كيفية التخلص من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

هل سئمت من التمرير اللامتناهي والإشعارات المستمرة؟ هل سبق لك أن وجدت نفسك ضائعًا في أعماق وسائل التواصل الاجتماعي، لتدرك أن الساعات قد مرت؟ إذا كان هذا يبدو مألوفا، فأنت لست وحدك. يعد إدمان وسائل التواصل الاجتماعي مشكلة متنامية، ولكن هناك أمل.

اليوم، أريد أن أشارك قصتي الشخصية حول كيف تحررت من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي وكيف يمكنك ذلك أيضًا.

معاناتي مع إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

بدأ كل شيء ببراءة كافية. كنت أقضي بضع دقائق هنا وهناك في التحقق من حساباتي على وسائل التواصل الاجتماعي. وقبل أن أدرك ذلك، تحولت تلك الدقائق القليلة إلى ساعات من التصفح الذي لا نهاية له. كنت أتفحص هاتفي باستمرار، وأشعر دائمًا بالحاجة إلى تحديث أحدث المنشورات والإعجابات والتعليقات. بدا الأمر غير ضار في البداية، ولكن ببطء، بدأ يسيطر على حياتي.

كان تأثير إدماني بعيد المدى. انخفضت إنتاجيتي لأنني أمضيت وقتًا أطول في التمرير بدلاً من العمل. لقد تضررت صحتي العقلية؛ شعرت بالقلق والتوتر عندما كنت بعيدًا عن هاتفي. حتى علاقاتي عانت لأنني كنت حاضرًا على وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من الحياة الحقيقية. كان من الواضح أن هناك حاجة للتغيير.

نقطة التحول والبحث عن الحلول

جاءت نقطة التحول عندما أدركت مقدار الوقت الذي كنت أضيعه وكيف أثر ذلك على صحتي بشكل عام. شعرت بالانفصال عن العالم الحقيقي، وهنا شعرت بالصدمة - كنت بحاجة إلى السيطرة على حياتي مرة أخرى.

عقدت العزم على إيجاد حل، وبدأت في البحث عن طرق للتخلص من إدماني على وسائل التواصل الاجتماعي. لقد جربت طرقًا مختلفة، بدءًا من تحديد حدود وقت الشاشة وحتى إلغاء تثبيت التطبيقات تمامًا. في حين أن هذه الأساليب عملت بشكل مؤقت، إلا أنها لم تكن مستدامة بالنسبة لي. كنت بحاجة إلى شيء أكثر قوة.

أثناء بحثي، عثرت على أداة تسمى Circleboom Publish . بدا الأمر واعدًا، لذلك قررت تجربته. لم أكن أعلم أن هذه الأداة ستغير قواعد اللعبة بالنسبة لي.

كيف ساعد نشر Circleboom

لقد أتاحت لي شركة Circleboom Publish إدارة حساباتي على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكثر فعالية دون الحاجة إلى تسجيل الدخول باستمرار والتشتت بالخلاصات التي لا نهاية لها. وإليك كيف ساعدني:

• جدولة المنشورات : يمكنني جدولة منشوراتي مسبقًا ، مما يعني أنني لن أضطر إلى تسجيل الدخول في كل مرة أرغب في نشر شيء ما.
• إدارة حسابات متعددة : سهّلت شركة Circleboom Publish التعامل مع حسابات الوسائط الاجتماعية المتعددة من لوحة تحكم واحدة.
• تجنب عوامل التشتيت : باستخدام هذه الأداة، يمكنني الاستمرار في التركيز على عملي دون الانغماس في دوامة وسائل التواصل الاجتماعي.

نشر سيركلبوم

يدعم Circleboom Twitter وFacebook وInstagram وPinterest وLinkedIn وGoogle Business Profile وTikTok (قريبًا).

