أكثر مواقع الصحة العقلية الموصى بها في عام 2022

كان الوصول إلى موارد الصحة النفسية مفيدًا في الوقاية من الصحة النفسية. يعرف أي شخص يعاني من أعراض أو حالات متعلقة بالصحة العقلية أنه يمكنه الحصول على المساعدة. أصبح هذا ممكناً من خلال مواقع الصحة العقلية التي أطلقتها مكاتب الصحة العقلية والمنظمات والشركات الناشئة بهدف إرشاد الناس ومساعدتهم. ولكن ما هي أفضل مواقع الصحة العقلية التي يمكن زيارتها ، وما نوع المساعدة التي تقدمها لعامة الناس؟

ماذا تقدم مواقع الصحة العقلية؟

المصادر التعليمية

أحد أفضل الأشياء التي يمكن أن يقدمها أي موقع ويب للصحة العقلية هو الموارد. من حالات الصحة العقلية إلى نصائح الرعاية الذاتية ، يمكنك استخدام هذه الموارد لنفسك أو مساعدة الآخرين . تذكر أنه على الرغم من أن الموارد تمنحك معلومات ، إلا أنها ليست طريقة للتشخيص الذاتي. سيعلمك موقع ويب أو منظمة حول حالات الصحة العقلية ، ولكن يمكنك الوصول إلى الأطباء النفسيين إذا كنت بحاجة إلى تشخيص.

الوصول إلى العلاج

العلاج هو وسيلة للناس للحصول على علاج لحالات صحتهم العقلية. ويمكن لمواقع الصحة العقلية أن تربطك بمعالجي الصحة العقلية. يرتبط البعض بمعالجين ، بينما يقدم البعض الآخر دليلًا فقط لإحالتك إلى معالج. قد تحتوي العديد من مواقع الويب في بعض الأحيان على علاجات دردشة مجانية عبر الإنترنت ، ويمكنك التواصل مع متخصصي الصحة العقلية إذا قررت المضي قدمًا بها.

التواصل مع الآخرين

لقد سمعنا جميعًا القول ، "لست وحدك." وهذا هو الحال بالنسبة لبعض مواقع الصحة العقلية. إذا لم تكن مستعدًا لرؤية معالج بعد أو تريد التحدث إلى الآخرين حول ما تمر به ، فإن التحدث إلى الآخرين من خلال المجتمعات عبر الإنترنت يمكن أن يكون مفيدًا لك. قد تقدم بعض مواقع الويب علاجات مجانية عبر الإنترنت من خلال الدردشة أو التحدث إلى الآخرين مثل المنتديات أو غرف الدردشة.

10 بناء مواقع الرعاية الذاتية

بصرف النظر عن الموارد المعلوماتية ، قد تقدم مواقع الصحة العقلية توصيات لبدء رحلة الرعاية الذاتية الخاصة بك. على سبيل المثال ، قد تحتوي بعض مواقع الويب على تطبيقات للتأمل أو العلاج المعرفي السلوكي. يتيح لك ذلك أن تصبح مستقلاً إذا لم تعد تخضع للعلاج. أو تحتاج إلى مساعدة علاجية إضافية لتقوم بها بنفسك.

1 - التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI)

يعد التحالف الوطني للأمراض العقلية أحد المنظمات الرائدة في مجال الصحة العقلية. ولديهم موارد ومعلومات شاملة حول كل ما يتعلق بالصحة العقلية . سواء كنت مقدم رعاية صحة عقلية أو مريضًا ، يمكنك الحصول على تثقيف حول الظروف ، ومساعدة نفسك والآخرين ، وأن تصبح متطوعًا أو متبرعًا.

2. النفسية المركزية

لست بحاجة إلى درجة نفسية لقراءة الأشياء من Psych Central. يشبه موقع الصحة العقلية هذا موقع NAMI ، حيث يمكنك قراءة موارد حول الصحة العقلية والرفاهية. ولكن ما يجعله مختلفًا عن المنظمة هو أنه يمكنك أيضًا الإجابة على الاختبارات والاشتراك في النشرة الإخبارية عبر البريد الإلكتروني. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تجعل الموضوعات أسهل في الهضم والقراءة ولديها معلومات مختلفة بخصوص الحالات ، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق والاضطراب ثنائي القطب.

3. فراغ الرأس

Headspace هو تطبيق مشهور للتأمل والصحة العقلية. ولكن يمكن للزوار أيضًا قراءة مقالات حول التأمل والتوتر واليقظة والمقالات المتعلقة بالنوم. وإذا كنت مهتمًا ، فيمكنك الاشتراك في تطبيق التأمل من خلال الموقع الإلكتروني. بالإضافة إلى ذلك ، يقدمون قائمة بموارد الصحة العقلية العالمية لإرشاد المستخدمين في طلب المساعدة.

