ارفع مستوى روتين لياقتك مع هؤلاء المدونين والمؤثرين في اليوجا الهنود

اليوغا هي ممارسة قديمة تعود إلى الهند ، وهي مشهورة الآن في جميع أنحاء العالم. الهدف الأساسي لممارسة اليوجا ليس سوى المساعدة في تحقيق نظرة أكثر إيجابية للحياة مع تركيز أفضل ، فهي تعزز الشعور الدائم بالصفاء والسلام. في هذا الإغلاق ، يحصل الأشخاص ، وخاصة أصحاب الوظائف من تسعة إلى خمسة ، على فرصة لرعاية شفائهم ، وبالتأكيد ، فإن سوق المؤثرين في اليوغا يغذيهم. إذا فتحت Instagram أو YouTube أو أي منصة وسائط اجتماعية أخرى ، فستجد مدونين اليوغا المفضلين لديك يتباهون بأوضاع اليوجا التي ستشجعك على فعل الشيء نفسه.

في هذه المقالة ، سنناقش بعض الفوائد الصحية لممارسة اليوجا وأبرز مؤثري اليوجا في إنستغرام الهنديين الذين يقدمون أهداف لياقة بدنية جادة لجمهورهم.

10 أسباب تجعلك تمارس اليوجا

هناك الكثير من الأسباب التي تحتاج من أجلها لبدء ممارسة اليوجا ، وهنا أبرزنا أهمها:

1. شحذ تركيزك العقلي

إذا كنت تمارس اليوجا بشكل منتظم ، فسيتم تحسين تركيزك الذهني ، ويمكنك التركيز بشكل أفضل على تفكيرك وتنفيذك. إذا كنت مبتدئًا ، فأنت بحاجة إلى ممارسة بعض أوضاع اليوجا للعمل على تركيزك الذهني. تدور اليوغا حول ربط النفس بحركتك التي تظهر بشكل كامل في جسمك. إنه يساعد في محاذاة وحركتك ، من خلال تركيز تركيزك على نقطة واحدة يمكنك الحصول على أفضل سيطرة على عقلك. يمكنك البدء في ممارسة "وضعية الشجرة" التي ستساعدك على التنفس بعمق ، ويمكنك حبس النفس لخمسة أنفاس عميقة ثم تغيير الساقين.

2. إزالة السموم من جسمك

فائدة رئيسية أخرى لممارسة اليوجا بشكل منتظم هي إزالة السموم من الجسم والعقل بالكامل ، فهي تساعد في التخلص من الشوائب غير المرغوب فيها في الجسم مثل ثاني أكسيد الكربون والسائل الليمفاوي وما إلى ذلك ، وتسمح بتدفق الدم الطازج إلى الأعضاء. عادةً ما يكون "الانحناء واللف إلى الأمام" هو الأكثر فائدة لممارستك اليومية للتخلص من السموم.

3. عزز أدائك في غرفة النوم

ممارسة اليوجا بانتظام تحافظ على المستوى الهرموني مثاليًا ، كما أنها تحافظ على قوة عضلات عظام الحوض مما يعني تحسين الأداء في السرير وحياة جنسية أكثر صحة. تشير الدراسات أيضًا إلى أن اليوجا يمكن أن تزيد من هرمون التستوستيرون ، وبالتالي تزيد الرغبة الجنسية. لذلك إذا وجدت من خمسة عشر إلى عشرين دقيقة بشكل منتظم لممارسة اليوجا وتمارين الإطالة ، فستكون الرابح الحقيقي.

