Wie können wir die Lebensqualität in der heutigen berüchtigten 24/7-Arbeitskultur verbessern?

„Wenn Sie selbst ein Kuchen sind, wie viel Bissen nimmt Ihre Arbeit davon ab?“ – Lieke ten Brummelhuis und Nancy P. Rothbard in „ HBR-Leitfaden zur Work-Life-Balance “

Wenn Sie sich Ihr Leben als Kuchen vorstellen und sich Teile davon als verschiedene Teile Ihres Lebens vorstellen, sollten Sie ein gleiches (oder fast gleiches) Stück Kuchen haben, das der Arbeit, der Zeit mit der Familie, der Freizeit und anderen persönlichen Aktivitäten gewidmet ist. Wie Sie wissen, ist dies nicht immer möglich. Manchmal nehmen Sie aufgrund eines erwarteten Problems bei Ihrer Arbeit einen großen Teil der Arbeit in Anspruch.

Nun, ob Sie mit Ihrem Arbeitsleben zufrieden sind, wirkt sich auf Ihre allgemeine Lebensqualität aus. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie zunächst etwas über die Qualität des Arbeitslebens und ihre Bedeutung. Dann gehen wir einige Expertentipps durch, wie Sie Ihre Lebensqualität verbessern können.

Wie ist die Qualität des Arbeitslebens?

Laut J. Lloyd Suttle, Vice Provost an der Yale University, ist die Qualität des Arbeitslebens „der Grad, in dem Mitglieder einer bestimmten Organisation in der Lage sind, wichtige persönliche Bedürfnisse durch ihre Erfahrungen in der Organisation zu befriedigen“. Dies impliziert, dass Mitarbeiter in der Lage sein sollten, sich an der Problemlösung und Entscheidungsfindung zu beteiligen. Wenn Arbeitnehmer mehr Freiheit bei der Arbeit haben, haben sie ein höheres Maß an Selbstentwicklung, was zu einer besseren Work-Life-Qualität führen kann.

Im Allgemeinen umfasst die Qualität des Arbeitslebens die eigene Einstellung zu seinem/ihrem Job und Arbeitsdimensionen wie Arbeitsbedingungen, Sicherheit, organisatorische und zwischenmenschliche Beziehungen sowie Belohnungen und Leistungen.

Einige Autoren behaupten, dass das wichtigste Element der Work-Life-Qualität die Work-Life-Balance ist. Und eines haben diese beiden Begriffe sicherlich gemeinsam – sie beide kommen Ihrer Lebensqualität zugute.

Warum ist die Qualität des Arbeitslebens wichtig?

Eine gesteigerte Work-Life-Quality wirkt sich positiv auf die Lebensqualität der Mitarbeiter aus. Abgesehen davon kommt dem Unternehmen auch die gestiegene Qualität des Arbeitslebens zugute.

Die Qualität des Arbeitslebens ist aus folgenden Gründen wichtig:

• Bessere Produktivität

Die richtige Balance zwischen Arbeit und Privatleben bedeutet, dass sich die Mitarbeiter nur während des Arbeitstages auf ihre Aufgaben konzentrieren, aber nicht außerhalb der Arbeitszeit. Auf diese Weise wird die Produktivität der Mitarbeiter gesteigert. Darüber hinaus sorgt dies für mehr Engagement und Loyalität der Mitarbeiter gegenüber dem Unternehmen.

• Anziehung und Bindung

Viele Unternehmen bieten passende Work-Life-Strategien an, die für eine ausgewogene Work-Life-Balance sorgen, wie beispielsweise flexible Arbeitszeiten. Für manche Mitarbeiter sind flexible Arbeitszeiten von unschätzbarem Wert, denn Flexibilität bietet ihnen eine bessere Work-Life-Quality. So verlassen Mitarbeiter seltener das Unternehmen.

• Weniger Fehlzeiten

Unternehmen, die familienfreundliche Arbeitspraktiken anbieten, haben die Fehlzeiten reduziert. Diese Arbeitspraktiken helfen den Arbeitnehmern, Arbeitsprobleme effektiver zu bewältigen, damit die Mitarbeiter keinen ungeplanten Urlaub nehmen müssen.

