あなたの自由な時間と関係があるトップ10の生産的な事柄

公開: 2021-12-24

やりたいことをする時間が足りないと感じたことはありませんか？アバドはあなたがあなたの自由な時間をもっと利用したいと思うだろうと考えています。あなたの貴重な時間は、些細で取るに足らないことに無駄にする価値がないことを忘れないでください。「あなたの時間は限られているので、他人の人生を生きるためにそれを無駄にしないでください」とスティーブ・ジョブズは言います。自由な時間をやりがいのある活動で満たすことは、人生の創造性、エネルギー、熱意、充実感を高める1つの方法です。この記事は、あなたがあなたの時間を利用して何か面白いことをし、それを最も貴重なものにするようにあなたを刺激します。

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1.ビジネスを始める

起業は多くの人が興味を持っているアイデアですが、どうやって起業するかは難しいようです。あなたがビジネスを始めることを人々に告げるのをやめて、代わりにそれを行動に移す時が来ました。私たちは皆、効果的なビジネスがあなたがいくらか以上の追加収入を得るのを助けることを知っています。 AVADAは、たった9つのステップでまもなくビジネスを開始するプロセスを要約しています。

ステップ1：「準備はいいですか？」と自問してください。

あなたがビジネスを始める準備ができているかどうかを決定することになると、それは時間よりも意志の方が多いです。あなたは今勝ちたい気分ですか？それでも躊躇していて「はい」と言えない場合は、ビジネスが正しい道であるかどうかを検討する必要があります。

あなたが起業すると言うのは簡単です。しかし、それをして、何もお金を稼ぐことができるものに変えないことは、はるかに難しいでしょう！あなたは最初から精神的に準備する必要があります。間違いなく無数の課題があり、あなたの意志が強くなければ、どんな障害もあなたのビジネスキャリアを台無しにする可能性があるからです。それどころか、あなたがすべての挑戦に立ち向かう勇気を持っているとき、それはあまりにも良いです、失敗の時はあなたを最終的な勝利に導きます。

ステップ2：開始するビジネスの種類を決定する

ビジネスを始めるための次のステップは、適切なタイプのビジネスを見つけることです。特に興味のあるニッチはありますか？あなたはあなたが所有者であるビジネスについて野心的ですか？あなたはビジネスアイデアを探していますか？これらはあなたがあなたのビジネスを始める前にあなた自身に尋ねる必要がある質問です。

Shopifyなどのeコマースプラットフォームの電話アクセサリストアからすべてを開始できます。または、ビジネスコンサルティングソリューションを構築したり、工場やレストランを作成したりすることもできます。

ビジネスを始めるビジネスの種類を見つけるには、ペット、ファッション、映画、読書、テクノロジー、飲み物、旅行、スポーツなど、興味のあるもののリストを作成します。

次に、Googleトレンドなどのツールを使用して、選択したリストの検索密度とフィールドの人気を測定します。このツールを使用して、これらの領域が将来トレンドになるかどうか、または安定している場合は長期的に存続できるかどうかを分析することもできます。

最後に、リストで人気のある上位3つのキーワードを見て、次の質問に答えます。「5年後、毎朝目を覚まして出続けることにワクワクするエリアはどれですか。新製品、アイデア、コンテンツの生活？」

同時に複数の事業を営みたい場合、これは完全に可能です。たとえば、ペットの犬の店は追加のグルーミングサービスを提供する場合があります。またはペットブログ、ペットショップを追加することができます。

まだビジネスのアイデアはありますか？

ステップ3：市場調査を行う

自分のビジネスアイデアが決まったら、そのニッチ市場がどのように機能しているかを知る時が来ました。業界の人気、競争、将来のトレンドになる可能性、関心、ターゲット顧客のニーズ、そしてすぐ。次に、あなたの能力と予算に最も適した簡単なビジネスソリューションを選択してください。

ステップ4：現実的な目標と期待を設定する

ビジネスの失敗の最大の理由の1つは、非現実的な期待です。広告に数千ドルを注ぎ込み、3、4倍の収益を上げると考えた人々についての実話はたくさんありますが、結果はゼロでした。

