Wie ich den Tagesablauf von Benjamin Franklin ausprobiert und in meinen Tagesablauf eingebaut habe

Fällt es Ihnen schwer, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren? Fällt es Ihnen schwer, bei Ihren täglichen Aufgaben auf Kurs zu bleiben? Wenn das der Fall ist, hat Benjamin Franklin vielleicht eine Lösung für Sie.

Abgesehen davon, dass er einer der Gründerväter war, könnte man Benjamin Franklin als Urvater der To-Do-Listen-Apps bezeichnen.

Aber da ich weiß, wie viel Franklin zu Lebzeiten erreicht hat, denke ich, dass Sie an dieser Stelle eine Frage beunruhigen könnte:

Da Franklin jeden Tag die gleichen 24 Stunden hatte, um seine Aufgaben zu erledigen, wie konnte er so viel mehr erreichen als seine Zeitgenossen?

Nun, er entwickelte einen eigenen Zeitplan, an den er sich gewissenhaft hielt! Und heute ist sein Zeitplan weithin als Benjamin Franklins Tagesablauf bekannt.

Um herauszufinden, ob der Zeitplan von Benjamin Franklin auch unsere Produktivität wirklich steigern könnte, beschloss ich, ihn auszuprobieren und ihm eine Woche lang zu folgen.

Nachdem ich nun eine Woche lang den Alltag des berühmten Politikers verfolgt habe, werde ich Ihnen nun den gesamten Prozess und seine Ergebnisse im Detail vorstellen. Sie erhalten auch einen Einblick in eine zeitgemäßere Adaption von Benjamin Franklins Zeitplan, die als Inspiration für Ihre eigene Version dienen kann.

Folgendes erfahren Sie, wenn Sie diesen Blogbeitrag weiter lesen:

• Ein paar Worte über Benjamin Franklins Leben,
• Wie sein Tagesablauf aussah,
• Warum ich mich entschieden habe, seinen Tagesablauf auszuprobieren,
• Wie meine Anpassung des Benjamin-Franklin-Zeitplans aussieht,
• Die Vor- und Nachteile von Benjamin Franklins Tagesablauf und
• Meine Gesamtbewertung von Franklins Tagesablauf.

Beginnen wir also damit, ein paar Dinge über sein Leben zu erwähnen.

Ein paar Worte über Benjamin Franklins Leben

Benjamin Franklin war Wissenschaftler, Erfinder, Politiker, Geschäftsmann und Philanthrop. Er war der einzige der Gründerväter, der die Unabhängigkeitserklärung unterzeichnete, und sein bekanntes Drachenexperiment bewies 1752, dass Blitze tatsächlich Elektrizität sind.

Benjamin Franklin hat in seinen 84 Jahren auf der Erde viel erreicht. Er hat zu Lebzeiten:

• Erschuf den Blitzableiter,
• Beiträge zu Physik und Bevölkerungsstudien,
• Schrieb eine beträchtliche Anzahl von Büchern,
• Komponierte Musik und vieles mehr.

Am 17. April 1790 starb Franklin in Philadelphia. Er wurde 84 Jahre alt.

Aber spulen wir ein wenig zurück und erwähnen, dass Benjamin Franklin im Laufe seines Lebens auch einen strengen Zeitplan entwickelt hat, den er später in seinem Leben gewissenhaft einhalten würde. Mal sehen, wie sein typischer Tagesablauf aussah.

Wie sieht der Tagesablauf von Benjamin Franklin aus?

Der Zeitplan von Benjamin Franklin basierte auf einem recht einfachen, aber gut strukturierten Tagesablauf. Er teilte seine Tage in 6 Zeitblöcke ein, und jeder Zeitblock war für bestimmte Aktivitäten bestimmt.

Wie Sie an seinem Tagesablauf sehen werden, war Benjamin Franklin ein Frühaufsteher, der seine Tage mit Optimismus und Selbstermutigung im Morgengrauen begann. Indem Sie Franklins Zeitplan befolgen, gehören Aufschiebetage der Vergangenheit an!

So sah Benjamin Franklins persönlicher Tagesablauf bestehend aus 6 Zeitblöcken aus:

5 Uhr morgens – 8 Uhr morgens – „ Erhebe dich, wasche dich und spreche die Mächtige Güte an! Planen Sie die Geschäfte des Tages und nehmen Sie den Beschluss des Tages; Verfolgung der vorliegenden Studie und Frühstück.