• Verbesserte Lebensqualität

Work-Life-Balance kann Stress und Ermüdung am Arbeitsplatz reduzieren. Außerdem, wenn Mitarbeiter klare Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben haben, verschmelzen diese beiden Bereiche nicht. Das Setzen von Grenzen ist eine der häufigsten Herausforderungen für Telearbeiter.

Sobald Arbeitnehmer lernen, Arbeitszeit von Freizeit zu trennen, können sie beide Aspekte ihres Lebens mit Leichtigkeit bewältigen und haben im Allgemeinen eine höhere Lebensqualität.

• Berufliches Engagement und Zufriedenheit

Wenn Unternehmen ihren Fokus auf die Mitarbeiter und die Work-Life-Qualität der Mitarbeiter richten, werden ihre Mitarbeiter mit größerer Wahrscheinlichkeit einwandfreie Leistungen erbringen. Und wenn sich Mitarbeiter wertgeschätzt und geschützt fühlen, sind sie mit ihrer Arbeit zufrieden.

Welche Dimensionen beeinflussen Ihre Lebensqualität?

Kommen wir zurück zu der Tortenmetapher, die am Anfang dieses Artikels erwähnt wurde. Wenn Sie ein höheres Maß an Work-Life-Qualität erreichen möchten, versuchen Sie, kein zu großes „Stück Arbeit“ zu haben. Oft bleibt Ihnen jedoch nichts anderes übrig, als das Mitternachtsöl zu verbrennen. Das ist normal, es sei denn, du machst es dir zur Gewohnheit, indem du dich regelmäßig überanstrengst.

Aber die Arbeit ist nicht das Hauptproblem. Manchmal neigen wir dazu, uns einen Tag lang mit zu vielen Aktivitäten zu beschäftigen.

Zum Beispiel bin ich früher bis zum Äußersten gegangen, indem ich einen Feierabendplan hatte, der aus Training, einem Drink mit Freunden, dem Bezahlen der Rechnungen, Lesen, Erledigen einiger Hausarbeiten und all dem an einem Nachmittag bestand. Infolgedessen würde ich mich am Wochenende bereits extrem erschöpft fühlen. Jetzt versuche ich realistischer zu sein und gestehe mir sogar ein, dass ich nicht alles, was ich will, an einem Tag/einer Woche schaffen kann.

Um also einen ausgewogeneren Lebensstil zu erreichen, sollten Sie zunächst Ihre wichtigsten Lebensdimensionen identifizieren. Im HBR Guide to Work-Life Balance haben Eric C. Sinoway und Howard Stevenson sieben Dimensionen des eigenen Lebens definiert:

1. Familie : Ihre Eltern, Kinder, Geschwister, Schwiegereltern.
2. Soziales und Gemeinschaft : Ihre Freunde und Ihr Engagement in der Gemeinschaft.
3. Spirituell : Religion, Philosophie, Emotionen.
4. Physisch : Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
5. Material : Ihr Besitz.
6. Nebenberuflich: Hobbys und andere nichtberufliche Tätigkeiten.
7. Karriere : sowohl kurz- als auch langfristige Pläne.

Nun schlagen Sinoway und Stevenson vor, jede Dimension sorgfältig zu überprüfen, indem Sie sich diese drei Fragen stellen:

1. Wer möchte ich in diesem Teil meines Lebens sein?
2. Wie sehr möchte ich diese Dimension erleben?
3. Wie wichtig ist diese Dimension im Verhältnis zu den anderen?

Diese Fragen helfen Ihnen bei der Entscheidung, wie Sie jedes dieser sieben Elemente des Lebens verbringen möchten. Außerdem können Sie bei Bedarf einige Ihrer Bereiche optimieren, um Ihr Berufs- und Privatleben besser zu verwalten.

Beispielsweise beschrieben die Autoren Stevensons Erfahrung. Während seiner gesamten Karriere lehrte Stevenson an der Harvard Business School und baute gleichzeitig als Mitbegründer ein Unternehmen auf. Da in diesem Moment der berufliche Aspekt seines Lebens im Vordergrund stand, war seine Zeit mit der Familie ziemlich begrenzt. Stevenson beschloss jedoch, für seine Familienmitglieder jederzeit verfügbar zu sein, wenn er zu Hause war. Obwohl seine Karriere eine unschätzbare Dimension in Stevensons Leben war, glaubte er, dass auch seine familiäre Dimension entscheidend war. Wie die Autoren weiter erklärten, „wäre der emotionale Wert der Interaktion weitaus höher als der Wert jeder anderen Aufgabe“.