だから、現実的なシナリオを試してみてください。あなたのビジネスが失敗する最初の年。何故ですか？初めて起業するからです。ほとんどの人は、誤った楽観主義で最初のビジネスキャリアに近づいています。「彼がそれをすることができれば、私はそれをすることができます。」それはあなたが考えていることですが、これが彼の4番目のスタートアップであるという事実、またはそのようなビジネスが7年を費やしたという事実を誤って無視しています。

成功するビジネスと失敗するビジネスの違いは忍耐力です。

1か月間、顧客がいない、または誰もWebサイトにアクセスしていない場合でも、製品を宣伝し続けるために必要な条件はありますか？戦略がうまくいかないときを理解するのに十分な知識がありますか？それとも、遅いゲームをプレイする忍耐力はありますか？（つまり、即時の販売は気にしないかもしれませんが、将来的にはより大きな利益が見られる可能性があります）。

たぶん、最初の注文に焦点を合わせる代わりに、訪問者を引き付けるコンテンツを作成する必要があります。または、ビジネスを始める前に、Instagramアカウントを作成してフォロワーを引き付けてみてください。このアカウントから、製品をリリースする前に特定のオーディエンスを獲得できます。

ステップ5：ビジネスプランを準備する

たぶん一枚の紙で、あなたのスタートアップ計画を書き留めてください。自分で目標を書き留めるたびに、いつでも目標を達成することができます。それらの目標をあなたと一緒に保つことは、あなた自身に思い出させ、あなたがそれらを達成するために必要なことを忘れないようにする方法です。

計画に次のものが含まれているとよいでしょう。

製品またはサービスが解決する問題。
ターゲット顧客のリスト。
SWOT分析（長所、短所、機会、および脅威）
マーケティング計画（製品/サービスを宣伝するために実装するアイデアのリスト）
財務計画（経費のリスト、ビジネスの初期段階で支払うためにどのようにお金を稼ぐか、そしてあなたのビジネスがどのように利益を上げるか）
各四半期の財務予測。

ステップ6：あなたのビジネスキャリアを買う余裕がある方法を見つける

多くの人が今でも応募する最も一般的な方法は、フルタイムの仕事に頼ることです。 6か月間、経費、税金、個人的なニーズを満たすのに十分なお金が得られるまで、仕事をあきらめないでください。あなたがビジネスを拡大するためにあなたのビジネスの収入を再投資しなければならないのであなたが個人的な必要性のために支払うのが難しいので、最初の段階は挑戦的です。

ステップ7：パートナーと協力する

ビジネスでの成功は、アイデアの組み合わせから生まれることがあります。ローマは1日で建てることはできず、成功するビジネスもそうです。それはビジネスのキャリアに染み込んだ多くの時間とリソースを必要とします。そして、あなたのキャリアを構築するための信頼できる仲間を持つことは、あなたがそれをより速くするためにあなたのワークロードを共有するのを助けるでしょう。これはまたあなたが仕事に対してより責任を持つようになります。

あなたのパートナーについて考慮すべき最も重要なことは、あなたが他の人と良い仕事をしているかどうかを知る必要があるということです。その人は信頼できますか？以前一緒に働いたことはありますか？過去のあなたの対立の解決？あなたのスキルは互いに補完し合っていますか？コラボレーションは以前あなたとの関係を台無しにしますか？必ずこれらの難しい質問を自問してください。1つだけに答えることを決定すると、間違った仕事の選択につながる可能性が高く、悪影響をもたらす可能性があります。

ステップ8：製品またはサービスを作成する

ステップ2で選択した内容に応じて、ビジネスを開始するときにいくつかの製品またはサービスを顧客に提供できます。また、コース、ボーカル、デザイン、またはその他のデジタル形式などのサービスセンターを構築して顧客に提供することもできます。あなたはあなたの専門知識からお金を稼ぎ、サービスを売ることができます。

ステップ9：あなたのビジネスを促進する

起業する上で最も重要なことはコミュニケーション計画です。あなたの製品を人々に近づけることはあなたが売り上げを生み出し、あなたのアイデアをビジネスに変えるのを助けるでしょう。これを使用してビジネスを伝達する方法をいくつか紹介します。

