Wie indische vegane Influencer das Internet mit Strom erobern

Weißt du, warum die besten veganen Influencer in Indien jeden Tag so berühmt werden? Ihre Instagram-Posts werden von unzähligen Likes und Kommentaren überschwemmt. Aber warum ist eine vegane Ernährung in aller Munde, sind die Menschen fertig damit, nicht-vegetarisch zu leben? Nun, nicht wirklich, vegane Diäten neigen dazu, reich an Nährstoffen und arm an gesättigten Fettsäuren zu sein, was die Geheimwaffe ist, um fit und gesund zu bleiben, besonders nach dreißig. Wenn Sie von veganer Ernährung besessen sind und Ihren eigenen Blog starten möchten, der sich auf diese Rezepte konzentriert, lesen Sie diesen Artikel, um einige der coolen Merkmale einer veganen Ernährung zu entdecken und wie Sie mehr Leser für Ihren Blog gewinnen können.

Warum man bei einer veganen Ernährung aufpassen muss?

Menschen, die sich pflanzenbasiert ernähren, müssen bewusster darauf achten, wie sie bestimmte Nährstoffe aus Pflanzen gewinnen. Einige der essentiellen Nährstoffe, die unser Körper benötigt, sind Eisen, Kalzium und Vitamin B (12), Omega-3-Fettsäuren, die im Wesentlichen aus einer omnivoren Ernährung (nicht vegetarisch) stammen. Bevor Sie vegane Gerichte essen oder zubereiten, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, welche Nährstoffe Sie zu sich nehmen, ein langfristiger Mangel an solchen Nährstoffen kann negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Hier stellen wir auch einige der Rezeptideen zusammen mit einigen Tipps vor, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie auf eine vegane Ernährung umsteigen.

Häufige Fehler, die Sie bei einer veganen Ernährung vermeiden sollten

1. Angenommen, vegane Produkte sind bereits gesünder

Nur weil ein Lebensmittel als „vegan“ oder „vegetarisch“ gekennzeichnet ist, heißt das nicht, dass es gesünder ist als die regulären Alternativen. Um es einfach auszudrücken, wenn Sie pflanzliche Milch meinen, müssen Sie wissen, aus welchem ​​​​Nährstoff sie stammt, es ist nichts anderes als Mandelmilch, die ihre eigenen Nährstoffe hat, aber sie ist nicht unbedingt gesünder als Kuhmilch. Bei Milchprodukten für Kinder ist besonders Milch sehr wichtig, da 1 Tasse fettarme Kuhmilch etwa 8 Gramm Protein enthält, während die gleiche Menge Mandelmilch (ungesüßt) 1 Gramm enthält. Wenn Sie laktoseintolerant sind und Probleme mit der Verdauung von Milch haben, können Sie sich für Mandelmilch entscheiden.

2. Alle veganen Produkte sind kalorienarm

Anstatt vegetarisch zu sein, sind einige der Produkte wie Veggie-Burger, Nuggets, Fleischalternativen stark verarbeitet, was bedeutet, dass sie einen hohen Anteil an künstlichen Zutaten enthalten. Sie enthalten mehr Kalorien und wenig Protein. Wenn Sie sich also ausgewogen ernähren möchten, überprüfen Sie zweimal, was Sie essen.

3. Unzureichende Zufuhr von Vitamin B12

Vitamin B12 ist einer der essentiellen Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um notwendige Aktivitäten auszuführen. Aber die Hauptquellen für Vitamin B12 sind tierische Produkte wie Milch, Ei, Fleisch, Schalentiere, Geflügel usw. Wenn Sie also planen, auf eine vegane Ernährung umzusteigen, stellen Sie sicher, dass Ihr Körper eine angemessene Menge an Vitamin B12 erhält, da dies zu einem Mangel führen kann Müdigkeit, Gedächtnisprobleme aufgrund niedriger als normaler roter Blutkörperchen.

4. Fleisch durch Käse ersetzen

Eine der einfachsten Möglichkeiten, ein veganes Rezept köstlich zu machen, ist das Hinzufügen von Käse, von Burgern bis hin zu Sandwiches, Pasta und anderen Gerichten. Käse enthält jedoch nicht genügend Proteine ​​oder Vitamine. Ihr Körper benötigt auch genügend Zink und Eisen.

