Ich habe versucht, eine Woche lang eine To-don't-Liste zu führen

Lass uns ehrlich sein.

Wie hat der letzte Produktivitäts-Hack, den Sie ausprobiert haben, für Sie funktioniert?

Da Sie heute hier gelandet sind, sagt mir etwas, dass es nicht perfekt zu Ihrem Lebensstil passt, und jetzt sind Sie wahrscheinlich bereit, der nächsten lebensverändernden Produktivitätsmethode eine Chance zu geben.

Aber Sie haben bereits ein paar wertvolle Sekunden damit verschwendet, zu googeln, wie Sie mehr Dinge erledigen können, und Ihre To-Do-Liste wird nicht kürzer.

Eigentlich muss es gar nicht.

Dieses Mal habe ich beschlossen, eine für das Team zu nehmen und eine weitere Produktivitätstechnik zu testen, damit Sie es nicht müssen.

Betritt die To -do-not-Liste .

Aber was ist eine To-don't-Liste und sollten wir sie in unser Leben lassen? Werden wir alle zu produktiven Genies, nachdem wir eine lange Liste verbotener Aufgaben geschrieben haben?

Schnallen Sie sich an und lesen Sie weiter, denn ich werde Sie gleich durch meine persönliche To-Don't-Liste führen, damit Sie einen besseren Eindruck davon bekommen, ob sich diese Produktivitätsmethode für Sie lohnt.

Was ist eine To-don't-Liste?

Eine To-don't-Liste ähnelt einer To-do-Liste, mit einer Ausnahme – sie besteht aus den Aufgaben, die Sie nicht erledigen sollten.

Im Gegensatz zu einer To-Do-Liste, bei der Sie eine Aufgabe wahrscheinlich abhaken, wenn sie erledigt ist, besteht eine To-Don't-Liste normalerweise aus Aufgaben und Gewohnheiten, die Sie auf lange Sicht vermeiden möchten.

Sobald Sie also Ihre To-do-Listen aufgeschrieben haben, müssen Sie sie nicht mehr abhaken.

Da Sie jedoch immer noch eine Möglichkeit benötigen, Ihren Fortschritt zu verfolgen, können Sie entweder einen Bullet-Journal-Tracker oder eine Habit-Tracker-App verwenden, um Ihren Fortschritt zu messen und Ihre Aufgaben zu überwachen, die nicht zu erledigen sind.

Diese Aufgaben könnten alles sein, was Sie aufhören möchten – von zu viel Zeit in sozialen Medien zu verbringen bis hin zum Vergessen, Ihre Pflanzen zu gießen.

Was zählt, ist, dass Sie sich der Gewohnheiten bewusst sind, die Ihnen schaden, und bereit sind, sie zu treten.

Wie erstelle ich eine To-don't-Liste?

Auch wenn Sie nicht genau in der Lage sind, die genauen Gewohnheiten zu benennen, die Ihrer Produktivität schaden könnten, heißt das noch lange nicht, dass Sie keine To-don't-Liste erstellen können.

Sie können damit beginnen, sich Ihren schlimmsten Arbeitstag aller Zeiten vorzustellen.

Denken Sie an alle Ereignisse, die zu Ihrem Worst-Case-Szenario führen. Müssen Sie häufig den Kontext wechseln oder haben Sie Schwierigkeiten, digitale Ablenkungen zu ignorieren?

Mein Arbeitstag zum Beispiel geht meistens bergab, wenn ich nicht genug Schlaf bekomme und Kopfschmerzen durchstehen muss. Um zu vermeiden, dass mein Tag zu einem Alptraum wird, würde ich natürlich damit beginnen, „Nicht weniger als 8 Stunden schlafen“ auf meine To-do-nicht -Liste zu setzen.

Wenn Sie also eine To-Don't-Liste ausprobieren möchten, müssen Sie zuerst tief in Ihr Gedächtnis eintauchen und alles aufspüren, was Ihre Produktivität verwüstet – und sich von dort aus nach oben arbeiten.

Falls Sie nun die schmerzhaften Erinnerungen an einen schiefgegangenen Arbeitstag überspringen möchten, müssen Sie den Erinnerungsprozess nicht durchlaufen.