Facebook：顧客の好みや類似製品の有名なブランドに基づいてFacebookに広告を掲載し、アトラクションに到達して作成することができます。それに加えて、あなたがターゲットとするニッチに合うターゲットオーディエンスでFacebookグループに投稿しています。
Instagram：多くのフォロワーでアカウントを作成します。次に、各投稿で注文を作成できます。また、Instagramストーリーに製品リンクを割り当てて、売り上げを増やすこともできます。
SEO：Webサイトの検索密度を最適化し、有益なブログコンテンツを作成して、潜在的な顧客を引き付け、電子メールにサインアップしたり、サイトにアクセスしたりします。

開始するための9つのステップに加えて、ゼロ資本とドロップシッピング販売モデルでビジネスを構築することもできます。顧客が注文した場合にのみ、資本を支払うことなく外国のサプライヤーに支払う必要があります。同時に、通常の国境を越えた販売手段として、商品の取り扱い、在庫管理、保管、梱包などのコストを削減します。いつものように国境を越えた販売措置。これのおかげで、あなたはあなたのコストを狭めてあなたの利益を増やすことができます。

2.新しいスキルを学ぶ

元伝説的なアップルの幹部が主張した時間の概念を参照して、「人生で私の好きなものはお金がかかりません。私たち全員が持っている最も貴重なリソースが時間であることは本当に明らかです」とスティーブ・ジョブズは、キャリアで成功するためには、私たちが情熱を注いでいる仕事にフルタイムで専念する必要があるとアドバイスしています。仕事以外にも、人間の生活には多くの興味があり、仕事以外のまれな空き時間に別の情熱を見つけることは、あなたの人生をカラフルにするための悪い考えではないでしょう。

あなたが若くて、コミュニケーションにおいていくつかのソフトスキル以上を養う必要があると感じたり、現在の仕事を補完する必要があると感じた場合は、この時間を利用してスキル開発クラスに参加し、知識を広げたり、別の情熱を見つけたりする必要があります。ダンスが好きなら、すぐにダンスクラブに参加してください。外国語が好きなら、Facebookをサーフィンしたり寝たりする代わりに、外国人とチャットする自由な時間を過ごしてください。多くの研究は、あなたが人々と話すとき、ストレスを解放する能力がはるかに簡単であることを明らかにしました。

あなたがサラリーマンで、自分のスペースを管理する時間がない場合は、日曜日の時間は、思いやり、植物の水やり、花の植え付け、生活空間の緑化など、自然に溶け込むのに適した時間になります。これはあなたの思考にプラスの影響を与え、あなたの一日をより良くするためにより多くのエネルギーを与えます。その上、あなたは会議や会議を通して好奇心をそそる、あなたの好きなものを解読するためにその時間をとることができます。これは、疲労やストレスを解消しながら、新しいニュースで外の生活に追いつくのに役立ちます。

また、絵を描くこと、料理をすること、技術開発の授業を受けることなど、簡単に習得でき、人生に喜びと有用性をもたらすことができる新しいスキルがたくさんあります。

3.新しい言語を学ぶ

研究によると、年齢に関係なく、外国語を学ぶことには、集中力の向上、記憶力の向上、運動、リスニング方法の追加など、多くの利点があります。、など自分で。

特に、自由な時間に新しい言語を学ぶことで、より良い仕事を見つけることができます。今日、外国語は非常に人気があり、将来のキャリア開発の重要な要素になっています。企業の「多国有化」の流れの中で、少なくとも1つの外国語を知っていると、目立ち、自分の能力や資格に合った仕事を簡単に得ることができます。

多くの異なる言語に堪能であるため、世界中の人々と出会い、永続的な関係を築くことができます。これにより、文化についてより深く理解し、興味深い会話に参加することができます。さらに、私たちは文化についてもっと学び、世界中の友達にそれを宣伝することができます。言語の壁がなくなると、友情が芽生えます。

「どんな言語でも学ぶには、勤勉、勤勉、そしてたゆまぬ努力が必要です。」困難でイライラすることもありますが、粘り強く、すべてのパスの最後で待つことは報酬であることを忘れないでください。

