Cómo probé el programa diario de Benjamin Franklin y lo incorporé a mi rutina diaria

¿Tienes problemas para concentrarte en lo importante? ¿Luchas por mantenerte encaminado en lo que respecta a tus tareas diarias? Si ese es el caso, Benjamin Franklin podría tener una solución para usted.

Además del hecho de que fue uno de los padres fundadores, se podría considerar a Benjamin Franklin como el antepasado de las aplicaciones de listas de tareas pendientes.

Pero, sabiendo cuánto logró hacer Franklin durante su vida, supongo que en este momento podría estar preocupado por una pregunta:

Dado que Franklin tenía las mismas 24 horas todos los días para realizar sus tareas, ¿cómo logró tanto más que sus contemporáneos?

Bueno, ¡desarrolló un horario propio al que se adhirió religiosamente! Y hoy, su horario es ampliamente conocido como el horario diario de Benjamin Franklin .

Con el fin de averiguar si el horario de Benjamin Franklin realmente podría mejorar nuestros niveles de productividad, decidí probarlo y seguirlo durante una semana.

Así que ahora, después de una semana de pasar el día siguiendo la rutina diaria del famoso político, estoy a punto de presentarles todo el proceso y sus resultados en detalle. También obtendrá una idea de una adaptación más contemporánea del horario de Benjamin Franklin que puede servir como inspiración para hacer su propia versión.

Esto es lo que descubrirá si continúa leyendo esta publicación de blog:

• Unas palabras sobre la vida de Benjamin Franklin,
• Cómo era su horario diario,
• Por qué decidí probar su horario diario,
• Cómo se ve mi adaptación del horario de Benjamin Franklin,
• Los pros y los contras del horario diario de Benjamin Franklin, y
• Mi calificación general del horario diario de Franklin.

Entonces, comencemos mencionando algunas cosas sobre su vida.

Unas palabras sobre la vida de Benjamin Franklin

Benjamin Franklin fue un científico, inventor, político, empresario y filántropo. Fue el único de los Padres Fundadores que firmó la Declaración de Independencia, y su conocido experimento con la cometa demostró que el rayo es realmente electricidad en 1752.

Benjamin Franklin logró mucho durante sus 84 años en la Tierra. En su vida el:

• Creó el pararrayos,
• Contribuyó a la física y los estudios de población,
• Escribió un número importante de libros,
• Música compuesta, y mucho más.

El 17 de abril de 1790, en Filadelfia, falleció Franklin. Tenía 84 años.

Pero, rebobinemos un poco y mencionemos que durante su vida, Benjamin Franklin también desarrolló un horario estricto que cumpliría religiosamente más adelante en su vida. Veamos cómo era su rutina diaria típica.

¿Cuál es el horario diario de Benjamin Franklin?

El horario de Benjamin Franklin se basaba en una rutina diaria bastante simple pero bien estructurada. Dividió sus días en 6 bloques de tiempo , y cada bloque de tiempo estaba destinado a actividades específicas.

Como verá en su programa diario, Benjamin Franklin era un pájaro madrugador que comenzaba sus días con optimismo y ánimo propio al amanecer. ¡Al seguir el horario de Franklin, los días de procrastinación son cosa del pasado!

Así es como se veía el horario diario personal de Benjamin Franklin que constaba de 6 bloques de tiempo:

5 am – 8 am — “¡ Levántate, lávate y dirígete a la Bondad Poderosa! Idear los negocios de los días y tomar la resolución del día; Proseguir el presente estudio, y desayuno.

8 am – 12 pm — Trabajo.

12:00 – 14:00 — Leer, o pasar por alto mis cuentas y cenar.

14:00 – 18:00 — Trabajar.

6 pm – 10 pm — Poner las cosas en su lugar. Cena. Música o diversión, o conversación. Examen del día.

10 pm – 5 am – Dormir”.

Como puedes ver, Franklin era una criatura de hábitos.

Se levantaba a las 5 de la mañana y dedicaba su primer bloque de tiempo a cuidar su higiene, desayunar y planificar tranquilamente el resto del día. El momento más productivo fue durante sus 2 bloques de tiempo de cuatro horas, donde se involucraba en un trabajo profundo.