4. حرر الضغط

إذا كنت تمارس اليوجا أول شيء في الصباح ، فستتمكن من التخلص من التوتر. تبدأ معظم دروس اليوجا باحتياجات جسدك ولكن هناك ارتباط عقلي متكامل مع كل وضع تمارسه وتكرره. ستساعد في توجيه طاقتك بالطريقة الصحيحة ، اليوغا تدرب عقلك على رؤية الصورة الأكبر حتى تتمكن من تحقيق منظور أفضل. لذلك ، لديك أكثر من سبب للحصول على سجادة وممارسة اليوجا. لمعرفة المزيد ، يمكنك أيضًا التحقق من بعض مدوني اليوغا المشهورين في الهند على YouTube ، حيث سيعلمونك كل وضعيات ، وما هي الفوائد التي تحصل عليها وكيفية الانتقال إلى المراحل المتقدمة ، وأفضل جزء هو أنه مجاني تمامًا ، والشجاعة هي كل ما تحتاجه.

5. نحت العضلات

لتنمية العضلات وقوتها ، تعتبر اليوجا غير قابلة للمقارنة لكل من الرجال والنساء عندما تستخدم وزن جسمك ضدك ، وستحصل على الكثير من فوائد بناء العضلات ، مع كل وضعية تعمل من أجل تحقيق المزيد من القوة لعضلاتك.

6. تحسين المرونة

هناك سلسلة من وضعيات اليوغا التي ستساعدك على تحسين مرونتك خاصة تلك التي تتضمن التقلبات في العمود الفقري ، فهي تخفف المفاصل وتساعد السائل على التحرك بسهولة. عليك أن تضع في اعتبارك شيئًا واحدًا وهو أن اليوغا أسلوب حياة وعملية وليست شيئًا لمرة واحدة. لتحقيق المستوى التالي من مرونة الجسم ، يجب أن يكون لديك التفاني والاتساق المناسبين.

7. تحسين نومك

من خلال اليوجا ، ستوجه طاقتك نحو الاتجاه الصحيح الذي يهدئ عقلك ويعزز نومك بشكل أفضل. تشير دراسة حديثة إلى أن ممارسة بعض أنواع اليوجا تعزز ثباتك ، حيث وجد 55٪ من الأشخاص أن اليوجا فعالة للحصول على نوم أفضل. لذلك إذا كنت تتعامل مع اضطراب في النوم ، فقد حان الوقت لبدء ممارسة اليوجا ، في غضون يومين ستشعر بالفرق.

8. إدارة وزنك

ممارسة اليوجا بانتظام ستحافظ على وزنك تحت السيطرة ، وتحسن التمثيل الغذائي. وفقًا لدراسة ، تم الكشف عن أن النساء البدينات قادرات على خسارة قدر كبير من الوزن من خلال ممارسة دروس اليوجا. تساعدك أوضاع معينة على التخلص من دهون البطن ، لذلك إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فعليك ممارسة اليوجا بانتظام لمدة ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع. للحصول على النتيجة بشكل أسرع ، يمكنك الجمع بين اليوغا وبعض تمارين القلب ، فمن الرائع التخلص من فقدان الدهون من جميع أنحاء الجسم.

9. شفاء إصابات التمرين

أثناء التمرين القاسي ، إذا واجه جسمك أي إصابة داخلية مثل آلام العضلات وما إلى ذلك ، يمكنك ممارسة اليوجا لتعزيز عملية الشفاء الطبيعية. قد يكون من المفيد أيضًا التعامل مع آلام الكتف خاصة لأولئك الذين يضطرون إلى العمل لساعات أطول في وضع الجلوس.

10. حل القضايا الفسيولوجية الكامنة

في بعض الأحيان لا يمكن رؤية تأثيرات اليوجا من الخارج ولكن لها العديد من الفوائد الداخلية ، فإذا نمت جيدًا ستتمتع بالطاقة طوال اليوم. إذا تمكنت من التعامل مع التوتر ، يمكنك اكتساب المزيد من قدرات حل المشكلات ، فإن نظام التمثيل الغذائي الأفضل يساعدك في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة وغير ذلك الكثير.

قائمة أفضل 10 مدونين يوغا في الهند

سنناقش هنا أهم مؤثري اليوجا الهنود الذين لديهم قناتهم الخاصة على YouTube وحساب Instagram المخصص للصحة واللياقة البدنية.

