كيف يساعد Clockify كاتي فين في إعادة تقييم عاداتها

هل أنت مدرك تمامًا للقوة التي تدفعك إلى الأمام؟ بالنظر إلى أن التغيير هو الثابت الوحيد في الحياة ، فمن السهل جدًا أن نفقد مسار أولوياتنا وأغراض الحياة.

علاوة على ذلك ، في عالم ربما يتم فيه مزج العديد من التجارب معًا ، فإن السيطرة على وقتنا وحياتنا يمثل تحديًا.

يمكن القيام بذلك على الرغم من ذلك ، ولهذا السبب نريد مشاركة القصة الملهمة لـ Catie Fenn.

انتقلت كاتي من القانون إلى التدريب مدى الحياة ، وتمكنت من التغلب على العديد من العقبات ، وأصبحت أفضل نسخة من نفسها.

الآن ، هي تساعد الآخرين على فعل الشيء نفسه.

لتسمية بعض الأشياء ، فهي حاليًا:

• رجل أعمال،
• مدرب الحياة ،
• دليل الروح ،
• منشئ الدورة التدريبية ، و
• متحدث.

اكتشفنا أن تتبع الوقت في Clockify كان (ولا يزال) جانبًا حيويًا في رحلة Catie ، لذلك تواصلنا معها وأجرينا هذه المقابلة معها.

إلى جانب مزيد من التفاصيل حول قصتها المفعمة بالحيوية ، سنغطي موضوعات مثل اليقظة والتوازن بين العمل والحياة وفوائد تتبع وقتك وغير ذلك الكثير - لذا اقرأ.

لا يوجد شيء مثل بعد فوات الأوان - كاتي على بدء فصل جديد من الحياة

قبل تغيير مسار حياتها المهنية (ومسار حياتها) ، كانت كاتي تمارس القانون لمدة 6 سنوات. لقد كانت ناجحة بشكل لا يصدق في وضع علامة على العناصر من قائمة المجموعة الخاصة بها ، واحدة تلو الأخرى ، بالترتيب الصحيح .

كان من المفترض أن تكون الطريقة التي تعيش بها كاتي هي حياة أحلامها - العمل في شركة محاماة مرموقة ، والعيش في شقة مثالية ، والحصول على شريك ناجح ، والسفر حول العالم ... كان كل شيء هناك.

على الرغم من كل ذلك ، تعترف كاتي - لم تشعر أبدًا بالضياع.

تشرح كاتي أن الأمر استغرق بعض الوقت للتخلي عن خوفها والاعتراف لنفسها - لم تكن حياتها الحالية هي الطريقة التي أرادت بها قضاء وقتها.

بعد مزيد من التفكير ، فهمت كاتي ما يتعين عليها القيام به ، حيث تشير إلى:

" في بعض الأحيان يتعلق الأمر بإجراء تغييرات في نمط الحياة ، وفي أحيان أخرى يتعلق الأمر بالتخلي عن نسخة سابقة من أنفسنا - حتى نتمكن من الارتقاء إلى ما نحن عليه. "

ومع ذلك ، فإن التطوير الشخصي ليس خطوة واحدة ولا خطوة سهلة. إنه يتطلب الاتساق ، وتحديد أولوياتنا في نصابها الصحيح ، وإدارة الحصول على الحافز والحفاظ عليه ، وتعلم استعادة السيطرة على وقتنا.

كيف أدركت كاتي أهمية التأمل الذاتي

بعد فترة ، أدركت كاتي أن القضية الرئيسية في حياتها - كونها محامية (خاصة أن تكون محامية في شركة كبيرة وذات سمعة طيبة) غالبًا ما تأتي جنبًا إلى جنب مع الإجهاد وساعات العمل الطويلة والقضايا المعقدة والمواعيد النهائية الصعبة.

لمساعدة نفسها ، حاولت تقديم بعض الممارسات الإيجابية للتهدئة وتحقيق اليقظة - مثل التأمل.

هذا عندما بدأ تحولها الداخلي.