8 – 12 Uhr – Arbeit.

12:00 – 14:00 — Lesen oder übersehen Sie meine Berichte und speisen Sie.

14:00 – 18:00 — Arbeiten.

18.00 – 22.00 Uhr – Dinge an ihren Platz bringen. Abendessen. Musik oder Zerstreuung oder Konversation. Prüfung des Tages.

22.00 – 5.00 Uhr – Schlaf.“

Wie Sie sehen können, war Franklin ein Gewohnheitstier.

Er stand um 5 Uhr morgens auf und verbrachte seinen ersten Zeitblock damit, sich um seine Hygiene zu kümmern, zu frühstücken und in Ruhe den Rest des Tages zu planen. Die produktivste Zeit war während seiner 2 vierstündigen Zeitblöcke, in denen er sich tiefgehender Arbeit widmete.

Gleichzeitig war er sich der Wichtigkeit regelmäßiger Pausen bewusst, also widmete er zwei seiner Zeitblöcke dem Lesen, Mittagessen, Musikhören und tiefen Nachdenken. Wenn er mit seiner Arbeit für den Tag fertig war, räumte er seinen Arbeitsplatz auf.

Er würde seine letzte Zeit dem Essen widmen, mit Freunden und Familie plaudern und über seinen Tag nachdenken. Dies half ihm, sich den ganzen Tag über seiner Errungenschaften bewusst zu sein. Pünktlich um 22 Uhr ging er ins Bett und schlief bis 5 Uhr am nächsten Morgen.

Warum habe ich mich entschieden, den Tagesablauf von Benjamin Franklin auszuprobieren?

Abgesehen davon, dass ich Produktivitätsforscherin und Autorin bin, habe ich es schon immer gemocht, To-Do-Listen zu erstellen und mich an tägliche Routinen zu halten. Ich schätze auch die Ergebnisse eines geplanten Tages und ein System für mein persönliches und berufliches Leben.

Außerdem stellte sich heraus, dass die meisten Persönlichkeiten, die ich im Laufe der Jahre respektiert habe, ob berühmt oder nicht, die Planung ernst nehmen (oder zumindest daran gewöhnt waren).

Daher war es nur logisch, dass es nach der Lektüre eines Buches über die täglichen Rituale berühmter Persönlichkeiten und dem Ausprobieren der täglichen Routinen mehrerer Schriftsteller (unter anderem Maya Angelou und Charles Dickens) an der Zeit war, ein paar Tage wie eine andere Person zu leben, die ich bewundere - Benjamin Franklin.

Aufgrund der Errungenschaften, die er sein ganzes Leben lang gemacht hat, war ich fasziniert, das Geheimnis seiner Produktivität herauszufinden – wie hat er sein ganzes Leben lang so viel erreicht, wenn man bedenkt, dass er die gleichen 24 Stunden hatte wie wir?

Und ich muss zugeben, dass mein Leben irgendwann ein Chaos war, mit einem Kleinkind und einem neuen Job von zu Hause aus, ganz zu schweigen von der ganzen Hausarbeit. Deshalb beschloss ich, zu versuchen, ein paar Tage nach Franklins Zeitplan zu leben.

Wie sah mein Benjamin-Franklin-Tagesplan aus und wie lief er?

Als ich mich entschied, Franklins Zeitplan zu folgen, musste ich noch einige Änderungen vornehmen. Da ich eine Mutter bin, die von zu Hause aus arbeitet, musste ich neben Lesen, Essen, Entspannen und Arbeiten (was ungefähr einen typischen Tag in Franklins Leben beschreibt) Platz für einige andere Aktivitäten schaffen.

Daher habe ich einige typische Mama-Jobs in den Zeitplan aufgenommen, wie Wäsche waschen, Essen zubereiten, Zeit mit meiner Familie verbringen usw.

Zu diesem Zweck habe ich meinen eigenen, auf Benjamin Franklin basierenden Zeitplan in einer Google Sheets-Vorlage erstellt.

So sah mein Stundenplan aus:

5 bis 8 Uhr

Ich muss ehrlich sein – am Anfang fand ich die Vorstellung, um 5 Uhr morgens aufzustehen, überwältigend. Bei näherer Überlegung fand ich dies jedoch eine perfekte Gelegenheit, etwas ruhige Zeit für mich zu haben und meinen Morgenkaffee in Ruhe zu trinken, ohne alle Familienmitglieder im Raum. Außerdem hat es etwas Befreiendes, mit seinen Gedanken allein zu sein und seinen Tag in Ruhe planen zu können.