Denken Sie einfach an all die Aufgaben, die Sie während der Woche häufig erledigen und die Ihnen wenig bis gar keinen Nutzen bringen – und setzen Sie sie auf Ihre To-Do-Not-Liste.

Auf diese Weise werden Sie die unangenehmen Erinnerungen überspringen und trotzdem die Segel setzen, um Ihr produktivstes Selbst zu werden.

(Zumindest geht die Geschichte so.)

Warum habe ich versucht, eine To-don't-Liste zu erstellen?

Wie Sie vielleicht aus meinem Geschwätz über meinen Schlafmangel herausgefunden haben, bin ich nicht wirklich der Inbegriff eines gesunden Lebensstils. Ich bekomme meistens etwa 5–6 Stunden Schlaf und verlasse mich auf große Mengen Kaffee, um mich am Laufen zu halten.

Um ehrlich zu sein, war ich es auch ziemlich leid, Woche für Woche Fristen hinterherzujagen – also beschloss ich, tiefer in meine tägliche Routine einzutauchen und all die schädlichen Muster aufzuspüren, die dazu führten, dass ich zögerte und mich nicht auf sie konzentrierte.

Da sich eine To-Do-Not-Liste wie ein logischer Produktivitäts-Hack anhörte, um unerwünschtes Verhalten zu beseitigen, dachte ich, dass ich nichts zu verlieren hatte – außer meinen Schwachstellen.

Fünf Gewohnheiten, die ich auf meine To-don't-Liste gesetzt habe

Für den Zweck des Experiments beschloss ich, tief in meiner Erinnerung zu graben und meinen schlimmsten Arbeitstag aller Zeiten mental nachzustellen.

Es stellte sich heraus, dass ich nicht zu weit gehen musste, da ich gerade am Tag vor meinem Experiment unter Kopfschmerzen litt, die durch meinen gewohnheitsmäßigen Schlafmangel verursacht wurden.

Ich hatte also definitiv einen guten Start.

Für den Rest meiner Aufgaben kann ich nicht wirklich sagen, dass ich felsenfeste Beweise für ihre schädlichen Auswirkungen hatte. Aber ich hatte das Gefühl, dass sie auch nicht zu meinen Gunsten arbeiteten – also habe ich sie auf die Liste gesetzt.

Da es mir vorkam, als würde es mich davon abhalten, die positiven und negativen Auswirkungen jedes einzelnen Elements auf meiner Liste zu entdecken, wenn ich zu Beginn mehrere Dinge gleichzeitig vermeide, beschloss ich, eine Sache nach der anderen zu vermeiden – oder eine Sache pro Tag zu vermeiden genauer sein.

Also identifizierte ich fünf Gewohnheiten, auf die ich besser verzichten würde, erstellte meinen wöchentlichen To-do-not-Plan und segelte meinen Weg in die Woche.

Tag #1 – Schlafe nicht weniger als 8 Stunden

Mein erstes To-don't mag ziemlich offensichtlich erscheinen. Sie müssen kein Produktivitätsguru sein, um zu wissen, dass Schlafmangel schädliche Folgen für Ihre Gesundheit haben kann. Das hat die Wissenschaft bereits mehrfach bewiesen.

Obwohl ich mir bewusst war, dass Schlaf das stärkste Produktivitätswerkzeug ist, entschied ich mich meistens dafür, meine Ruhe zu opfern, nur um eine weitere Folge meiner Lieblingsfernsehsendung hineinzuquetschen.

Sie können sich nur vorstellen, wie sich mein Morgen danach normalerweise entwickelt. Ich stelle meinen Wecker ein Mal zu oft auf Schlummern, hetze mich in den Tag und mache am Ende einen Powernap am Nachmittag, nur damit ich mich durch alle Aufgaben kämpfen kann.

Ich schätze, das waren die Gründe genug für den Schlafmangel, um einen hohen Platz auf meiner To-don't-Liste zu verdienen.

Also, nachdem ich am Sonntag meine To-don't-Liste erstellt hatte, stellte ich meinen Wecker auf 7 Uhr morgens und ging um 23 Uhr ins Bett

Wie Sie vielleicht erraten haben, hatte ich Schlafstörungen.

