisse m'aider autant.

Mais une chose est certaine : la règle des 10 minutes fonctionne et vous ne le regretterez pas si vous l'essayez.

️ Le monde moderne propose de nombreuses techniques et méthodes de gestion du temps à expérimenter. Si vous en avez essayé une qui diffère de quelque manière que ce soit de la règle des 10 minutes, assurez-vous de nous le faire savoir à [email protected] pour avoir une chance d'être inclus dans l'un des textes suivants. De plus, si vous avez aimé cet article, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait le trouver utile.