5. Nicht genug Kalorien haben

In den meisten Fällen neigen Personen mit veganer Ernährung dazu, weniger Kalorien aus ihrer Nahrung aufzunehmen als Nicht-Vegetarier. Laut einer Studie wurde festgestellt, dass Veganer täglich 600 Kalorien weniger zu sich nehmen als Menschen, die Fisch, Fleisch und Gemüse essen.

Müssen Sie einen Ernährungsberater aufsuchen, bevor Sie beginnen?

Diesen Punkt müssen Sie berücksichtigen, bevor Sie auf eine vegane Ernährung umsteigen. Zunächst können Sie sich für eine begonnene Ernährung an ein oder zwei Tagen in der Woche entscheiden, aber wenn Sie eine vegane Vollzeit-Ernährung planen, müssen Sie die Meinung Ihres Ernährungsberaters einholen . Heutzutage wird Instagram mit trendigen Hashtags wie #vegan #govegan #gogreen #veganforbetter etc. überschwemmt. Wir empfehlen, sich nicht von diesen mitreißen zu lassen, sondern Ihren Ernährungsberater zu fragen, wie Sie mit einer veganen Ernährung fortfahren können.

Der erste Schritt, den Sie tun können, ist, einigen der besten veganen Influencer in Indien zu folgen, um einen genauen Einblick in ihren Lebensstil zu erhalten. Sie können jedoch versuchen, eine Ihrer täglichen Mahlzeiten durch eine vegane Mahlzeit zu ersetzen, um zu beobachten, wie Ihr Körper darauf reagiert. Aber bevor Sie sich für eine 100 % vegane Ernährung entscheiden, müssen Sie sich bei den besten indischen Ernährungsbeeinflussern erkundigen.

Ist eine vegane Ernährung gut für PCOS?

Bei PCOS wird Personen empfohlen, kalorienarme Nahrung zu sich zu nehmen, um ihr Körpergewicht zu kontrollieren; Grundsätzlich sind Androgene wie Testosteron der Schlüsselfaktor, der für PCOS-Symptome verantwortlich ist. Je höher der Androgenspiegel, desto schlimmer die Symptome. Kommen Sie zum Zusammenhang zwischen veganen und PCOS-Symptomen; Wenn Sie nur pflanzliche Nährstoffe zu sich nehmen, müssen Sie mit den Kalorien rechnen. Die Idee ist, Ihr Gewicht zu reduzieren, wofür Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme reduzieren und viel trainieren müssen. Laut verschiedenen Ernährungswissenschaftlern hilft eine vegane Ernährung, die sich auf die Aufnahme von Gemüse, Getreide und Obst konzentriert, die PCOS-Symptome auf natürliche Weise zu reduzieren.

Wenn Sie also Ihr PCOS bereinigen möchten, können Sie mit Ihrem Ernährungsberater über eine vegane Ernährung sprechen. Jede Person reagiert anders, wenn es um PCOS-Symptome geht, einige nehmen nur allmählich an Gewicht zu, während andere ihre Periode aussetzten und ein verstärktes Wachstum der Gesichtsbehaarung beobachteten, so dass es sicher wäre, selbst bei einer veganen Ernährung nicht als Experte aufzutreten. Unterschiedliche Menschen fühlen sich besser, wenn sie unterschiedliche Dinge essen; es gibt eine Million Möglichkeiten, sich vegan zu ernähren; Sie müssen sich auf Lebensmittel konzentrieren, die keinen schnellen Anstieg des Insulinspiegels verursachen.

Vegane Ernährung und Gewichtsverlust

Vielleicht beobachten Sie Ihre bevorzugten veganen Influencer in Indien, die über frische vegane Ernährungsideen sprechen und behaupten, ihr Gewicht damit zu nutzen. Es schadet nicht, das zu versuchen oder sich an ihre Ernährung zu halten, solange Sie Ihren Körper gut kennen. Vegane Ernährung hat sich als wirksam bei der Bekämpfung von Diabetes, Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und einigen chronischen Gesundheitsproblemen erwiesen. Laut einer Studie der Harvard University aus dem Jahr 2016 wurde festgestellt, dass Veganer im Vergleich zu Nicht-Vegetariern den größten Gewichtsverlust verzeichneten. Wenn Sie also ein paar Pfunde verlieren möchten, ist die vegane Ernährung möglicherweise eine Geheimwaffe. Wie wir bereits erwähnt haben, braucht eine vegane Ernährung ein wenig Planung, denn nur weil etwas vegan ist, muss es nicht unbedingt gesund sein.