كنت محاميًا في ذلك الوقت وبدأت للتو في مزاولة المهنة. لذلك بدأت التأمل - فقط لأنني كنت متوترة للغاية. وبعد ذلك تحدثت مع نفسي لأخذ هذا الوقت للتوقف ، للمجلة ، والبدء في القيام بهذه الممارسات لمجرد أنني أردت إدارة التوتر والقلق. "

ومع ذلك ، سرعان ما بدأت كاتي تدرك شيئًا ما - فعيش حياة مُرضية للغاية تتطلب تغييرًا جذريًا أكثر من مجرد إدخال التأمل في روتينها.

في الوقت نفسه ، عرفت كاتي أنها لا تستطيع ترك وظيفتها والهرب فقط ، تاركة حياتها وراءها. لذا بدلاً من ذلك ، بدأت في دمج أدوات النمو الشخصي والعافية في حياتها الحالية ، والتعرف على الدماغ ، وتحسين الأداء ، والضمير ، والروحانية.

بعد فترة وجيزة ، كانت كاتي تدير خلوات ، وتقود ورش عمل ، وتدريب ، بينما كانت محامية بدوام جزئي.

بدأت تتماشى مع هدفها وعرفت أنها تسير على الطريق الصحيح.

الآن تنقل معرفتها إلى أشخاص آخرين ، موضحة كيف لم يفت الأوان أبدًا لتسليم صفحة جديدة:

" لا بأس في أن ترغب في محوري حياتك ، أو من أنت ، أو أن تقرر اتخاذ مسار مختلف ."

بعد كل شيء ، حتى سمات شخصيتنا الرئيسية يمكن أن تتغير مع نضوجنا ، لذلك من الطبيعي أن تكون أهدافنا كذلك.

كيف تعرف أنك على الطريق الصحيح في الحياة ، وفقًا لكاتي

على الرغم من التزام Catie بتنظيم الحياة بطريقة أفضل ، إلا أن بدء مشروعها التجاري الخاص لم يكن خطة صارمة. حدث تدريب الآخرين بشكل طبيعي ، بمرور الوقت ، وكان بالأحرى نتيجة لنموها الشخصي:

" لقد عرفت بشكل حدسي أنني مقاد في هذا الطريق. والشيء الذي كان عفويًا بشأنه هو أنني لم أخطط للخطوات الخاصة بكيفية حدوث ذلك. كان مجرد معرفة داخلية. "

أدى التواصل مع حدسها إلى اتخاذ Catie نهجًا أكثر واقعية ومنطقية في الحياة.

تقدم سريعًا لمدة 6 سنوات وكاتي هي الآن بالضبط حيث أرادت أن تنتهي.

إنها مدربة حياة ناجحة تعمل بدوام كامل وتقدم جلسات جماعية وجلسات فردية.

مع توسع أعمالها التجارية ويمكنها تكريس كل وقتها لذلك ، كاتي الآن أيضًا:

• يقدم 6 دورات عبر الإنترنت للتطوير الشخصي ،
• يقود ورش عمل الشركات ، ويساعد الشركات على زيادة رضا موظفيها ،
• يعلم عن القيادة الأنثوية ، والتوازن بين العمل والحياة ، والرفاهية ، وما إلى ذلك ، و
• ينظم الخلوات في أماكن غريبة.

تبين أن الانتباه إلى مقدار الوقت الذي تخصصه لأنشطة معينة ساعد Catie على تقليل مستويات التوتر لديها ، والعيش في الوقت الحالي ، وتنمية أعمالها الخاصة.

بمجرد أن تدرك كيف يبدو يومك المعتاد ، بدلاً من الشكوى من الجوانب التي لا تحبها ، تقترح كاتي أن تكون استباقيًا وأن تسأل نفسك: " ما الذي أريد تغييره وما الذي سيكون مختلفًا؟ "

وتضيف كيف أن الناس نادرًا ما يكونون موضوعيين عندما يتعلق الأمر بإدراك أنهم يشكون كثيرًا ، بينما يفعلون القليل جدًا ويقضون وقتًا طويلاً في الشكوى.

" الشكوى من أسهل الأشياء التي يجب على عقولنا القيام بها لحمايتنا من شيء غير مريح. "

إنه مجرد أحد الأسباب التي تجعل إدارة الوقت المناسبة تجعلنا على أسس ومساعدتنا على ملاحظة الأشياء التي نريد تغييرها.