حاول نشر CIRCLEBOOM

فيما يلي شرح خطوة بخطوة لكيفية جدولة منشور باستخدام Circleboom Publish:

الآن، إذا كنت مقتنعًا بهذه القوة، فلنرى كيف يمكنك جدولة 10 منشورات على وسائل التواصل الاجتماعي أو أكثر يوميًا باستخدام Circleboom Publish:

الخطوة رقم 1: قم بإنشاء حسابك وتسجيل الدخول.

ثم سيُطلب منك ربط حساباتك الاجتماعية.

الخطوة رقم 2: بمجرد إضافة حسابك الاجتماعي، سترى زر "إنشاء منشور جديد" على لوحة التحكم.

انقر فوق "إنشاء منشور جديد" أو اختر أي نظام أساسي تريده.

الخطوة رقم 3: اختر حساباتك الاجتماعية، واستعرض العناصر المرئية باستخدام أدوات التصميم، وأنشئ التسمية التوضيحية الخاصة بك باستخدام ChatGPT المدمج دون مغادرة النظام الأساسي.

بمجرد الانتهاء من ذلك، تصبح جاهزًا فعليًا لمشاركة منشورك أو جدولته. ولكن هناك المزيد لمساعدتك على زيادة وتيرة النشر وتسريع عمليات المحتوى الخاص بك.

الخطوة رقم 4: لنقم بإنشاء التقويم الخاص بك بحيث لا تحتاج حتى إلى جدولة كل منشور آخر واحدًا تلو الآخر.

قم بزيارة "إعدادات الوقت وقائمة الانتظار" لضبط تقويم النشر الخاص بك أو اختيار أفضل الأوقات للنشر بنقرة واحدة. ثم احفظ إعداداتك لكل حساب تواصل اجتماعي.

الخطوة رقم 5: يمكنك أيضًا الاستفادة من ميزة تنظيم المحتوى من خلال النقر على زر "اكتشاف المقالات" في القائمة.

هنا، يمكنك تحديد اهتمامات مقالتك من خلال آلاف الفئات والمحتوى المنسق من بين 10000 مقالة منتقاة بعناية ليتم نشرها تلقائيًا.

الخطوة رقم 6: أخيرًا وليس آخرًا، يمكنك توصيل بعض خلاصات RSS، إما من مواقعك الخاصة أو من مصادر خارجية، لتسهيل النشر على وسائل التواصل الاجتماعي قدر الإمكان!

اختر حساباتك، وانسخ والصق عنوان URL الصالح لخلاصة RSS، وقم بإعداد فترات النشر، واستمتع بالمحتوى الذي يتدفق إلى المخططات الزمنية الاجتماعية الخاصة بك بنفسه!

كما ترون، من السهل جدًا جدولة أكثر من 10 منشورات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي إذا كان لديك شركة قوية مثل Circleboom في خدمتك.

بمجرد الانتهاء من الجدولة، سترى المنشورات المجدولة على الجانب الأيمن من لوحة التحكم الخاصة بك.

أو يمكنك دائمًا زيارة صندوق الصادر الخاص بك للاطلاع عليه بمزيد من التفاصيل:

كما في المثال الموضح أعلاه، لدي إجمالي 13 منشورًا مجدولة في صندوق الصادر الخاص بي، و10 منها لحسابات مختلفة في يوم واحد. ولم يستغرق الأمر مني أكثر من بضع دقائق حقًا.

خطوات للتخلص من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي

فيما يلي الخطوات التي اتخذتها للتخلص من إدماني على وسائل التواصل الاجتماعي، وأعتقد أنها يمكن أن تساعدك أيضًا:

إعادة ضبط حسابي على تويتر باستخدام Circleboom Twitter

كجزء من رحلتي للتحرر من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، شعرت بالحاجة إلى إعادة ضبط حسابي وبياناتي على تويتر. لقد كان مليئًا بمحتوى غير ذي صلة ومتابعين لم يعد لهم صدى معي.