Das frühe Aufstehen gab mir genug Zeit für:

• Nehmen Sie eine erfrischende Morgendusche,
• Machen Sie ein gesundes Frühstück (nicht nur ein schnelles, wie Schokoladenmüsli oder so), und
• Erstellen Sie gründliche To-Do-Listen.

Am Anfang war es hart, aber ich kann mit Zuversicht sagen, dass meine neu geformte Morgenroutine meine Produktivität positiv beeinflusst hat und ich (hoffentlich) eine lebenslange und lebensverbessernde Gewohnheit entwickelt habe, früh aufzustehen.

8 Uhr bis Mittag

Als nächstes war es an der Zeit, zur Sache zu kommen. Da ich von zu Hause aus arbeite, beginne ich meine Arbeit immer um 8 Uhr morgens, daher war es mir nicht fremd, so früh mit der Arbeit zu beginnen.

Wie Sie aus Franklins Zeitplan ersehen können, arbeitete er 4 Stunden, bevor er eine Pause einlegte. Meine Arbeitsgewohnheiten hingegen sehen normalerweise so aus, dass ich eine Stunde arbeite und dann fünf Minuten Pause mache.

Die Routine, vier Stunden hintereinander zu arbeiten, war also etwas herausfordernd, muss ich zugeben.

Der erste Tag, an dem ich Franklins Zeitplan befolgte, war hart, da meine Konzentration nach nur zwei Stunden Arbeit nachließ. Ich beschloss, Schluss zu machen und am nächsten Tag von vorne anzufangen.

In derselben Nacht fiel mir ein, dass ich kürzlich ein Buch über eine Produktivitätsmethode namens „Iss diesen Frosch“ gelesen hatte. Es geht im Grunde darum, wie Sie zuerst Ihre schwierigsten Aufgaben erledigen und sich dann mit einfacheren und weniger wichtigen Aufgaben befassen sollten.

Daher entschied ich mich am zweiten Tag meines Experiments, den ersten 4-Stunden-Zeitblock darauf zu verwenden, zuerst die kompliziertesten Aufgaben zu erledigen, wie zum Beispiel eine Gliederung für meine Arbeit zu schreiben oder eine erste Themenrecherche durchzuführen.

Meine Arbeit zu priorisieren und den ersten Arbeitsblock den anspruchsvollsten Aufgaben zu widmen, erwies sich zunächst als vorteilhaft für meine Produktivität. Auch hier unterstützt mich die Wissenschaft – es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die schwierige Aufgaben aufschieben, einer großen Menge Stress ausgesetzt sind, der sich negativ auf ihre Produktivität auswirkt.

Trotzdem klang es für mich persönlich zunächst etwas beängstigend, vier Stunden am Stück ohne Pausen zu arbeiten. Aber was mir wirklich geholfen hat, diese vier Stunden ununterbrochener Arbeit zu ertragen, war, mein Arbeitspensum aufzuteilen und die herausforderndsten Aufgaben zuerst zu erledigen.

Mittag bis 14 Uhr

Benjamin Franklin hatte die Angewohnheit, seine erste Pause dem Lesen zu widmen.

Ich hatte keine Zeit zum Lesen wie Franklin, da ich beschlossen hatte, diesen Zeitblock der Hausarbeit zu widmen, aber ich schaffte es auch, genug Ruhe für weitere 4 Stunden Arbeit zu bekommen.

Pausen während der Arbeit haben viele Vorteile, das ist sicher, aber eine zweistündige Pause schien mir etwas zu viel zu sein. Es kam vor, dass ich kurz den Fokus verlor und in einen Lass-mich-nur-noch-was-Tun-Strudel gefangen war.

Um mir zu helfen, den Zeitplan einzuhalten und pünktlich zur Arbeit zurückzukehren, habe ich beschlossen, die Zeit, die ich in Pausen verbracht habe, mit einem Pomodoro-Timer zu verfolgen.

Obwohl das gesamte Konzept der Pomodoro-Technik darauf basiert, 25-Minuten-Intervalle zu arbeiten und danach 5-Minuten-Pausen einzulegen, habe ich mich entschieden, sie an meine Bedürfnisse anzupassen.

