كيف جربت جدول بنجامين فرانكلين اليومي وأدرجته في روتيني اليومي

هل تجد صعوبة في التركيز على ما هو مهم؟ هل تواجه صعوبة في البقاء على المسار الصحيح فيما يتعلق بمهامك اليومية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لدى بنجامين فرانكلين حل مناسب لك.

بصرف النظر عن حقيقة أنه كان أحد الآباء المؤسسين ، يمكن اعتبار بنيامين فرانكلين بمثابة الأب لتطبيقات قائمة المهام.

ولكن ، بمعرفة مقدار ما تمكن فرانكلين من القيام به خلال حياته ، أعتقد أنك قد تكون منزعجًا من سؤال واحد في هذه المرحلة:

بما أن فرانكلين كان لديه نفس الـ 24 ساعة كل يوم للقيام بمهامه ، فكيف حقق أكثر بكثير من معاصريه؟

حسنًا ، لقد وضع جدولًا خاصًا به يلتزم به دينًا! واليوم ، يُعرف جدوله على نطاق واسع بجدول بنيامين فرانكلين اليومي .

لغرض معرفة ما إذا كان جدول بنجامين فرانكلين يمكن أن يعزز مستويات الإنتاجية لدينا أيضًا ، قررت اختباره ومتابعته لمدة أسبوع.

الآن ، بعد أسبوع من متابعة يومي في متابعة الروتين اليومي للسياسي الشهير ، أنا على وشك أن أقدم لكم العملية برمتها ونتائجها بالتفصيل. ستحصل أيضًا على نظرة ثاقبة حول التكيف الأكثر حداثة لجدول بنيامين فرانكلين والذي يمكن أن يكون بمثابة مصدر إلهام لصنع نسختك الخاصة.

إليك ما ستكتشفه إذا واصلت قراءة منشور المدونة هذا:

• بضع كلمات عن حياة بنجامين فرانكلين ،
• كيف بدا جدوله اليومي ،
• لماذا قررت أن أجرب جدوله اليومي ،
• كيف يبدو تعديل جدول بنجامين فرانكلين الخاص بي ،
• إيجابيات وسلبيات جدول بنجامين فرانكلين اليومي ، و
• تقييمي العام لجدول فرانكلين اليومي.

لذا ، لنبدأ بذكر بعض الأشياء عن حياته.

بضع كلمات عن حياة بنجامين فرانكلين

كان بنجامين فرانكلين عالما ومخترعا وسياسيا ورجل أعمال ومحسن. لقد كان الوحيد من الآباء المؤسسين الذين وقعوا إعلان الاستقلال ، وقد أثبتت تجربته المعروفة بالطائرة الورقية أن البرق هو بالفعل كهرباء في عام 1752.

أنجز بنجامين فرانكلين الكثير خلال 84 عامًا على الأرض. في حياته:

• خلق مانعة الصواعق ،
• ساهم في دراسات الفيزياء والسكان ،
• كتب عددًا كبيرًا من الكتب ،
• موسيقى مؤلفة ، وأكثر من ذلك بكثير.

في 17 أبريل 1790 ، توفي فرانكلين في فيلادلفيا. كان عمره 84 سنة.

لكن ، دعنا نرجع قليلاً ونذكر أنه خلال حياته ، وضع بنجامين فرانكلين أيضًا جدولًا صارمًا يلتزم به دينياً لاحقًا في حياته. دعونا نرى كيف يبدو روتينه اليومي المعتاد.

ما هو جدول بنجامين فرانكلين اليومي؟

اعتمد جدول بنجامين فرانكلين على روتين يومي بسيط للغاية ، لكنه منظم جيدًا. قام بتقسيم أيامه إلى 6 كتل زمنية ، وكانت كل كتلة زمنية مخصصة لأنشطة محددة.

كما سترى من جدوله اليومي ، كان بنجامين فرانكلين طائرًا مبكرًا سيبدأ أيامه بتفاؤل وتشجيع الذات عند بزوغ الفجر. باتباع جدول فرانكلين ، أصبحت أيام التسويف شيئًا من الماضي!

إليك ما بدا عليه الجدول اليومي الشخصي لبنيامين فرانكلين المكون من 6 فواصل زمنية:

5 صباحًا - 8 صباحًا - " انهض ، اغسل ، وعالج الخير القوي! أيام العمل المخالفة ، واتخاذ قرار اليوم ؛ محاكمة هذه الدراسة ، ووجبة الإفطار.

8 صباحًا - 12 مساءً - العمل.

