休暇は人生、幸福、そしてあなたのキャリアについてあなたに教えることができます

リリー・トムリンはかつて、「即効性のある救済のために、減速してみてください」と言いました。 彼女は正しかった。 休暇を取ることで、キャリアの変化などにつながる新しい人生の教訓を学びました。

3年前、私は自分の人生の時間を過ごしていました。 野心的な技術系スタートアップでソーシャルメディアケアチームを管理することは、12時間の労働日、かなりの旅行、そしてほとんど睡眠を意味しませんでした。 クレイジーでしたが、私はそれを愛していました。

営業と技術サポートで10年の長い年月を経て、マーケティングに切り替えたばかりで、これが私の最初のスタートアップ経験でした。 驚いたことに、新しい職場への適応は簡単でした。 たくさんの人と一緒に仕事をしていて、長時間でも楽しかったです。 私の最初のスタートアップの仕事は素晴らしいスタートを切った！

_{私の最初のスタートアップの仕事は素晴らしいスタートを切った！}

10か月早送りすると、私はもう愛を感じていませんでした。

毎日の通勤時間が長すぎて、ほとんどの日は夜遅くまで働いていました。 私たちは急速に成長し、1年で30人から500人以上になりましたが、それでも仕事は山積みでした。 私はオフィスに行く途中、帰る途中、そして家にいる途中でタクシーで働いていました。 疲れました。

家族、友人、そして私自身のための時間がないままにされて、常にオンであるというプレッシャーが私に届いていました。 とても欲求不満だったのでやめたいと思いました！

休暇、私が今まで欲しかったすべて

私は逃げなければならなかったので、代わりに休暇を取りました、そしてそれは私の人生を変えました。 触媒？ インドのゴカルナのビーチで出会ったデジタル遊牧民の家族。 アンとラビーは3人の子供と一緒に世界中を旅していました。 彼らはフルタイムの仕事をし、フルタイムの親であり、子供たちをホームスクーリングし、そしていつも旅行していました！ 見た目ほど簡単ではありませんが、多くのことを学ぶことができることにすぐに気づきました。 その休暇での私の経験は、物事を視野に入れ、優先順位を再評価し、より良い仕事と生活のバランスを達成するのに役立ちました。

その即席の休暇が私に人生、幸福、そして私のキャリアについて教えてくれたことは次のとおりです。

1. 本当にあなたの健康に値する仕事はありません
2. 良いメンタルヘルスは新しいあなたのロックを解除します
3. 幸福は遠い未来ではなく、今にある

本当にあなたの健康に値する仕事はありません

もちろん、給料は重要ですが、ストレスの多い仕事は有害な健康障害などを引き起こす可能性があります。 忙しい仕事の日は、まつげを打つことなく、たった5〜6時間の睡眠で食事を抜くことを意味しました。 大したことではありませんが、私が一日中、毎日、疲れて落ち込んでいると感じ始めるまでは。 片頭痛が繰り返されると生産性が低下したため、物事を成し遂げるためにより多くの時間を費やし、状況を悪化させました。 休暇を取ることは、これらの習慣を再評価し、それらが私の健康にどのように影響しているかを観察するために、私に切望されていた休憩を与えました。

私は休暇の後、自分の世話をもっとよくしようとしました。 私は上司に状況について話し、仕事の委任が上手くなり、仕事を家に持ち帰らせるのをやめようとしました。 何年にもわたって椅子に腰を下ろすと、ウエストラインに不幸な副作用が生じたので、友人のアドバイスに従って、毎日少し有酸素運動をしました。

同僚と一緒に昼休みを取ることは、食事をスキップしたいという誘惑を避けるのに役立ちました。 一番大変だったのは時間通りに仕事を辞めることでしたが、そうすることで私は早く寝て、毎日少なくとも8時間の睡眠をとることができました。 驚いたことに、以前よりも少ない時間で働いていたにもかかわらず、自分の生産性が向上したことに気づきました。

