Die 5 besten Food-Tracking-Apps, die entwickelt wurden, um Ihre Fitnessziele zu erreichen

In diesem technologischen Zeitalter sind Diäten, die Zubereitung von Mahlzeiten und die Verfolgung von Lebensmitteln viel zugänglicher geworden. Es gibt eine Reihe von Food-Tracking-Apps, die Ihnen helfen, Kalorien zu berechnen und Gewicht zu verlieren. Aber woher wissen Sie, welche Apps nützlich sind und welche nur Geldmacherei sind?

Wir möchten Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, dieses Gewicht zu halten und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Deshalb haben wir einige der besten Lebensmittel-Tracking-Apps recherchiert und zusammengestellt, um Sie beim Erreichen Ihrer Ziele zu unterstützen.

Hier ist unsere Auswahl der fünf besten Anwendungen, um Ihre Kalorien und die von Ihnen gegessenen Lebensmittel im Auge zu behalten.

Die 5 besten Lebensmittel-Tracking-Apps

Gesundheitsexperten empfehlen die folgenden fünf Kalorien-Tracking-Apps. Alle von uns ausgewählten Apps haben sowohl eine kostenlose als auch eine kostenpflichtige Version. Die Wahl zwischen der kostenlosen und der kostenpflichtigen Food-Tracking-App hängt von Ihren Anforderungen ab.

Beispielsweise müssen Sie sich nicht für eine abonnementbasierte App entscheiden, wenn Sie nur einen Kalorienzähler haben möchten, da die meisten Apps diesen kostenlos anbieten. Wenn Sie dagegen lebenslange Gewohnheiten ändern möchten, benötigen Sie ein strukturiertes Programm, das nur in einer Premium-Version verfügbar sein wird.

Wenn Sie sich für eine Premium-Mitgliedschaft entscheiden, denken Sie an die Kosten. Premium-Versionen können teuer sein und erfordern möglicherweise ein monatliches Abonnement, um auf alle Funktionen zugreifen zu können.

1. Mein Fitnesskumpel

MyFitnessPal ist derzeit der beste Kalorienzähler. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Gewicht zu verfolgen und Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu berechnen. Außerdem gehören ein Bewegungstagebuch und ein Einkaufstagebuch zum Programm.

Auf der Startseite können Sie sehen, wie viele Kalorien Sie gegessen haben. Die App zeigt auch die Kalorien an, die Sie durch Training verbrannt haben, und die Kalorien, die Sie verbraucht haben.

MyFitnessPal wird wahrscheinlich in der Lage sein, sich mit Ihrem Fitness-Tracking-Gerät zu synchronisieren und seine Daten in das Trainingsprotokoll aufzunehmen. Zusätzlich zur Verfolgung Ihres Fortschritts verfügt die App über eine Chat-Funktion, mit der Sie mit anderen Benutzern interagieren können. Forumsmitglieder teilen Rezepte, Erfolgsgeschichten und Tipps, die für Sie nützlich sein können.

Darüber hinaus können Sie mit der App Ihre Lieblingsgerichte bequem protokollieren. Mit dem Barcode-Scanner von MyFitnessPal können Sie auch Nährwertangaben zu einigen verpackten Lebensmitteln eingeben.

Die App zeigt ein Tortendiagramm an, in dem Ihre Kohlenhydrat-, Protein- und Fettaufnahme aufgeführt ist. Es ähnelt dem Nutrisystem-Diätplan, der sich an vielbeschäftigte Menschen richtet, die ihr Gewicht halten möchten, ohne sich zu sehr anstrengen zu müssen.

MyFitnessPal hat eine kostenlose Version, aber für zusätzliche Funktionen wie Rezeptvorbereitung, Makronährstoffzähler und geführte Fitness müssen Sie jährlich etwa 50 US-Dollar bezahlen. Machen Sie eine 1-monatige kostenlose Testversion, um zu sehen, ob die App Ihren Fitnesszielen entspricht.

2. FettGeheimnis

Wenn es um Kalorientracking geht, ist FatSecret das Geheimnis des Fettabbaus. Im Gegensatz zu anderen Apps, einschließlich einiger auf dieser Liste, die Sie mit einer langen Liste von Optionen bombardieren, ist FatSecret eine unkomplizierte und dennoch voll funktionsfähige App.

Behalten Sie mit FatSecret den Überblick über Ihre Essgewohnheiten, Ihre Trainingsroutine und Ihr Gewicht. Es gibt eine riesige Datenbank mit Artikeln, die Sie zu Ihren Mahlzeitenaufzeichnungen hinzufügen können. Darüber hinaus arbeitet ein Barcode-Scanner zusammen mit der Google Fit-Integration mit der Datenbank zusammen. Schließlich ermöglicht die Community der App den Benutzern, ihre Erfolgsgeschichten und Tipps zu teilen.