Da meine letzte Erinnerung daran, dass ich um 23 Uhr im Bett lag, in den Kindergarten zurückreicht, hätte ich damit rechnen müssen, dass ich nicht einnicken könnte, sobald ich das Licht ausschalte.

Trotzdem habe ich mehr Schlaf bekommen als sonst, also kann ich nicht sagen, dass ich keine sofortigen Vorteile bemerkt habe.

Ich hatte wenig bis gar keine Probleme, mir Dinge zu merken, machte weniger Fehler und erledigte sogar alles von meiner To-do-Liste. (Ja, ich habe eine To-do-Liste neben meiner To-don't-Liste geführt.)

Alles in allem – der Montag verging wie im Flug und ich dachte nicht einmal an mein Mittagsschläfchen.

Zumindest nicht bis 20 Uhr, als ich sofort einschlief. Aber das ist eine ganz andere Geschichte.

Tag #2 – Trinken Sie nicht übermäßig viel Kaffee

Immer wenn ich etwas erledigt haben möchte, greife ich zum Kaffee. Es ist fast so, als ob Kaffee mein Energietreibstoff ist und ich ohne meinen Koffeinkonsum nichts fertig bekomme.

Da mir jedoch aufgefallen ist, dass ich manchmal nach einer Tasse Kaffee zu viel Schlafstörungen habe (ich habe es offensichtlich einfach ignoriert), war es an der Zeit zu gestehen, dass ich Probleme mit Kaffee hatte.

Da ich auch nicht aufhören konnte, mich selbst auf Symptome von Gedächtnisverlust zu überprüfen, seit ich einen Artikel gelesen hatte, in dem behauptet wurde, dass zu viel Koffein das Risiko von Gedächtnisstörungen erhöht, wusste ich einfach, dass Kaffee verboten werden musste.

Aber da ich mich selbst nur allzu gut kannte, wagte ich es nicht, meinen Tag ohne Koffein in meinem Körper zu verbringen. Also beschloss ich, mich auf nicht mehr als zwei Tassen Kaffee zu beschränken und startete meinen Tag.

Es überrascht nicht, dass ich mein tägliches Aufnahmelimit innerhalb der ersten drei Stunden meines Arbeitstages erreichte.

Aber ich schätze, das ist einfach passiert, weil ich meine To-don't-Liste und das Versprechen vergessen habe, das ich halten sollte.

Natürlich geriet ich in Panik, dass meine Vergesslichkeit ein Symptom von koffeininduziertem Gedächtnisverlust war.

Da ich an diesem Tag ungewöhnlich viele Aufgaben zu erledigen hatte, ging ich durch den Tag, ohne auch nur daran zu denken, mir noch eine Tasse der bitterbraunen Flüssigkeit zu schnappen. Oder vielleicht lag es an meiner Angst vor dem Vergessen – ich kann es nicht sagen.

Trotzdem verlief mein Tag ohne übermäßig viel Kaffee überraschend gut – ich schaffte es, alle meine Aufgaben zu erledigen und an diesem Tag sogar die Hälfte meines Artikels fertig zu stellen.

Wieder einmal stürzte ich pünktlich um 20 Uhr auf meiner Couch – aber da mein Arbeitstag vor diesem Vorfall lange vorbei war, müssen wir das wohl nicht mitzählen.

Tag #3 – Arbeite nicht wie zu Hause

Vielleicht klingt diese To-do-not ungewöhnlich – zumal ich es wirklich liebe, von zu Hause aus zu arbeiten.

Aber wenn Sie jemals Gelegenheit hatten, mich in meinem natürlichen Lebensraum arbeiten zu sehen, wüssten Sie, was ich meine.

Ich schäme mich zuzugeben, dass ich nicht nur selten zur Arbeit aus meinem Schlafanzug komme, sondern auch dazu neige, überall mit gekreuzten Beinen zu sitzen, außer hinter einem Schreibtisch. Vielleicht schreibe ich meine Artikel auch gerne mit den lauten Pop-Hits aller Zeiten im Hintergrund.

