Statistiken zur Smartphone-Sucht: Schockierende Nutzungsmuster, die Sie kennen müssen

Ertappen Sie sich oft, dass Sie zwanghaft Texte, Benachrichtigungen oder E-Mails überprüfen? Ist der Blick aufs Handy das erste, was Sie nach dem Aufwachen tun, und das letzte, was Sie tun, bevor Sie schlafen gehen? Wenn die Antwort ja lautet, leiden Sie möglicherweise an Handysucht, weshalb Sie bezüglich der neuesten Smartphone-Suchtstatistiken auf dem Laufenden bleiben müssen.

Es ist nur normal, dass Menschen Wege finden, ihrer Realität zu entfliehen, und ein Smartphone ist das perfekte Portal zu einer Welt voller Ablenkungen. Seit Apples iPhone-Debüt im Jahr 2007 haben wir einen Anstieg der Zahl der Smartphone-Nutzer erlebt – allein in den USA gibt es 298 Millionen von uns. Diese Zahl soll bis 2025 voraussichtlich 311,53 Millionen erreichen, was eine alarmierende Abhängigkeit von dieser Technologie zeigt.

In diesem Artikel stellen wir einige schockierende Statistiken über die Nutzung von Mobiltelefonen vor, damit Sie verstehen, dass sie ein erhebliches Risiko für Ihre Gesundheit, Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihr soziales Leben darstellen.

Was versteht man unter Handysucht?

Bei der Smartphone-Sucht geht es weniger um das Gerät selbst als vielmehr um die Apps oder das Online-Netzwerk, mit dem es Sie verbindet.

Ständiger Gebrauch kann zu einer Reihe von Impulskontrollproblemen mit Nomophobie führen, der Angst, auf Ihr Telefon zu verzichten; Textaphrenie, die Angst, keine Texte zu empfangen oder zu senden; und Phantomvibrationen, die das Gefühl vermitteln, dass Ihr Handy summt, obwohl dies nicht der Fall ist.

Es gibt eine hitzige Debatte unter Medizinern darüber, ob es sich um ein Problem der Impulskontrolle oder um eine Sucht handelt. Obwohl es vom Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders noch nicht als Sucht eingestuft wird, gibt es zahlreiche Beweise dafür, dass dies der Fall sein könnte.

Zu den Anzeichen und Symptomen der Handysucht gehören mangelnde Toleranz und Rückzugsgefühle, wenn das Handy weggenommen wird. Patienten scheinen auch beim Surfen am Telefon die Zeit aus den Augen zu verlieren, leiden unter Textstaus und berichten von gescheiterten Versuchen, die Smartphone-Nutzung einzustellen.

Telefonabhängigkeitsstatistik

• 17 % der Menschen auf der Welt haben heute ein Smartphone
• Handynutzer schauen im Durchschnitt 63 Mal täglich auf ihr Handy
• 86 % der Smartphone-Nutzer schauen auf ihr Telefon, während sie mit ihren Freunden und ihrer Familie interagieren
• Mehr als drei von zehn erwachsenen Amerikanern sagen, dass sie fast immer online sind
• Ein durchschnittlicher US-Bürger verbringt 5,4 Stunden am Tag mit seinem Telefon
• Ein Smartphone-Benutzer tippt oder klickt 2.617 Mal pro Tag auf sein Telefon
• 73 % der Smartphone-Nutzer haben Angst, ihr Telefon zu verlieren
• Über 25 % der Erwachsenen wachen mitten in der Nacht auf, um auf ihr Handy zu schauen

Alarmierende Handy-Sucht-Statistiken

Einige schockierende Statistiken zur Smartphone-Sucht, die Sie umhauen werden:

• 87 % der Millennials haben ihr Smartphone immer dabei
• Untersuchungen deuten darauf hin, dass mehr als die Hälfte der Smartphone-Nutzer ihre Telefone niemals ausschalten
• Ein durchschnittlicher iPhone-Nutzer entsperrt sein Telefon über 80 Mal pro Tag
• Laut dem National Safety Council führt die Nutzung von Mobiltelefonen während der Fahrt jedes Jahr zu 1,6 Millionen Unfällen
• Ein durchschnittlicher US-Erwachsener verbringt jeden Tag 3 Stunden und 43 Minuten auf dem Smartphone

Smartphone-Suchtstatistik für Jugendliche und Erwachsene

Mal sehen, wie Telefonsucht bei Teenagern psychische Probleme verursacht und wie Eltern mit diesem Problem umgehen können. Im Folgenden sind einige Handynutzungsstatistiken von Teenagern aufgeführt, die es wert sind, darüber nachzudenken.

• Die Teenager, die fünf oder mehr Stunden am Tag mit ihren Handys verbringen, zeigen mit 71 % höherer Wahrscheinlichkeit Selbstmordgedanken
• 47 % der Eltern glauben, dass ihr Kind Smartphone-abhängig ist
• 67 % der Lehrer haben festgestellt, dass ihre Schüler durch mobile Geräte negativ beeinflusst werden
• 41 % der Teenager fühlen sich von der Menge an Benachrichtigungen überwältigt, die sie täglich auf ihren Mobiltelefonen erhalten
• 31 % der Teenager stehen hinter Cybermobbing, was zu einer Zunahme körperlicher Gewalt geführt hat
• 49 % der Teenager haben das Gefühl, dass die Smartphone-Nutzung ihre Aufmerksamkeitsspanne einschränkt

Die Auswirkungen der Telefonsucht auf unser tägliches Leben

Lassen Sie uns herausfinden, welche Auswirkungen übermäßige Smartphone-Nutzung auf unser tägliches Leben hat. Im Folgenden finden Sie einige Smartphone-Suchtstatistiken, die Sie kennen müssen.

