フィットネスの目標を達成するために設計された 5 つの最高の食品追跡アプリ

このテクノロジーの時代では、ダイエット、食事の準備、および食品の追跡がはるかにアクセスしやすくなりました. カロリーを計算して体重を減らすのに役立つ多くの食品追跡アプリを利用できます。 しかし、どのアプリが便利で、どれがただのお金をつかむだけのものか、どうすればわかりますか?

私たちは、あなたが体重を減らし、その損失を維持し、フィットネスの目標を達成できるように支援したいと考えています. そのため、目標の達成を支援するために、いくつかの最高の食品追跡アプリを調査してまとめました.

ここでは、カロリーと食べた食品を追跡するための上位 5 つのアプリケーションを紹介します。

5 つの最高の食品追跡アプリ

健康の専門家は、次の 5 つのカロリー追跡アプリを推奨しています。 私たちが選んだすべてのアプリには、無料版と有料版があります. 無料と有料の食品追跡アプリのどちらを選択するかは、要件によって異なります。

たとえば、カロリー カウンターが必要な場合は、ほとんどのアプリが無料で提供しているため、サブスクリプション ベースのアプリを選択する必要はありません。 一方、あなたの目標が生涯の習慣を変えることである場合は、プレミアムバージョンでのみ利用できる構造化されたプログラムが必要です.

プレミアムメンバーシップを利用する場合は、費用を念頭に置いてください。 プレミアム バージョンは高価になる可能性があり、すべての機能にアクセスするには毎月のサブスクリプションが必要になる場合があります。

1. マイ フィットネス パル

MyFitnessPal は現在、トップのカロリー カウンターです。 体重を追跡し、毎日のカロリー摂取量を計算できます。 さらに、エクササイズログと食料品日記もプログラムの一部です。

ホームページで食べたカロリーを確認できます。 このアプリには、運動で消費したカロリーと消費したカロリーも表示されます。

MyFitnessPal は、フィットネス トラッキング デバイスと同期し、そのデータをエクササイズ ログに含めることができる可能性があります。 進行状況の追跡に加えて、アプリにはチャット機能があり、他のユーザーとやり取りできます。 フォーラムのメンバーは、役立つレシピ、成功事例、ヒントを共有しています。

さらに、このアプリでは、お気に入りの食事を便利に記録できます。 MyFitnessPal のバーコード スキャナーを使用して、パッケージ食品の栄養情報を入力することもできます。

このアプリは、炭水化物、タンパク質、脂肪の摂取量を示す円グラフを表示します。 それは極端な長さに行くことなく体重を維持したい忙しい人々に対応するニュートリシステムダイエット計画に似ています.

MyFitnessPal には無料バージョンがありますが、レシピの準備、主要栄養素カウンター、ガイド付きフィットネスなどの追加機能を利用するには、年間約 50 ドルを支払う必要があります。 アプリがフィットネスの目標に合っているかどうかを確認するには、1 か月間の無料試用版にアクセスしてください。

2. ファットシークレット

カロリー追跡に関して言えば、脂肪を失う秘訣は FatSecret です。 このリストのいくつかを含む、オプションの長いリストであなたを攻撃する他のアプリとは対照的に、FatSecretは簡単ですがフル機能のアプリです.

FatSecret を使用して、食事、運動ルーチン、体重を追跡します。 食事の記録に追加できるアイテムの膨大なデータベースがあります。 さらに、バーコード スキャナーは、Google Fit の統合と共に、データベースと連携します。 最後に、アプリのコミュニティでは、ユーザーがサクセス ストーリーやヒントを共有できます。

FatSecret の「チャレンジ」機能を使用すると、非公開のダイエット チャレンジを設定したり、参加したりできます。 幅広いトピックをカバーする記事だけでなく、食事のニーズに関する豊富な情報も利用できます。

毎月のサブスクリプションは $6.99、四半期のサブスクリプションは $19.99、年間のサブスクリプションは $38.99 です。

3. ライフサム

Lifesum アプリは、健康的な習慣の維持は小さな変化から始まるというコンセプトに基づいて食物摂取量を追跡します。 バーコードスキャンとマクロ追跡により、毎日のカロリーと栄養を追跡することもできます。

このアプリは健康的な習慣を改善することを目的としていますが、健康的なライフスタイルのために食べることを禁じているわけではありません。 食品を分類せずに建設的な言葉を使用しています。 さらに、Lifesum は水分補給、体組成、運動レベルを監視し、それに応じてカロリー摂取目標を調整します。

Lifesum の使用に関しては、学習曲線はありません。 そのホームページでは、バーコードをスキャンするか手動で入力することにより、カロリー、主要栄養素、食品、および食事あたりのカロリーを追跡できます. さらに、レシピ、食事、食品を作成できます。

年間サブスクリプションの場合、プレミアムへのアップグレードは月額 $4.17 からです。 栄養素の内訳、レシピ、より健康的な食品の選択に関する洞察など、追加情報にアクセスできます。

4. クロノメーター

クロノメーター (最適な栄養を伴うカロリー制限と略される) アプリには、医療従事者向けに設計された個人向けおよび専門向けのバージョンがあります。 このアプリは、カロリー、微量栄養素、多量栄養素を追跡することで、より健康的な食生活を身につけるように動機付けます.

Cronometer の最も優れた点は、食品追跡アプリケーションに必要なすべての機能を無料で提供することです。 食事の摂取量、カロリーの摂取量、運動を記録することで、消費カロリーを計算できます。 また、Cronometer を Apple Health および Google Fit と同期して、生体認証情報を追跡することもできます。

すべてのユーザーは、Cronometer で何かを楽しむことができます。 無料サービスに登録するか、月額 $3.33 で広告なしのゴールド プランにアップグレードしてください。 メンバーになると、長期的な進捗状況のチャート、カロリー追跡、レシピ データベース、およびその他のサポート ツールにアクセスできます。

5. プロテイントラッカー

その名前が示すように、Protein Tracker を使用すると、タンパク質の摂取量を追跡できます。 運動して除脂肪体重を増やしたい人にとって、筋肉が十分なタンパク質を摂取できるようにするのに役立ちます. アプリは、入力した食事に基づいて、毎日消費したタンパク質の量を計算します。

食事に含まれるタンパク質の量を知ることは、毎日のタンパク質目標を達成するために重要です. 履歴を見ると、1 日を通して別の鶏の胸肉を追加し、ランチタイムにより多くの穀物を追加できる場合があります。 このアプリは、タンパク質の消費量を視覚化する便利な方法を提供するため、リストに追加する価値があります.

概要

食品追跡アプリは、減量、食習慣の変更、主要栄養素の追跡に役立ちます。 これらのアプリのほとんどには、食べ物 (およびカロリー) を記録および追跡するためのツールが含まれています。 ただし、一部はより効率的で単純です。 レビューしたすべてのアプリには無料バージョンがありますが、プレミアム機能には有料サブスクリプションが必要です.