Das Wort Wert ist hier entscheidend. Sie können zum Beispiel eine Stunde mit Ihren Kindern spielen oder eine Stunde mit Ihren Freunden Basketball spielen. Der Wert wäre in jedem Fall unterschiedlich.

Wann immer Sie sich nicht sicher sind, mit welchen Dimensionen Sie sich zuerst befassen und wie Sie Ihre Zeit im Laufe des Tages einteilen sollen, erklären die Autoren hier eine Methode. Sinoway und Stevenson weisen auf einen Unterschied zwischen Bedürfnissen und Wünschen hin. Bedürfnisse sind Notwendigkeiten wie Nahrung, Unterkunft und Gesundheit, während Wünsche das sind, wonach wir uns sehnen, aber ohne sie leben können. Sie träumen vielleicht davon, ein wunderschönes Haus am See zu haben, in dem Sie Ihren Urlaub verbringen können, aber in Wirklichkeit werden Sie es gut machen, auch wenn Sie es nicht kaufen. In den meisten Fällen liegen die Optionen irgendwo zwischen unseren Bedürfnissen und Wünschen.

Eine weitere nützliche Methode, die diese Autoren vorschlagen, ist, über Folgendes nachzudenken:

1. Investitionskosten – deckt die Zeit, Energie und zusätzliche Ressourcen ab, die Sie verbrauchen.
2. Opportunitätskosten – die Optionen, die Sie opfern, indem Sie Zeit und Energie investieren.

Angenommen, Sie sind auf der Suche nach einem neuen Job und möchten Ihrer Jobsuche zwei Stunden pro Tag widmen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie über Ihre Opportunitätskosten nachdenken müssen. Da Sie Ihrem Tag keine zwei zusätzlichen Stunden hinzufügen können, müssen Sie eine andere Lebensdimension opfern. Anstatt zum Beispiel zweimal pro Woche ins Kino zu gehen, können Sie nur einmal gehen. Auf diese Weise können Sie diese Zeit für das Versenden von Bewerbungen nutzen. Wenn Sie außerdem das Bedarfs-Wunsch-Spektrum berücksichtigen, ist die Suche nach einem geeigneten Job sicherlich näher an Ihrem Bedarf, da ein Job Ihnen finanzielle Stabilität bietet und Ihnen hilft, Ihre beruflichen Ziele zu erreichen.

Nachdem wir nun die wichtigsten Dimensionen des eigenen Lebens kennengelernt haben, gehen wir weiter auf die praktischsten Tipps ein, die Ihnen helfen können, ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Wie können Sie Ihre Lebensqualität verbessern?

Um ein erfüllteres Leben zu führen, müssen Sie sowohl Ihre Arbeitsgewohnheiten als auch die Freizeitgestaltung überdenken. Deshalb konzentrieren sich die folgenden Tipps auf beide Bereiche.

Smart mit kleinen Gewohnheiten

Denise R. Green ist Transformational Executive Coach und Autorin von Work-Life Brilliance . Sie glaubt, dass die meisten Menschen bereits ihre Arbeit, Familie und Freizeit gefährden, weil sie Entscheidungen treffen, die auf Angst und vergangenen Konditionierungen basieren. Aber hier ist, was Green stattdessen vorschlägt.

„Wer seine Lebensqualität verbessern will, muss seine Zeit bewusst inventarisieren. Wie passt es zu dem, was Ihnen am wichtigsten ist? Machen Sie dann eine Bestandsaufnahme der Qualität Ihrer Anwesenheit während dieser Zeit. Wenn Sie beispielsweise Zeit mit der Familie verbringen, aber mit der Technik beschäftigt sind oder sich wünschen, Sie wären woanders, ist Ihre Zeit verschwendet.“

Green empfiehlt, Mathematik zu verwenden, um zu analysieren, wie Sie Ihren durchschnittlichen Tag verbringen. Sie fügt hinzu, dass wir 24 Stunden am Tag haben, davon 10 Stunden Ruhe pro Tag – einschließlich 6-9 Stunden Schlaf und Ihrer bevorzugten Ruheart wie Sport, Lesen, Kochen oder irgendetwas anderem. Also, wie sollten Sie Ihre Zeit besser einteilen?