تضيف كاتي أن الأمر كله يتعلق بالاختيارات:

" اختر بوعي ما تقضي وقتك فيه - على الرغم من أن شيئًا ما قد يبدو ممتعًا أو مغريًا حقًا ، فربما لا يكون دائمًا فكرة جيدة. "

نصيحة Catie لقطع الاتصال بعد العمل

تدرك كاتي أن الحديث عن الانفصال العقلي أسهل من فعله. خاصة في ثقافة العمل اليوم سيئة السمعة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

لذلك سألنا عما إذا كان بإمكانها تقديم نصيحة بشأن الانفصال عن العمل بعد ساعات العمل.

تقترح إنشاء نقاط انتقال في جدولك اليومي.

" يضيع الناس الكثير من الوقت لأنهم ، على الرغم من ترك العمل ، ما زالوا يفكرون في الأمر. ما أفعله هو وجود نقاط انتقالية واعية على مدار اليوم حيث أقول ، "حسنًا ، اترك هذا تمامًا ودعنا ندخل في وضع مختلف للتواجد مع ما ستركز عليه في الساعات القليلة القادمة." "

تدرك كاتي أن الحياة يمكن أن تكون محمومة ، لكنها تضيف أن نقاط الانتقال تساعدها على إنشاء مجموعات زمنية مختلفة مخصصة للأنشطة المختلفة.

قادتها هذه الممارسة إلى زيادة مستويات الرعاية الذاتية ، وحب الذات ، والمزيد من الثقة ، وفي النهاية - تحقيق التوازن بين العمل والحياة.

لماذا يعني الجدول المتوازن قدرًا أقل من مصادر التشتيت

تحسين أدائنا يعني إنشاء جدول متوازن في الحياة ، والالتزام به. كما اكتشف كاتي - التوازن المذكور يساعدنا على الاستمرار في التركيز على المسألة المطروحة.

نتيجة لذلك ، سنكون أكثر إنتاجية في العمل.

ونتيجة لعدم الاضطرار إلى التعامل مع التسويف ، بمجرد حلول وقت الفراغ ، سنشعر بمزيد من الرضا والاسترخاء.

لكن…

لا يتحقق بقية العالم حقًا من التقويم الخاص بنا قبل أن يلقي بوفرة من المشتتات في طريقنا.

لقد طلبنا من Catie مشاركة أفكارها حول هذا الموضوع - وذكرت وسائل التواصل الاجتماعي باعتبارها أكبر مصدر إلهاء:

" أود أن أقول إن وسائل التواصل الاجتماعي هي أكبر وقت ممتع. هذه الأشياء مصممة لجذب انتباهك. وما تفعله وسائل التواصل الاجتماعي هو إبعادنا عن علاقاتنا الطبيعية - عمّا هو صحيح بالنسبة لنا. "

إنه شكل من أشكال الإدمان ، ولا شيء مفيد يأتي من التمرير الطائش عبر وسائل التواصل الاجتماعي. لكننا فعلناها جميعًا ، أليس كذلك؟

حسنًا ، كاتي لديها - تعترف باستخدام TikTok ، وتكتسب القليل من القيمة الحقيقية منه:

" ظللت أفكر - لا أعرف ما فعلته للتو خلال آخر 30 دقيقة على TikTok. لم أتعلم أي شيء. أحب مشاهدة مقاطع الفيديو هذه للقطط - لكن حياتي ليست أفضل بسبب هذا. "

في مرحلة ما ، أدركت أنها بحاجة إلى التخلص من هذه العادة ، لذا حذفت التطبيق.

هذا بعض الوقت الثمين الضائع - وهو سبب توصي Catie بتتبع الوقت الذي تقضيه في الأنشطة خارج العمل.

كيف بدأت كاتي في تتبع وقتها وما تعلمته في هذه العملية

نظرًا لأن إدراكك لوقتك هو المفتاح ، قررت Catie الاستفادة من قوة الأتمتة وتخصيص المزيد من الوقت للأنشطة التي تقدرها.

