セカンドシフトとは: 定義、ヒント、長所、短所

朝働くことは避けたいが、夜に働くことも好きではない場合は、代替時間、つまり2 番目のシフトで働くことを検討してもよいでしょう。

2 番目のシフトでは、午後半ばから遅くまで働き始め、真夜中頃に終わることができます。

私は 2 番目のシフトとその仕組みについてあまり知らなかったので、このテーマについていくつか調べました。このブログ投稿では次のことについて話します。

• 2番目のシフトとは何か、
• 一般的な二交代制の仕事とは、
• 午後のシフトで働くことのメリットとデメリットは何ですか?
• 午後のシフトをできるだけ楽しいものにするためのヒントをいくつか紹介します。

はじめましょう！

• 2 番目のシフトは午後のシフトとも呼ばれ、通常は午後半ばから遅くに始まり、真夜中頃に終わるシフトを指します。
• 第 2 シフト時間は通常、午後 3 時から午後 11 時まで勤務します。
• 2 交代勤務には、寝泊まりが可能になったり、育児の準備が容易になったりするなど、いくつかの利点があります。
• 二交代制勤務の欠点としては、従業員の社会生活に影響を及ぼし、特定の健康上の問題を引き起こすことが挙げられます。
• 特定のヒントは、2 番目のシフトで働くときに発生する可能性のある困難を克服するのに役立ちます。 それは、午前中にきちんと休むこと、より健康的な食事をすること、仕事のスケジュールが似ていて一緒に過ごせる人を見つけることなどです。

二交代制とは何ですか？

2 番目のシフトは、午後シフトまたはスイング シフトとも呼ばれ、通常、午後半ばから遅くに始まり、真夜中頃に終わるシフトを指します。 言い換えれば、2 番目のシフトは通常、午後に終了する最初のシフトと、通常は夕方に始まる 3 番目のシフトの間の勤務期間を表します。

2 番目のシフトに含まれる正確な時間は、会社の方針や仕事の性質によって異なりますが、これについては次に説明します。

第二交替時間とは何ですか？

第 2 シフト時間または午後のシフト時間は、通常、午後 3 時から午後 11 時まで勤務します。ただし、第 2 シフト時間は、ビジネス ニーズや会社の方針によって異なる場合があります。

たとえば、会社に最初のシフトが午前 9 時に始まり午後 5 時まで続くというルールがある場合、第 2 シフトの時間には午後 5 時から午前 1 時までの勤務が含まれます。これは、会社が標準で運営されている場合にはもちろん当てはまります。 8時間勤務のシフト制。

典型的な二交代勤務とは何ですか?

典型的な 2 交替制の仕事には次のようなものがあります。

• サーバー、
• バーテンダー、
• ホテルのフロント係、
• 警備員、
• カスタマーサービス担当者、
• 看護師さんも医師さんも、
• 警察官、その他。

一般的に、第 2 シフトは、第 1 シフト終了後にカバレッジを必要とするあらゆる業界に存在します。

たとえば、医療施設は多くの場合 24 時間年中無休で運営されており、従業員は 3 つのシフト (第 1 シフト、第 2 シフト、および第 3 シフト) をすべて勤務する必要があります。 同様に、ホスピタリティ企業は、常に顧客のニーズに応えるために、2 番目のシフトを含むさまざまなシフトを使用することがよくあります。

2 番目のシフトは 1 番目と 3 番目のシフトと比較してどうですか?

基本的に、1 番目、2 番目、および 3 番目のシフトは次の点で比較されます。

• 従業員の生産性と
• ビジネスニーズ。

従業員の生産性に関しては、目が覚めるとすぐにエネルギーが満ちていると感じ、最初のシフトで働くことを好む従業員もいます。

一方で、従業員の中には夕方や夜の方がよく働ける人もいます。そのため、彼らは 2 交替制または 3 交替制で働くことを好みます。

実際、クロノタイプに関する研究によると、人は 1 日のさまざまな時間帯でより注意力が高まり、生産性が高くなる遺伝的傾向があることがわかっています。 これは、たとえば、一部の従業員が最初のシフトで働くのがより適しているのに対し、一部の従業員は 2 番目のシフトの方が自分に適していると感じている理由を説明しています。

ビジネス ニーズに関しては、一部の企業や機関 (パン屋や郵便局など) は通常、標準の営業時間 (午前 8 時から午後 5 時まで) に営業しています。 したがって、従業員に必要なのは最初のシフトのみです。