باستخدام سيركل بوم تويتر

لقد استخدمت Circleboom Twitter من أجل:

• إلغاء المتابعة الجماعية : لقد قمت بإلغاء متابعة الحسابات التي لم تعد تهمني، وقمت بتنظيف خلاصتي.
• حذف التغريدات القديمة : قمت بأرشفة وحذف التغريدات القديمة بشكل جماعي ، مما أعطى حسابي بداية جديدة.

كيفية حذف تغريداتك باستخدام Circleboom Twitter

فيما يلي شرح خطوة بخطوة:

الخطوة رقم 1 : قم بتسجيل الدخول إلى Circleboom Twitter .

إذا لم يكن لديك حساب على Circleboom حتى الآن، فلنحصل على حسابك على الفور!

إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك ولم تقم بربط حسابك على Twitter بـ Circleboom بعد، فسوف يستغرق الأمر بضع ثوانٍ فقط للمتابعة.

الخطوة رقم 2: أنت على لوحة القيادة! انتقل إلى اليسار وابحث عن "تغريداتي".

بعد ذلك، يجب عليك النقر على خيار "حذف جميع تغريداتي". ليس لديك أي حدود تبلغ 3200 أو أي حدود أخرى لحذف تغريداتك بكميات كبيرة! يمكنك حذف أكثر من 3200 تغريدة باستخدام Circleboom.

الخطوة رقم 3: إذا كنت تريد رؤية جميع تغريداتك وحذفها بشكل جماعي، فيجب عليك تنزيل أرشيف Twitter الخاص بك ثم تحميل ملف tweet.js الخاص بك.

لا تقلق! Circleboom هنا لمساعدتك!

يمكنك بسهولة سحب وإفلات ملف tweet.js الذي يأتي مع ملفات أرشيف تويتر الخاصة بك.

الخطوة رقم 4: فويلا! جميع تغريداتك (التغريدات والردود متضمنة) مدرجة هنا. ليس هناك حدود، إذا كان لديك أكثر من 3200 تغريدة، فسوف تظهر هنا، ويمكنك حذفها جماعيًا بنقرة واحدة!

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تطبيق المرشحات على تغريداتك وحذفها بشكل انتقائي إذا كنت ترغب في ذلك! على سبيل المثال، يمكنك حذف التغريدات من خلال عدد الإعجابات وإعادة التغريد كما ترى في الصورة الآن.

يمكنك أيضًا العثور على التغريدات وحذفها بشكل جماعي حسب التاريخ والكلمات الرئيسية وعلامات التصنيف واللغات. طريقة سهلة جدًا للعثور على التغريدات ومسحها، أليس كذلك؟

وأخيرًا وليس آخرًا، يمكنك حذف التغريدات أو الاحتفاظ بها مع الوسائط الموجودة على Circleboom. كما يمكنك فقط حذف التغريدات التي لا تحتوي على وسائط! جميع الخيارات متاحة هنا!

الخطوة رقم 5: عند الانتهاء، انقر على الزر الأحمر "حذف تغريداتي".

ثم ترى صفحة أخرى تسألك للمرة الأخيرة إذا كنت تريد حذف تغريداتك.

النتيجة

وكانت التغييرات فورية وإيجابية. أصبحت خلاصة تويتر الخاصة بي أكثر أهمية، ولم أعد أشعر بالإرهاق من الإشعارات. لقد كان الأمر محررًا وحسّن تجربتي في وسائل التواصل الاجتماعي بشكل كبير.

خاتمة

بالتأمل في هذه الرحلة، أستطيع أن أقول بثقة أن التحرر من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي قد أدى إلى تحسين حياتي بشكل كبير. أنا أكثر إنتاجية، وأكثر صحة عقليًا، وتعززت علاقاتي. إذا كنت تعاني من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، فاتخذ الخطوة الأولى اليوم.

استخدم أدوات مثل Circleboom Publish و Circleboom Twitter لمساعدتك في إدارة تواجدك على وسائل التواصل الاجتماعي بفعالية.