Obwohl ich an meinem Arbeitsstil nicht wirklich etwas auszusetzen gesehen habe, wollte ich prüfen, ob eine geringfügige Änderung meine Produktivität verbessern würde.

Warum also etwas reparieren, das nicht kaputt ist?

Nun, ich war nicht hundertprozentig, es war nicht gebrochen – zumindest nach den Schmerzen in meinem Rücken zu urteilen.

Bevor ich mich also beeilte, meinen Laptop direkt nach dem Sprung aus dem Bett einzuschalten, beschloss ich, meine „Arbeitskleidung“ anzuziehen.

Auch wenn sich herausstellte, dass mein Outfit nichts mit meiner Konzentration und Produktivität zu tun hatte, wusste ich, dass ich mich eher für einen Stuhl als für den Boden entscheiden würde, wenn ich mich für die Arbeit schick anziehen würde.

Ich beschloss auch, meine übliche Playlist für den Tag zu überspringen und mich einem sanften White-Noise-Mix zuzuwenden.

Nachdem ich ein paar Stunden geschrieben hatte, sah ich mich selbst im Schneidersitz sitzen und mich wie eine Schildkröte über meinen Schreibtisch beugen. Obwohl ich mich nicht automatisch auf den Boden bewegte (das würde mir wirklich Angst machen), erkannte ich, dass meine schlechte Haltung eine Angewohnheit war, zu schwer zu treten.

Was den Musikwechsel angeht, hat mir das „Kein Text klingt“ vielleicht geholfen, schneller zu meinem Text zurückzukehren, wenn ich mit einer Unterbrechung konfrontiert wurde.

Tag #4 – Verbringe nicht zu viel Zeit am Telefon

Auch wenn ich meinen Kaffee mehr mag als mein Handy und ich dem Drang widerstehen kann, mein Handy in die Hand zu nehmen, bin ich mir der schädlichen Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit bewusst geworden, seit ich vor einiger Zeit versucht habe, intensiv zu arbeiten.

Aber obwohl ich mir all der Risiken bewusst bin, die mit gedankenlosem Scrollen durch soziale Medien einhergehen, neige ich manchmal dazu, mein Telefon zu nehmen, sobald meine Gedanken bei einem Satz hängen bleiben.

Normalerweise tut diese Angewohnheit meiner Konzentration nicht gut, da ich nur im Social-Media-Kaninchenloch lande. Aber manchmal stolpere ich über einen Beitrag, der mich inspiriert, und am Ende glaube ich, dass mein Telefon ein magisches, inspirierendes Gerät sein könnte.

Dieses Mal beschloss ich, nicht in den Kaninchenbau zu gehen, also legte ich mein Handy weg.

Ursprünglich wollte ich mein Telefon in einer Schublade einschließen, aber ich stellte fest, dass meine Schublade kein Schloss hat und dass es keinen Sinn machte, dies zu tun, da ich mich selbst kontrollieren könnte.

Ich wusste nicht, dass mein Optimismus nicht länger als meine erste Schreibblockade anhalten würde.

Sobald ich mitten im Schreiben die Konzentration verlor, griff ich nach meinem Handy. Als ich merkte, dass es sicher in der Schublade gesichert war, konnte ich nicht genau sagen, was mein nächster Schritt sein würde.

Sollte ich auf mein Dokument starren, bis die Blockade weg war?

Ich beschloss, genau das zu tun und mich nicht von meinem Telefon überwältigen zu lassen. Möglicherweise musste ich jedoch dem Drang widerstehen, mich der Team-Chat-App zuzuwenden und zu sehen, was es dort Neues gibt.

Nach ungefähr zehn Minuten nahmen meine Sätze Gestalt an und ich bemerkte nicht einmal, dass meine Finger anfingen, über die Tastatur zu gleiten.

Alles in Betracht gezogen:

Ich: 1

Telefon: 0

Tag #5 – Arbeite nicht ohne Pausen

Ich muss zugeben, dass ich in hektischen Zeiten meistens vergesse, eine Pause einzulegen.

Obwohl diese Angewohnheit meine Aufgaben nicht negativ beeinflusst, bin ich am Ende des Tages normalerweise extrem müde.

