ماذا يمكن أن تعلمك إجازة عن الحياة والسعادة وحياتك المهنية

قالت ليلي توملين ذات مرة ، "للحصول على راحة سريعة المفعول ، حاول الإبطاء." كانت محقة. علمني أخذ إجازة دروساً جديدة في الحياة أدت إلى تغيير في الوظائف وأكثر من ذلك بكثير.

قبل ثلاث سنوات ، كنت أقضي أوقات حياتي. كانت إدارة فريق رعاية وسائل التواصل الاجتماعي في شركة تقنية ناشئة طموحة تعني 12 ساعة عمل يوميًا ، وقليلًا من السفر ، وقليلًا من النوم. كان الأمر جنونيًا ، لكني كنت أحبه.

لقد قمت للتو بالتبديل إلى التسويق بعد 10 سنوات طويلة في المبيعات والدعم الفني ، وكانت هذه أول تجربة لي. والمثير للدهشة أن التكيف مع مكان العمل الجديد كان سهلاً. كنت أعمل مع مجموعة كبيرة من الناس ، وحتى ساعات العمل الطويلة كانت ممتعة. كانت أول وظيفة لي في بدء التشغيل بداية رائعة!

_{كانت أول وظيفة لي في بدء التشغيل بداية رائعة!}

تقدم سريعًا لمدة 10 أشهر ولم أعد أشعر بالحب.

كانت رحلة التنقل اليومية طويلة جدًا ، وكنت أعمل حتى وقت متأخر من المساء في معظم الأيام. كنا ننمو بسرعة - من 30 إلى 500+ شخص في السنة - ومع ذلك ، كان العمل يتراكم. كنت أعمل في سيارة الأجرة في طريقي إلى المكتب ، في طريق عودتي ، وبعضها الآخر في المنزل. كان مرهقا.

تركت بلا وقت للعائلة والأصدقاء ونفسي ، كان ضغط البقاء دائمًا يصل إلي. لقد شعرت بالإحباط الشديد لدرجة أنني أردت الإقلاع عن التدخين!

عطلة ، كل ما أردته

اضطررت إلى الابتعاد ، لذلك أخذت إجازة بدلاً من ذلك ، وغيرت حياتي. المحفز؟ عائلة من البدو الرقميين الذين التقيت بهم على شواطئ جوكارنا بالهند. كانت آن ولافي تسافر حول العالم مع ثلاثة أطفال. كانوا يعملون في وظائف بدوام كامل ، كونهم آباء بدوام كامل ، يدرسون الأطفال في المنزل ، ويسافرون طوال الوقت! سرعان ما أدركت أنه على الرغم من أن الأمر لم يكن سهلاً كما جعلوه يبدو ، إلا أنه يمكنني تعلم الكثير منهم. ساعدتني تجاربي من تلك الإجازة على وضع الأمور في نصابها ، وإعادة تقييم أولوياتي ، وتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة.

إليكم ما علمتني إياه تلك الإجازة المرتجلة عن الحياة والسعادة وحياتي المهنية:

1. لا توجد وظيفة تستحق صحتك ، حقًا
2. الصحة العقلية الجيدة تفتح لك شخصًا جديدًا
3. السعادة في الحاضر وليست في المستقبل البعيد

لا توجد وظيفة تستحق صحتك ، حقًا

الراتب مهم بالطبع ، لكن الوظائف المجهدة يمكن أن تسبب اضطرابات صحية ضارة وغير ذلك. كانت أيام العمل العصيبة تعني أنني حصلت على خمس إلى ست ساعات فقط من النوم وتخطيت وجبات الطعام دون أن أضع رمشًا. ليست مشكلة كبيرة ، حتى بدأت أشعر بالتعب والاكتئاب طوال اليوم ، كل يوم. جعلني الصداع النصفي المتكرر أقل إنتاجية ، لذلك أقضيت ساعات أكثر لإنجاز الأمور ، مما أدى إلى تفاقم الموقف. أعطاني أخذ إجازة استراحة أحتاجها بشدة لإعادة تقييم هذه العادات ومراقبة مدى تأثيرها على صحتي.

حاولت أن أعتني بنفسي بشكل أفضل بعد الإجازة. تحدثت إلى مديري عن الموقف ، وتحسنت في تفويض العمل ، وحاولت التوقف عن ترك العمل يتبعني إلى المنزل. سنوات من التراخي على الكرسي كان لها آثار جانبية مؤسفة على خصري ، لذلك اتبعت نصيحة أحد الأصدقاء للقيام بتمارين القلب كل يوم.

ساعد أخذ استراحات الغداء مع الزملاء في تجنب إغراء تخطي وجبات الطعام. كان الجزء الأصعب هو الخروج من العمل في الوقت المحدد ، ولكن من خلال القيام بذلك يمكنني الذهاب إلى الفراش مبكرًا والحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم يوميًا. والمثير للدهشة أنني وجدت نفسي أكثر إنتاجية على الرغم من أنني كنت أعمل لساعات أقل مما اعتدت عليه.