1. شيلبا شيتي كوندرا

شيلبا شيتي اسم مشهور ليس فقط لمهاراتها التمثيلية ولكن لياقتها البدنية ، لديها حوالي 2.27 مليون مشترك على قناتها على YouTube والتي تدور حول اليوغا أساناس وفوائدها. إذا كنت مبتدئًا ، فسترى دروسًا مخصصة من الجيد أن تمارسها. إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية ، فيمكن أن تساعدك هذه القناة في رفع مستوى روتين اللياقة البدنية المعتاد مع الاستفادة من اليوجا.

2. سنينة رخي

سنين هو معالج يوغا ومعالج نفسي. وهي أيضًا ممثلة اليوغا في الهند ولديها قناتها على YouTube المخصصة للياقة البدنية وأسلوب الحياة. إذا قمت بفحص ملفها الشخصي على Instagram وفيديو YouTube ، فستفهم أنك لست مضطرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من أجل الحصول على لياقتك ، مع القليل من التفاني يمكنك ممارسة اليوغا واللياقة البدنية في منزلك.

3. الدكتورة شيخا سينغ

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك وتتطلع إلى الحصول على مساعدة احترافية للاشتراك في قناة Dr Shikha على YouTube التي تضم أكثر من 647 ألف مشترك ليس فقط من الهند ولكن أيضًا من جميع أنحاء العالم. من وضعيات اليوغا إلى خطة النظام الغذائي ، ستحصل على الكثير من النصائح الصحية منها. يمكنك أيضًا مشاهدة رحلة فقدان الوزن من 110 كجم إلى 65 كجم على قناتها.

4. اليوجا مع شهيدة

تضم قناة شاهيدا على YouTube أكثر من 527 ألف مشترك ، وهي تصنع محتوى باللغة الهندية. من Surya Namaskar إلى دروس اليوغا المتقدمة والتدريب على إدارة الوزن ، ستحصل على الكثير من محتوى اللياقة البدنية المثير في ملفها الشخصي. إذا قمت بزيارة قناتها ، فسوف تنبهر بمحتواها وهذا هو السبب في أن جميع مقاطع الفيديو الخاصة بها تصل بسهولة إلى ملايين المشاهدات.

5. تانفي

يُعرف حساب Taanvi's Instagram باسم iwillgetlean ، بصرف النظر عن كونها مؤثرة للياقة البدنية ، فهي أيضًا تشغل من تسعة إلى خمسة وظائف في Microsoft. لدى Taanvi حوالي 30.6 ألف متابع على قناتها على YouTube و 106 مقطع فيديو حيث يمكنك مشاهدة رحلتها للياقة البدنية لمدة 100 أسبوع. إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية ، فستحصل على إلهام متنوع من قناتها ، لأن لياقتها ليست شيئًا بين عشية وضحاها بل هي عقلية ونمط حياة ورحلة تتابعها على مدار السنوات الأربع الماضية.

6. جيوتي سينغ

جيوتي هي معلمة يوغا تحب السفر إلى جايبور وجوا ذهابًا وإيابًا ، وهي أيضًا مصممة أزياء ، إذا قمت بزيارة ملفها الشخصي على Instagram ، فستحصل على فكرة مناسبة عن تفانيها تجاه اللياقة البدنية إذا كنت ترغب في زيادة مرونتك بشكل مناسب تشكل اليوغا يمكنك متابعتها.

7. ريتو شودري

تعتقد ريتو أن اليوغا تشفي الروح ، فهي طبيبة أسنان ، ومقرها في الهند ولكنها استقرت في نيوزيلندا ، إذا قمت بزيارة ملفها الشخصي على Instagram ، فسترى أنها تمارس العديد من خطوات اليوغا الهامة إذا كنت تريد أن تبدأ روتين اليوغا الخاص بك يمكنك الحصول عليه رأي شخصي منها من خلال DM.