Natürlich klang das Testen einer To-don't-Liste nach einer perfekten Gelegenheit, um diese Gewohnheit loszuwerden – also beschloss ich, nach Pomodoro-Art zu arbeiten, um sicherzustellen, dass ich viele Pausen einlegte.

Sobald mein Arbeitstag begann, startete ich einen Pomodoro-Timer und tauchte direkt in meine Aufgaben ein.

Obwohl ich es nicht wirklich gewohnt war, in kurzen 25-Minuten-Intervallen zu arbeiten, hatte ich keine Probleme, mich von meinem Schreibtisch zu entfernen, als der Timer mir mitteilte, dass es Zeit für meine erste Pause war.

Im Laufe des Tages fiel es mir jedoch immer schwerer, mit dem Schreiben aufzuhören, sobald der Timer abgelaufen war.

Auch wenn ich mein Bestes tat, um an meiner anfänglichen Entscheidung festzuhalten, häufige Pausen einzulegen, verbrachte ich die meiste Zeit meiner fünfminütigen Verschnaufpause damit, durch soziale Medien zu scrollen. Natürlich vergingen meine Pausen wie im Flug und ich fühlte mich nicht energiegeladener, als ich dort weitermachen musste, wo ich aufgehört hatte.

Trotzdem wusste ich, dass mein Freitags-To-Do aufgrund meiner mangelnden Selbstbeherrschung nicht schief gelaufen war – also konnte ich nicht wirklich die ganze Schuld auf die Pomodoro-Technik schieben.

Ich hätte es besser wissen und meine Bildschirmzeit von Anfang an einschränken sollen – oder mich zumindest für die Flowtime-Technik entschieden, die viel besser zu kreativen Aufgaben passt als die Pomodoro-Methode.

To-do-Liste, nimm zwei – Vermeiden Sie nicht eine Sache auf einmal

Da es nicht fair wäre, ein endgültiges Urteil darüber zu fällen, ob eine To-don't-Liste tatsächlich funktioniert, ohne zu versuchen, nicht ein paar Dinge gleichzeitig zu tun, habe ich beschlossen, meine To-don't-Liste noch einmal zu versuchen.

Ich sollte:

• Schlafen Sie mindestens 8 Stunden in der Nacht zuvor,
• Versuchen Sie, den ganzen Tag nicht zu oft nach meinem Wasserkocher zu greifen,
• Zieh dich an und setz dich fest in meinen Arbeitsstuhl,
• Leg mein Handy weg und
• Machen Sie ausreichend kurze, aber sinnvolle Pausen.

Wenn ich mir jetzt meine Liste ansehe, muss ich zugeben, dass es sich nach einem idealen Arbeitstag anhörte.

Bis es zu einem Alptraum wurde.

Obwohl ich genug Schlaf bekam (was mich mit genügend Optimismus für den Tag erfüllte), fühlte sich der Versuch, mich daran zu erinnern, alle Dinge von meiner Liste zu vermeiden, wie eine zusätzliche Aufgabe an.

Ich habe ganz sicher nicht während meiner gesamten 8-Stunden-Schicht wie ein Erwachsener gesessen, noch habe ich es geschafft, meine ungewöhnliche Dosis Kaffee auszulassen. Sobald ich an einem Satz hängen blieb oder schnell auf eine Direktnachricht antworten musste, vergaß ich sofort meine ursprünglichen Pläne und kehrte zu einer meiner alten Gewohnheiten zurück.

Das einzige, was ich geschafft habe, war, eine Pause nicht zu vergessen.

Da ich mich aber diesmal entschieden habe, der Flowtime-Methode zu folgen und die Zeit aufzuzeichnen, die ich für jede Aufgabe aufgewendet habe, war es nur logisch, dass es mir nicht schwer fallen würde, eine Pause vom Schreiben zu machen – da ich derjenige war, der entschied, wann die Pausenzeit war.

Trotzdem fühlte ich mich am Ende schuldiger, weil mein Arbeitsablauf schief gelaufen war, als ich mich fühlte, als ich zu Beginn des Experiments meine To-don't-Liste erstellte.

Was sind die Vorteile einer To-don't-Liste?

