Was ein Urlaub Sie über das Leben, das Glück und Ihre Karriere lehren kann

Lily Tomlin hat einmal gesagt: „Für eine schnell wirkende Linderung versuchen Sie, langsamer zu werden.“ Sie hatte recht. Einen Urlaub zu nehmen, lehrte mich neue Lebenslektionen, die zu einer beruflichen Veränderung und vielem mehr führten.

Vor drei Jahren hatte ich die Zeit meines Lebens. Die Leitung eines Social-Media-Betreuungsteams bei einem ambitionierten Technologie-Startup bedeutete 12-Stunden-Arbeitstage, ziemlich viel Reisen und sehr wenig Schlaf. Es war verrückt, aber ich liebte es.

Ich war gerade nach 10 langen Jahren im Vertrieb und im technischen Support zum Marketing gewechselt, und es war meine erste Startup-Erfahrung. Überraschenderweise war die Anpassung an den neuen Arbeitsplatz einfach. Ich habe mit einer tollen Gruppe von Leuten gearbeitet, und selbst die langen Stunden haben Spaß gemacht. Mein erster Startup-Job hatte einen tollen Start!

_{Mein erster Startup-Job hatte einen tollen Start!}

Schneller Vorlauf von 10 Monaten und ich fühlte die Liebe nicht mehr.

Der tägliche Arbeitsweg war zu lang, und ich arbeitete an den meisten Tagen bis spät in die Nacht. Wir wuchsen schnell – von 30 auf über 500 Mitarbeiter in einem Jahr – und doch häufte sich die Arbeit. Ich arbeitete im Taxi auf dem Weg ins Büro, auf dem Rückweg und noch mehr zu Hause. Es war anstrengend.

Da ich keine Zeit mehr für Familie, Freunde und mich selbst hatte, machte mich der Druck, immer erreichbar zu sein, zunichte. Ich war so frustriert, dass ich aufhören wollte!

Urlaub, alles was ich je wollte

Ich musste weg, also nahm ich stattdessen Urlaub, und das veränderte mein Leben. Der Katalysator? Eine Familie digitaler Nomaden, die ich an den Stränden von Gokarna, Indien, getroffen habe. Ann und Lavie reisten mit drei Kindern um die Welt. Sie arbeiteten Vollzeitjobs, waren Vollzeiteltern, unterrichteten die Kinder zu Hause und reisten die ganze Zeit! Mir wurde schnell klar, dass es zwar nicht so einfach war, wie sie es aussahen, aber ich konnte viel von ihnen lernen. Meine Erfahrungen aus diesem Urlaub haben mir geholfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken, meine Prioritäten neu zu bewerten und eine bessere Work-Life-Balance zu erreichen.

Folgendes hat mich dieser spontane Urlaub über das Leben, das Glück und meine Karriere gelehrt:

1. Kein Job ist Ihre Gesundheit wirklich wert
2. Eine gute psychische Gesundheit erschließt ein neues Ich
3. Das Glück liegt im Jetzt, nicht in der fernen Zukunft

Kein Job ist Ihre Gesundheit wirklich wert

Ein Gehaltsscheck ist natürlich wichtig, aber stressige Jobs können schädliche Gesundheitsstörungen und mehr verursachen. An hektischen Arbeitstagen kam ich mit nur fünf bis sechs Stunden Schlaf aus und ließ Mahlzeiten aus, ohne mit der Wimper zu zucken. Keine große Sache, bis ich anfing, mich den ganzen Tag müde und deprimiert zu fühlen, jeden Tag. Wiederkehrende Migräne machte mich weniger produktiv, also investierte ich mehr Stunden, um Dinge zu erledigen, was die Situation verschlimmerte. Ein Urlaub gab mir eine dringend benötigte Pause, um diese Gewohnheiten neu zu bewerten und zu beobachten, wie sie sich auf meine Gesundheit auswirkten.

Ich habe versucht, nach dem Urlaub besser auf mich aufzupassen. Ich sprach mit meinem Vorgesetzten über die Situation, wurde besser darin, Arbeit zu delegieren, und versuchte, mich nicht mehr von der Arbeit nach Hause verfolgen zu lassen. Jahrelanges Herumhängen auf einem Stuhl hatte unglückliche Nebenwirkungen auf meine Taille, also folgte ich dem Rat eines Freundes, jeden Tag ein wenig Cardio zu machen.

Mittagspausen mit Kollegen zu machen, half, der Versuchung zu widerstehen, Mahlzeiten ausfallen zu lassen. Das Schwierigste war, pünktlich von der Arbeit zu kommen, aber dadurch konnte ich früh ins Bett gehen und jeden Tag mindestens 8 Stunden schlafen. Überraschenderweise stellte ich fest, dass ich produktiver war, obwohl ich weniger Stunden arbeitete als früher.