„Wähle einen Bereich und eine KLEINE Angewohnheit, um dich in die richtige Richtung zu bewegen. Zum Beispiel den Fernseher eine Sendung früher ausschalten oder für ein Meeting das Telefon über Zoom wählen, damit Sie gleichzeitig gehen und sprechen können, oder die Zeit während Ihrer optimalen Denkstunde blockieren und in diesem Fenster Ihre wichtigste Arbeit erledigen.

Denken Sie daran, dass ein bisschen viel ausmacht

Nigel Marsh ist Unternehmensberater, Kommunikationsspezialist, Autor und Unternehmer. Seiner Meinung nach sind die Hoffnungen, Träume, Ängste und Umstände aller Menschen unterschiedlich, wenn es um Work-Life-Balance und Qualität geht. Folgendes ist laut Marsh entscheidend für eine bessere Work-Life-Balance und Lebensqualität und was Sie vermeiden sollten:

• „Erstens geht es NICHT um Zeitmanagement. Wenn Sie effizienter werden, wenn Sie die wirklichen Probleme nicht gelöst haben, werden Sie nur weniger ausgeglichen.
• Zweitens geht es NICHT darum, den festen Tagesablauf eines anderen zu übernehmen. Besonders die Routine eines Prominenten aus einer Zeitschrift. Sie alle lügen über ihre wahre Routine (und in den seltenen Fällen, in denen sie die Wahrheit sagen, steht ihr Lebensstil den meisten von uns nicht zur Verfügung, da wir keine Millionen von Dollar und eine Armee von Hausangestellten haben).
• Drittens geht es bei der Work-Life-Balance eigentlich darum, einen Sinn in Ihrem Leben zu finden, nicht darum, mit einem vollen Terminkalender zu jonglieren. Sobald Sie die richtige Reflexion durchgeführt haben, wird der Weg zum Handeln klar. Und normalerweise handelt es sich um kleine Änderungen, die regelmäßig über einen langen Zeitraum angewendet werden, nicht um eine massive, einmalige, dramatische, aufmerksamkeitsstarke Änderung wie die Kündigung Ihres Jobs oder was auch immer.“

Denken Sie nicht an die Arbeit außerhalb Ihrer Arbeitszeit

Sie haben alle Ihre Aufgaben für den Tag erledigt und sind nach Hause gegangen. Aber seit Sie Ihr Büro verlassen haben, können Sie nicht aufhören, an diese drei anstehenden Aufgaben zu denken, die die Aufmerksamkeit Ihres Kollegen erfordern. Manchmal fällt es uns schwer, nach der Arbeit den Stecker zu ziehen und uns auf die Nicht-Arbeitsbereiche zu konzentrieren.

Um arbeitsbezogene Gedanken nach dem Ende Ihrer Schicht zu vermeiden, finden Sie hier einige Tipps, die Art Markman im HBR-Leitfaden zur Work-Life-Balance vorschlägt:

• Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie tun werden

Wenn Sie mit Ihren Aufgaben für den Tag fertig sind, sind Sie fertig. Anstatt sich also über Arbeitsprobleme Sorgen zu machen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie tun werden, anstatt zu arbeiten. Erstellen Sie zum Beispiel einen Plan für den nächsten Nachmittag oder denken Sie sich ein paar lustige Aktivitäten aus, die Sie am nächsten Wochenende mit Ihren Freunden unternehmen können.

• Ändern Sie Ihre Umgebung

„Eine großartige Möglichkeit, der Versuchung zu begegnen, außerhalb des Büros zu arbeiten, besteht darin, diese Arbeit zu erschweren“, erklärt Markman. Dies bedeutet, dass Sie alle Geräte ausschalten sollten. Außerdem fügt er hinzu, dass Sie zu Hause einen Bereich einrichten sollten, den Sie nur für Ihre Freizeit nutzen. Es kann sogar eine kleine Ecke des Zimmers sein, in der Sie lesen, meditieren oder andere entspannende Aktivitäten ausüben können.

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist ein so entspannender Ort genauso vorteilhaft wie ein eigener Arbeitsplatz. Wenn Sie Ihre Umgebung nach der Arbeitszeit ändern, können Sie den Stecker aus der Arbeit ziehen. Außerdem können Sie versuchen, einige Tools zum Stressabbau zu verwenden, z. B. Pocket Yoga, oder andere praktische Apps für die Arbeit von zu Hause aus durchsuchen.

