Cómo establecer y alcanzar sus objetivos diarios

Establecer metas diarias es beneficioso en todos los aspectos de tu vida, como el trabajo, los estudios y la vida personal. En este artículo, exploraremos:

• los beneficios de establecer metas diarias,
• qué tener en cuenta al establecer objetivos, y
• consejos prácticos sobre cómo alcanzar sus objetivos diarios.

Por ejemplo, durante mi último año de secundaria, estaba decidido a especializarme en periodismo. Investigué un poco y encontré lo que tenía que preparar para mi examen de ingreso. Como este examen abarcaba varias materias, me di cuenta de que necesitaría hasta cuatro meses de estudio. Cada mes me enfoqué en un tema diferente. Para alcanzar estas metas mensuales, necesitaba constancia y un plan específico para cada día. Entonces, pasaba una o dos horas estudiando una lección todas las noches. Aunque esta rutina era bastante agotadora, tener metas diarias me ayudó a lograr las metas mensuales. Por lo tanto, logré ingresar a la universidad que quería.

Los beneficios de establecer objetivos diarios

Antes de mostrarle cómo alcanzar con éxito sus objetivos diarios, exploraremos por qué debería establecer estos objetivos en primer lugar.

Establecer objetivos diarios lo hace productivo y responsable

Según el estudio realizado en la Universidad Dominicana en California, hay un 42% de posibilidades de que alcances tus metas si las escribes. Esto también se aplica a sus metas diarias.

La razón es simple: cuando anota sus objetivos para un día, tiene un recordatorio visual de lo que debe completar al final del día. Así, te sentirás responsable de cumplir todos los objetivos del día.

Establecer objetivos diarios lo ayuda a realizar un seguimiento de su progreso general

Digamos que su meta es perder 20 libras en dos meses. Tienes un plan completo de varios entrenamientos y dietas para cada día. Entonces, para lograr ese objetivo, deberá seguir su rutina de pérdida de peso todos los días. Estos objetivos diarios le asegurarán alcanzar su objetivo.

Además, tener metas diarias te ayudará a monitorear tu progreso. En el caso de perder peso, esto significa medir su peso corporal una vez por semana. Luego, si no está satisfecho con su progreso, asegúrese de modificar sus objetivos diarios. Si está satisfecho con sus resultados actuales, estará motivado para continuar.

Establecer objetivos diarios evita que procrastines

A veces no tienes ganas de hacer las tareas que deberías estar haciendo, por lo que pospones las cosas. Una forma de evitar la procrastinación es establecer metas diarias.

Si piensa en sus objetivos diarios como parte de su objetivo a largo plazo, entonces cada día cuenta. Alcanzar las metas que te propongas para un día te acercará a la línea de meta (objetivo más grande). Así, estarás motivado para continuar con el trabajo que has hecho hasta ahora y te concentrarás en completar tus metas diarias.

Qué tener en cuenta al establecer objetivos diarios

Aquí hay algunas pautas generales para establecer sus metas diarias:

Trate de no establecer demasiadas metas por día

¿Cuántos goles son demasiados? Bueno, eso depende del tipo de trabajo que hagas. En general, evite establecer más de 5 o 6 objetivos diarios (el número debe ser menor si necesita más tiempo para cada objetivo). Cuando tiene demasiados objetivos en su plato, es más probable que no pueda lograrlos todos.

Angila Liam, psicóloga, señala que tus metas tienen que ser realistas y alcanzables. De esa manera, no terminará sintiéndose abrumado e improductivo si no logra alcanzarlos.

“ Cuanto menores sean sus objetivos, más centrado y claro estará durante su trabajo. Si se siente incapaz de abordar una serie de objetivos y se siente desanimado, incluso puede comenzar en 1 y aumentar su ritmo. De esta manera, tendrá la sensación de ganar incluso cuando esté comenzando bajo. “

No programes cada hora del día

Nunca sabes cómo será tu día. Puede experimentar un problema técnico o podría haber algunas llamadas o tareas inesperadas.

Por lo tanto, cuando elabore una lista de sus objetivos diarios, asegúrese de dejar algo de tiempo para situaciones como estas.

Anota siempre tus objetivos diarios

Esto puede sonar demasiado obvio, pero es vital que anote todos sus objetivos para el día. Puedes hacerlo la noche anterior o a primera hora de la mañana. La cosa es que te cansarás durante el día y probablemente no recordarás todos tus objetivos diarios si no los has escrito. Puede crear esta lista en una hoja de cálculo, usar una aplicación para este propósito o incluso escribirla en una hoja de papel.

Estrategias prácticas para alcanzar tus objetivos diarios

Si no está seguro por dónde empezar y cómo hacer una lista de sus objetivos diarios, aquí hay algunas ideas que pueden ayudarlo.

Alinee sus objetivos diarios con metas más grandes

Christine Songco es una entrenadora certificada de salud y bienestar. Hablando de alcanzar tus objetivos diarios, aconseja comenzar con el final en mente. Eso incluye dividir una meta más grande en metas mensuales, semanales y diarias.

“ Bloquea periodos de tiempo específicos en tu planificador para cada objetivo y no olvides incluir descansos en el medio. Esto mantiene el horario de trabajo simple y organizado para que pueda alcanzar sus objetivos diarios con mayor éxito. ”

Sigue tus metas diarias

Ahora que tiene objetivos diarios claros que están conectados con sus objetivos más grandes, es hora de trabajar en estos objetivos diarios. ¿Sabes cuánto tiempo necesitarás para cada objetivo diario? Es posible que tenga algunas estimaciones para los objetivos que le son familiares, pero no para los nuevos. De cualquier manera, le recomendamos que pruebe una aplicación de seguimiento de objetivos como Clockify. Luego, cada vez que comience a trabajar en una actividad, inicie el temporizador y deténgalo una vez que haya terminado.