Hier sind einige der Gründe, warum eine vegane Ernährung Ihr Freund im Umgang mit Fettleibigkeit sein könnte:

1. Vegane Diäten sind in der Regel ballaststoffreicher

Die Aufnahme von Ballaststoffen ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme; es hält uns lange satt und satt und verhindert auch die Versuchung, häufig zu Snacks zu greifen. Es reguliert nicht nur unseren Blutdruck, sondern hält den Cholesterinspiegel niedrig, indem es unseren Blutdruck reguliert. Zweifellos ist eine ballaststoffreiche Ernährung für die Gewichtsabnahme und deren Aufrechterhaltung unerlässlich.

2. Vollwertkost als Ersatz für Junk Food

Während Sie sich vegan ernähren, werden Sie nur pflanzliche Nährstoffe zu sich nehmen, aber nicht auf verarbeitete vegane Lebensmittel umsteigen, sondern auf Vollwertkost wie grünen Salat, Sprossensalat, mehr Obst, Mandeln, Walnüsse, Avocados usw. Denken Sie nur daran, dass vegan nicht immer gleichbedeutend mit gesund ist, es sei denn, Sie nehmen diese auf die richtige Art und Weise zu sich.

3. Vegane Ernährung enthält normalerweise weniger gesättigte Fettsäuren

Bei einer veganen Ernährung nehmen Sie Kalorien aus Vollwertkost wie Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen auf, die weniger gesättigte Fettsäuren enthalten, was mit einem höheren Risiko für Fettleibigkeit, Krebs, Herzerkrankungen und Krebs verbunden ist, zusammen mit der Gesamtsterblichkeit, also wenn Sie es sind Achte bei einer veganen Ernährung besonders auf herzgesunde ungesättigte Fettsäuren.

4. Vegane Ernährung ist zu reich an gesunden Fetten

Avocados, Nüsse und Samen sind extrem kalorienverzehrend, was zu einer schnellen Gewichtszunahme führt, also achte auf die gesunde Portionsgröße. Überprüfen Sie, ob Sie nicht mehr als die von Ihrem Ernährungsberater empfohlene Menge zu sich nehmen. Beispielsweise beträgt die empfohlene Größe einer Avocado nur ein Drittel der gesamten Frucht.

5. Pflanzliche Lebensmittel sind kalorienärmer als tierische Lebensmittel

Wer sich vegan ernährt, nimmt weniger Kalorien zu sich als tierische Lebensmittel. Blattgemüse, Vollkornprodukte, Obst etc. sind von Natur aus kalorienärmer als Fleisch, Käse, Eier. Wenn Sie sich pflanzeneiweißreich ernähren, werden die Ballaststoffe Sie leicht mehr sättigen als eine nicht-vegetarische Ernährung.

6. Vegane Ernährung könnte dir mehr Energie geben

Wussten Sie, dass Ihr Körper tierische Produkte schwerer verdauen kann als Getreide, Nüsse und Bohnen, und dass Ihr Körper natürlich am besten mit Kohlenhydraten arbeitet, die ebenfalls ein pflanzliches Produkt sind? Eine gesunde kohlenhydratarme Ernährung auf pflanzlicher Basis kann Sie also motivieren, indem sie Ihr Energieniveau steigert. Wenn Sie ein Fitness-Enthusiast sind, können Sie eine vegane Ernährung als Teil Ihrer regelmäßigen Gewichtsabnahme ausprobieren.

Wie können dich diese indischen veganen Influencer motivieren?

Wenn Sie sich regelmäßig für eine vegane Ernährung entscheiden möchten, könnten Ihnen diese veganen Influencer bei der Motivation helfen; Möglicherweise erhalten Sie nützliche Informationen zu Ihrer Lebensmittelauswahl oder sabberwürdigen veganen Rezepten. In dieser Liste haben unsere Content-Ersteller und Influencer-Märkte versucht, die Profile hervorzuheben, die an den veganen Lebensstil glauben, und ihre Perspektive auf ein gesünderes Leben zu fördern.