対照的に、医療施設などの一部の企業では 24 時間体制の対応が必要なため、従業員は 3 交代制 (1 交代、2 交代、3 交代) で働く必要があります。

ここで、これまでに学んだことを下の表にまとめてみましょう。

二交替勤務のメリットは何ですか？

二交代勤務が自分に適しているかどうか疑問がある場合は、その最大の利点をいくつかまとめたので、以下を確認してください。

メリット #1: 2 交替勤務により従業員は寝泊まりできる

誰もが朝型人間ではないため、午前中に仕事をせずに寝ていられることは、一部の従業員にとって大きな利点となります。

前述のクロノタイプに関する研究を思い出してみると、一部の人々は単に朝よりも夜の方がよく機能するように配線されています。

さらに、さまざまなクロノタイプの神経認知プロファイルに関する研究が示唆しているように、夕方のクロノタイプを持つ人々は、集中力など、夕方により優れた認知能力を示します。

したがって、朝に少し長く眠りたい場合、またはその時間帯の注意力レベルが低い場合は、2 番目のシフトが理想的なシフトになる可能性があります。

メリット #2: 2 番目のシフトにより、個人的なタスクを完了する時間が確保されます。

2 番目のシフトで働くことで、医師の診察から食料品の買い物まで、さまざまな個人的なタスクを午前中により柔軟にこなすことができます。

この点について、カスタマー サポート エージェントとして 2 番目のシフトで働いている同僚の Natalija Cibralic 氏は、午前中に休みを取ることで特定の管理タスクを完了できると付け加えました。

「銀行や役所などの機関は遅くとも午後4時まで開いていることが多いので、午前中は空いていてさまざまな事務作業を済ませることができます。 私の意見では、これが 2 交替勤務の最大の利点の 1 つです。 」

さらに、午後のシフト勤務は、育児義務に関してパートナーとより適切に調整できるため、働く親にとって便利です。

これに関して、イベント企画会社 Breezit の CMO である Rasa Urbonaite 氏は、午後のシフトで働くことで従業員が子供たちに対する責任をより簡単に整理できるようになると説明しています。

「私たちの同僚の中には、午前中は子供たちと時間を過ごしたいため、パートナーが帰宅する夜に仕事をすることを好む人もいます。 そうすることで、通勤や子供を保育園に連れて行くことを避けることができます。 」

メリット 3: 2 交替勤務により、従業員はラッシュアワーの交通を回避できる

2 番シフトの従業員は午後に出勤するため、朝のラッシュアワーを回避でき、特に大都市に住んで働いている人にとっては非常に便利です。

これにより、通勤時間が短縮され、ストレスが軽減され、仕事の一日をより良いスタートを切ることができます。

2交代勤務のデメリットは何ですか？

どのタイプのシフトにも当てはまることですが、午後のシフトで働くことには、特定の利点に加えて、いくつかの欠点もあります。 それらについて詳しく知りたい場合は、次の段落に注目してください。

欠点 #1: 2 番目の勤務には特定の健康上の問題が伴う可能性があります

2交代制と3交代制で働くことの危険性に関する研究が示唆しているように、従来とは異なるスケジュール（伝統的な9時から5時までのスケジュールではないスケジュール）で働く従業員は、睡眠と代謝に関連した健康上の問題を起こしやすい可能性があります。

私たちの同僚のナタリアも付け加えていますが、午後のシフトで働くと、自然な生体リズムの全体的な混乱につながる可能性があります。

「シフトが終わってもすぐに眠れない場合があるため、睡眠リズムが変わる可能性があります。 」 」

さらに、国際疫学ジャーナルの記事によると、交代勤務の従業員は太りやすく、健康上の合併症を発症する可能性が高まる可能性があります。

欠点 #2: 2 交替制では従業員が孤立感を感じる可能性がある

あなたの人生のほとんどの人が最初のシフトで働いている場合、2番目のシフトで働くことは、彼らと一緒に時間を過ごす機会がますます減少することを意味するかもしれません。 そのため、孤立感や孤独感を感じることがあります。

交替制勤務の心理的影響に関する調査によると、夜勤勤務者の 31% が社会的に孤立していると感じていると報告しています。

さらに、社会的に孤立していると感じている第 2 交替勤務者は、特定の精神的健康上の問題を発症しやすい可能性もあります。

交替制勤務が精神的健康状態にどのような影響を与えるかに関する研究によると、社会的孤立とワークライフバランスの欠如は、交替制勤務者における不安や抑うつ症状の原因となることがよくあります。

欠点 #3: 2 交替勤務のため、夜のイベントに参加する機会が減る

2 番目のシフトで働いていると、誕生日のディナー パーティーや友人との夜の集まりなどのイベントに参加できないことがよくあります。

交替勤務が睡眠、家族、社会生活に与える影響に関する研究によると、夜勤の労働者の家族と社会生活の満足度は、朝勤務の労働者に比べて著しく低いことがわかっています。

その理由は、夜勤スケジュールが「社会活動や家族活動の成果の観点から最も価値のある時間帯（つまり、一日の終わり）に働く」ことを意味しているという事実から来ています。 」