Al mismo tiempo, era muy consciente de la importancia de tomar descansos regulares, por lo que dedicaba dos de sus bloques de tiempo a leer, almorzar, escuchar música y pensar profundamente. Una vez que había terminado por completo con su trabajo del día, ordenaba su espacio de trabajo.

Dedicaría su último bloque de tiempo a cenar, charlar con amigos y familiares y reflexionar sobre su día. Esto lo ayudó a ser consciente de sus logros a lo largo del día. A las 10 de la noche en punto, se acostaba y dormía hasta las 5 de la mañana del día siguiente.

¿Por qué decidí probar el programa diario de Benjamin Franklin?

Además de ser investigadora de productividad y escritora, siempre me ha gustado hacer listas de tareas pendientes y apegarme a las rutinas diarias. También aprecio los resultados de un día planificado y de tener un sistema implementado tanto para mi vida personal como profesional.

Además, resultó que la mayoría de las personas que he respetado a lo largo de los años, tanto famosas como no, se toman en serio la planificación (o al menos solían hacerlo).

Entonces, era lógico que después de leer un libro sobre los rituales diarios de personajes famosos y probar las rutinas diarias de varios escritores (Maya Angelou y Charles Dickens entre otros), era hora de vivir unos días como otra persona a la que admiro. - Benjamin Franklin.

Debido a los logros que logró a lo largo de su vida, me intrigaba descubrir el secreto de su productividad: ¿cómo logró tanto a lo largo de su vida, teniendo en cuenta que tenía las mismas 24 horas que nosotros?

Y tengo que admitir que mi vida se convirtió en un desastre en un momento, con un niño pequeño y un nuevo trabajo en casa, sin mencionar todas las tareas del hogar. Por lo tanto, decidí intentar vivir unos días siguiendo el horario de Franklin.

¿Cómo era mi programa diario Benjamin-Franklin y cómo fue?

Como decidí seguir el horario de Franklin, todavía tenía que hacer ciertos cambios. Como soy una madre que trabaja desde casa, tuve que hacer espacio para otras actividades además de leer, comer, relajarme y trabajar (que describían aproximadamente un día típico en la vida de Franklin).

Por lo tanto, incluí algunos trabajos típicos de mamá en el horario, como lavar la ropa, preparar comidas, pasar tiempo con mi familia, etc.

Para este propósito, hice mi propio horario basado en Benjamin Franklin en una plantilla de Hojas de cálculo de Google.

Así es como se veía mi horario:

5 a 8 a.m.

Debo ser honesto: al principio, la idea de levantarme de la cama a las 5 am me pareció abrumadora. Sin embargo, pensándolo bien, encontré que esta era una oportunidad perfecta para tener un momento de tranquilidad para mí y tomar mi café de la mañana en paz, sin todos los miembros de la familia en la habitación. Además, hay algo liberador en estar a solas con tus pensamientos y poder planificar tu día en paz.

Levantarme temprano me dio suficiente tiempo para:

• Tome una ducha refrescante por la mañana,
• Haga un desayuno saludable (no solo uno rápido, como cereal con chocolate o algo así), y
• Cree listas completas de tareas pendientes.

Al principio fue difícil, pero puedo decir con confianza que mi rutina matutina recién formada afectó positivamente mi productividad y (con suerte) formé el hábito de levantarme temprano para toda la vida y mejorar mi vida.

8 am al mediodía

A continuación, llegó el momento de ponerse manos a la obra. Como trabajo desde casa, siempre empiezo mi trabajo a las 8 a. m., por lo que no era ajeno a comenzar mi trabajo tan temprano.

Como puede ver en el horario de Franklin, trabajó 4 horas antes de tomar un descanso. Mis hábitos de trabajo, por otro lado, generalmente incluyen trabajar una hora y luego tomar un descanso de cinco minutos.

Entonces, adoptar la rutina de trabajar cuatro horas consecutivas fue un poco desafiante, debo admitirlo.

El primer día de seguir el horario de Franklin fue difícil ya que mis niveles de concentración comenzaron a disminuir después de solo dos horas de trabajo. Decidí llamarlo un día y comenzar de nuevo al día siguiente.