Mit der „Herausforderungen“-Funktion von FatSecret können Sie geschlossene Ernährungsherausforderungen einrichten oder daran teilnehmen. Eine Fülle von Informationen für Ihre Ernährungsbedürfnisse sowie Artikel zu einer Vielzahl von Themen stehen zur Verfügung.

Ein monatliches Abonnement kostet 6,99 $, ein Viertelabonnement kostet 19,99 $, während ein Jahresabonnement 38,99 $ kostet.

3. Lebenssumme

Die Lifesum-App verfolgt die Nahrungsaufnahme basierend auf dem Konzept – die Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten beginnt mit kleinen Änderungen. Sie können auch Ihre täglichen Kalorien und Ihre Ernährung durch Barcode-Scannen und Makro-Tracking verfolgen.

Obwohl die App darauf abzielt, gesunde Gewohnheiten zu verbessern, verbietet sie nicht den Verzehr von Lebensmitteln für einen gesunden Lebensstil. Es verwendet eine konstruktive Sprache, ohne Lebensmittel zu kategorisieren. Darüber hinaus überwacht Lifesum die Flüssigkeitszufuhr, die Körperzusammensetzung und das Trainingsniveau und passt die Kalorienaufnahmeziele entsprechend an.

Bei der Verwendung von Lifesum gibt es keine Lernkurve. Auf der Homepage können Sie Kalorien, Makronährstoffe, Lebensmittel und Kalorien pro Mahlzeit verfolgen, indem Sie einen Barcode scannen oder manuell eingeben. Darüber hinaus können Sie Rezepte, Mahlzeiten und Lebensmittel erstellen.

Bei einem Jahresabonnement beginnt das Upgrade auf Premium bei 4,17 $ pro Monat. Sie können auf zusätzliche Informationen wie Nährstoffaufschlüsselungen, Rezepte und Erkenntnisse zur Auswahl gesünderer Lebensmittel zugreifen.

4. Chronometer

Die Cronometer-App (kurz Kalorienrestriktion bei optimaler Ernährung) hat individuelle und professionelle Versionen für medizinisches Fachpersonal. Diese App motiviert Sie, sich gesündere Essgewohnheiten anzueignen, indem sie Kalorien, Mikronährstoffe und Makronährstoffe verfolgt.

Das Beste an Cronometer ist, dass es Ihnen alle wesentlichen Funktionen einer Lebensmittel-Tracking-Anwendung kostenlos zur Verfügung stellt. Sie können Ihren Kalorienverbrauch berechnen, indem Sie Ihre Nahrungsaufnahme, Kalorienaufnahme und Bewegung protokollieren. Sie können Cronometer auch mit Apple Health und Google Fit synchronisieren, um Ihre biometrischen Informationen zu verfolgen.

Jeder Benutzer kann auf Cronometer etwas finden, das ihm Spaß macht. Abonnieren Sie den kostenlosen Dienst oder führen Sie ein Upgrade auf den werbefreien Gold-Plan für 3,33 $ pro Monat durch. Werden Sie Mitglied und Sie können auf Diagramme mit langfristigen Fortschritten, Kalorienverfolgung, Rezeptdatenbanken und andere Support-Tools zugreifen.

5. Protein-Tracker

Wie der Name schon sagt, können Sie mit Protein Tracker Ihre Proteinaufnahme verfolgen. Für Menschen, die trainieren und magere Masse aufbauen möchten, hilft es sicherzustellen, dass ihre Muskeln genügend Protein erhalten. Die App berechnet anhand der von Ihnen eingegebenen Mahlzeiten, wie viel Protein Sie jeden Tag zu sich genommen haben.

Es ist wichtig zu wissen, wie viel Protein in Ihrer Mahlzeit enthalten ist, um Ihre täglichen Proteinziele zu erreichen. Wenn Sie sich Ihre Vorgeschichte ansehen, können Sie möglicherweise im Laufe des Tages eine weitere Hähnchenbrust und zur Mittagszeit mehr Körner hinzufügen. Die App bietet eine praktische Möglichkeit, den Proteinverbrauch zu visualisieren, und ist daher eine würdige Ergänzung unserer Liste.

Zusammenfassung

Food-Tracking-Apps helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, Essgewohnheiten zu ändern und Makronährstoffe zu verfolgen. Die meisten dieser Apps enthalten Tools zum Protokollieren und Verfolgen von Lebensmitteln (und Kalorien); Einige sind jedoch effizienter und einfacher. Es gibt eine kostenlose Version jeder App, die wir überprüft haben, aber die Premium-Funktionen erfordern ein kostenpflichtiges Abonnement.