8. شانديني

تشانديني هي امرأة مؤثرة في اللياقة البدنية ومدربة يوغا ، معرّف ملفها الشخصي على Instagram مزين بإطارات خلابة من مواقع مختلفة من العالم ، وهي تحب التباهي بمهاراتها في اللياقة البدنية لتحفيز جمهورها نحو أسلوب الحياة هذا. إذا كنت تعاني من مشاكل في الصحة العقلية وتتطلع إلى التعامل مع ضغوطك بطريقة طبيعية ، فيجب عليك ممارسة اليوجا ، وإذا كنت تتبعها فستتمكن بسهولة من وضع بعض وضعيات اليوجا الفعالة للمبتدئين.

9. سوربي شارما

من عشاق اليوغا الآخرين في قائمتنا سوربي شارما التي لديها أكثر من 60 ألف متابع على حسابها على Instagram المخصص للصحة واللياقة البدنية. إنها تؤدي كل أساناس يوغا بسهولة إذا كنت مبتدئًا يمكنك بسهولة فهمها والتعلم منها.

10. ريا بهادوريا

من المؤثرات اليوجا الأخرى في قائمتنا ريا بهادوريا ، في هذا الإغلاق ، مارست ريا اليوغا بشكل خاص في منزلها ، إذا كنت ترغب في بدء روتين اليوجا الخاص بك ، يجب عليك اتباعها ، ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو شراء أداة اللياقة البدنية ، بتفانيك يمكنك تحقيق المستوى التالي من اللياقة ، لمعرفة المزيد تابعها الآن.

اقرأ أيضًا

أهم المؤثرين في اللياقة البدنية من الذكور في الهند لتحفيزك هذا الأسبوع

كيف يقوم مؤثرو اليوجا بتشكيل عالم اللياقة البدنية؟

في الهند ، يبدو أن الناس يهتمون بصحتهم بشكل أكبر أثناء الإغلاق ، لذا فإن العديد من مؤثري اللياقة البدنية يبتكرون محتوى لياقة مثير لتحفيز جمهورهم. في هذه الحالة ، توصلت العلامات التجارية للصحة واللياقة البدنية إلى مجموعة من استراتيجيات التسويق الحديثة مع مدوني اليوغا المشهورين في الهند. يُرى العديد من مؤثري اللياقة البدنية يصنعون محتوى من منازلهم المريحة يعرضون بعض منتجات اللياقة البدنية إلى جانب سرد القصص لجذب مشاعر العملاء.

إذا كنت تعمل في مجال الصحة واللياقة البدنية وتتطلع إلى دعم علامتك التجارية في هذا العالم التنافسي ، فهذا هو أفضل وقت لتجربة التسويق المؤثر. وفقًا للدراسات الحديثة ، فإن أكثر من 70 ٪ من المسوقين مستعدون لإنفاق ميزانيتهم ​​التسويقية على التسويق المؤثر. الآن العلامات التجارية جاهزة لدفع مبلغ ضخم للوكالات من أجل التواصل مع المدونين والمؤثرين المشهورين. يتم دعم جميع مدوني اللياقة البدنية في قائمتنا من قبل جمهور كبير قاموا ببنائه بمرور الوقت ، لذلك من خلال العمل مع هؤلاء المؤثرين ، تقترب العلامات التجارية بسهولة من قاعدة عملائها.

يمكنك البحث عن مدونين للياقة البدنية بنفسك أو يمكنك التواصل مع منصة تسويق مؤثرة ذات خبرة مثل InfluGlue. يتطلب اعتماد علامة تجارية للياقة البدنية مع المؤثرين استراتيجية تسويق مثالية مع التوقيت المثالي إذا كنت تبحث عن تسويق موسمي ، يجب أن تكون استراتيجيتك مختلفة ، ولكن إذا كنت تبحث عن خطة تسويق طويلة الأجل ، يجب أن تكون حملتك من الدرجة الأولى. يمكن أن يساعدك العمل مع شركة تسويق مؤثر بأكثر من طريقة ، وعادةً ما يكون لديهم قاعدة بيانات ضخمة من المدونين والمؤثرين من أجزاء مختلفة من البلد ، وتقييم متطلبات التسويق الخاصة بك وسوف يساعدونك في العثور على الملفات الشخصية الصحيحة.