Alle Produktivitätsmethoden haben einen fairen Anteil an Vorteilen – und hier sind die, die mir aufgefallen sind, als ich versuchte, meine schlechten Angewohnheiten mit einer To-do-not-Liste auf Abstand zu halten.

Eine To-don't-Liste führt Sie dazu, Ihre Schwachstellen zu entdecken

Egal, ob Sie von zu Hause aus arbeiten oder in einem konventionellen Büro Dinge von Ihrer To-Do-Liste streichen, Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Ihr Workflow von einigen Optimierungen profitieren könnte.

Dennoch behalten die meisten von uns normalerweise nicht jede kleine lästige Angewohnheit im Hinterkopf, geschweige denn tun sie irgendetwas, um sie zu treten, wenn wir damit beschäftigt sind, Fristen zu verfolgen.

Aber hier kommt eine To-don't-Liste ins Spiel.

Wenn Sie über Ihren schiefgelaufenen Arbeitstag nachdenken müssen, werden Sie in der Lage, alle Muster zu erkennen, die dazu führen, und wissen, was genau nötig ist, um sie zu vermeiden.

Eine To-don't-Liste hilft dir dabei, ehrlicher zu dir selbst zu werden

Wir neigen normalerweise dazu, ziemlich optimistisch zu sein, wenn wir unsere To-do-Listen erstellen.

In dem Moment, in dem wir die Listen schreiben, scheint es nichts zu geben, was wir nicht tun könnten – und einige von uns versuchen sogar, die Aufgaben von zwei Tagen in ein paar Stunden zu packen.

Wenn dann der Moment gekommen ist, Aufgaben tatsächlich von unserer To-Do-Liste zu streichen, versäumen wir es normalerweise, Prioritäten zu setzen und uns direkt mit den einfachsten und am wenigsten zeitaufwendigen To-Dos zu befassen, und lassen die komplexeren aus.

Am Ende verschieben wir unerledigte Aufgaben einfach auf morgen und beschließen, es noch einmal zu versuchen.

Obwohl Sie Ihre To-Do-Liste nicht aufgeben müssen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Fristen einhalten, könnte es Ihnen tatsächlich helfen, alles, was Sie nicht tun sollten, auf Papier zu bringen (anstatt sich nur auf To-Dos zu konzentrieren), um realistischer zu werden Tore.

Eine To-don't-Liste verhindert nicht nur, dass Sie in die Gewohnheiten verfallen, die Sie vermeiden möchten, sondern hilft Ihnen auch, sich Ihrer Grenzen bei der Planung Ihres Tages bewusst zu werden.

Da mir jetzt bewusst ist, dass weniger als 8 Stunden Schlaf dazu führt, dass ich mehr Fehler beim Schreiben mache, werde ich dafür sorgen, dass Review auf meine To-Do-Liste gesetzt wird. Auf diese Weise minimiere ich die Wahrscheinlichkeit, dass mein Text zurückkommt, mich verfolgt und meinen Arbeitsablauf stört, wenn ich es am wenigsten erwarte.

Was sind die Nachteile einer To-don't-Liste?

Nachdem ich meinen Arbeitsablauf genau beobachtet habe, während ich einer To-don't-Liste gefolgt bin, kann ich Sie jetzt über alle Nachteile informieren, denen Sie ausgesetzt sein könnten, wenn Sie sich entscheiden, diese Produktivitätsmethode selbst auszuprobieren.

Eine To-don't-Liste ist kein Ersatz für eine To-do-Liste

Wenn Sie daran gewöhnt sind, jede kleine Aufgabe aufzuschreiben, die Sie den ganzen Tag über erledigen müssen, erwarten Sie vielleicht, dass eine To-don't-Liste den Papierkram reduziert.

Aber leider ersetzt eine To-don't-Liste nicht Ihre To-do-Liste.

Da eine To-Do-Not-Liste normalerweise aus Gewohnheiten besteht, die Sie ablegen möchten, und Aufgaben, die Ihnen keinen Wert bringen, müssen Sie trotzdem eine To-Do-Liste führen.

Wie erwartet, wird es Ihnen nicht helfen, sich auf eine Liste mit zu vermeidenden Aufgaben zu verlassen, um sich alles zu merken, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten sollten.