Esa misma noche, se me ocurrió que recientemente leí un libro sobre un método de productividad llamado "Cómete esa rana". Básicamente habla de cómo debe completar primero las tareas más difíciles y luego ocuparse de las tareas más fáciles y menos importantes.

Por lo tanto, en el segundo día de mi experimento, decidí dedicar el primer bloque de tiempo de 4 horas a realizar primero las tareas más complicadas, como escribir un esquema para mi artículo o realizar una investigación inicial de un tema.

Priorizar mi trabajo y dedicar el primer bloque de trabajo a hacer primero las tareas más exigentes resultó ser beneficioso para mi productividad. Además, la ciencia también me respalda aquí: hay evidencia de que las personas que posponen las tareas difíciles enfrentan una gran cantidad de estrés que afecta negativamente su productividad.

Sin embargo, para mí personalmente, trabajar durante cuatro horas seguidas sin tomar ningún descanso sonaba un poco aterrador al principio. Pero lo que realmente me ayudó a soportar esas cuatro horas de trabajo constante fue dividir mi carga de trabajo y hacer primero las tareas más desafiantes.

12:00 a 14:00

Benjamin Franklin tenía la costumbre de dedicar su primer descanso a la lectura.

No tenía tiempo para leer como Franklin ya que decidí dedicar este bloque de tiempo a hacer las tareas del hogar, pero también logré descansar lo suficiente para otro período de trabajo de 4 horas.

Hay muchos beneficios de tomar descansos mientras se trabaja, eso es seguro, pero tomar un descanso de dos horas me pareció demasiado. Sucedió que perdí la concentración por un momento y quedé atrapado en un torbellino de déjame hacer solo una cosa más.

Para ayudarme a mantenerme al día con el cronograma y volver al trabajo a tiempo, decidí intentar registrar el tiempo que pasé en los descansos usando un temporizador Pomodoro.

Aunque todo el concepto de la técnica Pomodoro se basa en trabajar intervalos de 25 minutos y luego tomar descansos de 5 minutos, decidí personalizarla según mis necesidades.

Por lo tanto, creé un intervalo de descanso de 2 horas y se suponía que el temporizador me notificaría cada vez que terminara mi descanso.

Al mediodía en punto, presioné el botón INICIO y comenzó la cuenta regresiva.

En última instancia, usar un cronómetro resultó ser muy útil, ya que servía como cronómetro y medía el tiempo que pasaba en un descanso. La aplicación me ayudó a rastrear esas dos horas y logré volver a mi segundo bloque de trabajo en muy poco tiempo.

2 a 6 pm

Es hora de seguir con mi trabajo.

Ese descanso de 2 horas, aunque un poco largo para mi gusto, fue sorprendentemente refrescante. Dado que terminé mis tareas más exigentes durante el primer bloque de trabajo, todo lo que tenía que hacer ahora era abordar todas las tareas pequeñas y no urgentes, como editar mi trabajo anterior o asistir a reuniones.

En este punto, no pude evitar notar cómo este método realmente me ayudó a dividir mi carga de trabajo de una manera inteligente y sin estrés.

6 a 10 pm

Mi rutina nocturna no era muy diferente a la de Franklin. Para mí, poner las cosas en su lugar, como sugirió Franklin, significaba ordenar la sala de estar y la cocina. También logré hacer la cena, jugué con mi hijo pequeño e incluso leí un libro después de eso.

Finalmente, llegó el momento de reflexionar sobre mi día y preguntarme si había hecho algo bueno.

Aunque no practico la meditación, hacerme esta pregunta me pareció una especie de meditación. Me ayudó a relajarme antes de acostarme, y solo más tarde me di cuenta de por qué: reflexionar sobre tu día mejora la calidad del sueño, o al menos eso es lo que dicen los psicólogos.

10 pm a 5 am

“Acostarse temprano y levantarse temprano hace a un hombre saludable, rico y sabio” fue uno de los dichos más conocidos de Benjamin Franklin.