12 م - 2 م - قراءة حساباتي أو التغاضي عنها وتناول العشاء.

2 مساءً - 6 مساءً - عمل.

6 مساءً - 10 مساءً - ضع الأشياء في أماكنها. عشاء. موسيقى أو تسريب أو محادثة. فحص اليوم.

10 مساءً - 5 صباحًا - النوم ".

كما ترى ، كان فرانكلين مخلوقًا من العادات.

كان يستيقظ في الخامسة صباحًا ويقضي وقته الأول في الاعتناء بنظافته ، وتناول الإفطار ، والتخطيط السلمي لبقية اليوم. كان الوقت الأكثر إنتاجية خلال مجموعته الزمنية التي تبلغ مدتها أربع ساعات ، حيث كان يشارك في عمل عميق.

في الوقت نفسه ، كان يدرك جيدًا أهمية أخذ فترات راحة منتظمة ، لذلك كان يخصص قطعتين من وقته للقراءة وتناول الغداء والاستماع إلى الموسيقى والتفكير العميق. بمجرد الانتهاء من عمله بالكامل لهذا اليوم ، كان يقوم بترتيب مساحة العمل الخاصة به.

كان يكرس وقته الأخير لتناول الطعام ، والدردشة مع الأصدقاء والعائلة ، والتأمل في يومه. ساعده هذا على إدراك إنجازاته على مدار اليوم. في العاشرة مساءً ، كان يذهب إلى الفراش وينام حتى الخامسة صباح اليوم التالي.

لماذا قررت تجربة جدول بنجامين فرانكلين اليومي؟

بالإضافة إلى كوني باحثة وكاتبة إنتاجية ، فقد أحببت دائمًا إعداد قوائم المهام والالتزام بالروتين اليومي. كما أنني أقدر نتائج اليوم المخطط له ووجود نظام في حياتي الشخصية والمهنية.

علاوة على ذلك ، اتضح أن معظم الأفراد الذين احترمهم على مر السنين ، سواء كانوا مشهورين أو غير مشهورين ، يأخذون التخطيط على محمل الجد (أو على الأقل اعتادوا عليه).

لذلك ، كان من المنطقي أنه بعد قراءة كتاب عن الطقوس اليومية للأشخاص المشهورين وتجربة الروتين اليومي للعديد من الكتاب (مايا أنجيلو وتشارلز ديكنز وغيرهم) ، حان الوقت للعيش بضعة أيام مثل شخص آخر معجب به. - بنجامين فرانكلين.

بسبب الإنجازات التي حققها طوال حياته ، كنت مفتونًا لمعرفة سر إنتاجيته - كيف أنجز الكثير طوال حياته ، نظرًا لحقيقة أنه كان لديه نفس الـ 24 ساعة لدينا؟

ويجب أن أعترف أن حياتي تحولت في وقت ما إلى فوضى ، مع طفل صغير ووظيفة جديدة من المنزل ، ناهيك عن جميع الأعمال المنزلية. لذلك ، قررت أن أحاول العيش لبضعة أيام وفقًا لجدول فرانكلين.

كيف كان شكل جدول بنجامين فرانكلين اليومي الخاص بي وكيف سارت الأمور؟

عندما قررت اتباع جدول فرانكلين ، كان لا يزال يتعين علي إجراء بعض التغييرات. نظرًا لأنني أم أعمل من المنزل ، فقد اضطررت إلى إفساح المجال لبعض الأنشطة الأخرى بخلاف القراءة والأكل والاسترخاء والعمل (والتي وصفت تقريبًا يومًا نموذجيًا في حياة فرانكلين).

لذلك ، قمت بتضمين بعض وظائف الأم النموذجية في الجدول مثل غسيل الملابس ، وإعداد وجبات الطعام ، وقضاء الوقت مع عائلتي ، وما إلى ذلك.

لهذا الغرض ، قمت بإعداد جدول بنجامين فرانكلين الخاص بي في قالب جداول بيانات Google.

هذا ما بدا عليه جدولي الزمني:

من 5 إلى 8 صباحًا

يجب أن أكون صادقًا - في البداية ، وجدت فكرة الخروج من السرير في الساعة 5 صباحًا مربكة. ومع ذلك ، في التفكير الثاني ، وجدت أن هذه فرصة مثالية لقضاء بعض الوقت الهادئ لنفسي وشرب قهوتي الصباحية في سلام ، دون وجود جميع أفراد الأسرة في الغرفة. علاوة على ذلك ، هناك شيء ما يبعث على التحرر من كونك وحيدًا مع أفكارك والقدرة على التخطيط ليومك بسلام.