Otra opción útil de un rastreador de objetivos es establecer estimaciones para actividades particulares. Simplemente agregue las estimaciones para su proyecto y comience a rastrear el tiempo. Luego, cuando complete ese objetivo, asegúrese de comparar el tiempo estimado con el tiempo registrado. Por ejemplo, puede echar un vistazo a estas comparaciones después de una semana.

En la captura de pantalla anterior, podemos ver que el tiempo estimado es de 80 horas, mientras que el tiempo total registrado es de 50 horas. Estos detalles le darán una idea más clara de cuánto duran sus objetivos semanales, por lo que también sabrá cómo organizar sus objetivos diarios.

Encuentre un horario que sea adecuado para usted

Según Mandy Kloppers, terapeuta cognitiva conductual, al establecer sus objetivos diarios, debe ser flexible. Las reglas rígidas a menudo crean ansiedad, que debes evitar a toda costa.

Mandy destaca que necesitas encontrar una rutina diaria que se ajuste a tus necesidades:

“Tienes dos opciones, comienza con el objetivo que más prefieras, para fomentar el impulso durante el resto del día O comienza con tus tareas menos favoritas y sácalas del camino”.

Por supuesto, la elección depende de usted. Por ejemplo, prefiero encargarme de las tareas que no disfruto hacer o que son demasiado complejas a primera hora de la mañana. De esa manera, sé que la peor parte ya está hecha y puedo continuar con las tareas que me gusta hacer. Esta es una idea detrás de la técnica de gestión del tiempo "Cómete esa rana", que muchas personas consideran útil.

Enfócate en el proceso, no en el resultado

A veces, tendemos a ser poco realistas acerca de nuestras metas. Hay momentos en los que creo que puedo escribir 2,000 palabras de mi publicación de blog por día. Al final del día, mi puntaje es de solo 1000 palabras, lo que me hace sentir mal conmigo mismo.

Para evitar hacer planes tan improbables, Mandy Kloppers sugiere anotar la cantidad de tiempo que dedicará a una actividad en particular en lugar de cuánto hará .

“ Si te dices a ti mismo que debes trabajar con diez archivos y no lo haces, sentirás que has fallado y no te darás ningún crédito por lo que has hecho. Por otro lado, si te fijas una hora para revisar los archivos, la cantidad que hagas no será relevante”.

Ella señala que necesitas recompensar el esfuerzo, no el resultado. En línea con eso, hay un sistema que aborda los objetivos de dos maneras:

1. Modo orientado a resultados . Antes de comenzar a trabajar en un nuevo objetivo, establece el resultado deseado. Tomemos mi historia como ejemplo, quería escribir 2000 palabras en un día. Como solo escribí 1000, no tuve éxito.
2. Forma orientada a procesos. Usted establece el tiempo que desea dedicar a un objetivo en particular. No importa si lograste alcanzar ese objetivo o no, dejas de trabajar en él cuando se acaba el tiempo. Entonces, no puedes fallar. Solo puede acercarse a lograr su objetivo, incluso si pasó solo una hora trabajando en ese objetivo.

Tener un objetivo más grande en mente (un proceso, en este caso) es extremadamente importante, especialmente en los días en que parece que no puedes terminar ninguna de las tareas diarias.

Elabora tus objetivos diarios en torno al Principio de Pareto

De acuerdo con el Principio de Pareto, o la regla del 80/20, el 80 % de los resultados provienen del 20 % de su entrada (su trabajo). Esto significa que debe averiguar qué parte de su trabajo brinda los resultados más exitosos, por lo que debe averiguar su 20%. Por ejemplo, si los evaluadores logran corregir el 20 % de los errores más comunes, eliminarán el 80 % de los errores y bloqueos. En cierto modo, el 20 % del trabajo aporta el mayor valor, lo que significa que debe prestar más atención a esa parte del trabajo. Por supuesto, no debe ignorar otras asignaciones.

¿Cómo puede vincular esta regla a sus objetivos diarios? Cuando piense en sus objetivos diarios, piense en las tareas más importantes, las que contribuyen a su éxito. Luego, establezca un objetivo diario para completar estas tareas primero. Dedique más tiempo a estos objetivos y pase el resto del día haciendo otras tareas.

Consejo extra para mantenerte motivado

Angila Liam destaca que, cuando se trata de alcanzar tus objetivos diarios, puedes fallar, pero no rendirte. Una de las formas más comunes de resbalar es distraerse, lo que Angila cree que es normal.

“Todo lo que necesitas hacer es volver a la normalidad y empezar donde lo dejaste. Aquí, el otro enfoque, dejar las cosas, puede ser realmente peligroso. Siempre encuentra la manera de empezar de nuevo en lugar de dejarlo todo porque nunca es demasiado tarde.”

Además, tenemos una publicación de blog sobre cómo mantener la concentración en un mundo lleno de distracciones, que puede ser útil en tales situaciones.

Conclusión

Establecer objetivos diarios es beneficioso por muchas razones. Cuando tiene objetivos diarios, le resulta más fácil controlar sus objetivos a largo plazo y su progreso. Solo recuerda ser realista al hacer un plan para los objetivos diarios. Siempre es mejor empezar poco a poco y luego aumentar.

¿Cómo asegurarse de alcanzar todos sus objetivos diarios? Primero, piense en alinear sus objetivos diarios con otros más grandes, como lo que quiere lograr en una semana o un mes. Otro consejo valioso es realizar un seguimiento de sus actividades, para que sepa cuánto tiempo necesita para alcanzar un objetivo en particular. Ahora, es posible que te distraigas en el camino, pero está bien, siempre y cuando puedas volver a encarrilarte.