Franklin tenía una rutina muy estricta en lo que respecta a su horario de sueño: dormía siete horas por noche, se despertaba a las 5 de la mañana y se acostaba a las 10 de la noche. Los estudios sugieren que la regularidad de nuestra rutina de sueño cuenta más que la hora a la que nos vamos a dormir o nos despertamos. Entonces, dado que un horario de sueño constante puede ayudar a que nuestro cerebro se duerma más rápido, es lógico que la rutina de sueño mecánica de Benjamin Franklin tuviera algo que ver con sus logros diarios.

Como soy madre de un niño pequeño, acostarme a las 10 no fue un gran problema. Siempre comenzamos nuestra rutina de dormir a las 8 p. m., por lo que esta tarea me resultó natural.

Los pros del horario diario de Benjamin Franklin

En esencia, tener un horario diario fijo al que te vas a apegar puede ayudarte a administrar mejor tu tiempo y aprovechar al máximo tu día.

Además, hay muchos beneficios al seguir el horario diario de Benjamin Franklin y adoptar su rutina diaria. El horario diario de Franklin le permite:

• Concéntrate en tu trabajo,
• Distribuya su tiempo y carga de trabajo de manera eficiente,
• Tenga tiempo de calidad para usted más tarde en el día, y
• Desarrollar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.

El poder del horario de Franklin radica en su simplicidad. Es sencillo, efectivo y fácil de implementar (una vez que te acostumbras a despertarte al amanecer).

Los contras del horario diario de Benjamin Franklin

Ningún horario es perfecto, y es por eso que me gustaría llamar su atención sobre algunas posibles desventajas del horario de Benjamin Franklin:

• Puede ser exigente seguir este horario, ya que puede parecer un poco rígido a primera vista.
• El enfoque de Franklin puede no ser adecuado para todos: algunas personas pueden necesitar más flexibilidad en sus horarios. Por ejemplo, no encontré sus descansos de 2 horas atractivos ya que estoy acostumbrado a tomar varios descansos más cortos y un descanso de treinta minutos.
• Algunas personas pueden tener dificultades para completar todas las tareas de su lista de tareas pendientes en un solo día. Este podría ser el caso porque no todos poseen el mismo nivel de disciplina o motivación que tenía Franklin para seguir una rutina diaria.

Mi calificación general del horario diario de Benjamin Franklin

Adaptarme al horario diario de Benjamin Franklin me tomó algún tiempo, pero valió la pena el esfuerzo.

Estos son algunos de los nuevos hábitos que creé que mejoraron mi vida y me ayudaron a mejorar mi productividad:

• Despertarse temprano en la mañana,
• Priorizando mi trabajo,
• Ordenando mi espacio de trabajo, y
• Mantener un horario de sueño constante.

En esencia, me apegué a la simplicidad del programa diario de Benjamin Franklin y rápidamente me acostumbré.

Es increíble lo rápido que desarrollas el hábito de levantarte de la cama temprano en la mañana y realizar una rutina matutina que te da un impulso de energía al comienzo del día.

Aún así, después de probar el horario de Franklin, debo admitir que encuentro que trabajar períodos más cortos de trabajo y tomar descansos más cortos es más atractivo.

Por otro lado, debo ser imparcial, y tengo que tener en cuenta que solo dediqué una semana a adaptarme a este horario. Después de todo, se necesita más que eso antes de que se formen nuevos comportamientos y hábitos. De hecho, algunas investigaciones dicen que toma entre 18 y 254 días antes de que se desarrollen nuevos hábitos. Así que tenga en cuenta ese factor antes de probar este programa también.

A fin de cuentas, de 5 estrellas, mi calificación general es de 4 estrellas bien merecidas para el programa diario de Benjamin Franklin.

CALIFICACIÓN FINAL:

Resumiendo: el programa diario de Benjamin Franklin lo ayuda a aprovechar al máximo su día

El programa diario de Benjamin Franklin es un modelo sencillo e increíblemente útil para aumentar la productividad. A pesar de tener más de 300 años, puede ayudarlo a mantener su enfoque en las tareas más cruciales.

Sin embargo, lo más importante a tener en cuenta al organizar su día después de uno de los padres fundadores es no aspirar a la perfección. No olvides que lo que cuenta es el esfuerzo por mejorar tu rutina.

Por lo tanto, reconozca sus modestas victorias, trate de no ser demasiado duro consigo mismo cuando no logre sus objetivos, y estará listo para comenzar.

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