さらに、午後のシフトで働いている場合、コンサートや同様の文化イベントのほとんどは夕方に開催されるため、それらに行く機会も限られます。

2交代制で働くためのヒント

最後に、午後のシフト勤務に伴う困難を克服するのに役立つヒントをいくつか紹介します。

ヒント #1: 朝は疲れすぎないように注意する

朝の自由時間を、その日の残りの時間にできないことをすべてやってしまいたいと思うかもしれませんが、過度の活動は控えて、バランスをとるようにしてください。

たとえば、朝ジムに行くことにした場合は、すぐに次のアクティビティに取り掛からず、その後リラックスするための時間を確保してください。

結局のところ、疲れて仕事に行くことは最も避けたいことです。

ヒント #2: 精神的および身体的健康に焦点を当てる

午後の勤務を健康に保つためには、心と体の両方の状態に注意を払うことが重要です。

したがって、お気に入りの映画を見たり、本を読んだり、マッサージに行ったりするなど、自分のための時間を必ず確保してください。 脳と体をリラックスさせ、これからの一日に備えるのに役立ちます。

また、栄養豊富な食事や軽食を事前に準備して職場に持参する必要がある場合でも、できるだけ健康的な食事を心がけてください。 これにより、一日を通してよりエネルギーに満ちた気分になります。

ヒント #3: 同じような勤務スケジュールを持っていて、交流できる人を見つける

上の本文でも触れたように、友達のほとんどが日勤の場合、午後の時間で働くと孤立感を感じることがあります。

その孤立感を軽減するための貴重なヒントとして、私たちの同僚のナタリアは、同じような勤務スケジュールで交流できる人を見つけることを提案しています。

「たとえば、午前中にグループワークアウトに行くことは、同じようなスケジュールの新しい人々に出会う良い方法です。 」

他の種類のシフトは何ですか?

上の本文で述べたように、第 2 シフト以外にも、企業が従業員のスケジュールを立てるために使用する他の種類のシフトがあります。

これらのタイプのシフトには次のようなものがあります。

• 最初のシフト - 通常、最初のシフトは午前 8 時または 9 時に始まり、午後 5 時または 6 時まで続きます。このシフト タイプでは、午前中に働き始め、午後に終わります。
• 3 番目のシフト — 3 番目のシフトは夕方遅くに始まり、朝まで続きます。 このシフト タイプでは、従業員は通常、午後 11 時に勤務を開始し、午前 7 時に終了しますが、この時間は会社によって異なります。
• 固定シフト — 固定シフト スケジュールを持つ従業員は、毎日同じ種類のシフトで勤務します。 たとえば、毎日最初のシフトで働く場合は、シフト スケジュールが固定されていることを意味します。
• ローテーション シフト — 曜日ごとに同じ種類のシフトで働く従業員と比較して、ローテーション シフトで働く従業員は、一定の期間にわたってスケジュールが変わります。 つまり、ローテーション勤務とは、例えば日勤の場合もあれば、夜勤の場合もあるということです。
• 分割シフト — 分割シフトで勤務する場合、従業員は勤務日を無給の非勤務期間で区切られた 2 つ以上の勤務期間に分割する勤務スケジュールを立てます。 たとえば、分割シフトで働く従業員は、午前 10 時から午後 2 時まで働き、午後 6 時まで休憩し、午後 10 時まで働き続けることができます。

Clockify を使用してシフト勤務を追跡し、生産性を向上させます

すべての従業員が夜間に働くことを好むわけではないため、一部の従業員は 2 番目のシフト中に集中力と生産性を維持するのが難しい場合があります。

したがって、従業員の生産性を向上させる方法が必要な場合は、Clockify がそれをお手伝いします。

Clockify は、あなたとあなたの従業員が第 2 シフト中にプロジェクトやタスクに費やした時間を追跡できるようにする時間追跡ツールです。 シフトが始まるとすぐに、最初のタスクの時間の追跡を開始できます。取り組んでいる内容を入力し、適切なプロジェクトを選択して、タイマーを開始するだけです。

Clockify では、ダッシュボードを開いて追跡された時間を分析することもできます。 そこでは、どのアクティビティに最も多くの時間を費やしているかがわかります。

追跡された時間を分析することで、あなたとあなたの従業員は、あなたが些細な活動に時間を費やしすぎていないか、先延ばししていないかを確認できます。

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