• Treten Sie von der Arbeit weg – und sehen Sie zu, wie die Katastrophe nicht eintritt

Wenn Sie wirklich befürchten, dass Sie eine wichtige E-Mail von Ihrem Chef verpassen, wenn Sie Ihre Geräte ausschalten, gibt es auch dafür eine einfache Lösung. Markman sagt, dass viele Studien zeigen, dass eine der besten Möglichkeiten, Angst zu verringern, darin besteht, sich einer beängstigenden Situation zu offenbaren. Auf diese Weise erfahren Sie, dass die Situation überhaupt nicht alarmierend ist.

Markman schlägt vor, Ihre E-Mails eine Nacht lang nicht zu checken. Dann, am Morgen, werden Sie feststellen, dass nichts Schreckliches passiert ist. Der nächste Schritt besteht darin, das ganze Wochenende durchzugehen, ohne deine E-Mails zu checken. Er behauptet, dass diese Art von Verhalten Ihnen helfen wird, Ihre Energie aufzuladen und motivierter zu sein, wieder an die Arbeit zu gehen.

Verbessern Sie Ihre Work-Life-Balance

An der Studie der Harvard Business School zu Work-Life-Balance und Qualität nahmen 4.000 Führungskräfte aus der ganzen Welt teil. Ihren Ergebnissen zufolge gibt es fünf große Bereiche, die für eine bessere Work-Life-Balance und damit für mehr Lebensqualität sorgen:

• Definieren Sie Erfolg für sich

Jeder hat seine eigene Definition von Erfolg. Für einige kann es sein, CEO eines florierenden Unternehmens zu werden, während es für andere eine Familie gründen kann.

In dieser Umfrage sprachen die Teilnehmer über Erfolge in Beruf und Privatleben. Damit identifizierten sie ihren beruflichen und persönlichen Erfolg. Wenn es um beruflichen Erfolg geht, waren einige Antworten: „individuelle Leistung“ und „etwas bewirken“; während sie persönliche Gewinne als „lohnende Beziehungen“ und „Glück/Freude“ wahrnahmen.

Ihre Definition von beruflichem und persönlichem Erfolg muss natürlich nicht mit diesen Antworten übereinstimmen. Sobald Sie herausgefunden haben, was Erfolg für Sie bedeutet, haben Sie ein einzigartiges, langfristiges Ziel. Wenn es Ihr Ziel ist, Ihr eigenes Unternehmen zu gründen, müssen Sie ab und zu Überstunden akzeptieren. Denken Sie in solchen Momenten daran, dass das Erreichen Ihres beruflichen Ziels normalerweise harte Arbeit erfordert.

Einer der Teilnehmer gab jedoch ein großartiges Beispiel dafür, wie man Arbeitszeit und Freizeit kombinieren kann. Egal wie viel Arbeit er am Tag hat, er hält immer an dem Plan fest, um 18 Uhr mit der Familie zu Abend zu essen. Das Familienessen ist ihm ebenso wichtig wie das Treffen mit dem Kunden.

• Technologie verwalten

Ein weiterer praktischer Rat aus der Umfrage ist, zu entscheiden, wann und wie Sie Ihren Kollegen, aber auch Ihrer Familie zur Verfügung stehen. Dies ist besonders wichtig für Führungskräfte, die in der Regel ständig erreichbar sein müssen.

Eine ideale Lösung wäre, Ihr Telefon, Ihre E-Mails oder Anrufe außerhalb der Bürozeiten nicht zu überprüfen. Wenn Sie jedoch in der Führungsposition sind, wird dies wahrscheinlich nicht möglich sein. Seien Sie in diesem Fall für Ihr Team erreichbar, aber legen Sie einige Grundregeln fest, wie z. B. den Rat an Ihr Team, Sie nur im Notfall anzurufen. So kommt die Familienzeit nicht zu kurz.

Wenn Sie hingegen keine Führungskraft sind, sollten Sie während Ihrer Arbeitszeit über die Kommunikationskanäle voll erreichbar sein und Ihre Benachrichtigungen nach Feierabend ausschalten.