4. VeryWell Mind

على غرار NAMI و Psych Central ، يعد VeryWell Mind موردًا آخر يجب مراعاته. لكن VeryWell Mind تؤكد لقرائها أن مواردها تم إنشاؤها بواسطة خبراء أو مهنيين طبيين لضمان الدقة . فهم لا يوفرون الموارد فحسب ، بل يقدمون الأخبار أيضًا. أيضًا ، يمكنك الاستماع إلى البودكاست الخاص بالصحة العقلية ، حيث يعرضون ضيوفًا مشهورين ويناقشون استراتيجيات وحالات الصحة العقلية.

5. BetterHelp

على الرغم من أن BetterHelp هو تطبيق للصحة العقلية ، إلا أن لديهم موقعًا رسميًا على شبكة الإنترنت حيث يمكنك أن تقرأ كيف يمكنهم مساعدتك. يمكنك قراءة منشورات المدونة التي تعمل كمصادر هنا. وإذا كنت شركة تريد الدخول في شراكة مع BetterHelp لمؤسستك ، فيمكنك أيضًا الحصول على مزيد من المعلومات. بالإضافة إلى ذلك ، يحصل مقدمو الخدمة على فرصة للتقديم وأن يصبحوا معالجًا على المنصة.

6. الأقوياء

إذا كنت ترغب في مشاركة قصصك والتواصل مع الآخرين ، يمكنك تجربة The Mighty. إنه مجتمع عبر الإنترنت حيث يمكنك إرسال قصص عن صحتك. على الرغم من أن مجتمعهم يهتم بالصحة بشكل عام ، إلا أنه يمكنك مشاركة قصص صحتك العقلية أيضًا ، نظرًا لأن لديهم مجتمعات لحالات الصحة العقلية. فيما يلي بعض المجتمعات المتاحة:

• ADHD
• اضطراب الإجهاد الحاد
• قلق
• اضطراب ذو اتجاهين
• اضطراب الشخصية الحدية
• اضطراب تبدد الشخصية
• كآبة
• اضطراب الهوية الانفصامية
• اضطراب القلق العام
• اضطراب اكتئابي حاد
• اضطرابات المزاج
• اضطراب الوسواس القهري
• اضطراب ما بعد الصدمة

7. 7 أكواب

هذا الموقع يشبه The Mighty. لكن الفرق هو أن 7 أكواب تركز على الصحة العقلية بدلاً من المشاكل الصحية العامة. هنا ، يمكنك التسجيل مجانًا والتحدث إلى مستمع إذا كنت تريد التحدث عما يدور في ذهنك. أيضًا ، ستوصلك 7 أكواب مع مستمع في بضع دقائق. إذا كنت تتحدث مع محترف ، يمكنك ذلك. يبدأ التحدث إلى المعالج بسعر 150 دولارًا شهريًا.

8. سعيد

إذا كنت تريد أن تقرأ عن قصص الصحة العقلية ، فلماذا لا تحاول القراءة من هابيفول؟ هدفهم هو إزالة وصمة العار عن الصحة العقلية من خلال نشر قصص ذات صلة وتوفير المعلومات من خلال البودكاست الخاص بهم . بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على معالج من خلال Counselling Directory ، وهو دليل للمعالجين في المملكة المتحدة.

9. سايكوم

Psycom هو أحد أقدم مواقع الصحة العقلية التي ستعثر عليها على الإطلاق. لقد تم توفير الموارد منذ عام 1996. على غرار NAMI و Psych Central ، يمكنك الحصول على معلومات حول حالات الصحة العقلية وقراءة مقالات حول الأدوية والتعايش مع حالات الصحة العقلية وممارسات الرعاية الذاتية.

10. الهدوء حكيم

اجعل قصتك ورحلتك معروفة من خلال تقديمها إلى Calm Sage. تخبرنا معظم القصص التي تمت مشاركتها على هذا الموقع عن الانتصارات التي حققها الأشخاص في رحلة الصحة العقلية . يمكنك أيضًا قراءة مدوناتهم التي تغطي موضوعات مثل العلاج والعافية والتحفيز والسعادة والرعاية الذاتية والاكتئاب والتواصل والعلاقة.

كيف يمكن أن يساعدك Penji في موقع الويب الخاص بالصحة العقلية

إذا كانت شركتك الناشئة أو مؤسستك المعنية بالصحة العقلية بحاجة إلى موقع إلكتروني جيد التصميم للصحة العقلية ، فيمكن أن يساعدك Penji. مهما كان الغرض من منظمة الصحة العقلية الخاصة بك ، سيضمن مصممو Penji وصول رسالتك. كن مطمئنًا ، تصميم موقع الويب الخاص بك في أيد أمينة مع Penji. وإذا كنت مستعدًا للحصول على موقع ويب مصمم جيدًا منا ، فاشترك هنا وجرب Penji لمدة 30 يومًا.