Daher habe ich ein 2-stündiges Pausenintervall erstellt, und der Timer sollte mich jedes Mal benachrichtigen, wenn meine Pause vorbei ist.

Pünktlich um 12 Uhr drückte ich den START-Knopf und der Countdown begann.

Letztendlich erwies sich die Verwendung eines Timers als sehr praktisch, da er als Stoppuhr diente und die Zeit misst, die ich in einer Pause verbracht habe. Die App hat mir geholfen, diese zwei Stunden zu verfolgen, und ich habe es geschafft, in kürzester Zeit zu meinem zweiten Arbeitsblock zurückzukehren.

14 bis 18 Uhr

Zeit, mit meiner Arbeit fortzufahren.

Diese 2-stündige Pause war überraschend erfrischend, obwohl sie für meinen Geschmack etwas lang war. Da ich im ersten Arbeitsblock meine anspruchsvollsten Aufgaben erledigt habe, musste ich mich jetzt nur noch um all die kleinen und nicht dringenden Aufgaben kümmern, wie z. B. die Bearbeitung meiner bisherigen Arbeiten oder die Teilnahme an Meetings.

An diesem Punkt konnte ich nicht umhin zu bemerken, wie sehr mir diese Methode geholfen hat, mein Arbeitspensum intelligent und stressfrei einzuteilen.

18 bis 22 Uhr

Meine Abendroutine war nicht viel anders als die von Franklin. Dinge wieder an ihren Platz zu bringen, wie Franklin vorgeschlagen hatte, bedeutete für mich, das Wohnzimmer und die Küche aufzuräumen. Ich schaffte es auch, Abendessen zu machen, mit meinem Kleinkind zu spielen und danach sogar ein Buch zu lesen.

Endlich war es an der Zeit, meinen Tag Revue passieren zu lassen und mich zu fragen, ob ich etwas Gutes getan habe.

Obwohl ich keine Meditation praktiziere, fühlte sich diese Frage wie eine Art Meditation an. Es half mir, mich vor dem Schlafengehen zu entspannen und abzuschalten, und erst später wurde mir klar, warum – das Nachdenken über Ihren Tag verbessert Ihre Schlafqualität, oder zumindest sagen das Psychologen.

22 Uhr bis 5 Uhr

„Früh ins Bett und früh aufzustehen macht gesund, wohlhabend und weise“ war einer der bekanntesten Aussprüche von Benjamin Franklin.

Franklin hatte eine sehr strenge Routine, wenn es um seinen Schlafplan ging – er schlief sieben Stunden pro Nacht, wachte um 5 Uhr morgens auf und ging um 10 Uhr abends ins Bett. Studien deuten darauf hin, dass die Regelmäßigkeit unserer Schlafroutine mehr zählt als die Zeit, zu der wir schlafen gehen oder aufwachen. Da also ein konsistenter Schlafrhythmus unserem Gehirn helfen kann, schneller einzuschlafen, ist es nur logisch, dass Benjamin Franklins Uhrwerk-Schlafroutine etwas mit seinen täglichen Errungenschaften zu tun hatte.

Da ich Mutter eines Kleinkindes bin, war es kein großes Problem, um 10 Uhr ins Bett zu gehen. Wir beginnen unsere Schlafenszeit immer um 20 Uhr, daher war diese Aufgabe für mich selbstverständlich.

Die Profis von Benjamin Franklins Tagesablauf

Im Wesentlichen kann Ihnen ein fester Tagesablauf, an den Sie sich halten, dabei helfen, Ihre Zeit besser zu verwalten und das Beste aus Ihrem Tag zu machen.

Außerdem hat es viele Vorteile, dem Tagesablauf von Benjamin Franklin zu folgen und seinen Tagesablauf zu übernehmen. Der Tagesplan von Franklin ermöglicht Ihnen Folgendes:

• Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit,
• Teilen Sie Ihre Zeit und Ihr Arbeitspensum effizient ein,
• Nehmen Sie sich später am Tag Zeit für sich selbst und
• Entwickeln Sie eine gesunde Work-Life-Balance.

Die Stärke des Franklin-Zeitplans liegt in seiner Einfachheit. Es ist unkompliziert, effektiv und einfach umzusetzen (sobald Sie sich daran gewöhnt haben, im Morgengrauen aufzuwachen).