Wenn Sie gerne Einfluss nehmen oder ein berühmter Lebensmittelbeeinflusser werden möchten, können diese Persönlichkeiten eines Tages eine Handvoll frischer neuer Ideen für die Erstellung von Inhalten liefern. Bitte beachten Sie, dass die Anzahl der Follower nichts mit ihrer Popularität als veganer Influencer zu tun hat, sondern ihre Herangehensweise, die aus Sicht des Influencer-Marketings am wichtigsten ist. Scrollen Sie nach unten, um zu erkunden!

1. Pflanzenbasierte Lebensmittel von Sara Tercero

Wenn Sie Saras Instagram-Profil @betterfoodguru besuchen, werden Sie auf bunte, gesunde vegane Rezepte stoßen, die für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand geeignet sind. Über ihr Instagram-Profil möchte Sara ihrem Publikum helfen, mehr Pflanzen zu essen. Sie ist eine Mutter von drei Kindern. Wenn Sie also Eltern eines Kleinkindes oder eines Kindes sind, das Snacks liebt, werden Ihnen ihre veganen Rezepte dabei helfen, gesündere Snackoptionen zu finden. Sie hat mehr als 25.000 Follower auf ihrem Instagram-Profil, das aufgrund ihrer fantastischen veganen Rezepte von Tag zu Tag zunimmt.

2. Amrit & Simi

Amrit und Simi sind eine der besten veganen Influencer in Indien; Wenn Sie ihre Instagram-Seite besuchen, werden Sie von malerischen Rahmen aus aller Welt fasziniert sein. Sie glauben, dass vegan nicht nur eine Ernährungswahl ist; Es ist auch ein Lebensstil, eine nachhaltigere Art, die Welt zu sehen. Sie sprechen auch über verschiedene vegane Inhaltsstoffe und was genau sie mit unserem Körper machen. Wenn Sie sich darauf freuen, sich für einen Veganer zu entscheiden, könnte Ihnen ihr Ansatz helfen, sie haben auch ihren YouTube-Kanal, auf dem sie über den veganen Lebensstil sprechen und ihre Sichtweise in Bezug auf das Reisen an verschiedene Orte teilen.

3. Nikolaus

@the_vegan_budddhist ist ein weiterer Top-Veganer in unserer Liste mit mehr als 10,5.000 Followern auf seinem Instagram-Profil. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, täglich neue Rezepte mit Gemüse zuzubereiten, wird Ihnen dieses Profil viele neue Ideen geben. Wenn Sie vegetarische Cheeseburger, Pasta und Bratkartoffeln mögen, sehen Sie sich dieses Profil an, um zu erfahren, wie Sie köstliche Gerichte damit zubereiten können.

4. Roshni-Sanghi

@ Der Veganer Khaleesi ist ein pflanzenbasierter Sporternährungsberater, wenn Sie sich vegan ernähren oder planen, es zu tun, wird Roshni Ihre echte Hilfe sein. Wenn Sie ein Fitness-Enthusiast sind, der nach gesunden Ernährungsoptionen sucht, ist ein Besuch ihrer Seite das Gebot der Stunde. Wir mochten ihre Ideen zur Erstellung von Inhalten absolut, bei denen es mehr darum geht, das Bewusstsein für eine vegane Ernährung zu schärfen, sich mit PCOS, Trainingsroutinen, veganen Nährstoffquellen usw. zu befassen. Wenn Sie in naher Zukunft eine vegane Influencerin werden möchten, wird Roshnis Profil eine Menge bieten von neuen Ideen.

5. Feinschmecker_Küche.in

Wenn Ihnen Ihre veganen Rezepte ausgehen und Sie Ihrer normalen veganen Ernährung eine Prise hinzufügen möchten, folgen Sie dieser Seite. Sie haben endlose schnelle vegane Rezepte für alle Ihre Familienmitglieder. Sie haben rund 19,3.000 Follower auf ihrer Instagram-Seite; Sie haben auch ihren eigenen YouTube-Kanal, auf dem sie verschiedene vegane Rezepte teilen, darunter Raj Kachori, ölfreies Rajma-Rezept, Malai-Kofta-Rezept, Moong dal Kachori usw.