良いメンタルヘルスは新しいあなたのロックを解除します

健康な体の健康な心は、単により良い仕事をします。 気分のむら、不安、うつ病は目に見えない生産性のキラーであるため、メンタルヘルスの管理を最優先する必要があります。 メンタルヘルスが良好であれば、職場でも家庭でも、目的意識と日常の課題に対処する能力が得られます。 それは肉体的な幸福と同じくらい重要であり、私たち自身の最高のバージョンを解き放ちます。

長時間の労働、悪い食生活、そして少しの睡眠で、私は非常に短いヒューズで不機嫌になりました。 休暇はストレスを解消してリラックスするチャンスであり、アンの瞑想への情熱は伝染性であることが判明しました。 やがて、私は長い一日の仕事の後、自分の考えを整理するために毎日瞑想していました。 一番良いところ？ それは私がより自己認識するのを助けたので、私は今、より意欲的で、毎日の仕事での不安が少なくなりました。

CalmやHeadspaceなどのガイド付き瞑想用のアプリで自分で試してみてください。

幸福は遠い未来ではなく、今にある

幸せを追求することはすべて良いことですが、私たちが今幸せであることに集中することが重要です。 今悲惨であることは、将来の幸福への魔法の弾丸ではありません。 理由を見失いながら、成功がどのように見えるかという漠然とした考えを追いかけてきました。

その時点で、私は約10年間働いていて、販売から技術サポート、そしてマーケティングに移行していました。 私は都市を半ダース回移動しましたが、最後の移動はちょうど1年前でした！ この休暇は私が在庫を取るのをやめたのは初めてであり、私は幸せになることがたくさんありました。 しかし、私はそうではありませんでした…そして私はそれを修正するために何ができるかわかりませんでした。

簡単な解決策も即座の解決策もありませんでした。 Lavieと私は、彼がミニマリストのバックパッカーライフスタイルを採用し、フリーランスの写真家として世界中を旅する快適な仕事をあきらめた方法について話しましたが、それは私には向いていませんでした。 私は自分の快適さが好きで、買い物が大好きです。 ;）しかし、私は彼らから、より少ないことがより多くなることができる方法を学びました、そして私は、より良い仕事と生活のバランスがどのように幸せでより充実した人生につながることができるかを自分自身で見ました。

_{ゴカルナのオムビーチでのんびりとした午後}

「仕事が楽しいときは、悪い日でも幸せになりやすいです！」

私は自分の仕事にどのように満足していないかについて話しました。 Lavieの答えは、私が物事を変えるのを妨げている理由を私に尋ねることでした。 彼自身の言葉で、「もう少し休みを取り、好きなことを見つけて、それを有給の仕事に変えてください。 仕事が楽しいときは、悪い日でも幸せになりやすいです！」

まあ、それは簡単ではなく、私はしばらく時間がかかりましたが、それはまさに私がやったことです。

結局のところ幸せを見つける

毎日の仕事に戻って、私は自分が幸せになる理由を理解するために多くの個人的な時間を費やしました。 家族や友達と過ごすという素朴な喜びを再発見しました。 私は旅行が好きなので、週末に近くのアトラクションに行きました。 一歩ずつ、私は自分の人生を取り戻していました。

職場では、いくつかのマーケティングキャンペーンの広告コピーを書いていましたが、フルタイムで書くのは楽しいだろうと思いました。 そのアイデアは、私がいくつかの短編小説と俳句を公開した中規模のブログを開始しました。 スプレッドシートを分析したり、Facebookで広告キャンペーンを実行したりするよりも、書くことで幸せになりました。それが就職活動のきっかけとなり、（再び）キャリアを変えて、Flockのコンテンツマーケティング担当者になりました。

休暇をとることで多くのことに気づき、最終的には仕事と生活のバランスを改善することができました。 それはあなたにも起こる可能性があります。 最後に休暇を取ったのはいつですか。