Die Nachteile von Benjamin Franklins Tagesablauf

Kein Zeitplan ist perfekt, und deshalb möchte ich Ihre Aufmerksamkeit auf einige mögliche Nachteile von Benjamin Franklins Zeitplan lenken:

• Es kann anstrengend sein, diesen Zeitplan einzuhalten, da er auf den ersten Blick etwas starr erscheinen mag.
• Franklins Ansatz ist möglicherweise nicht für jeden geeignet – manche Menschen benötigen möglicherweise mehr Flexibilität in ihren Zeitplänen. Zum Beispiel fand ich seine 2-stündigen Pausen nicht ansprechend, da ich es gewohnt bin, mehrere kürzere Pausen und eine 30-minütige Pause einzulegen.
• Manche Menschen finden es möglicherweise schwierig, alle Aufgaben auf ihrer To-Do-Liste an einem einzigen Tag zu erledigen. Dies könnte der Fall sein, weil nicht jeder das gleiche Maß an Disziplin oder Motivation besitzt wie Franklin, sich an eine tägliche Routine zu halten.

Meine Gesamtbewertung von Benjamin Franklins Tagesablauf

Die Anpassung an den Tagesablauf von Benjamin Franklin hat einige Zeit gedauert, aber die Mühe hat sich gelohnt.

Dies sind einige der neuen Gewohnheiten, die ich geschaffen habe, die mein Leben zum Besseren verändert haben und mir geholfen haben, meine Produktivität zu verbessern:

• Morgens früh aufwachen,
• Priorisierung meiner Arbeit,
• Meinen Arbeitsplatz aufräumen und
• Halten Sie einen konsistenten Schlafplan ein.

Im Wesentlichen habe ich mich an die Einfachheit des Tagesablaufs von Benjamin Franklin gehalten und mich schnell daran gewöhnt.

Es ist unglaublich, wie schnell man sich angewöhnt, morgens früh aufzustehen und eine Morgenroutine einzuführen, die einem gleich zu Beginn des Tages einen Energieschub gibt.

Trotzdem muss ich zugeben, nachdem ich Franklins Zeitplan ausprobiert habe, dass ich kürzere Arbeitszeiten und kürzere Pausen attraktiver finde.

Andererseits muss ich unvoreingenommen sein und berücksichtigen, dass ich nur eine Woche für die Anpassung an diesen Zeitplan aufgewendet habe. Schließlich braucht es mehr als das, bevor sich neue Verhaltensweisen und Gewohnheiten herausbilden. Einige Untersuchungen sagen sogar, dass es zwischen 18 und 254 Tage dauert, bis sich neue Gewohnheiten entwickeln. Denken Sie also auch an diesen Faktor, bevor Sie diesen Zeitplan ausprobieren.

Alles in allem ist meine Gesamtbewertung von 5 Sternen 4 wohlverdiente Sterne für Benjamin Franklins Tagesplan!

ENDGÜLTIGE BEWERTUNG:

Zusammenfassung: Der Tagesplan von Benjamin Franklin hilft Ihnen, das Beste aus Ihrem Tag zu machen

Der Tagesplan von Benjamin Franklin ist ein unkomplizierter, unglaublich nützlicher Plan zur Steigerung der Produktivität. Obwohl es mehr als 300 Jahre alt ist, kann es Ihnen dennoch dabei helfen, sich auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren.

Das Wichtigste, was Sie bei der Gestaltung Ihres Tages nach einem der Gründerväter jedoch beachten sollten, ist, nicht nach Perfektion zu streben. Vergessen Sie nicht, was zählt, ist die Anstrengung, Ihre Routine zu verbessern.

Erkennen Sie also Ihre bescheidenen Siege an, versuchen Sie, nicht zu hart zu sich selbst zu sein, wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen, und Sie können loslegen.

️ Hast du den Tagesablauf von Benjamin Franklin ausprobiert? Sind Sie bereit, Ihre Erfahrungen mit den in diesem Artikel erwähnten Methoden zu teilen? Fanden Sie es besonders schwierig, sich an einige dieser Gewohnheiten anzupassen? Schreiben Sie uns an [email protected], um die Chance zu haben, in diesem oder einem unserer zukünftigen Artikel erwähnt zu werden. Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, teilen Sie ihn mit jemand anderem, von dem Sie wissen, dass er nützlich sein wird.