• Eine durchschnittliche Person überprüft ihr Telefon mindestens 110 Mal am Tag
• 40 % der Smartphone-Nutzer schauen im Badezimmer auf ihr Telefon
• 12 % der Nutzer benutzen ihr Handy, während sie unter der Dusche sind
• Über 56 % der Handynutzer checken ihr Smartphone, bevor sie schlafen gehen
• Über 40 % der Nutzer überprüfen ihre Geräte am Wochenende
• 75 % der Nutzer haben während der Fahrt SMS geschrieben

Die Auswirkung der übermäßigen Nutzung von Smartphones auf unsere Arbeit

Die Smartphone-Nutzung wirkt sich auch auf die Arbeitsqualität und die Produktivität der Mitarbeiter auf der ganzen Welt aus. Hier sind einige interessante Statistiken zur Smartphone-Sucht, die zeigen, wie sie Ihre Arbeitsroutine verändert.

• Mehr als ein Drittel der Millennials und Mitarbeiter der Generation Z geben an, dass sie während ihres Arbeitstages mehr als zwei Stunden oder mehr damit verbringen, auf ihr Smartphone zu schauen. Das bedeutet, dass ein Mitarbeiter während der Arbeit 10 Stunden pro Woche auf seinem Smartphone verbringt
• 59 % der Mitarbeiter glauben, dass Smartphones im Büro stärker ablenken als andere Arbeitsgeräte; Auf Facebook nachzuschauen ist die größte Ablenkung
• 78 % der Mitarbeiter antworten während der Arbeitszeit auf ihre SMS
• 59 % der Mitarbeiter nehmen während ihres Arbeitstages Anrufe entgegen
• 38 % der Arbeitnehmer überprüfen ihre Social-Media-Profile, während sie bei der Arbeit sind

So überprüfen Sie, ob Sie ein Smartphone-Süchtiger sind

Sie können ein Smartphone-Süchtiger sein, wenn Sie die folgenden Anzeichen und Symptome zeigen:

• Fehlgeschlagene Versuche, die Nutzung von Mobiltelefonen zu verringern
• Angst oder Depression erleben, wenn Sie nicht auf Ihr Smartphone zugreifen können
• Überanstrengung der Augen beim Betrachten eines digitalen Bildschirms für mehr als 2 Stunden
• Texthals, der entsteht, wenn Sie zu lange auf Ihr Handy schauen
• Entzugserscheinungen wie Wut, Anspannung, Reizbarkeit oder Unruhe
• Kein Zeitgefühl, wenn Sie Ihr Smartphone benutzen

Was können wir dagegen tun?

So kannst du mit deiner Telefonsucht umgehen:

Verwenden Sie geeignete Apps

Mehrere Apps helfen Ihnen, Ihre Smartphone-Nutzung einzuschränken und ermöglichen es Ihnen, ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Telefon und den Aktivitäten des täglichen Lebens zu finden. Sie überwachen Ihre Nutzungszeit und sperren alle ablenkenden Apps, die Ihre Telefonnutzungsgewohnheiten stören könnten. Apps wie Screentime, Offtime, Flipd und Space eignen sich hervorragend für den Anfang.

Überwachen Sie Ihre Nutzung

Es ist unerlässlich, dass Sie darauf achten, wie viel Zeit Sie mit Ihrem Handy verbringen, Ihre Telefonnutzungsmuster überprüfen und sehen, wohin die ganze Zeit geht.

Löschen Sie Apps, die Ihre Zeit verschlingen

Die meiste Zeit scrollen Sie nur unbewusst durch verschiedene Apps. Alle Apps, die Ihre Zeit rauben und Sie dazu zwingen, auf Ihrem Telefon herumzutippen – löschen Sie sie vollständig.

Legen Sie einen Zeitplan fest

Ein wesentlicher Schritt zur Begrenzung Ihrer Smartphone-Nutzung besteht darin, Alarme einzustellen, die Sie auffordern, Ihr Telefon zu einer bestimmten Zeit zu überprüfen. Stellen Sie zunächst einen Wecker für 15 Minuten ein, danach können Sie Ihr Telefon überprüfen und dann den Wecker für eine Stunde oder länger stellen.

Betrachten Sie eine digitale Entgiftung

Schalten Sie Ihr Telefon aus und legen Sie es einen ganzen Tag lang in einen Schrank oder eine Schublade. Machen Sie eine digitale Entgiftung und sehen Sie nicht den ganzen Tag auf Ihrem Telefon nach, oder Sie können längere Telefonferien in Betracht ziehen.

Verwenden Sie Business-Tools

Verwenden Sie Tools wie TextMagic, die Geschäftsinhabern helfen, ihre Produktivität sicherzustellen, indem sie Autoresponder einrichten, ihre Texte planen oder Informationen in ihrem Konto speichern, um über den PC darauf zuzugreifen.

Smartphone-Sucht: Ein echtes Problem

Auch wenn Smartphones Menschen zusammengebracht und einen schnellen Zugriff auf alle Arten von Informationen ermöglicht haben, hat es seine Nachteile. Das am weitesten verbreitete Problem ist die zunehmende Telefonsucht, die erhebliche Auswirkungen auf das Leben der Menschen hat.

Diese Smartphone-Sucht-Statistiken deuten darauf hin, dass es für Sie besser sein könnte, Ihr Telefon unten zu lassen und sich selbst zu erlauben, das Leben zu genießen, indem Sie in der Gegenwart sind.