هل تبحث عن تأييد علامتك التجارية للياقة البدنية مع المؤثرين؟ أشياء تحتاج إلى معرفته

إن إخبار عملائك ببعض الشعارات التسويقية الشائعة حول علامتك التجارية كما لو أننا الأفضل أمر شائع ، بدلاً من ذلك ، إذا كان بإمكانك التحدث عن USPs الرئيسية مثل الفوائد الصحية طويلة الأجل التي قد تكون مهتمًا بها. يجب أن تعرف كيف تستأنف الجانب العاطفي لعملائك حتى يفكروا في علامتك التجارية أثناء اتخاذ قرارات الشراء النهائية.

تأكد من أن المؤثرين الذين تعمل معهم قد نشروا محتوى مشابهًا من قبل ، وحاول ابتكار علامة تصنيف ذات صلة تجذب انتباه جمهورك على الفور. وظف أفضل المؤثرين في اللياقة البدنية في السوق ، إذا كانت ميزانيتك محدودة ، فاختر المؤثرين الجزئي مع نسبة مشاركة أعلى حتى يتمكن المزيد من الأشخاص من التعرف على علامتك التجارية. استشر وكالة تسويق مؤثرة ، فإن وجود مجموعة ثانية من العيون لن يكون مفيدًا.

لماذا تطلب المساعدة من منصة التسويق المؤثرة؟

ستكون وكالة التسويق المؤثر مثالية للعمل معها أثناء دعم علامة تجارية للصحة واللياقة البدنية ، وهذا هو السبب:

• تخطيط أفضل للحملة
• اختر المؤثرين المناسبين
• التواصل والتفاوض
• تصميم حملة متميز
• قياس أداء الحملة
• عائد استثمار مضمون

بخلاف الأسباب المذكورة أعلاه ، هناك يد مليئة بالأسباب للتواصل مع وكالة تسويق مؤثر من أجل إجراء حملة تسويقية مؤثرة ناجحة ستخلق ضجة بين جمهورك المستهدف وتزيد من مبيعاتك على الفور. تشتهر InfluGlue بالتزامها وتفانيها تجاه العملاء بأهداف تسويقية فريدة. لدينا الآلاف من المدونين الخاصين بالصحة واللياقة البدنية المسجلين معنا من مواقع مختلفة من البلد ، ومن بينها يمكننا اختيار أكثر الملفات الشخصية ملاءمة لحملتك. إذا كانت لديك ميزانية تسويقية محدودة ولكنك تبحث عن أفضل خدمات التسويق المؤثر في فئتها ، فيمكن أن تكون InfluGlue الخيار المناسب لك!

الخط السفلي

يعتبر اعتماد العلامة التجارية للصحة واللياقة أمرًا صعبًا بعض الشيء من العلامة التجارية للجمال والعناية بالبشرة ، فأنت هنا لا تروج لمنتج بل لعقلية وأسلوب حياة ، لذلك يجب أن تكون رسالتك قوية وواضحة لجذب مشاعر جمهورك. قد لا يعرب عملاؤك عن اهتمامهم بما تفعله إلا إذا جعلته آسرًا ، وأخبرهم بقصتك ، وما الذي ألهمك في المقام الأول للإيمان بمشروعك ، وأخبرهم بقصة نجاحك ، وحاول مزج ميزات USP الرئيسية بشكل عضوي بحيث لن يبدو كثيرًا من التسويق بالدفع. إذا كنت تبحث عن أي مساعدة أو استشارة لحملتك القادمة ، فيمكنك التواصل مع InfluGlue ، منصة التسويق المؤثرة الرائدة في الهند مع الخبرة المناسبة في التعامل مع حملة تسويق مؤثر لعلامات تجارية مختلفة ، بغض النظر عن ميزانيتك ، لدينا دائمًا أفضل تسويق التشاور لتقديمه.