Avadoが推奨する新しい言語を学ぶためのヒントを次に示します。

毎日（テレビ、ラジオ、新聞、またはコミュニケーションを介して）言語露出の目標を設定し、それに固執します。1日に数語を学び、正しく暗唱するだけです。あなたは徐々にその言語を学び、前進する習慣を身につけることができます。
ステッカーを使って語彙を学びましょう。家のいたるところに紙を置いてください。これにより、すべての単語の単語を確認できるため、学習プロセスが高速化されます。
スマートフォンやパソコンに語学学習ソフトをダウンロードできます。
基本を理解したら、見たことのある映画や好きな映画をその言語で復習するのが一番です。キャプションもその言語である必要があります。難しすぎる場合は、自分の言語の字幕付きの映画を見始めることができます。また、歌を聞いたり、物語や本を読んだりして、その言語を学ぶこともできます。

4.読む

本には人生の知識がたくさん含まれていることを誰もが知っています。それは私たちが考え、より意識し、成熟し、豊富な語彙を蓄積するのに役立ちます。自由な時間に、各ページのすべてのレベルの豊かな体験に過ぎない人生の楽しみとして本を読んでみませんか？

教育ニュースによると、読書は誰でもできる最も効果的で実用的で独学の方法です。読書習慣を実践することは、途方もない利益をもたらします。私たちの脳を健康で柔軟に保つことは良い習慣です。

読書はリラックスと喜びを素晴らしい楽しみの源にします。素晴らしい知識とともに私たちを指し示すすべてのインスピレーションの源は、私たちがこの人生で成功する人になるのに役立ちます。

本を読むとき、人々はもはや孤独を感じるだけでなく、深く落ち着くでしょう。それは私たちに高貴な考え、多くの分野で働くためのアイデア、そして深い洞察を与えることができます。面白くてやりがいのある本は、特にそれらを読むことに情熱を持っている人たちの良い友達のようなものです。

読書はストレスを軽減するだけでなく、非常に健康的で費用対効果の高い娯楽にも役立ちます。特に、知識、コミュニケーションへの自信、行動を改善し、より良い働き方を改善することができます。読書のメリットを生かすと、きっと成功するでしょう。

従来のスタイルをご希望の場合は、次回買い物に行くときに必ず書店に足を運び、好きな本や小説を手に取って、知識の世界への旅を始めてください。ただし、電子書籍を好む場合は、読む価値のある本を特集したさまざまなサイトからオンラインの書評を簡単にスキャンしたり、書評を共有したり、購入の詳細を確認したりできます。

5.ネットワーキング

ネットワーキングまたは関係構築のスキル。生活においても、職場、研究においても、ネットワーキングは重要な役割を果たします。それは多くの形で来て、定期的に起こります、そして、おそらく、あなたはそれを気付かずにネットワーキングしています。たとえば、大学環境での学校の初日、コースやセミナーへの参加、良い仕事をしている人との出会い、元上司の電話、同僚との出会いなどが一般的なネットワーキングの状況です。

仕事の世界では、ネットワーキングが重要な役割を果たします。 Wall Street Journal（2004）の調査によると、成功した求職者の94％が、ネットワーキングが希望の仕事を得るのに役立った要因であると述べています。

人生において、あなたは誰の助けもなしにあなた自身とあなたの家族に起こるすべての問題を解決できると確信していますか？あなたの周りの人々との良好な関係を持つことはあなたがあなたが人生で直面する問題の解決策を素早く見つけるのを助けるでしょう。