• Bauen Sie Unterstützungsnetzwerke auf

Um eine Work-Life-Balance zu erreichen und Ihre Lebensqualität zu verbessern, brauchen Sie die emotionale Unterstützung Ihrer Familie, Freunde und vertrauten Kollegen. Wenn Sie mit einer stressigen Situation am Arbeitsplatz zu kämpfen haben, kann es hilfreich sein, mit Ihren Familienmitgliedern oder Freunden zu sprechen. Es ist wahrscheinlich, dass sie Ihnen eine neue Perspektive auf ein Problem geben.

Wenn Sie oder Ihr Familienmitglied ein gesundheitliches Problem haben, sollten Sie sich jetzt Ihren Kollegen anvertrauen. Schließlich können solche schwerwiegenden Probleme sogar Ihre Leistung bei der Arbeit beeinträchtigen. Viele Teilnehmer der Umfrage sagten, dass ihre Vorgesetzten und Kollegen mitfühlend waren, wenn sie mit diesen Problemen zu kämpfen hatten.

• Selektiv reisen oder umziehen

Work-Life-Balance bedeutet neben der Verwaltung der Zeit auch die Verwaltung Ihres Standorts. Würden Sie zum Beispiel ein Stellenangebot annehmen, das die Arbeit in einer anderen Stadt oder sogar einem anderen Land erfordert? Wenn der Standort nicht zu weit von Ihrem aktuellen Standort entfernt ist, können Sie natürlich auch pendeln. Aber wenn nicht, musst du umziehen.

Entscheidungen über einen Arbeitswechsel zu treffen, kann extrem schwierig sein, besonders wenn Sie einen Partner haben oder ein Elternteil sind. Laut der HBR-Studie gaben viele befragte Führungskräfte an, ein internationales Stellenangebot ablehnen zu müssen:

• 32 % von ihnen taten dies, weil sie ihre Familien nicht umsiedeln wollten
• 28 % von ihnen taten dies, um ihre Ehen zu schützen.

Was sollten Sie also in diesen Situationen tun? Sie müssen diese Angelegenheit mit Ihrem Partner besprechen und auch über Ihre langfristigen beruflichen Ziele nachdenken. Auf diese Weise haben Sie einen besseren Überblick über das Stellenangebot und können es annehmen.

Den Führungskräften legt diese Umfrage nahe, diese Entscheidung zu Beginn ihrer Karriere zu treffen. So können sie eine Branche wählen, die keine Umzüge erfordert, und andere Wege finden, um ihre Ambitionen für Karrierewachstum zu demonstrieren.

• Arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen

Die Verbesserung Ihrer Lebensqualität bedeutet, nicht nur Ihre Arbeitsgewohnheiten, sondern auch andere Bereiche Ihres Lebens zu berücksichtigen. Abgesehen von arbeitsbezogenen Entscheidungen sollten Sie andere wichtige Angelegenheiten mit Ihrem Partner besprechen, z. B. Entscheidungen über Reisen, Haushaltsführung und andere. Dadurch können Sie Ihre Zeit effektiver organisieren, sowohl bei der Arbeit als auch außerhalb.

Fazit

Die Vereinbarkeit von Arbeitszeit und Privatzeit kann eine Herausforderung darstellen. Aber das ist nicht der Grund, auf die Verbesserung Ihrer Lebensqualität zu verzichten.

Beginnen Sie stattdessen klein, indem Sie mindestens eine Ihrer Gewohnheiten ändern, z. B. den Fernseher früher am Abend ausschalten, um länger zu schlafen und am nächsten Morgen voller Energie für die Arbeit zu sein. Außerdem solltest du, egal wie sehr du deinen Job liebst, versuchen, nach der Arbeit nicht daran zu denken. Bewahren Sie bei Bedarf Ihre arbeitsbezogenen Geräte außerhalb der Reichweite auf.

Denken Sie außerdem daran, dass Ihr Partner, Familienmitglieder, Freunde und Kollegen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung Ihrer Lebensqualität spielen. Ihre emotionale und praktische Unterstützung wird für Sie von entscheidender Bedeutung sein, insbesondere in schwierigen Zeiten bei der Arbeit. Wann immer Sie lebensverändernde Entscheidungen in Bezug auf Ihren Job treffen müssen, sollten Sie diese Themen immer mit Ihren Lieben besprechen.