الصحة العقلية الجيدة تفتح لك شخصًا جديدًا

العقل السليم في الجسم السليم ببساطة يقوم بعمل أفضل. تعد التقلبات المزاجية والقلق والاكتئاب عوامل قتل غير مرئية للإنتاجية ، لذا يجب أن تكون إدارة الصحة العقلية أولوية قصوى. تمنحنا الصحة العقلية الجيدة إحساسًا بالهدف والقدرة على التعامل مع التحديات اليومية - في العمل والمنزل . إنها مهمة مثل الرفاهية الجسدية وتفتح أفضل نسخة من أنفسنا.

ساعات العمل الطويلة ، وعادات الأكل السيئة ، وقلة النوم جعلتني أتذمر بفتيل قصير للغاية. كانت العطلة فرصة للتخلص من التوتر والاسترخاء ، وتبين أن شغف "آن" بالتأمل معدي. قبل فترة طويلة ، كنت أتأمل كل يوم لترتيب أفكاري بعد يوم طويل من العمل. أفضل جزء؟ لقد ساعدني ذلك على أن أصبح أكثر وعياً بنفسي ، لذلك أصبحت الآن أكثر حماساً وأقل قلقاً في العمل كل يوم.

جربها بنفسك مع تطبيقات للتأمل الموجه مثل Calm أو Headspace.

السعادة في الحاضر وليست في المستقبل البعيد

السعي وراء السعادة هو أمر جيد وجيد ، ولكن من المهم أن نركز على أن نكون سعداء في الوقت الحالي. أن تكون بائسًا الآن ليس رصاصة سحرية للسعادة في المستقبل ؛ كنت أطارد فكرة غامضة عن الشكل الذي قد يبدو عليه النجاح مع إغفال السبب.

في تلك المرحلة ، كنت أعمل منذ حوالي عقد من الزمان ، منتقلًا من المبيعات إلى الدعم الفني إلى التسويق. لقد قمت بنقل المدن ست مرات وكانت آخر خطوة قبل عام واحد فقط! كانت هذه العطلة هي المرة الأولى التي أتوقف فيها للتقييم وكان لدي الكثير لأكون سعيدًا به. لكنني لم أكن ... ولم أكن متأكدًا مما يمكنني فعله لإصلاحه.

لم يكن هناك حل سهل أو فوري. تحدثت أنا ولافي حول كيفية تبني أسلوب حياة الرحال البسيط وتخليه عن وظيفة مريحة للسفر حول العالم كمصور فوتوغرافي مستقل ، لكنني كنت أعرف أن هذا لم يكن مناسبًا لي. أنا أحب وسائل الراحة الخاصة بي وأحب التسوق كثيرًا. ؛) لكنني تعلمت منهم كيف أن القليل يمكن أن يكون أكثر ، ورأيت بنفسي كيف يمكن أن يؤدي التوازن الأفضل بين العمل والحياة إلى حياة أكثر سعادة وإرضاءً.

_{فترة ما بعد الظهيرة كسولة على أم بيتش ، جوكارنا}

"عندما يكون العمل ممتعًا ، يكون من الأسهل أن تكون سعيدًا - حتى في يوم سيء!"

تحدثنا عن كيف أنني لم أكن سعيدًا بعملي. كان رد لافي أن يسألني ما الذي يمنعني من تغيير الأشياء. وبكلماته الخاصة ، "خذ بعض الوقت الإضافي ، وابحث عن شيء تحب القيام به ، وقم بتحويله إلى وظيفة مدفوعة الأجر. عندما يكون العمل ممتعًا ، يكون من الأسهل أن تكون سعيدًا - حتى في يوم سيء! "

حسنًا ، لم يكن الأمر سهلاً ، واستغرق الأمر بعض الوقت ، لكن هذا بالضبط ما فعلته في النهاية.

العثور على السعادة بعد كل شيء

بالعودة إلى الطحن اليومي ، قضيت الكثير من الوقت الشخصي في معرفة ما يجعلني سعيدًا. لقد اكتشفت من جديد متعة قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء. أحب السفر ، لذلك ذهبت في رحلات نهاية الأسبوع إلى مناطق الجذب القريبة. كنت أستعيد حياتي خطوة بخطوة.

في العمل ، كنت أكتب نصًا إعلانيًا لبعض حملاتنا التسويقية واعتقدت أن الكتابة ستكون ممتعة بدوام كامل. بدأت هذه الفكرة في إنشاء مدونة على موقع Medium حيث نشرت بعض القصص القصيرة وهايكوس. جعلتني الكتابة أكثر سعادة من تحليل جداول البيانات أو تشغيل الحملات الإعلانية على Facebook ، وقد أثار ذلك عملية بحث عن عمل جعلتني أغير مهنتي (مرة أخرى) وأصبحت مسوق محتوى في Flock!

أدى أخذ بعض الوقت لقضاء عطلة إلى الكثير من الإدراك الذي ساعدني في النهاية على تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة. يمكن أن يحدث لك أيضا. متى آخر مرة أخذت إجازة؟