成功するネットワークを構築するために必要なスキル：

ウォールストリートジャーナルによると、9つの優れたスキルがあります。

量より質が重要です：あなたが知っている人の数は重要ではありませんが、関係の質は重要です。そのためには、行きたい場所や住む方法を知り、必要な人間関係や地域を決める必要があります。これは、人々が私に来るのを待つだけでなく、ネットワーキング指向と呼ばれます。
ライブスローダウン：誰もが初めて会うときに親密になるわけではありません-仕事上の関係、ビジネスを再び行うにはもっと時間が必要です。仕事の観点からだけでなく、あなたの個人的な生活からも他人について学びましょう。
高度なテクノロジーが常に優れているとは限りません。電話、手紙、お礼状、誕生日メッセージの方が電子メールよりもはるかに効果的である場合があります。あなたの声を聞くために電話し、顔を合わせて会う時間を手配してください。
関係の多様化：関係を1つのグループ/タイプの人々だけに制限しないでください。専門家以外の問題を扱うときは、さまざまな分野の専門家が必要になります。あなたが彼らが知っている他の多くの人々から助けを求めるのを助けることができる広いつながりを持つ人々の世話をしてください。
アクティブ：アクティブな自己紹介は、最初に会った人と話すときに自信を持ってくれます。重要な関係が頻繁に存在するイベントであるネットワーキングイベントを積極的に探します。このスキルを何度も練習してください。
架け橋になる：他の人がお互いを知るのを手伝ってください。それはまた、関係を効果的に拡大し強化する方法でもあります。
興味がある：電話帳やソーシャルメディアの友達リストをチェックして、過去の人間関係にアクセスして興味を示す習慣を身に付けましょう。電話、メッセージ、質問、いいねボタン、またはステータスラインは、周囲の人々への関心を示します。
恥を克服することを知っている：見知らぬ人と話すとき、多くの人々は非常に臆病です。これは、ベトナム人全般、特にベトナム人学生の特徴と言えます。褒め言葉や機知に富んだ話で、その状況を積極的に克服することができます。これには、練習と微妙な観察が必要です。エレベーターで誰かに会うときなど、いくつかの簡単な例は、「素敵なシャツ」または「男、暑い！」という数文で始まります。等々。
友好的：これはすべての関係を開くための鍵です。笑顔の赤ちゃんの顔はとても思いやりのある顔であり、興味を示すジェスチャーや言葉があなたを非常に魅力的にすることに注意してください。

6.ワークアウト

あなたには健康があります。その後、あなたはすべてを手に入れました。それは本当です。健康で、仕事、学び、遊びを楽しむことができ、もちろん人生で多くの成功を収めることができます。毎日運動する習慣をつけましょう。朝早くまたは運動するだけで、あなたはあなたの健康を大幅に改善することができます。

引き締まった体、筋肉質の筋肉、またはスリムなウエストのなめらかでセクシーな体が必要です。ワークアウトは、何も置き換えることができない決定的な要因です。

スポーツで「友達を作る」時間があれば、運動の健康上の利点が意味することがわかります。単純なものから複雑なものまで、自分に適用できる動きにはさまざまな形態があります。一般的な形態には、ジョギング、サイクリング、有酸素運動、ヨガ、水泳などがあります。

定期的な運動は、健康な心臓と明確な心を持つのに役立ちます。体を動かすと、新陳代謝がよりスムーズかつ柔軟に起こります。血液循環が良くなり、血圧を安定させるのに役立ちます。毎日の運動は、悪玉コレステロールを減らし、心臓発作や脳卒中などの病気の原因である血栓を避けるのに役立ちます。

デューク医科大学のウィリアム・クラウス教授はかつて次のように述べています。「少し運動をしても、毎日の節度は心に良いでしょう。トレーニングを少なくすることは、決して練習しないことよりも多く、少し多くすることは、少なくすることよりも優れています。」

ワークアウトは、特に老年期に、健忘症を軽減し、記憶力を改善するのに役立ちます。若い人たちのために、創造性を高め、思考を刺激します。この利点は、運動すると脳に十分な酸素が供給され、活動を刺激するためです。

特に、太りすぎで体重を減らしたい場合は、運動せずにダイエットに頼ることはできません。運動なしの減量は非常に難しく、体重を取り戻すのは非常に簡単です。運動はあなたの減量プロセスをより速くそしてより持続可能にします。対照的に、体重を増やしたい場合は、運動が不可欠です。あなたの食事療法、より良い食欲とより良い睡眠を刺激するのを助ける運動はあなたが体重を増やそうとしていることを示します。さらに、運動は免疫力を高めます。タフなボディは怪我を抑えるのに役立ちます。

7.家を掃除する

私たちは皆、部屋をいつも清潔に保ちたいと思っていますが、仕事で忙しいので、掃除する時間がありません。きれいな家を維持することがあなたとあなたの家族に予期しない利益をもたらすことは疑いの余地がありません。