" لقد بدأت في استخدام تطبيق Clockify لأنني أردت حقًا أن أعرف مقدار الوقت الذي أمضيه في كل شيء. بدأت بالنظر إلى مقدار الوقت الذي أمضيته في القيام بأشياء تتعلق بعملي. "

إليك منشور من صفحتها على LinkedIn حيث تذكر Catie Clockify.

تشرح كاتي أن تخيل يومها ساعدها حقًا في اكتشاف قوة الآن:

" في النهاية ، الكثير من هذا مجرد عقلية. ما تفعله هذه الأدوات هو البدء في مقاطعة نمط العقلية للبقاء مدمن مخدرات في لحظة لم تعد فيها. "

كيف اكتشف Catie حول Clockify

بطبيعة الحال ، كان علينا الاستفسار عن كيفية اكتشاف Catie حول Clockify على وجه التحديد. لم تفاجئنا إجابتها:

"بحثت عنها في جوجل. لقد تابعت للتو ، Googled ، واكتشفت ذلك في مدونة. ثم قمت بتنزيل تطبيقين لتتبع الوقت ".

لذلك ، بعد أن أجرت كاتي بحثها ، حاولت استخدام متتبعات زمنية مختلفة. هذا هو أول ما فكرت به في Clockify:

" لقد وجدت أن Clockify كان الحل الأكثر سهولة ، والأكثر مباشرة ، والأسهل. "

من المنطقي أن يحب Catie ذلك حول Clockify ، كما هو الحال عندما يتعلق الأمر بالبرمجيات ، فإن سهولة الاستخدام أمر بالغ الأهمية.

ما الذي جعل Catie تلتصق بـ Clockify

أخبرتنا Catie عن بعض ميزات Clockify المحددة وفوائد الاستخدام التي لاحظت أنها جعلتها تلتزم بالتطبيق. وتضيف أنها توصي به الآن لعملائها ، لأنه يمكن أن يغير قواعد اللعبة حقًا.

إلى جانب واجهة المستخدم ، إليك أكثر ما يحبه Catie:

" يعجبني أن هناك إدخالًا يدويًا وأيضًا إصدار المؤقت."

تستخدم Catie عادةً خيار الإدخال اليدوي لمهامها اليومية التي ليست ملحة جدًا لإكمالها ، وهي أكثر في الجانب الإبداعي.

من ناحية أخرى ، إذا احتاجت إلى التركيز بشكل كامل على مهمة ما ، تختار Catie بدء عداد الوقت ، حيث يساعدها ذلك في التركيز على المهمة الحالية.

شيء آخر يحبه Catie في Clockify هو عرض التقويم.

"إنه يجعل من الأسهل بالنسبة لي تصور الجدول الزمني الخاص بي. إنه يساعدني فقط في أن أرى بشكل تراكمي - ماذا أفعل كل أسبوع ، أو خلال شهر كامل؟ يجيب على السؤال - كم من الوقت قضيت في هذا؟ "

تجد Catie هذه الأفكار قوية جدًا ، وتعتقد أن الحصول على نظرة عامة على الأنشطة السابقة يعد أمرًا رائعًا للتأمل الذاتي. والتفكير الذاتي أمر بالغ الأهمية لأنه يوجد دائمًا مجال لتحسين الذات.

إن الحصول على مثل هذه الأفكار بشكل منتظم يساعد Catie على إدارة وقتها بشكل أفضل:

" بشكل عام ، جعلني Clockify أكثر وعيًا بوقتي فقط وإلى أين يتجه. لقد جعلني ذلك أكثر مراعاة بشأن الأنشطة خارج التطبيق أيضًا. "

علاوة على ذلك ، تؤمن كاتي بأن كل شخص لديه نمط لعمل الأشياء ، وليست كل عاداتنا مفيدة.

لذلك ، للتخلص من العادات التي لا تعمل لصالحنا ، يجب أن نكتسب الوعي أولاً - لتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة نتيجة لذلك.