أعطاني الاستيقاظ مبكرًا وقتًا كافيًا لـ:

• خذ دشًا منعشًا في الصباح ،
• قم بإعداد فطور صحي (ليس مجرد وجبة سريعة ، مثل حبوب الشوكولاتة أو الأشياء) ، و
• قم بإنشاء قوائم مهام شاملة.

كان الأمر صعبًا في البداية ، لكن يمكنني أن أقول بثقة أن روتين الصباح الذي تم تشكيله حديثًا أثر بشكل إيجابي على إنتاجيتي ، وقد شكلت (آمل) عادة الاستيقاظ مبكرًا مدى الحياة وتحسين الحياة.

من الساعة 8 صباحًا حتى الظهر

بعد ذلك ، حان الوقت لبدء العمل. منذ أن أعمل من المنزل ، أبدأ عملي دائمًا في الساعة 8 صباحًا ، لذلك لم أكن غريباً عن بدء عملي في ذلك الوقت المبكر.

كما ترون من جدول فرانكلين ، فقد عمل 4 ساعات قبل أن يأخذ استراحة. من ناحية أخرى ، عادة ما تتضمن عاداتي في العمل العمل لمدة ساعة ، ثم أخذ استراحة لمدة خمس دقائق.

لذا ، كان تبني روتين العمل لأربع ساعات متتالية أمرًا صعبًا بعض الشيء ، يجب أن أعترف بذلك.

كان اليوم الأول من اتباع جدول فرانكلين صعبًا منذ أن بدأت مستويات تركيزي في الانخفاض بعد ساعتين فقط من العمل. قررت أن أسميها يومًا وأن أبدأ في اليوم التالي.

في تلك الليلة نفسها ، خطر لي أنني قرأت مؤخرًا كتابًا عن طريقة إنتاجية واحدة تسمى "أكل ذلك الضفدع". يتحدث بشكل أساسي عن كيفية إكمال المهام الأكثر صعوبة أولاً ثم التعامل مع المهام الأسهل والأقل أهمية.

لذلك ، في اليوم الثاني من تجربتي ، قررت تخصيص أول فترة زمنية مدتها 4 ساعات للقيام بالمهام الأكثر تعقيدًا أولاً ، مثل كتابة مخطط تفصيلي لورقيتي أو إجراء بحث أولي للموضوع.

لقد تبين أن تحديد أولويات عملي وتكريس مجموعة العمل الأولى للقيام بالمهام الأكثر تطلبًا في البداية كان مفيدًا لإنتاجيتي. أيضًا ، يدعمني العلم هنا أيضًا - هناك أدلة على أن الأشخاص الذين يؤجلون أداء المهام الصعبة يواجهون قدرًا كبيرًا من التوتر الذي يؤثر سلبًا على إنتاجيتهم.

ومع ذلك ، بالنسبة لي شخصيًا ، فإن العمل لمدة أربع ساعات متواصلة دون أخذ أي فترات راحة بدا مخيفًا بعض الشيء في البداية. ولكن ما ساعدني حقًا على تحمل تلك الساعات الأربع من العمل المستمر هو تقسيم عبء العمل والقيام بالمهام الأكثر صعوبة أولاً.

من الظهر حتى 2 مساءً

اعتاد بنجامين فرانكلين على تخصيص استراحة أولى للقراءة.

لم يكن لدي وقت للقراءة مثل فرانكلين منذ أن قررت تخصيص هذا الوقت للقيام بالأعمال المنزلية ، لكنني تمكنت أيضًا من الحصول على قسط كافٍ من الراحة لمدة 4 ساعات عمل أخرى.

هناك العديد من الفوائد لأخذ فترات راحة أثناء العمل ، وهذا أمر مؤكد ، لكن أخذ استراحة لمدة ساعتين بدا أكثر من اللازم بالنسبة لي. حدث أنني فقدت تركيزي لبعض الوقت ، ووقعت في دوامة اسمحوا لي-أفعل-فقط- شيء آخر.

لمساعدتي في البقاء على المسار الصحيح مع الجدول الزمني والعودة إلى العمل في الوقت المحدد ، قررت محاولة تتبع الوقت الذي أمضيته في فترات الراحة باستخدام مؤقت بومودورو.

على الرغم من أن المفهوم الكامل لتقنية Pomodoro يعتمد على العمل بفواصل زمنية مدتها 25 دقيقة وأخذ استراحات لمدة 5 دقائق بعد ذلك ، فقد قررت تخصيصها وفقًا لاحتياجاتي.