一つ目は、健康的な生活環境を整えるのに役立つということです。ゴミや汚れでいっぱいの空間に住みたいと思う人はいません。これはあなた自身の健康に影響を与えるだけでなく、あなたを混沌とした無秩序な状態に陥らせます。そのため、カーテンやシートを頻繁に洗ったり、キャビネットや床のほこりを掃除したりすることで、風通しの良い清潔な生活空間を手に入れることができます。

第二に、あなたはストレスを和らげることができます。多くの人は、家事はあなたがリラックスしてあなたの心のすべての心配を和らげるための方法でもあると思います。特に彼らが両方ともきれいにして、彼らが好きな歌を聞くとき。それに加えて、部屋を掃除することで、自分の話を聞いてすべてを整理する時間ができます。

最後に、一人暮らしで家族と一緒に住んでいないときは、自分で家を掃除しなければならず、両親に頼ることはできません。その結果、あなたは皿洗い、衣服の洗濯、部屋の掃除などからあなた自身に対してより責任があります。毎日の自助ルーチンを確立することはあなたがより自立して組織化するのを助けるでしょう。

このセクションでは、参考のために、あなたの家を日本人のように清潔に保つ方法を紹介します。

日本は、きちんとしたライフスタイルと毎日の掃除の習慣について学ぶ価値のある国です。多くの人が日本の家をきれいに保つ方法をますます適用しています。

家具の分類：通常、各家族には多くのメンバーが同居しているため、家具にはさまざまな種類があります。毎日の片付けに時間を無駄にしないために、日本人はそれらを集めてさまざまなグループやカテゴリーに分類します
不要品の廃棄：使用できなくなったものや破損したものは廃棄できます。または、貧しい人々を助けるために寄付できる古いが使用可能なアイテムを使用してください。
オブジェクトの固定位置：オブジェクトの固定位置は、オブジェクトがどこにあるかをすぐに知るために時間を無駄にしないようにするのに役立ちます。たとえば、車のキーはドアの近くに吊るされています。
きれいだがきれいではない：日本の掃除の賢明なルールは、きれいにするだけできれいではないことです。彼らは服や靴などを片付けます。
最初から掃除の注文をする：家を掃除するとき、日本人は優先順位を持っています。注文は洋服（洋服、鞄、靴）から本、紙、雑貨、そしてお土産まで。クリーンナップを注文すると、最初に何をする必要があるかがわかり、考えて時間を無駄にすることはありません。
家具を縦に並べ替える：同じ種類の家具で、日本人は通常縦に並べます。縦に並べるとスペースを節約でき、横や積み重ねよりもアイテムを見つけやすくなります。
アイテムから楽しみを生み出す：日本人は、あなたが幸せを感じ、周りの物を大切にすれば、無差別に物を投げる理由はないと信じています。したがって、常にあなたの家の家具を尊重し、喜びを生み出してください。

8.瞑想する

多くの人々は自由な時間に瞑想し、瞑想がどのように彼らを肉体的および精神的に変えたかについて彼らの話をします。瞑想の利点は、過去数千年にわたって数千年にわたって証明されてきました。

ベルギーの5つの高校で約400人の生徒（13〜20歳）を対象に実施された調査で、フィリップ・レイズ教授は次のように結論付けています。ヵ月後。これらの学生はまた、うつ病のような症状を発症する可能性が低くなります。」

過去にうつ病患者を対象に実施されたカリフォルニア大学による別の研究でも、マインドフルネス瞑想がうつ病と誤解を減らすことが示されています。

瞑想を実践することは、気分障害や不安を調整するのにも役立ちます。これは、瞑想技術であるヨガに関連する、PubMed、PsycInfo、およびCochraneDatabasesからの20を超えるランダム化比較試験の結論でもあります。ウィスコンシン大学マディソン校の研究でも、ヴィパッサナー瞑想は不安やストレスに関連する脳領域の脳密度を低下させることが示されました。