Eine gute psychische Gesundheit erschließt ein neues Ich

Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper leistet einfach bessere Arbeit. Stimmungsschwankungen, Angstzustände und Depressionen sind unsichtbare Produktivitätskiller, daher sollte das Management der psychischen Gesundheit oberste Priorität haben. Eine gute psychische Gesundheit gibt uns einen Sinn und die Fähigkeit, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen – bei der Arbeit und zu Hause. Es ist genauso wichtig wie das körperliche Wohlbefinden und erschließt die beste Version von uns selbst.

Lange Arbeitszeiten, schlechte Essgewohnheiten und wenig Schlaf hatten mich zu einem Nörgler mit einer sehr kurzen Zündschnur gemacht. Der Urlaub war eine Gelegenheit, Stress abzubauen und sich zu entspannen, und Anns Leidenschaft für Meditation erwies sich als ansteckend. Schon bald meditierte ich jeden Tag, um nach einem langen Arbeitstag meine Gedanken zu ordnen. Der beste Teil? Es half mir, selbstbewusster zu werden, sodass ich jeden Tag motivierter und weniger ängstlich bei der Arbeit war.

Probieren Sie es selbst mit Apps für geführte Meditation wie Calm oder Headspace aus.

Das Glück liegt im Jetzt, nicht in der fernen Zukunft

Das Streben nach Glück ist schön und gut, aber es ist wichtig, dass wir uns darauf konzentrieren, im Jetzt glücklich zu sein. Jetzt unglücklich zu sein, ist kein Wundermittel für zukünftiges Glück; Ich war einer vagen Vorstellung davon nachgejagt, wie Erfolg aussehen könnte, während ich das Warum aus den Augen verlor.

Zu diesem Zeitpunkt arbeitete ich seit etwa einem Jahrzehnt und wechselte vom Vertrieb über den technischen Support zum Marketing. Ich war ein halbes Dutzend Mal umgezogen und der letzte Umzug war gerade mal ein Jahr her! Dieser Urlaub war das erste Mal, dass ich innegehalten habe, um Bilanz zu ziehen, und ich hatte viel Grund zur Freude. Aber das war ich nicht… und ich war mir nicht sicher, was ich tun könnte, um es wieder in Ordnung zu bringen.

Es gab keine einfache oder sofortige Lösung. Lavie und ich unterhielten uns darüber, wie er einen minimalistischen Backpacker-Lebensstil angenommen und einen bequemen Job aufgegeben hatte, um als freiberuflicher Fotograf um die Welt zu reisen, aber ich wusste, dass das nichts für mich war. Ich mag meine Bequemlichkeiten und ich liebe das Einkaufen zu sehr. ;) Aber ich habe von ihnen gelernt, wie weniger mehr sein kann, und ich habe selbst gesehen, wie eine bessere Work-Life-Balance zu einem glücklicheren, erfüllteren Leben führen kann.

_{Ein fauler Nachmittag am Om Beach, Gokarna}

„Wenn die Arbeit Spaß macht, ist es einfacher, glücklich zu sein – selbst an einem schlechten Tag!“

Wir sprachen darüber, dass ich mit meinem Job nicht zufrieden war. Lavies Antwort war, mich zu fragen, was mich daran hindere, Dinge zu ändern. In seinen eigenen Worten: „Nehmen Sie sich etwas mehr Zeit, finden Sie etwas, das Sie gerne tun, und machen Sie daraus einen bezahlten Job. Wenn die Arbeit Spaß macht, ist es einfacher, glücklich zu sein – selbst an einem schlechten Tag!“

Nun, es war nicht einfach und es hat eine Weile gedauert, aber genau das habe ich schließlich getan.

Endlich Glück finden

Zurück zum Alltag, ich verbrachte viel Zeit damit, herauszufinden, was mich glücklich macht. Ich habe die einfache Freude wiederentdeckt, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Ich reise gerne, also unternahm ich Wochenendausflüge zu nahe gelegenen Sehenswürdigkeiten. Schritt für Schritt eroberte ich mein Leben zurück.

Bei der Arbeit schrieb ich Anzeigentexte für einige unserer Marketingkampagnen und dachte, es würde Spaß machen, Vollzeit zu schreiben. Aus dieser Idee entstand ein Medium-Blog, in dem ich einige Kurzgeschichten und Haikus veröffentlichte. Das Schreiben hat mich glücklicher gemacht als das Analysieren von Tabellenkalkulationen oder das Ausführen von Werbekampagnen auf Facebook, und das löste eine Jobsuche aus, die mich (wieder) dazu brachte, meine Karriere zu ändern und Content-Vermarkter bei Flock zu werden!

Eine Auszeit für den Urlaub zu nehmen, führte zu vielen Erkenntnissen, die mir letztendlich zu einer besseren Work-Life-Balance verholfen haben. Es könnte dir auch passieren. Wann haben Sie zuletzt Urlaub gemacht?