كيف يساعد Clockify Catie في تحقيق التوازن بين العمل والحياة

قد يكون تحقيق التوازن بين العمل والحياة أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، فإن الافتقار إليه هو وسيلة مباشرة للإرهاق الوظيفي وجميع آثاره السلبية. وفي رأي كاتي ، كل شيء يبدأ بنقص الحكم الذاتي.

" ما يقود الناس إلى الإرهاق أو عدم وجود أي توازن هو الافتقار إلى الاستقلالية - الشعور بعدم قدرتك على التحكم في وقتك. "

لكن ، اتضح أن الوقت لا يجب أن يكون عدونا ، حتى لو كنا نعتقد في بعض الأحيان أن هذا صحيح.

" مع Clockify ، عندما بدأت في تتبع وقتي في مجال واحد محدد من حياتي ، أصبحت فجأة أكثر وعياً بمجالات أخرى من حياتي. في النهاية ، كلما قمت بتتبع وقتك ، زادت قدرتك على قضاء الوقت في القيام بأشياء تحب فعلها بالفعل - مما يؤدي إلى تحقيق الكثير من الإنجاز. "

لتخصيص الوقت لصديقنا بدلاً من ذلك ، يجب أن نركز على وضع حدود وإعادة التفكير في عاداتنا. سيساعدك هذا في النهاية على عيش حياة أكثر إرضاءً.

لماذا توصي كاتي كلوكيفي للآخرين

منذ أن ذكرت كاتي أنها توصي كلوكيفي بانتظام لجميع عملائها ، أردنا التعمق في ذلك.

هذا ما كان عليها أن تقوله:

"إذا كنت لا تستغل وقتك ، فسوف يبتعد وقتك عنك. وأعتقد أنها مجرد عادة رائعة حقًا أن تكون مدركًا إلى أين يذهب وقتنا ".

النقطة الرئيسية في Catie هي أنه يجب على الأشخاص تتبع الوقت في كل ما يفعلونه. مرة أخرى ، تؤكد أن الأمر كله يتعلق بتحقيق التوازن:

"هذا سبب للبدء حتى لا يفلت الوفاء منك ، وحتى تقضي الوقت في الواقع على الأشياء التي تقدرها."

إلى جانب التوجيه والتدريب ، تضيف كاتي أنها سعيدة حقًا لأنها لم تقطع علاقاتها تمامًا مع ممارسة القانون - فهي تقود ورش عمل لشركات ومؤسسات المحاماة. خلال هذه العروض التقديمية ، يجب ذكر ميزة أخرى في Clockify:

" خلال عروض المحامين التي أقوم بها ، أوصي بأدوات وأقول - حسنًا يا رفاق ، إنكم بحاجة إلى تنزيل هذا التطبيق - لأنه مفيد لتتبع ساعات الفوترة. "

من المؤكد أن تتبع الساعات القابلة للفوترة وغير القابلة للفوترة بشكل منفصل يمكن أن يكون مفيدًا للمحامين الذين يتطلعون إلى فهم أفضل لكيفية قضاء أيامهم ، سواء في العمل أو خارجه.

اختتامها: "يمكنك الحصول عليها كلها ، ولكن ليس كلها مرة واحدة"

كاتي هي مثال رائع لشخص يستخدم كامل إمكاناته في الحياة ، ويمكننا جميعًا التعلم منها. كما رأينا ، يعد تتبع وقتنا والتفكير في عاداتنا الخطوة الأولى لعيش حياة ذات هدف.

لتلخيص ذلك ، فإن المغزى من القصة هو أنه يمكن للجميع أن يعيشوا أفضل حياتهم ، لكن الأمر يتطلب وقتًا والتزامًا لتحقيق هذا الهدف.

بعد كل شيء ، كما تقول كاتي:

" لدينا جميعًا نفس القدر من الوقت في اليوم. "

لذلك يجب علينا بالفعل أن نستخدمها بحكمة.

️ هل لديك قصة نجاح حول تتبع الوقت تود مشاركتها؟ اكتب إلينا على [email protected] ، وستتاح لك فرصة الظهور في إحدى مقالاتنا المستقبلية. وإذا أعجبك هذا المنشور ووجدته مفيدًا ، فشاركه مع شخص تعتقد أنه سيستفيد منه.