特に、瞑想は、高圧下で集中して働く能力を向上させます。カリフォルニア大学のキャサリン・マクリーンによる研究は、被験者が瞑想中および瞑想後、特に反復的で退屈な作業により焦点を合わせ続けることを示唆しています。別の研究によると、1日わずか20分の瞑想でも、生徒は認知スキルテストの進歩を示しました。場合によっては、非瞑想グループよりも10倍優れています。

さらに、瞑想はあなたの健康と心に多くの利点があります。したがって、これはあなたに推奨される生産的なものの1つでもあります。

9.ジャーナル

ジャーナルに書くことはあなたが毎日あなたの考えや感情を書くのを助けます、そして他の多くの利点があります。

ジャーナルジャーナルが持つ興味深い利点の1つは、IQの向上を支援することです。信じられないように聞こえますが、それは可能です。ビクトリア大学の研究によると、「書くことも言語学習の一部であり、知性と正の相関関係があります。」したがって、日記をつけることはあなたが言語について学ぶのを助けます。新しい単語を検索し、語彙を増やす意欲が高まります。研究は、この方法が知識の理解をテストするための最良の方法の1つが語彙テストであると付け加えています。

何が欲しいのか、どう感じているのかわからず、戸惑うこともあります。数分かけてすべてのアイデアや気持ちを書き留めてください。そうすれば、すぐに内なる世界にたどり着くことができます。ジャーナルを通じて、私たちは自分の考えを再編成し、安全でプライベートな方法で提示することもできます。

特に、ジャーナリングはあなたがより早くあなたの目標を達成するのを助けます。ジャーナルにはあなたの夢や野心が含まれていることがよくありますが、ジャーナルにいくつかの単語を書くだけで目標を達成できるとは思わないでください。ジャーナリングはあなたの夢の基盤を築くようなものです。家を建てたいのなら、まずしっかりとした土台が必要ですよね？

彼が日記に欲しいものを書くとき、脳は「それは非常に重要である」という合図を受け取ります。次に、複雑なアクティベーションネットシステム（RAS）は、その目標を達成するための機会と関連ツールに関するシグナルを生成します。目標が詳細であるほど、より詳細な計画が提供され、それらを達成する可能性が高くなります。

科学は、ジャーナリングには他にも多くの予期しない利点があることを証明しています。書くという行為は、理性と分析の脳領域である私たちの左脳にアクセスします。一方、脳は完全に自由に作成して感じることができなければなりません。一言で言えば、日記は精神的な障壁を取り除き、あなたがあなた自身、他の人、そしてあなたの周りの世界をよりよく理解するためにあなたの完全な脳力を使うことを可能にします。

定期的に日記を書くことで、何があなたを幸せで自信を持ってくれるのかがわかります。また、どのような状況や人々があなたに害を及ぼす可能性があるかが明確にわかります。

10.リラックス

あなたが常に外出中の人生の期間があります、そしてあなたがいくらかのダウンタイムを持っているまれな機会にあなたがすることができる最も生産的なことはリラックスすることです。

多くの忙しくて働き者の人々にとって、彼らはリラックスするのに時間がかかると思うかもしれません。ただし、効果的に作業する方が、一生懸命働くよりも常に優れていることを理解する必要があります。

肉体的倦怠感は心理的倦怠感につながります。時々、毎日の仕事は過負荷になります。人生の困難は私たちの人生が良くないと感じさせます。そんな時は休憩が必要です。休息が私たちにさまざまな利益をもたらすことは否定できません。言うまでもなく、リラクゼーションは私たちの生産性を高めるのに役立ちます。

各人の残りの部分には、異なるオプションがあります。しかし、覚えておくべきことの1つは、十分な睡眠をとる必要があるということです。また、屋外で旅行やピクニック、ボランティア、ゲーム、散歩などを楽しむこともできます。

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結論

要約すると、Avadoは、自由時間を最大限に活用するために行うべき生産的なことトップ10を紹介しました。時間がたっぷりある自由な日がなければ誰もいないでしょうが、怠惰に感じ、退屈な仕事に縛られたくありません。したがって、上記の提案を少し変更することを恐れないでください。これらの提案は、自由な時間を有意義な方法で満たし、自分自身で多くの経験を積むのに役立ちます。この記事がお役に立てば幸いです。自由な時間があるときはいつでも、それらのいくつかを練習してください。