Du musst dich daran erinnern, Dinge nicht zu tun

Wenn Sie so etwas wie ich sind und das Gefühl haben, dass Ihre schlechten Gewohnheiten tief in Ihrem Kopf verwurzelt sind, brauchen Sie definitiv eine Erinnerung daran, Dinge nicht zu tun.

Obwohl es mir nicht schwer fiel, mich daran zu erinnern, eine Sache nach der anderen nicht zu tun, erwischte ich mich, sobald ich versuchte, mehrere Gewohnheiten gleichzeitig zu vermeiden, unbewusst dabei, das unerwünschte Verhalten zu wiederholen, das ich aufgeben sollte.

Damit das nicht auch Ihnen passiert, könnten Sie versuchen, Ihre To-Do-Not-Liste so gut wie möglich zu gestalten oder sogar einen Alarm einzustellen, der Sie mehrmals am Tag daran erinnert, nicht in alte Gewohnheiten zurückzufallen.

Wie ist meine Gesamtbewertung einer To-don't-Liste?

Obwohl ich jede neue Produktivitätsmethode, über die ich stolpere, leicht akzeptiere, muss ich nach einer Woche, in der ich meine Fehler analysiert und mein Bestes getan habe, um ihnen auszuweichen, sagen, dass es unfair wäre, diese Methode schlecht zu bewerten.

Im Grunde soll eine To-don't-Liste Ihnen helfen, die schädlichen Muster zu erkennen, die Sie daran hindern, Ihr produktivstes Selbst zu werden.

Da muss es doch geklappt haben, oder? Ich sollte für immer geheilt sein.

Nun, so erstaunlich es auch klingen mag, eine Gewohnheit abzulegen, dauert mehr als eine Arbeitswoche, ganz zu schweigen davon, eine lange Liste von Gewohnheiten abzulegen, die meine Produktivität bei jedem Schritt sabotieren.

Dennoch, wenn ich hier ganz ehrlich bin, könnte ich es nicht auf eine To-don't-Liste schieben, weil ich nicht in der Lage bin, all die Versprechen zu halten, die ich mir zu Beginn meines Experiments gemacht habe.

Meine To-don't-Liste hat weder meinen Arbeitsablauf auf den Kopf gestellt, noch hat sie mich dazu gebracht, im Pyjama zu arbeiten – das war alles meine Sache.

Aber es hat mir geholfen, zu erkennen, dass etwas in meiner Routine faul war, und mir genug Selbstvertrauen und Motivation gegeben, um einige Änderungen vorzunehmen – und manchmal ist das genau das Puzzleteil, das fehlt.

ENDGÜLTIGE BEWERTUNG:

Zusammenfassung: Machen Sie sich keine Gedanken über Ihre To-don't-Liste

Ich werde es nicht beschönigen – deine schlimmsten Angewohnheiten aufzuheben, kann hart sein und sich sogar negativ auf dein Selbstwertgefühl auswirken.

Zumindest ist mir das passiert.

Die meiste Zeit hatte ich das Gefühl, dass ich die Aufsicht eines Erwachsenen brauchte, um durch meine Tage zu kommen, ohne die gleichen alten Fehler zu wiederholen.

Aber Sie wissen, was sie sagen – Sie können nicht erfolgreich sein, wenn Sie Ihre eigenen Fehler nicht genau bestimmen .

OK, vielleicht habe ich mir diesen Spruch ausgedacht.

Aber der Punkt ist da – akzeptiere deine Schwachstellen, notiere sie und lass sie los.

Sie werden vielleicht überrascht sein, wie schnell sie von Ihrer To-don't-Liste verschwinden.

️ Hast du jemals versucht, eine To-don't-Liste zu erstellen? Hat es Ihnen geholfen, Ihre Gewohnheiten aufzugeben? Teilen Sie uns dies unter [email protected] mit und wir könnten Ihre Erfahrungen in diesen einen oder einen unserer zukünftigen Artikel einfließen lassen. Und wenn Ihnen dieser Blogbeitrag gefallen hat, teilen Sie ihn mit jemandem, von dem Sie glauben, dass er daran interessiert wäre, ihn zu lesen.