لذلك ، قمت بإنشاء فاصل زمني مدته ساعتان ، وكان من المفترض أن يقوم المؤقت بإخطاري في كل مرة تنتهي فيها فترة الراحة.

في الظهيرة الحادة ، قمت بالضغط على زر START ، وبدأ العد التنازلي.

في النهاية ، اتضح أن استخدام عداد الوقت كان مفيدًا جدًا لأنه كان بمثابة ساعة توقيت ، حيث يقيس الوقت الذي أمضيته في فترة الراحة. ساعدني التطبيق على تتبع هاتين الساعتين ، وتمكنت من العودة إلى كتلة العمل الثانية في وقت قصير.

من 2 إلى 6 مساءً

حان الوقت لمواصلة عملي.

كان ذلك الاستراحة لمدة ساعتين ، على الرغم من أنه طويل بعض الشيء بالنسبة لذوقي ، منعشًا بشكل مدهش. منذ أن انتهيت من المهام الأكثر تطلبًا خلال مجموعة العمل الأولى ، كان كل ما علي فعله الآن هو معالجة جميع المهام الصغيرة وغير العاجلة ، مثل تحرير عملي السابق أو حضور الاجتماعات.

في هذه المرحلة ، لا يسعني إلا أن ألاحظ كيف ساعدتني هذه الطريقة حقًا في تقسيم عبء العمل الخاص بي بطريقة ذكية وخالية من الإجهاد.

من 6 إلى 10 مساءً

لم يكن روتيني المسائي مختلفًا كثيرًا عن روتين فرانكلين. بالنسبة لي ، فإن إعادة الأشياء إلى مكانها ، كما اقترح فرانكلين ، تعني الترتيب في غرفة المعيشة والمطبخ. تمكنت أيضًا من إعداد العشاء واللعب مع طفلي ، وحتى قراءة كتاب بعد ذلك.

أخيرًا ، حان الوقت للتأمل في يومي وأسأل نفسي إذا كنت قد فعلت شيئًا جيدًا.

على الرغم من أنني لا أمارس التأمل ، فإن طرح هذا السؤال على نفسي يبدو وكأنه نوع من التأمل. لقد ساعدني ذلك على الاسترخاء والهدوء قبل موعد النوم ، وفقط لاحقًا أدركت السبب - فالتفكير في يومك يحسن نوعية نومك ، أو على الأقل هذا ما يقوله علماء النفس.

من 10 مساءً إلى 5 صباحًا

"النوم مبكرًا والنهوض مبكرًا يجعل الرجل يتمتع بصحة جيدة وثريًا وحكيمًا" كان أحد أكثر أقوال بنجامين فرانكلين شهرة.

كان لدى فرانكلين روتين صارم للغاية عندما يتعلق الأمر بجدول نومه - كان ينام سبع ساعات كل ليلة ، ويستيقظ في الخامسة صباحًا ، وينام في الساعة العاشرة ليلًا. تشير الدراسات إلى أن انتظام روتين نومنا له أهمية أكبر من الوقت الذي نذهب فيه للنوم أو الاستيقاظ. لذلك ، نظرًا لأن جدول نوم ثابت يمكن أن يساعد أدمغتنا على النوم بشكل أسرع ، فمن المنطقي فقط أن روتين نوم بنجامين فرانكلين الذي يعمل على مدار الساعة كان له علاقة بإنجازاته اليومية.

منذ أن كنت أم لطفل صغير ، لم يكن الذهاب إلى الفراش في العاشرة مشكلة كبيرة. نبدأ دائمًا روتين وقت النوم الخاص بنا في الساعة 8 مساءً ، لذلك جاءت هذه المهمة بشكل طبيعي بالنسبة لي.

إيجابيات جدول بنجامين فرانكلين اليومي

في الأساس ، يمكن أن يساعدك وجود جدول يومي ثابت ستلتزم به على إدارة وقتك بشكل أفضل وتحقيق أقصى استفادة من يومك.

إلى جانب ذلك ، هناك العديد من الفوائد لاتباع جدول بنيامين فرانكلين اليومي واعتماد روتينه اليومي. يسمح لك جدول فرانكلين اليومي بما يلي:

• ركز على عملك ،
• خصص وقتك وعبء العمل بكفاءة ،
• احصل على وقت ممتع لنفسك في وقت لاحق من اليوم ، و
• طوّر توازنًا صحيًا بين العمل والحياة.