6. Anusha Raja Gopal

Eine weitere berühmte vegane Influencerin in Indien ist Anusha, die mehr als 53,5.000 Follower auf ihrem Instagram-Account hat. Von Dosa bis Bhindi Bharta erhalten Sie enorme vegane Rezepte aus ihrem Profil. Alle Rezepte werden mit kurzen Videos zum besseren Verständnis der Zuschauer geliefert, weshalb Sie mehr als einen Grund haben, ihr zu folgen.

7. Nisha

8. My Earthy Tale Wenn Sie sich für indische vegane Rezepte interessieren und nach Ideen für die Erstellung von Inhalten aus der Box für Ihr Instagram-Profil suchen, sehen Sie sich Nishas Instagram-Profil an. Sie hat ungefähr 1.000 Follower auf ihrem Konto, aber das kann ihre Popularität als Erstellerin von Inhalten nicht mindern, Sie werden ihren Präsentationsstil absolut lieben.

8. Meine erdige Geschichte

Sie ist eine vegane Influencerin aus Mumbai, die ihre Reise über ihr Instagram-Profil mitteilen möchte. Abgesehen von den ersten Rezepten lieben wir ihre Herangehensweise an das Publikum; Sie teilt kleine Zitate, um die Einstellung der Menschen zur pflanzlichen Ernährung zu ändern. Ihre #vegantips darfst du nicht verpassen, wenn du an eine vegane Ernährung glaubst.

9. Richa Gadia

Richa ist eine weitere indische vegane Influencerin auf unserer Liste, die für ihre vegane Inhaltserstellung berühmt ist. Sie liebt Kochen und Klicken, was sich deutlich auf ihrem Instagram-Profil widerspiegelt. Egal, ob Sie eine vegane Person sind oder nicht-vegetarische Gerichte bevorzugen, nichts kann Sie davon abhalten, ihre sabberwürdigen Rezepte auszuprobieren.

10. Manshi Gehlaut

Last but not least, Manshi, der an ehrliche Beiträge zu veganen Rezepten glaubt, vom Frühstück bis zum Mittagessen, von Snacks und Abendessen, erhalten Sie Hunderte neuer veganer Ideen, die mit normalen Zutaten einfach zubereitet werden können und im Allgemeinen in Ihrem Kühlschrank oder Küchenregal ruhen.

Influencer-Marketingstrategien für vegane Marken

Vegane Marken erfordern knifflige Marketingstrategien, insbesondere aus Sicht des Influencer-Marketings. Sie werden Tausende von Food Influencern in Indien finden, die großartige Inhalte erstellen, aber beim Branding veganer Produkte geht es mehr darum, das Bewusstsein Ihrer Zielgruppe zu schärfen, es ist wie ein Lebensstil. Stellen Sie sicher, dass Ihr Publikum die verborgene Botschaft Ihrer Lebensmittelmarke versteht, abgesehen davon, dass Sie die Köstlichkeit genießen.

Wenn Sie Ihre vegane Marke bei den besten veganen Influencern in Indien unterstützen möchten, verbinden Sie sich mit InfluGlue, der führenden Influencer-Marketingplattform mit jahrelanger Erfahrung im Umgang mit Lebensmittelmarken und Awareness-Kampagnen mit berühmten Influencern. Aus unserer reichhaltigen und vielfältigen Influencer-Datenbank können unsere Influencer-Vermarkter leicht die am besten geeigneten Profile für Ihre Kampagne erkennen. Von der Kommunikation bis zur Verhandlung liegt alles in unserer Verantwortung.

Der Erfolg der Kampagne hängt stark davon ab, wie Sie sie kuratieren, wie lange sie auf Social-Media-Plattformen aktiv ist, zusammen mit anderen Faktoren. Wir stellen sicher, dass Ihre Marke die maximale Traktion bei Ihrer Zielgruppe erhält. Wenn Sie also darüber nachdenken, die besten Influencer-Marketing-Services für Ihre einzigartige Marke zu erhalten, setzen Sie sich jetzt mit uns in Verbindung!

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