تكمن قوة جدول فرانكلين في بساطته. إنه مباشر وفعال وسهل التنفيذ (بمجرد أن تعتاد على الاستيقاظ عند الفجر).

سلبيات جدول بنجامين فرانكلين اليومي

لا يوجد جدول زمني مثالي ، ولهذا أود أن ألفت انتباهك إلى بعض الجوانب السلبية المحتملة لجدول بنجامين فرانكلين:

• قد يكون من الصعب اتباع هذا الجدول لأنه قد يبدو جامدًا بعض الشيء للوهلة الأولى.
• قد لا يكون نهج فرانكلين مناسبًا للجميع - فقد يحتاج بعض الأشخاص إلى مزيد من المرونة في جداولهم. على سبيل المثال ، لم أجد استراحة لمدة ساعتين جذابة لأنني معتاد على أخذ عدة فترات راحة أقصر واستراحة لمدة ثلاثين دقيقة.
• قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في إكمال جميع المهام في قائمة المهام الخاصة بهم في يوم واحد. قد يكون هذا هو الحال لأنه لا يمتلك الجميع نفس المستوى من الانضباط أو التحفيز كما فعل فرانكلين في التمسك بالروتين اليومي.

تقييمي العام لجدول بنيامين فرانكلين اليومي

استغرق مني التكيف مع جدول بنجامين فرانكلين اليومي بعض الوقت ، لكنه كان يستحق كل هذا الجهد.

هذه بعض العادات الجديدة التي ابتكرتها والتي غيرت حياتي للأفضل ، وكذلك ساعدتني على تحسين إنتاجيتي:

• الاستيقاظ في الصباح الباكر ،
• تحديد أولويات عملي ،
• ترتيب مساحة العمل الخاصة بي ، و
• الحفاظ على جدول نوم ثابت.

في الأساس ، تمسكت بساطة جدول بنجامين فرانكلين اليومي وسرعان ما اعتدت عليه.

إنه لأمر لا يصدق مدى سرعة تطوير عادة الخروج من السرير في الصباح الباكر وأداء روتين الصباح الذي يمنحك دفعة من الطاقة في بداية اليوم.

ومع ذلك ، بعد تجربة جدول فرانكلين ، يجب أن أعترف بأنني أجد العمل لفترات أقصر وأخذ فترات راحة أقصر أكثر جاذبية.

من ناحية أخرى ، يجب أن أكون محايدًا ، ويجب أن آخذ في الاعتبار حقيقة أنني كرست أسبوعًا فقط للتكيف مع هذا الجدول الزمني. بعد كل شيء ، يستغرق الأمر أكثر من ذلك قبل أن يتشكل سلوك وعادات جديدة. في الواقع ، تقول بعض الأبحاث إن الأمر يستغرق ما بين 18 و 254 يومًا قبل تطوير عادات جديدة. لذا ضع هذا العامل في الاعتبار قبل تجربة هذا الجدول أيضًا.

كل الأشياء التي تم أخذها في الاعتبار ، من أصل 5 نجوم ، تقييمي العام هو 4 نجوم مستحقة بجدول بنيامين فرانكلين اليومي!

التصنيف النهائي:

الختام: يساعدك جدول بنجامين فرانكلين اليومي على تحقيق أقصى استفادة من يومك

يعد الجدول اليومي لبنجامين فرانكلين مخططًا مباشرًا ومفيدًا بشكل لا يصدق لزيادة الإنتاجية. على الرغم من أن عمره يتجاوز 300 عام ، إلا أنه يمكن أن يساعدك في الحفاظ على تركيزك على المهام الأكثر أهمية.

ومع ذلك ، فإن أهم شيء يجب مراعاته عند تنظيم يومك بعد أحد الآباء المؤسسين هو عدم السعي لتحقيق الكمال. لا تنس أن المهم هو الجهد المبذول لتحسين روتينك.

لذا ، اعترف بانتصاراتك المتواضعة ، وحاول ألا تقسو على نفسك عندما لا تحقق أهدافك ، وأنت على ما يرام.

️ هل جربت جدول بنجامين فرانكلين اليومي؟ هل أنت على استعداد لمشاركة تجربتك بالطرق المذكورة في هذه المقالة؟ هل وجدت صعوبة خاصة في التكيف مع بعض هذه العادات؟ اكتب إلينا على [email protected] للحصول على فرصة للظهور في هذه المقالة أو في إحدى مقالاتنا المستقبلية. أيضًا ، إذا أعجبك هذا المقال ، شاركه مع شخص آخر تعرفه وسيجده مفيدًا.